אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט מינאָקסידיל פֿאַר האָר רעסטעריישאַן. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.
לייענען מער דאָ ...
ווי פיל האָר איז לינקס אויף די קאַם איז געהאלטן די טעגלעך קלאַל? אין דורכשניטלעך, וועגן 50-100 טויט כערז פאַלן פון אַ מענטשלעך קאָפּ פּער טאָג, און דאָס איז נישט אַ סיבה פֿאַר פּאַניק. אָבער אויב אין אַ ביסל טעג די כערבראַש שוין באָוס פון אַ גלענצנדיק קלאַפּ, עס איז אַ געפאַר פון פּראָבלעמס אין דעם גוף. אין דעם פאַל, עס איז ווערט צו ידענטיפיצירן די נאַטור פון די קרענק און קלייַבן אַ באַהאַנדלונג אָפּציע. דאָס קען זיין ווי פּשוט ווי אַדזשאַסטינג די דערנערונג, אָדער נעמען ספּעציעל דייאַטערי ביילאגעס, אַזאַ ווי, למשל, קאַלסעמין פֿאַר האָר אָנווער.
די בענעפיץ פון קאַלסיום פֿאַר האָר
נעבעך האָר צושטאַנד סיגנאַלז וועגן מעגלעך פּראָבלעמס אין דעם גוף זיך. ימפּראַפּער דערנערונג, דאַמידזשינג ינווייראַנמענאַל טנאָים, קעסיידערדיק דרוק און פעלן פון וויטאַמינס זענען שפיגלט אין טרוקן און קרישלדיק האָר, שטרעבונג צו פאַלן אין די קאָפּ.
טויגן קאַלסיום ינטייק:
- אַקסעלערייץ די רעסטעריישאַן פון סעלז, אַרייַנגערעכנט סקאַלפּ,
- סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, פּראַטעקטינג קעגן דרוק און האָר אָנווער,
- ענריטשיז דעם גוף, און פֿאַרבעסערן די גענעראַל צושטאַנד פון די האָר.
דיאַגנאָזירן אַ פּראָבלעם
דער מאַקראָזעל איז נישט בלויז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די צושטאַנד פון די האָר. ינאַדאַקוואַט קאַלסיום ינטייק אַפעקץ אַ מענטש ווי גייט:
- דיטיריעריישאַן פון ציין
- דין און דעלאַמינאַטיאָן פון די נאָגל פּלאַטעס,
- פּראָבלעמס מיט בלוט דרוק
- קאַמפּלאַקיישאַנז פון די הויפט נערוועז סיסטעם,
- וויקאַנד ימיונאַטי
- ביין ווייטיק און מעגלעך ביין קרענק.
אָפט, קאַלסיום דיפישאַנסי אַקערז בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן, בעשאַס פּובערטי און נעענטער צו אַ פרוי ס מענאַפּאַוז. אין דעם צייט, עס איז פארלאנגט צו פאַרגרעסערן די דאָזע פון מאַקראָנוטריענץ און אנדערע וויטאַמינס אין נאַטירלעך פאָרעם דורך עסנוואַרג, און ספּעציעל אַפּטייק פּראָדוקטן.
צוקוקנ זיך! א גרויסע סומע פון דעם מינעראַל איז ילימאַנייטאַד פון דעם גוף ווען געטרונקען קאַווע און אַלקאָהאָל. דעריבער, אַדיקשאַן צו אַזאַ טרינקען קען זיין באגלייט דורך אַקטיוו האָר אָנווער.
טעגלעך קאַלסיום פאָדערונג
פון די פאָרגאָוינג, אַ לאַדזשיקאַל קשיא ערייזאַז: ווי פיל קאַלסיום זאָל זיין קאַנסומד פּער טאָג? די דערנענטערנ טעגלעך ינטייק פון קאַלסיום איז 800-1300 מג.
אויב איר ווילט, איר קענען רעכענען די פּינטלעך פיגור דיפּענדינג אויף די פּראַפּאָרשאַנז פון די גוף און געזונט דאַטן. אין דעם פאַל, אַ קוואַלאַפייד נוטרישאַניסט וועט העלפן, אָבער אין שטוב איר קענען בעערעך רעכענען דיין דאָזע פון קאַנסאַמשאַן: 1.4% פון 1000 ג פּער דורכשניטלעך גוף וואָג פון 70 קג.
עס איז כדאי צו געדענקען אַז דער גוף איז ביכולת צו "אַרייַנציען" בלויז 25-40% פון קאַלסיום פון די גאַנץ מאַסע. רעכט צו וידעפדיק אָדער פעלן פון פעט, אַבזאָרפּשאַן איז ימפּערד, און פאַספעראַס, מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם אין גרויס קוואַנטאַטיז ינטערפירז די אַבזאָרפּשאַן פון מאַקראָנוטריענץ. פאַרקערט, אָבער וויטאַמינס אַזאַ ווי A און D, וועט העלפֿן די וווילטויק מאַטעריע לינגגערז און זיין אַבזאָרבד אין דעם גוף.
האָר מאַסקס מיט קאַלסיום און פּראָדוקטן מיט זייער הויך אינהאַלט וועט נישט געבן די געבעטן רעזולטאַט - דורך די סקאַלפּ די עלעמענט איז אַבזאָרבד אין נעגלאַדזשאַבאַל אַמאַונץ.
אויב עס איז ניט מעגלעך צו סטרויערן דיין דיעטע אין טויווע פון קאַלסיום פּראָדוקטן, ספּעציעל דייאַטערי ביילאגעס קומען צו די הילף.
Calcemin Advance
כּולל וווילטויק מאַקראָנוטריענץ אַזאַ ווי קאַלסיום, צינק, קופּער, מאַגניזיאַם, מאַנגאַנעס און באָראַן, ווי געזונט ווי וויטאַמין ד 3. טאַבלעץ ווירקן די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַספעראַס-קאַלסיום אין דעם גוף און מאַכן אַ פעלן פון נייטיק עלעמענטן. דאַנק צו די פאָרשטעלן יסודות, ביינער און דזשוינץ זענען געשטארקט, חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם זענען פּריווענטיד.
פּאַסיק פֿאַר נוצן בעשאַס די ווייַבלעך מענאַפּאַוז נאָך כאָרמאָונז און ימיונאָסופּפּרעסאַנץ. בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן, Calcemin זאָל זיין קאָואָרדאַנייטיד מיט דיין דאָקטער.
וויכטיק! קאַלסעמין אַדוואַנסע קאָמפּלעקס איז גענומען דורך אַדאַלץ און קינדער פון 12 יאר אַלט, 1 טאַבלעט 2 מאָל פּער טאָג מיט מילז. טרינקען ביז דער גוף ימפּרוווז.
דעפּענדינג אויף די נומער פון טאַבלאַץ אין דעם פּעקל, די פּרייַז וועריז פון 400 (פֿאַר 30 ברעקלעך) צו 900 (פֿאַר 120 ברעקלעך) רובל.
קאַלסיום ד 3 ניאָמעד
טשעוואַבלע טאַבלעץ האָבן אַ פאַרשיידנקייַט פון פלייווערז: מאַראַנץ, מינץ, קאַווענע-טרוסקאַווקע. פּאַסיק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אַ פעלן פון קאַלסיום און וויטאַמין ד 3 אין דעם גוף. עס איז אויך געניצט פֿאַר די פאַסטאַסט רעסטעריישאַן פון ביין געוועב נאָך פראַקשערז.
די קאַלסיום ד 3 ניקד קאָמפּלעקס איז גענומען 1 טאַבלעט 3 מאָל פּער טאָג דורך אַדאַלץ און קינדער פון 12 יאר אַלט און אַ טאַבלעט אַמאָל פּער טאָג דורך קינדער פון 5 צו 12 יאר אַלט.
די קורס געדויערט בייַ מינדסטער 4-6 וואָכן און ביז דער געוואלט רעזולטאַט איז באקומען. דער קאָמפּלעקס קאָס פון 220 רובל פֿאַר 20 טאַבלעץ צו 470 פֿאַר 120 ברעקלעך.
קאַלסיום סאַנדאָז פאָרט
די געצייַג וועט העלפֿן ריפּלעניש די קלאַל פון די מינעראַל אין דעם גוף און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון ראַקאַץ.
מעלדונג די פאָרעם אין די פאָרעם פון אַ ברייטהאַרציק מאַראַנץ טאַבלעט, סאַליאַבאַל אין וואַסער, אָנגענעם צו נוצן.
איר קענען נעמען עס ראַגאַרדלאַס פון די מאָלצייַט: אַדאַלץ - 1000 מג פּער טאָג. מיט אַ פאַרגרעסערן אין קאַלסיום פאָדערונג, די דאָזע קענען זיין געוואקסן צו 2000 מג פּער טאָג.
טרינקען זאָל זיין אין מינדסטער אַ חודש צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט. די פּרייַז פון די מעדיצין וועריז 150-550 רובל.
קריגן קאַלסיום געוויינטלעך
כּדי צו פאַרנוצן גענוג קאַלסיום, די פאלגענדע מוזן פּריווייל אין די דיעטע:
- סעאַפאָאָד, אַרייַנגערעכנט פיש לעבער,
- בעבל
- מילכיק פּראָדוקטן, ספּעציעל הייַזקע קעז,
- גרינז אַזאַ ווי שפּינאַט און פּעטרעשקע
- קרויט, טערנאַפּס, בראַקאַלי, קעראַץ און סעלדעריי,
- אָראַנדזשאַז, אַפּראַקאַץ, פּיינאַפּאַלז און ווייַנטרויבן.
אַלע פון די אויבן פּראָדוקטן וועט געבן די גוף די מאַקסימום סומע פון קאַלסיום בלויז אין דער אַוועק אָדער מיט מינימאַל היץ באַהאַנדלונג.
ראַגאַרדלאַס פון די ינדאַקייטערז, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו יקסיד די טעגלעך קלאַל. אָבער וואָס?
זיכערקייט פּריקאָשאַנז
דו זאלסט נישט באַקומען געפירט אַוועק מיט יבעריק קאַנסאַמשאַן פון קאַלסיום, ווייַל ווי אַ פעלן, אַ וידעפדיק אין דעם גוף איז שעדלעך פֿאַר געזונט. יבעריק אַמאַונץ זענען דיטעקטאַד מיט יבעריק קאַנסאַמשאַן פון מילכיק פּראָדוקטן אָדער קאַלסיום-מיט קאַמפּלעקסאַז. דאָס פירט צו פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך אין די פאָרעם פון וואַמאַטינג, עקל און פאַרשטאָפּונג, פּראָבלעמס פון די קידניז, לעבער און מאַרך טעטיקייט, אָנווער פון אַפּעטיט.
די ינטייק פון קיין קאַמפּלעקסאַז זאָל זיין מסכים מיט אַ מומכע, אַנדערש אנדערע חולאתן וועט זיין צוגעגעבן צו די פּראָבלעם פון האָר אָנווער.
נוציק ווידיאס
פארוואס טאָן פרויען פאַרלירן האָר. דריי טעסץ פֿאַר האָר אָנווער.
שרעקלעך האָר אָנווער: באַהאַנדלונג, אַנאַליסיס, זאָרג.
- סטראַיגהטענינג
- ווייווינג
- עסקאַלירונג
- דייינג
- לייטאַנינג
- אַלץ פֿאַר האָר וווּקס
- פאַרגלייַכן וואָס איז בעסער
- באָטאָקס פֿאַר האָר
- שילדינג
- לאַמינאַטיאָן
מיר ארויס אין Yandex.Zen, אַבאָנירן!
ווי קען קאַלסיום ווירקן האָר וווּקס און האָר אָנווער?
- עסנוואַרג צושטעלן
- פילונג אַ נויט מיט רפואות
- אופֿן פון אַפּלאַקיישאַן
- באריכטן
זיי טרעפן, ווי איר וויסן, אין אויסזען, און בלויז דאַן זיי אָנהייבן צו דערקענען אנדערע מידות פון אַ מענטש. אויב דער אויסזען איז נישט זייער געזונט, דער ערשטער רושם וועט זיין צונעמען. וואָס אַרומיק מענטשן באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו: די צושטאַנד פון די האָר, די אויסזען און גראָאָמינג פון די ניילז. צו ענשור אַז די הויפּט קרייטיריאַ זענען שטענדיק נאָרמאַל, עס איז נייטיק נישט בלויז צו וואַשן דיין האָר און מאַכן מאַניקור אין צייט. עס איז נייטיק צו טייַנען געזונט האָר און ניילז פון די ין. זייער אויסזען און ינערלעך צושטאַנד דעפּענדס אויף דעם בייַזייַן פון קאַלסיום אין דעם גוף. מיט אַ פעלן פון דעם עלעמענט, די אָנפאַנג פון האָר אָנווער קען פּאַסירן, זייער טינינג, ניילז קען ווערן קרישלדיק, אָנהייבן צו עקספאָוליייט, ספּאַץ קען דערשייַנען אויף די נאָגל פּלאַטעס און אָנווער פון גלאַטנאַס.
עסנוואַרג צושטעלן
די הויפּט מאַרשרוט פון קאַלסיום ינטייק אין דעם גוף איז די גענוג אינהאַלט אין עסנוואַרג. די פאלגענדע פּראָדוקטן זענען רייַך אין דעם עלעמענט:
- מילכיק פּראָדוקטן (שווער און פּראַסעסט קעז, מילך, סמעטענע, קעפיר, הייַזקע קעז, קרעם).
- לעגיום גרינס פּראָדוקטן (פּיז, בינז, בינז).
- ים פיש (לאַקס, לאַקס).
- טוווע (האָבער, באַקוויט, גערשטן).
- גרינז (שפּינאַט, פּאָרע - ציבעלע).
- די עגגס.
- ווייַס קרויט און אנדערע פּראָדוקטן.
פֿאַר בעסער דיידזשעסטיביליטי פון די עלעמענט, די ינטייק פון וויטאַמין ד 3 איז נייטיק, וואָס איז סינטאַסייזד אין דעם גוף אונטער דער השפּעה פון זונשייַן.
אויב איר נעמען וועגן 1000-1500 מג קאַלסיום מיט עסנוואַרג, דאָס איז גענוג פֿאַר נאָרמאַל האָר וווּקס און פאַרהיטונג פון האָר אָנווער. גינציק ווירקונג פון אַזאַ אַ סומע פון די עלעמענט אויף דער געזונט פון ניילז, ציין און ביינער.
פילונג אַ נויט מיט רפואות
די פעלן פון ינטייק פון די עלעמענט מיט עסנוואַרג קענען זיין קאַמפּאַנסייטאַד דורך גענומען עס אין די פאָרעם פון טאַבלאַץ. עס זענען מולטיוויטאַמין קאַמפּלעקסאַז מיט קאַ, ווי געזונט ווי ספּעציעל מעדיציניש קאַלסיום-כּולל דרוגס. די יענער מיטל פון די יענער גרופּע איז דייאַטערי העסאָפע קאַלסיום ד 3 ניקאָמעד און גלוקאָנאַטע קאַ.
קאַלסיום ד 3 ניאָמעד אין איין טאַבלעט כּולל 500 מג קאַ און 200 IE וויטאַמין ד 3. גלוקאָנאַטע קאַ כּולל די זעלבע סומע פון יקערדיק עלעמענט און טוט נישט אַנטהאַלטן וויטאַמין ד 3, אַזוי די אַוויילאַבילאַטי איז דעפּענדס אויף די סינטעז פון דעם וויטאַמין. פֿאַר גרעסערע דיידזשעסטיביליטי, גלוקאָנאַטע איז רעקאַמענדיד צו זיין גענומען אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט די געהייסן וויטאַמין.
צו נאָרמאַלייז האָר אָנווער און ומקערן די געזונט פון ניילז, עס איז ניט וויכטיק וואָס פאָרעם די עלעמענט וועט באַקומען (קאַלסיום ד 3 ניקדד, גלוקאָנאַטע אָדער עס וועט זיין עסנוואַרג). די הויפּט זאַך איז אַז ער איז קעסיידער פאָרשטעלן אין דעם גוף.
אופֿן פון אַפּלאַקיישאַן
קאַלסיום גלוקאָנאַטע. איידער נוצן, עס איז רעקאַמענדיד צו מאָל די טאַבלעט, נעמען עס צווישן מילז, טרינקען מיט אַ קליין סומע פון מילך. די דאָזע פֿאַר אַדאַלץ איז 2-6 טאַבלעץ צוויי מאָל אָדער דריי מאָל אַ טאָג, קינדער זענען אויך רעקאַמענדיד צו נוצן צוויי מאָל אָדער דריי מאָל פּער טאָג, דיפּענדינג אויף די עלטער, 2-6 טאַבלעץ. די פּינטלעך דאָזע זאָל זיין אָפּגעשטעלט מיט דיין דאָקטער.
קאַלסיום ד 3 ניאָמעד. עס איז גענומען מיט עסנוואַרג, טשוד אָדער אַבזאָרבד. פֿאַר אַדאַלץ, די רעקאַמענדיד דאָזע פּער טאָג איז 1 טאַבלעט צוויי מאָל פּער טאָג, פֿאַר קינדער נאָך 12 יאָר, צוויי מאָל פֿאַר 1 טאַבלעט, פֿאַר קינדער 5-12 יאר אַלט, צוויי מאָל פֿאַר 1-1.5 טאַבלעץ, פֿאַר קינדער 3-5 יאָר אַלט ווי פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער.
ביי 22, עס איז געווען אַ פּראָבלעם פון האָר אָנווער, אין דערצו, קרישלדיק ניילז און זייער עקספאָולייישאַן זענען באמערקט. נאָך אַ וויזיט צו די טריטשאָלאָגיסט, זי דורכגעגאנגען טעסץ און די רעזולטאַטן געפֿונען אַז איך געהאט אַ קאַלסיום דיפישאַנסי (דאָס איז נישט חידוש, איך בין אַלערדזשיק צו מילך). מיט דער הילף פון אַפּטאַמאַזיישאַן פון דערנערונג, די הייך פון דעם עלעמענט קען נישט זיין אויפשטיין; דער דאָקטער פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז. איך געקויפט קאַלסיום ד 3 נימעד (גלוקאָנאַטע איז נישט פּאַסיק ווייַל איר דאַרפֿן צו טרינקען עס מיט מילך). נאָך 2 חדשים פון אַדמיניסטראַציע, איך באמערקט אַ פאַרקלענערן אין האָר אָנווער, נאָך אן אנדער חודש פון רעגולער נוצן, איך באמערקט די אָנהייב פון נייַ האָר וווּקס (צוזאמען אָוווערגראָון אַנפּיינטאַד רוץ). איצט איך פּיריאַדיקלי פירן ריפּיטיד קאָרסאַז פֿאַר גענומען די מעדיצין קאַלסיום ד 3 ניאָמעד 1 מאָל אין 3 חדשים. מייַן כערסטייל האט באטייטיק געוואקסן בעשאַס די באַהאַנדלונג. די ניילז געווארן שטאַרק, טיקאַנד און גלאַט. דאַנקען צו דער דאָקטער פֿאַר די בייַצייַטיק אַפּוינטמאַנט פון דעם מעדיצין.
יודזשין, 54 יאָר אַלט:
אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט מינאָקסידיל פֿאַר האָר רעסטעריישאַן. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.
לייענען מער דאָ ...
נאָך די מענאַפּאַוז, די הויט צושטאַנד ווערסאַנד, די ניילז אנגעהויבן צו עקספאָוליייט, און די כערסטייל געליטן. האָר אנגעהויבן צו פאַלן אויס נאָר מיט שרעקלעך גיכקייַט, כאָטש אין איר יוגנט זי קיינמאָל ליידן פון זייער אָנווער. נאָך 4 יאר, עס איז קיין שפּור פון מיין אַמאָל פּרעכטיק כערסטייל. ווען איך האָב זיך פאַרשעמט אַרויסצוגיין אָן אַ היטל, האָב איך באַשלאָסן צו פאַרטראָגן דעם ענין. איך לייענען די אינפֿאָרמאַציע אויף די אינטערנעט (עס איז גוט אַז איך בין אַ אַוואַנסירטע "אַלט פרוי"). די באריכטן פֿאַר קאַלסיום גלוקאָנאַטע געווען אַזוי ימפּרעסיוו פֿאַר אַ פּראָבלעם ווי מייַן אַז איך גלייך באַשלאָסן צו פּרובירן עס. אין ערשטער, איך קערפאַלי לייענען די ינסטראַקשאַנז און גענומען גלוקאָנאַטע, ראַגאַרדלאַס פון די מאָלצייַט, געוואשן אַראָפּ מיט וואַסער. נאָך 1 חודש, די נוצן האט נישט דערגרייכן באַטייַטיק רעזולטאַטן, כאָטש די האָר אָנווער דיקריסט אַ ביסל און כווייטיש ספּאַץ פאַרשווונדן אויף די ייבערפלאַך פון די ניילז. איך באַשלאָסן צו רעדן מיט איינער פון מיין מעדיציניש פרענדז וועגן מיין פּראָבלעם. זי סאַגדזשעסטיד ווי צו נעמען די מעדיצין (צווישן מילז און טרינקען מילך), זי האָט אויך געזאָגט אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו לייענען באריכטן אויף דער אינטערנעץ און מיט אַזאַ אַ פּראָבלעם איר דאַרפֿן צו גיין צו די דאָקטער און באַקומען טעסטעד. אַקטאַוויישאַן פון האָר וווּקס פארגעקומען נאָך אַ חודש פון נוצן. דער רעזולטאַט צופֿרידן מיר און איצט איך קערפאַלי מאָניטאָר די הייך פון קאַלסיום אין די בלוט.
איך גענומען קאַלסיום ד 3 ניאָמעד פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן אויף דער עצה פון אַ דאָקטער. זי באמערקט פֿאַר זיך אַזאַ positive פענאָמענאַ ווי געוואקסן האָר וווּקס, דיקריסט האָר אָנווער, דיקריסט צאָן סענסיטיוויטי און פארשטארקן ניילז. די מעדיצין האט 2 טייסץ: מינץ און מאַראַנץ, עס פארקערט אויס צו זיין אַ אָנגענעם יבערראַשן (דאָס איז ראַרעלי געזען צווישן דרוגס, אַחוץ פֿאַר בעיבי סעראַפּס). איצט איך פּיריאַדיקלי איבערחזרן די פיר-וואָך קורס פון גענומען קאַלסיום ד 3 ניאָממעד יעדער זעקס חדשים. א positive פאַקטאָר איז די בייַזייַן פון וויטאַמין ד 3 אין די מעדיצין, וואָס פאַסילאַטייץ די דיגעסטיביליטי פון די עלעמענט.
האָר אָנווער פון וויטאַמין לאָס
די מערסט סאַווירלי, האָר סאַפערז פון פעלן פון וויטאַמינס B. זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די געהעריק מאַטאַבאַליזאַם, פּיגמאַנטיישאַן און האָר וווּקס.
טהיאַמינע (B1) עס גיט דעם פּראָצעס פון מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ אין דעם גוף און איז ינוואַלווד אין די לויפן פון זויערשטאָף צו די פאַליקאַלז. די הויפּט מקור פון וויטאַמין: לעגיומז, טוווע, ניסלעך, כאַזער, לעבער.
ריבאָפלאַווין (B2) אויך העלפּס די געהעריק שטראָם פון מאַטאַבאַליזאַם. דעם וויטאַמין איז ינוואַלווד אין רעדאָקס ריאַקשאַנז, אין די בלוט צושטעלן צו די פאַליקאַלז. קוואלן: לעבער און קידניז פון אַנימאַלס, עגגס, ברויט, מילכיק פּראָדוקטן, ביר.
דוחק ניקאָטיניק זויער (וויט. פּפּ אָדער ב 3) פירט צו דיסראַפּשאַן פון אָקסידאַטיווע פּראַסעסאַז אין דעם גוף, אָנווער פון פּיגמאַנטיישאַן (די אויסזען פון פרי גרוי האָר), בריטטלענעסס און אָנווער. די נוצן פון דעם וויטאַמין איז מערסט עפעקטיוו פֿאַר האָר אָנווער. קוואלן: לאַקס, טוווע.
פּאַנטאָטהעניק זויער (B5) ווירקן די זויערשטאָף פון האָר פאַליקאַלז, זייער וווּקס, שטאַרקייט און אַנטוויקלונג. קוואלן פון וויטאַמין: לעבער, קידניז, קאַוויאַר, טוווע, יאָוק, טאַמאַטאָוז, בלומענקרויט.
כיסאָרן פּירידאָקסינע (וויט. ב 6) פירט צו דיסטערבאַנסיז אין די קאַנווערזשאַן פון אַמינאָ אַסאַדז. ווי אַ רעזולטאַט: טרוקן הויט, די פאָרמירונג פון שופּן, האָר אָנווער. הויפּט מקור: לעבער, פלייש פּראָדוקטן, טוווע, ניסלעך, קרויט, עגגס, מילך.
Inositol (וויטאַמין ב 8) פּראַמאָוץ אַקטיוו אַסימאַליישאַן פון אנדערע וויטאַמינס פון די גרופּע און וויטאַמין י.
פּאַראַ-אַמינאָבענזאָיק זויער (B10 אָדער H1) העלפּס די געהעריק דערנערונג פון די סקאַלפּ און די טאָן, גיט נאַטירלעך פּיגמאַנטיישאַן פון האָר. קוואלן פון וויטאַמין: לעבער, רייַז, יי יאָוק, ברוער הייוון, ניסלעך, ספּראַוטאַד ווייץ.
קאָבאַלאַמין דיפישאַנסי (וויטאַמין ב 12ינוואַלווד אין צעל אָפּטייל און רינואַל) פירט צו פאָוקאַל האָר אָנווער. די הויפּט קוואלן פון קאָבאַלאַמין: דזשערמאַנייטיד ווייץ, טוווע.
אנדערע וויטאַמינס וואָס פאַרמייַדן האָר אָנווער:
- וויט. און העלפּס די האָר צו בלייַבן גומע און שטאַרק דורך די גאנצע לענג,
- וויט. E איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די סערקיאַליישאַן פון די סקאַלפּ, האָר פּיגמאַנטיישאַן, רעגיאַלייץ די ימיון סיסטעם,
- וויט. C העלפּס די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן, סטימיאַלייץ האָר וווּקס און אויך פּראַטעקץ די האָר פאַליקאַלז פון צעשטערונג.
וויכטיק מקורים וויטאַמין א - פּוטער, עגגס (יאָוק), פריש קעראַץ, דאָרש לעבער, ים באַקטאָרן, אַגרעסן, אַפּראַקאַץ (פריש און דאַר אַפּראַקאַץ). פּראָדוקטן מיט וויט.און עס איז רעקאַמענדיד צו עסן מיט גרינס בוימל אַזוי אַז די וויטאַמין איז אַבזאָרבד אין דעם גוף.
צווישן די מקורים וויטאַמין E: ניסלעך און זאמען, גרינס אָילס (זונרויז, מאַסלינע, לינסיד), ייליק ים פיש, שפּינאַט.
וויטאַמין C קאַנטיינד אין רויז היפּס, קרויט (פריש און זויער), גלאָק פּעפּערז, סיטרוס און יאַגדע קראַפּס, קנאָבל, קיווי.
שפּור עלעמענטן פֿאַר האָר פּראָבלעמס
די גרונט פון האָר אָנווער קענען אויך זיין אַ פעלן פון שפּור עלעמענטן אין דעם גוף. טייל פון די יסודות איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר בלוט סערקיאַליישאַן, טייל - העלפּס וויטאַמינס און אנדערע שפּור עלעמענטן צו זיין אַבזאָרבד אין די רעכט "ערטער" און פּראַפּאָרשאַנז.
פּרעסן - די מערסט וויכטיק מינעראַל פֿאַר געזונט האָר. זייַן דיפישאַנסי פירט צו אַ סלאָודאַון אין פּראַסעסאַז אין דעם גוף און אַ דיטיריעריישאַן פון זויערשטאָף מאַטאַבאַליזאַם. אייַזן דיפישאַנסי מערסט אָפט ז פרויען שפּאַלטן, קרישלדיק האָר און ליסע. מקורים פון פּרעסן: רינדערנס, לעבער, ביץ, שפּינאַט, רייזאַנז, פּרונז.
אייַזן דיפישאַנסי איז הייַנט די מערסט פּראָסט גרונט פון האָר אָנווער אין גערלז אין קימפּעט, וואָס אפילו פירט צו פּאַרטיייש ליסע.
אויב איר שוין האָבן אַנעמיאַ, מיט עסנוואַרג אַליין איר קענען נישט מאַכן זיך פֿאַר פּרעסן דיפישאַנסי, איר קענען בלויז האַלטן די טעגלעך ינטייק. דעריבער, דער הויפּט מיטל פון קאַמבאַטינג אייַזן דיפישאַנסי איז מעדאַקיישאַנז. אין קיין פאַל איר טאָן נישט פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַנז, נעמען אַ בלוט פּרובירן און באַראַטנ זיך אַ דאָקטער (אַזאַ ווי אַ טעראַפּיסט). פון אַלע די אייַזן וואָס מיר נעמען, בלויז 8% איז אַבזאָרבד און גייט אריין אין די בלאַדסטרים. אפילו אויב איר ריפּלעניש פּרעסן ריזערווז אין דעם גוף, דאָס וועט ווירקן די האָר בלויז נאָך אַ בשעת, עס קען נעמען אן אנדער חודש פֿאַר די האָר צו צוריקקומען צו נאָרמאַל.
וויטאַמין C און B וויטאַמינס ביישטייערן צו בעסער אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן.
כיסאָרן צינקדי מינעראַל פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רעגיאַלייטינג זכר געשלעכט כאָרמאָונז, אויך נעגאַטיוולי אַפעקץ די געזונט און אָרנטלעכקייַט פון האָר. עס איז אַ ניט גענוגיק קאַנסאַנטריישאַן פון זן אין דעם גוף וואָס פירט צו שופּן. דירעקט צינק דיפישאַנסי פירט צו האָר אָנווער (אַלאָפּעסיאַ). אין דעם פאַל, צינק פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין רעגיאַלייטינג די סאַביישאַס גלאַנדז פון די סקאַלפּ און נאָרמאַל האָר וווּקס. צינק פּרעפּעריישאַנז זענען פּריסקרייבד פֿאַר די באַהאַנדלונג פון טיף האָר אָנווער, סעבאָררהעאַ, סעבאָררהעיק דערמאַטיטיס, צו פרי גרייינג פון האָר. קוואלן פון צינק: עגגס, טוווע (האָבערגריץ, באַקוויט), ניסלעך, לעגיומז, סעאַפאָאָד (שרימפּ און שעלפיש), פלייש.
אונדזער האָר אויך כּולל צינק, וואָס העלפּס די אַבזאָרפּשאַן פון די פּראָטעינס וואָס מאַכן אונדזער האָר.
גוף ינטייק סיליציום און שוועבלינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון קאַלאַגאַן - די "בנין מאַטעריאַל" פֿאַר האָר, איז אויך וויכטיק פֿאַר זייער געזונט. די הויפּט קוואלן פון שוועבל זענען ספּאַרזשע, זאמען, אַניאַנז, פּראָטעין פודז, יי יאָוק, סיליציום - טוווע, ווהאָלעמעאַל ברויט, הינדל.
כיסאָרן קאַלסיום אויך גרונט דיזאַסטראַס יפעקס אויף דיין האָר. ריפּלענישמאַנט פון דעם מינעראַל איז נייטיק אין קאָמבינאַציע מיט וויט. א און די הויפּט קוואלן פון קאַלסיום: מילכיק פּראָדוקטן, סעסאַמי זאמען, שפּינאַט.
סעלעניום פּאַרטיסאַפּייץ אין די "טראַנספּערטיישאַן" פון מאַטעריאַלס נייטיק פֿאַר האָר וווּקס. א מיקראָנוטריענט דיפישאַנסי האט אַ שלעכט ווירקונג אויף די כערליין. די מערסט וויכטיק מקור פון סעלעניום איז מאַשרומז.
אן אנדער עלעמענט מיט אַ פעלן פון האָר אָנווער איז ייאַדיין. קוואלן פון דעם עלעמענט: יאָדיזעד זאַלץ (אָבער אָן היץ באַהאַנדלונג), סעאַפאָאָד.
כיסאָרן magnesium פירט צו טיף האָר אָנווער, דריינאַס און בריטטלענעסס. קוואלן פון דער עלעמענט: וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז, טוווע, טוווע, פיש, מילכיק פּראָדוקטן.
אויב איר'רע זאָרגן פון די געזונט פון דיין האָר און איר ווילן צו יבערראַשן אנדערע מיט שייַנען פון האָר און סאָפנאַס פון קאָליר, אלא ווי לייפלאַס פּיצל אויף אַ קאַם, זיין זיכער צו פאָקוס אויף דיין דיעטע. פֿון די אויבן פּראָדוקטן, איר קענען שטענדיק קאָכן געשמאַק עסנוואַרג וואָס איז גוט פֿאַר די גאנצע גוף און ספּעציעל פֿאַר האָר. און צו מאַכן עס גרינגער פֿאַר איר, מיר האָבן צונויפגעשטעלט אַ מעניו פֿאַר אַ וואָך, וואָס יעדער סערווינג כּולל די מערסט נייטיק האָר פּראָדוקטן.
אויב קאָמפּלעקס דערנערונג איז אוממעגלעך פֿאַר קיין סיבה, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וויטאַמין פּרעפּעריישאַנז: זייער סאָרט איז ריזיק, איר קענען שטענדיק קלייַבן די מעדיצין פֿאַר דיין דאַרף און דיין בודזשעט.
די ווערט פון די אויבן שפּור עלעמענט פֿאַר די מענטשלעך גוף
די אויבן שפּור עלעמענט איז אַ יקערדיק מאַטעריע פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די מענטשלעך גוף. נאָך אַלע, ער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַזאַ וויכטיק פּראַסעסאַז ווי:
- רעגולירן די לעדוירעס פון צעל מעמבראַנע,
- נערוועז סיסטעם אַרבעט
- מיינטיינינג די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ און זיין סיסטעם,
- פאָרמירונג פון ציין און ביין געוועב,
- די ימפּלאַמענטיישאַן פון די העמאָסטאַסיס פּראָצעס (בלוט קאָואַגיאַליישאַן),
- העכערן ינטראַסעללולאַר פּאַטענסי
- אָנטייל אין וועקסל פּראַסעסאַז,
- פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי.
עס איז קיין סוד אַז קאַלסיום פֿאַר האָר איז פון גרויס וויכטיקייט. נאָך אַלע, זייער שיינקייט און געזונט אָפענגען אויף די שפּור עלעמענט פון די אויבן.
די טעגלעך קלאַל פון די אויבן שפּור עלעמענט
די גוף טעגלעך פאָדערונג פֿאַר דעם מינעראַל איז 800-1250 מג. אָבער, דאָך, דעפּענדס אויף די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון אַ יחיד אָרגאַניזם. עס זאָל זיין דערמאנט אַז די מאַקסימום טעגלעך פאָדערונג פֿאַר קאַלסיום איז 2500 מג.
האָר אָנווער איז דער ערשטער צייכן פון אַ פעלן פון קאַלסיום אין דעם גוף. אַ געוואקסן נויט פֿאַר דעם מיקראָעלעמענט איז ארויסגעוויזן אין מענטשן פון די פאלגענדע קאַטעגאָריעס:
- לאַקטייטינג מוטערס און שוואַנגער וואָמען,
- פּובערטי קינדער
- מענאַפּאַוז אין ווייבער.
טריטשאָלאָגיסץ טענהן אַז אין דעם צייט, אַזאַ פּאַטיענץ מוזן דאַווקע פאַרגרעסערן די טעגלעך דאָזע פון קאַלסיום צו פאַרמייַדן די דיפישאַנסי.
גרונט פון האָר אָנווער
דער אויבן פּראָצעס אין די שיין געשלעכט, ניט ענלעך מענטשן, איז נישט היגע, אָבער גלאבאלע: האָר אָנווער יוזשאַוואַלי קאָווערס די גאנצע ייבערפלאַך פון די קאָפּ.
די סיבות פון האָר אָנווער קענען זיין ווי גייט אין וואָמען:
- די השפּעה פון "פונדרויסנדיק" סיבות: דעפּרעסיוו שטאַטן, רעגולער דרוק, אויפגערודערט יקאַלאַדזשי, אַנקאַנטראָולד נוצן פון טעראַפּיוטיק אגענטן, ראַדיאַציע,
- טינינג די כאָרמאָונאַל האָר: נאָך אַבאָרשאַן, כאָרמאָונז,
- אַנדראָגעניק פּראָלאַפּסע (ווי אַ רעזולטאַט פון אַדרענאַל און אָווועריאַן דיספאַנגקשאַן).
אין אַדישאַן, דיייץ קענען אָנמאַכן האָר אָנווער. עס איז באַוווסט אַז אַדאַפּאָוס געוועב פון אַ פרוי איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר איר כאָרמאָונאַל הינטערגרונט. אויב אַ פארשטייער פון די שיין געשלעכט פארלירט מער ווי 10% פון איר וואָג, זי וועט דערפאַרונג סימפּטאָמס פון ליסע און עקספאָוליייט ניילז. טאַקע, אין רובֿ פאלן, דיייץ אָן די השגחה פון אַ דאָקטער און אָן אַ ספּעציעל נויט פירן צו אַן ימבאַלאַנס פון מינעראַלס און פּראָטעין דיפישאַנסי.
ווען צו געזונט די שרעק
ססיענטיסץ גלויבן אַז די אָנווער פון וועגן הונדערט כערז פּער טאָג איז די קלאַל. מען דאַרף האַלטן אין זינען אַז די האָר בלייבט ניט בלויז אויף די באַרשט אָדער קאַם, אָבער סעטאַלז אויף קליידער, אַ קישן, אָדער פשוט פאַלן צו די שטאָק. אויב די הונדערט כערז זענען בלויז אויף די קאַם, דאָס איז שוין אַ פּראָבלעם.
אָבער איר אויך דאַרפֿן צו געדענקען אַז יעדער מענטש האט אַ יחיד נומער פון כערז אויף זיין קאָפּ. איינער פון זיי האט 50 טויזנט, די אנדערע - 150 טויזנט. דעריבער, איר דאַרפֿן צו אָבסערווירן האָר ינדיווידזשואַלי. א פּשוט פּרובירן וועט העלפֿן באַשטימען די הייך פון האָר אָנווער: איר דאַרפֿן צו נעמען 15 כערז אין דיין האַנט און ציען. אויב אַ מענטש האט יבעריק האָר אָנווער, מער ווי 3 כערז וועט בלייַבן אין זיין האַנט.
מיטל "קאַלסיום ד 3 ניקד" פֿאַר האָר
די אויבן מעדיצין איז גאָר וווילטויק פֿאַר די מענטשלעך גוף. פארוואס? עס טורנס אויס אַז די קאָמבינאַציע פון קאַלסיום און וויטאַמין ד 3 (קאָלעקאַלסיפעראָל) טראגט אַן אַמייזינג ווירקונג אויף די צושטאַנד פון ניילז און מענטש האָר.
וויטאַמין ד 3 איז אַ פעט-סאַליאַבאַל האָרמאָנע וואָס איז געשאפן ווען יקספּאָוזד צו די זון. דער צוגרייטונג "קאַלסיום ד 3" פֿאַר האָר פּראַמאָוץ זייער אַקטיוו וווּקס. וויטאַמין ד 3 ימפּרוווז מינעראַליזיישאַן פון ביינער, איז, ווי קאַלסיום, פונדאַמענטאַל פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אַ שטאַרק און געזונט סקעלעט.
אין דערצו, קאָלעקאַלסיפעראָל רעגיאַלייץ די סומע פון קאַלסיום אין די בלוט און פּריווענץ די ליטשינג פון ביינער.
די אויבן מעדיצין איז דיזיינד צו רעגולירן די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַספעראַס, קאַלסיום אין ציין, האָר, מאַסאַלז, ביינער און ניילז.
קאַלסיום פֿאַר האָר און ניילז אין קאָמבינאַציע מיט וויטאַמין ד 3 ביישטייערן צו זייער גוט געזונט און שיינקייט. א דיפישאַנסי פון די צוויי שפּור עלעמענטן פירט צו דיזאַסטראַס פאלגן:
- אָנווער פון ילאַסטיסאַטי פון ניילז,
- אָבסערוואַציע פון סימפּטאָמס פון ייבערפלאַך,
- קרישלדיק האָר.
די מעדיצין "קאַלסיום ד 3 ניאָמעד" פֿאַר שטאַרק האָר ווי צו נעמען? ינסטרוקטיאָן מאַנואַל
קאַלסיום פֿאַר האָר אָנווער איז גאָר נייטיק. די עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נוצן די אויבן מיטל:
- קליין פּאַטיענץ פון 3 צו 12 יאר אַלט זענען געוויזן גענומען קיין מער ווי 1 טאַבלעט פּער טאָג,
- פֿאַר קינדער פון 12 יאר אַלט און אַדאַלץ, די ינסטרוקטיאָן פֿאַר נוצן רעקאַמענדז צו נעמען 1 טאַבלעט יעדער 12 שעה.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דער דאָקטער, אויב נייטיק, קענען פאָרשרייַבן אַ יחיד דאָוסאַדזש רעזשים.
דעם מעדיצין קענען זיין בעשאָלעם גענומען מיט מילז. דער טאַבלעט איז ערלויבט צו צעלאָזן און קייַען.
קאַלסיום מאַסקס פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג און האָר וווּקס
עס איז רעקאַמענדיד צו פירן די אויבן פּראָוסידזשערז פֿאַר טעראַפּיוטיק און פּראַפילאַקטיק צוועקן. עקספּערץ טאָן אַז מאַסקס באזירט אויף קאַלסיום אָדער פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן עס, פארשטארקן האָר און ניילז. זיי ווערן כעלטיער און מער שיין.
קאַלסיום פֿאַר האָר קענען ווערן געניצט ווי גייט: אין די פאַרטיק חלק פון די מאַסקע לייגן איין טאַבלעט, ערד אין פּודער, פון דעם מינעראַל. לייטלי רייַבן די געמיש אין די האָר. רעקאַמענדיד צו האַלטן אַזאַ אַ מאַסקע אויף דיין קאָפּ איז רעקאַמענדיד ניט מער ווי אַ האַלב שעה, און שווענקען מיט וואַרעם וואַסער.
אויך אַ קליין סומע פון פעט-פֿרייַ קעפיר קענען זיין געווענדט צו די האָר. אַזאַ אַ מאַסקע העלפּס צו פארשטארקן האָר פאַליקאַלז. האָר נאָך דעם פּראָצעדור ווערט גומע און ווייך.
עקספּערץ רעקאמענדירן אן אנדער מאַסקע, ניט ווייניקער עפעקטיוו, צו פארשטארקן האָר. נעמען צוויי סלייסיז פון ברוין ברויט, ווייקן אין וואַסער, לייגן אַ קניפּ פון זאַלץ און אַ לעפעלע פון טרוקן זענעפט. שטעלן די ריזאַלטינג געמיש אויף פייַער. דערנאָך לייגן אַן אַמפּול פון קאַלסיום קלאָרייד. קיל דעם מאַסקע און צולייגן אויף די סקאַלפּ פֿאַר בייַ מינדסטער 2 שעה. וואַש אַוועק מיט וואַרעם וואַסער. דער פּראָצעדור פּראַמאָוץ די וווּקס פון ליסע פּאַטשאַז און אַקטיוו האָר וווּקס.
קאַלסיום פֿאַר האָר: באריכטן
צופֿרידן פּאַטיענץ לאָזן אַ פּלאַץ פון באריכטן וועגן גענומען קאַלסיום ד 3 ניאָמעד. זיי פאָדערן אַז דאָס מעדיצין העלפּעד זיי ניט בלויז האָר און ניילז, אָבער אויך ביינער.
אָבער, עס איז אַ גרופּע פון אַפּאָוזינג מיינונגען וועגן די אויבן מעדיצין. עטלעכע פּאַטיענץ פאָדערן אַז קאַלסיום ד 3 ניאָמפּט זיי גאָרנישט געהאָלפֿן.
עקספּערץ זאָגן אַז איידער גענומען דעם געצייַג, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַ יקספּיריאַנסט דאָקטער. נאָך אַלע, עס איז ערשטער נייטיק צו פאַרלייגן די פאַקטיש גרונט פון האָר אָנווער. למשל, אויב די גרונט פון די ליסע פון די אָנהייב איז אַ כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס, דער צוגרייטונג "קאַלסיום ד 3" וועט נישט העלפן דאָ. די ווערטער זענען באשטעטיקט דורך פילע ענטפֿערס פון מענטשן. זיי אויך וואָרענען אַז אויב קאַלסיום איז שיקער, די ביינער וועלן ווערן שוואַך.
קאַלסיום איז אַ גאָר וויכטיק שפּור עלעמענט פֿאַר האָר און ניילז. זיין דיפישאַנסי אין דעם גוף פּראַוואָוקס די סימפּטאָמס פון אָנהייב ליסע. אין דערצו, די ניילז עקספאָוליייט און ווערן קרישלדיק.
איר קענען פאַרמייַדן קאַלסיום דיפישאַנסי אין דעם גוף אויב איר נאָכפאָלגן עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז:
- בייַצייַטיק און נערעוודיק דערנערונג,
- אָפט גייט אין די פריש לופט,
- גשמיות לאָודז, אַז איז, אַקטיוו ספּאָרט,
- פאַרלאָזן סמאָוקינג און אַלקאָהאָל,
- באַשיצן האָר פון פראָסט און זון.
- באַגרענעצן זיך פון דרוק.
אָבער וואָס אויב די סימפּטאָמס פון באָלדנאַס נאָך דערשייַנען? עס איז וויכטיק צו קאָנטאַקט אַ יקספּיריאַנסט מומכע אין צייט און אָנהייבן צו נעמען קאַלסיום פֿאַר האָר.
מיר באַשליסן די דוחק
ווי קען קאַלסיום ווירקן האָר? די געזונט און שטאַרקייט פון אונדזער האָר איז דער רעזולטאַט פון די רעכט וואָג פון קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס, שפּור עלעמענטן און אַמינאָ אַסאַדז. דער מאַטעריע איז איינער פון די נייטיק קאַמפּאָונאַנץ, ווייַל עס איז אַ טייל פון דער סטרוקטור פון אונדזער האָר.
אין מעדיצין, עס איז אַ פּרובירן רעכט צו וואָס עס איז גרינג צו באַשליסן צי עס איז גענוג קאַלסיום אָדער נישט. לויט דעם פּראָבע, פֿאַר אַ נאָרמאַל לעבן, אַ מענטש דאַרף 800-2500 מג קאַלסיום פּער טאָג, דיפּענדינג אויף די "אַרבעט": שוועסטערייַ מוטערס, שוואַנגער וואָמען, אַדאָולעסאַנץ דאַרפֿן אַ ביסל מער, די מנוחה ווייניקער.
לערנען ווי צו נוצן גליסערין פֿאַר האָר אין שטוב: מאַסקע רעסאַפּיז.
באַמערקונג! דימעקסידע פֿאַר האָר: רעסאַפּיז פֿאַר מאַסקס., רעקאַמאַנדיישאַנז.
מער אָפט דעם טעכניק איז געניצט צו דיאַגנאָזירן חולאתן אַזאַ ווי יקלאַמפּסיאַ (אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק אין שוואַנגער וואָמען), היפּאָקאַלסעמיאַ (ימפּערד קאַלסיום מאַטאַבאַליזאַם), דאָס איז יענע גרענעץ טנאָים פון דעם גוף ווען אַ פעלן פון קאַלסיום קענען זיין דערקענט דורך דאקטוירים ווי קריטיש.
פארוואס איז דיפישאַנסי געפערלעך?
איז קאַלסיום דארף פֿאַר האָר וווּקס? מאַנדאַטאָרי. דער מאַטעריע איז אַ וויכטיק בילדער פֿאַר אונדזער ניילז, עפּאַדערמאַל סעלז, האָר און ביינער. פעלן פון האָר גיכער אָדער שפּעטער פירט צו די פאַקט אַז די האָר:
- אָנהייבן צו פאַלן אויס
- זייער וווּקס וועט פּאַמעלעך
- ווערן קרישלדיק, טרוקן
- לאַקס פאַרלירן זייער ילאַסטיסאַטי
- קערלז וועט האַלטן שיינינג.
די סקאַלפּ וועט לייַדן, ווייַל קאַלסיום דיפישאַנסי פירט צו דריינג פון די עפּיטהעליום. יטשינג הייבט, פּריקרע "קראַסץ" דערשייַנען. די קערלז ווערן גראָב צו די פאַרבינדן, די האָר זיך ווי טיקאַנז ווערן גראָב.
דיפישאַנסי קען ווירקן דער גענעראַל וווילזייַן פון אַ מענטש. זאל ס זאָגן איר אָנהייבן צו אָוווערווערק פאַסטער, פילן ליכט ספּאַזאַמז אין די קאַלב מאַסאַלז איידער בעדטיים.
ריפּלעניש סטאַקס
רובֿ מענטשן טענד צו פאַרנוצן קאַלסיום פון האָר אָנווער, "לינינג" אויף פּראָדוקטן מיט אַ הויך אינהאַלט פון דעם שפּור עלעמענט. מילך, קעז, קעפיר און סמעטענע וועט העלפֿן צו עלימינירן אַ קליין דיפישאַנסי. די מאַטעריע וועט זיין אַבזאָרבד בלויז מיט וויטאַמין די, פאַספעראַס, וואָס מיטל איר האָבן צו ווענדן צו נוטרישאַניסס צו לערנען ווי צו פאַרבינדן פּראָדוקטן ריכטיק.
ווי צו ריכטיק ריפּלעניש די ריזערווז פון אַזאַ אַ ווערטפול שפּור עלעמענט? ערשטער, עס איז די מערסט קלאָר ווי דער טאָג וועג - צו קויפן אַ ספּעציעל וויטאַמין קאָמפּלעקס אין אַ אַפּטייק צו פארשטארקן די האָר סטרוקטור. באַטראַכטן וואָס דרוגס האָבן פּראָווען זיך. פארלאנגט געלט אַרייַננעמען:
- קאַלסיום גלוקאָנאַטע.
- Calciminum.
- קאַלסיום ד 3 ניאָמעד.
- קאַלסיום קלאָרייד פֿאַר האָר.
דאָס איז טשיקאַווע! עס טורנס אויס אַז דעם ווערטפול קאָמפּאָנענט זאָל קומען צו אונדז אין די אָוונט, אַזוי אַ מענטש געץ עס מער. אָבער געגעסן בעשאַס דעם טאָג, ער, מיט אַ גרויס טיילן, געוואשן אין די פּישעכץ.
מער פּרעפּעריישאַנז וועגן פּרעפּעריישאַנז:
- קאַלסיום גלוקאָנאַטע. די גוט אַלט "גלוקאָנאַטע" קאָס אַ פּעני (פֿון 10 ר) און איז Produced פֿאַר עטלעכע יאָרצענדלינג אין אַ רודערן. דאָס איז טאָמער די מערסט פּראָווען היילונג פֿאַר אַלאָפּעסיאַ פון אַלע יגזיסטינג אויף די פאַרמאַסוטיקאַל מאַרק. די הויפּט אַדוואַנטידזשיז: אַפאָרדאַבאַל קאָס, די מעגלעכקייט פון נוצן ין אָדער ווי אַ מאַסקע. אָבער צו עסן קאַלסיום גלוקאָנאַטע מיט האָר אָנווער אָן אַ רעקאַמאַנדיישאַן פון אַ דאָקטער איז נישט ווערט עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט. עס איז וויכטיק צו געפֿינען וואָס אנדערע יסודות איר קען נישט האָבן גענוג צו מייַכל ליסע אין דעם קאָמפּלעקס.
- איינער פון זייער מערסט באַלאַנסט קאַמפּלעקסאַז איז גערופֿן Calcimin. עס כּולל קאַלסיום זיך, ווי אויך צינק, באָראַן, קופּער און וויטאַמין D. אין עטלעכע קאַסעס, קאַלסימין איז פּריסקרייבד פֿאַר האָר אין דעם קאַמף קעגן אָנווער, אַזוי עס איז דערלויבט צו טרינקען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן.
- וויידלי טאַוטיד ווי קאַלסיום ד 3 ניאָמעד. זייַן ווערט איז אַז די קאָמפּלעקס האט אַ וויטאַמין, דאַנק צו וואָס די מעטאַבאַליק מאַטאַבאַליזאַם איז געגרינדעט. אָבער פֿאַר באמערקט רעזולטאַטן, איין פּעקל קען נישט זיין גענוג, אָבער עס קאָס פון 250 רובל.
- קאַלסיום קלאָרייד (געפֿונען אין אַמפּאָולעס) האט אַ נומער פון זייַן אַדוואַנטידזשיז: עס איז ביליק (אין די געגנט פון 55 רובל), עס קענען זיין לייכט געניצט פֿאַר פונדרויסנדיק נוצן (מאַסקס) און פֿאַר ינערלעך נוצן. רעקאַמענדיד לויף - 20 סעשאַנז.
- עס איז וויטרום קאַלסיום + וויטאַמין דז. טריטשאָלאָגיסץ אויך פאָרשרייַבן פֿאַר ליסע, אָבער זיין צוגעגרייט אַז די לויף פון באַהאַנדלונג וועט פירן צו אַ מאַמאָשעסדיק סומע פֿאַר די בודזשעט.
דאָס איז עקסטרעם! ימאַגינע ליבהאבערס צו עסן קרייַד. כעמישער, נאַטירלעך, געמאכט אין ברעקלעך, מיינד אין בלאַקס, פארקויפט דורך וואָג אָדער ינדיווידזשואַלי. אין אַ וואָרט, עס איז אַ געלעגנהייט צו געפֿינען קרייַד פֿאַר יעדער טעם. דער פערדל איז הײַנט זייער פּאָפּולער, כאָטש טריטשאָלאָגיסץ האָבן אכטונג אויף קלײנע פיס: אין יעדער פראדוקציע קרייַד קען אַנטהאַלטן אַדאַטיווז וואָס זענען געפערלעך פֿאַר דעם גוף.
עפעקטיוו ספּאַ אין שטוב
קאַלסיום גלוקאָנאַטע פֿאַר האָר איז אַקטיוולי געניצט ווי אַ קאָמפּאָנענט פון קאָסמעטיק מאַסקס און אַפּלאַקיישאַנז וואָס זענען גרינג צו מאַכן אין שטוב. צו טאָן דאָס, נעמען אַ ביסל קאַלסיום טאַבלעץ, צעטרעטן צו אַ שטראַף פון פּודער און לייגן צו דיין באַליבסטע מאַסקע. עס קענען זיין האָניק און יי, אָוט, ברויט אָדער הייוון. איצט איר זאָל רייַבן עס אין די סקאַלפּ, און נאָך האַלב אַ שעה שווענקען מיט וואַרעם וואַסער. נאָר איין אָדער צוויי סעשאַנז פּער וואָך, דיין האָר וועט ווערן וויבראַנט און בריליאַנט. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען נעמען אַ לייזונג פון קאַלסיום גלוקאָנאַטע אין אַמפּאָולעס פֿאַר האָר, גיסן אין די מאַסקע גלייך איידער נוצן.
קאַלסיום קלאָרייד פֿאַר האָר אַרבעט בישליימעס מיט קעפיר, אן אנדער דערקענט מקור פון קאַלסיום. צו צוגרייטן די מאַסקע, מישן אַ גלאז פון מילכיק פּראָדוקט מיט אַ אַמפּולע פון די מעדיצין, לאָזן די מאַסע צו ווענדן אַ כאָומאַדזשינאַס מאַטעריע און דאַן אַפּלייינג צו די קאָפּ. צוויי אָדער דריי מאַסקס אין אַ וואָך קענען אַרבעט וואונדער: אַלאָפּעסיאַ סטאַפּס, קערלז אָנהייבן צו וואַקסן פאַסטער.
ווי צו נוצן דאָפּפּערהערז פֿאַר האָר: זאַץ און ווירקונג.
לערנען צו נוצן גרין טיי פֿאַר האָר: מולטיקאָמפּאָנענט מאַסקס.
לערנען ווי צו צולייגן גאָלדען כער מאַמי: מאַסקס אין שטוב.
איר קענען טאָן אָן אַפּטייק פּראָדוקטן אויב איר קעסיידער זאָרגן פֿאַר דיין האָר מיט אַפּלאַקיישאַנז מיט ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי:
- ברוער אָדער בעקער ס הייוון
- ינגבער
- סמעטענע
- kefir
- banana
- מילך.
ויסגעצייכנט רעזולטאַטן זענען געוויזן דורך סיסטעמאַטיש זאָרגן מיט דזשעלאַטאַן, וואָס גיט אַ ליכט לאַמינאַטיאָן ווירקונג, סמודז און מאָיסטוריזינג קערלז. די מאַסקע איז פּשוט צו צוגרייטן: עס איז וויכטיק צו געבן די דזשעלאַטאַן אַ ביסל טייַער, און לייגן וואַרעם מילך, האָניק אָדער אַ הינדל יי. פאַשיאָניסטאַס זאָגן: די רעזולטאַטן קענען זיין קאַמפּערד מיט טייַער סאַלאָן פּראָוסידזשערז.
טשאַנגינג לייפסטייל
דרוגס און דערנערונג זענען וויכטיק אין מיינטיינינג נאָרמאַל קאַלסיום לעוועלס. העלפּינג זיך איז גאַנץ פאַקטיש, אויב איר נאָכפאָלגן אַ נומער פון פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז, איר זאָל לפּחות באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו לייפסטייל. נאָכפאָלגן עטלעכע כּללים:
- נעמען אַ גיין אין די פריש לופט.
- אָפּזאָגן (מינאַמייז) סמאָוקינג.
- פּרוּווט נישט צו זידלען אַלקאָהאָל.
- טראָגן כאַץ אין הייס אָדער קאַלט וועטער.
- צי ניט זאָרג פֿאַר קיין סיבה.
אָבער אויב איר נאָך געזען סימנים פון ליסע, ווען האָר אָנווער ווערט גיך, טראָץ אַלע די מיטלען, עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער און אַנדערגאָו אַ דורכקוק.
פּשוט טרוטס
די סטראַנדז רעאַגירן שטארק צו קיין ענדערונג אין וועטער, לופט טעמפּעראַטור און קיין ענדערונגען אין אַ פרוי 'ס גוף. האָר קענען זיין בעשאָלעם גערופן אַ גראדן פון געזונט. דאָס איז די צושטאַנד פון די קערלז אַז עלאַקוואַנטלי רעדט וועגן די ינערלעך שטאַט פון די פרוי, וועגן די רעכט אָדער נישט גאַנץ זיך-זאָרג. א שיין כערסטייל, פון קורס, שטענדיק ווערט אַ כייפעץ פון גענעראַל ופמערקזאַמקייט.
עס איז נייטיק צו אַדכיר צו עטלעכע באַנאַל כּללים, אַזוי אַז די האָר איז שטענדיק אין גוטע פאָרעם און קוקט הונדערט פונט:
- העסקעם
- גאַנץ שלאָפן, שלאָפן בייַ מינדסטער 7-9 שעה טעגלעך,
- אַדכיר צו דעם פּרינציפּ פון געהעריק דערנערונג,
- פּרובירן צו זיין ווייניקער נערוועז צו די מאָס
- צו דורכפירן אַ דיטיילד בלוט פּרובירן אַמאָל יעדער זעקס חדשים (פֿאַר פאַרהיטונג),
- זיין זיכער צו נעמען לאַנג גייט אין אַ שנעל גאַנג, אָדער זיך צו אַ ספּאָרטזאַל.
רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר ימפּרוווינג די גענעראַל צושטאַנד פון האָר
פֿאַר דער אַוועק פון דיפּלאָראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז, עס איז גרינגער צו פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון די קרענק. איר דאַרפֿן צו קעסיידער מאָניטאָר די צושטאַנד פון די האָר און סקאַלפּ. עס איז נייטיק צו נעמען קאַלסיום-כּולל פודז טעגלעך: שווער טשיזיז, ניסלעך, גרינז, וועדזשטאַבאַלז, רייַז, סעאַפאָאָד, לעגיומז, מילכיק פּראָדוקטן, פלייש, טוווע, פירות און בעריז. די ינקלוזשאַן פון פודז אין די טעגלעך דיעטע וועט העלפֿן טייַנען נאָרמאַל קאַלסיום לעוועלס אין דעם גוף. דאָס וועט ענשור די נאָרמאַל און געזונט פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף ווי אַ גאַנץ, און וועט דורכויס ווירקן די אויסזען.
דאָס איז זייער נוציק ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס צו מאַכן מאַסקס פון קאַלסיום האָר. קוקינג זיי איז גאַנץ פּשוט, עס קענען זיין געטאן אין שטוב. עס איז נייטיק צו צעטרעטן אַ טאַבלעט (צוויי) פון קאַלסיום און לייגן עס צו דיין באַליבסטע האָר מאַסקע. דערנאָך צולייגן דעם געמיש איבער די גאנצע לענג פֿאַר 40 מינוט, נאָך שטעלן אויף אַ פּלאַסטיק זעקל. וואַש אַוועק מיט די געוויינטלעך שאַמפּו. דאָס וועט העלפֿן קאַלסיום ווייקן אין די סקאַלפּ און די האָר זיך, וואָס וועט לאָזן זיי צו זיין שטארקער און מער גומע. אויב איר נעמען קאַלסיום ינווערד, מאַכן מאַסקס, איר קענען גאַראַנטירן אַ מאָדיש אויסזען פון האָר.
אן אנדער ווונדערלעך רעצעפּט פֿאַר די שיינקייט און געזונט פון האָר איז אַ מאַסקע פון פעט-פֿרייַ קעפיר. עס איז נייטיק צו צולייגן אַ קליין סומע פון זויער-מילך פּראָדוקט אויף די האָר, פאַרשפּרייטן צוזאמען די גאנצע לענג, לאָזן די מאַסקע פֿאַר 1 שעה. שווענקען מיט וואַרעם און נישט הייס וואַסער. א ענלעך פּראָצעדור וועט מאַכן די קערלז ווייך און גומע, דאַנק צו די קאַלסיום קאַנטיינד אין קעפיר. שפּור עלעמענטן ענוועלאָפּ די האָר פאַלאַקאַל געזונט און פאַרמייַדן די האָר ברייקינג.
וויטאַמינס זענען די שליסל צו געזונט
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז האָר דאַרף נישט בלויז קאַלסיום. די געזונט פון דעם גוף דעפּענדס אויף אַ גאַנץ קאָמפּלעקס פון יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס. ווי זיי זאָגן, איר וועט נישט זיין געזונט מיט קאַלסיום אַליין, איר דאַרפֿן צו עסן רעכט און פּרובירן אַזוי אַז די טעגלעך ינטייק פון פאַרשידן סאַבסטאַנסיז גייט אריין אין דעם גוף. עס איז כדאי צו באַטראַכטן די פאַקט אַז אַ וידעפדיק פון קאַלסיום אין דעם גוף וועט נעגאַטיוולי ווירקן די געזונט. גאַנץ זאָל זיין אין מאַדעריישאַן און אָוווערדאָינג מיט וויטאַמין איז העכסט אַנדיזייראַבאַל.
די הויפּט הערשן אין גענומען וויטאַמינס און קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז איז אַ געפיל פון פּראָפּאָרציע. עס זענען אַ נומער פון קאַלסיום-מיט פודז וואָס קענען העלפֿן מאַכן דיין קאַלסיום דיפישאַנסי. די אַרייַננעמען מילכיק פּראָדוקטן, ניסלעך, סעאַפאָאָד, טוווע, עגגס, שאָקאָלאַד, קרויט.
אויב עס איז שווער צו מאַכן אַ דיעטע אַזוי אַז די אויבן פּראָדוקטן פאַלן, איר קענען קויפן וויטאַמינס מיט קאַלסיום וואָס זענען גענוג אין די מאָדערן וועלט. די נוצן פון וויטאַמינס קענען נישט גאַראַנטירן אַ סטאַנינג און רעגע רעזולטאַט. אַלץ מוזן ווערן געטאן אין אַ קאָמפּלעקס. די דרוגס וואָס קענען פאַרגרעסערן די שפּור עלעמענטן אין דעם גוף אַרייַננעמען די פאלגענדע:
- קאַלסיום ד 3 ניאָמעד,
- קאַלסיום גלוקאָנאַטע
- קאַלסיום קלאָרייד
- Calcemin
- ים קאַלסיום.
דו זאלסט נישט זיך-מעדיקייט. בלויז אַ דאָקטער קען קלייַבן די רעכט מעדיצין, פאָוקיסינג אויף דער רעזולטאַט פון אַ בלוט פּרובירן. בייַצייַטיק זאָרגן ינשורז אַ רעזולטאַט וואָס איז גרינגער צו טייַנען. אין דער מאָדערן וועלט, עס זענען פילע סיבות וואָס נעגאַטיוולי ווירקן די געזונט און שיינקייט פון קערלז. אָן געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן, אַזאַ ווי סמאָוקינג, וויטאַמינס וועט נישט העלפן אין דעם קאַמף קעגן האָר אָנווער.
עס זאָל זיין דערמאנט אַז די סימפּלאַסט טרוטס זענען די שליסל צו הצלחה אין די יאָג פון שיין האָר. דאָס איז דער אַוועק פון שלעכט געוווינהייטן, געזונט שלאָפן, געהעריק דערנערונג, שווער טרינקט איבער דעם טאָג, רעגולער גשמיות טעטיקייט. די קאָמבינאַציע פון די רעכט לייפסטייל און אַ פּאַסיק קאַלסיום צוגרייטונג צו מאַכן יעדער סטראַנדז שייַנען מיט אַ אַנריליסטיק שייַנען.
ווי פיל קאַלסיום איז דארף
געגעבן די וויכטיקייט פון דעם מינעראַל, איר דאַרפֿן צו וויסן אַז די גוף קאַנסאַמשאַן טעגלעך קאַנסאַמשאַן זאָל זיין וועגן 1000 מג. פֿון אַ מעדיצינישע מיינונג, די מאַקסימום קלאַל האט פּאַסיק וואַלועס פון 800 מג פּער טאָג און זאָל נישט יקסיד 2500 מג פּער טאָג.
מעדיציניש באריכטן, ספּעציעל פון דאקטוירים, אָנווייַזן אַז פּאַטיענץ מיט פּראָבלעמס מיט קרישלדיק ניילז און האָר אָנווער זאָל ערשטער פון אַלע ופמערקזאַמקייט צו די פעלן פון קאַלסיום מינעראַל אין דעם גוף, וואָס איז אויך די יקער פון קעראַטין.
אָפט די פעלן איז רעכט צו כאָרמאָונאַל ענדערונגען אין דעם גוף
- בעשאַס פּובערטי,
- בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן
- בעשאַס מענאַפּאַוז.
אין פֿאַרבינדונג מיט די פֿעיִקייטן, די קורס פון קאַלסיום ינטייק איז באשלאסן, וואָס בעשאַס די פּיריאַדז זאָל זיין געוואקסן און יקסיד די רעקאַמענדיד טעגלעך דורכשניטלעך.
וווּ איז פאַרבאָרגן קאַלסיום?
ססיענטיסץ האָבן פּראָווען אַז קאַלסיום איז אַ כווימזיקאַל מינעראַל. די קאַפּריזיקאַסנאַס איז אַז די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום אין זיין ריין פאָרעם איז נישט געפֿירט, און די פּאָזיציע אין דעם גוף זאָל זיין געשטיצט דורך וויטאַמינס. ווי אַ רעזולטאַט, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרבינדן פּראָדוקטן מיט אַ מינעראַל אינהאַלט מיט פּראָדוקטן מיט וויטאַמינס פון גרופּעס A, C. D און פאַספעראַס.
די פּראָדוקטן, די נוצן פון וואָס ינשורז קאַלסיום וואָג אין דעם גוף, און זענען די יקערדיק פּראָדוקטן פון קאָמפּלעקס טעראַפּיע פֿאַר די באַהאַנדלונג און וישאַלט פון די ווייטאַלאַטי פון האָר, און זייער הויפּט קאָמפּאָנענט קעראַטין, הויט, ניילז, (פאַלן אַראָפּ ווי די קאַלסיום אינהאַלט):
- זויער - מילכיק פּראָדוקטן און פיש,
- ניסלעך, אַלמאַנדז, זאמען,
- שפּינאַט, ציבעלע, פּעטרעשקע, כריין,
- סויבינז, קרויט (פון קיין טיפּ), בינז,
- דאַר אַפּראַקאַץ, apples, פּערז.
מען דאַרף נעמען אין זינען אַז יעדער פּראָדוקט, פון פאַרשידענע בראַנדז, קען אַנטהאַלטן אַ אַנדערש סומע פון מג קאַלסיום, און זייער נוצן טוט נישט גאַראַנטירן די ריפּלענישמאַנט פון די טעגלעך פארלאנגט קורס.
ריפּלענישמאַנט פון די פארלאנגט סומע פון קאַלסיום מיט פודז ראַדוסאַז צו די פאַקט אַז די דאָזע פון גענומען אַ פּראָדוקט מיט אַ מינעראַל איז אָפט גרויס און איז קאַלקיאַלייטיד אין קילאָגראַמס, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס זייַט יפעקס קען פּאַסירן אין דער פאָרעם פון דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס קרענק, אַלערדזשיז.
וואָס צו געבן ייבערהאַנט צו
די אויסזען פון האָר, הויט, ניילז דעפּענדס אויף דעם בייַזייַן אין וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז, שפּור עלעמענטן, אָילס, אַמינאָ אַסאַדז און אנדערע קאַמפּאַונדז. קאַלסיום איז איינער פון די מערסט נייטיק עלעמענטן אויף דער באזע פון באַטייַט (טייל פון די סטרוקטור פון די האָר (קעראַטין), הויט, ניילז) צו געבן ילאַסטיסאַטי, סמודנאַס, שייַנען.
קאַלסיום דיפישאַנסי פירט צו:
- צו וויקאַנינג, נאכגעגאנגען דורך ברייקינג אַוועק, פאַללינג און פּאַמעלעך וווּקס פון ביידע האָר (נעגאַטיוו ווירקונג אויף קעראַטין) און ניילז,
- שוואַך, דאַלנאַס, די אויסזען פון שפּאַלטן ענדס,
- דריינאַס פון די דערמיס פון די קאָפּ, נאכגעגאנגען דורך די אויסזען פון שופּן און יטשינג.
ווי אַ רעזולטאַט, פֿאַר דער פאַרהיטונג און צו פּלאָמבירן די דעפיציט, עס איז נייטיק צו נעמען טאַרגעטעד דרוגס און דייאַטערי ביילאגעס.
דער סומע, און מיט וואָס דרוגס צו פאַרגרעסערן די דאָזע פון קאַלסיום אין דעם גוף, איז באַשלאָסן דורך אַ מומכע, און דאָס איז רעכט צו דער עפעקטיוו און זיכער סעלעקציע פון די מעדיצין, ווייַל די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום-כּולל פּרעפּעריישאַנז דעפּענדס אויף אַ נומער פון סיבות:
- קאַ סאַבסטאַנסיז,
- דאָסעס פון קאַ
- דער אָפּטראָג מאָדע,
- pH פון די אַסידאַטי פון מאָגן זאַפט,
- קאַמפּאַטאַבילאַטי מיט אנדערע דרוגס.
צו טאָג, די מעדיצין מאַרק איז רעפּריזענטיד דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון דרוגס וואָס קענען פאַרגרעסערן די מינעראַל אינהאַלט פון דעם גוף. די מערסט פּראָסט אָנעס זענען:
קאַלסיום קלאָרייד אין דערצו צו אַ גיך פאַרגרעסערן אין די פּלאַזמע מינעראַל סומע, די מעדיצין איז פּריסקרייבד:
- פֿאַר אַלערדזשיז
- מיט פאַרשידן ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז,
- מיט דזשאַדע
- מיט בלידינג פון ינערלעך אָרגאַנס.
קאַלסיום קלאָרייד איז געשאפן אין פּודער און אַמפּולע פאָרעם און איז אַדמינאַסטערד ינטראַווינאַסלי. באַזירט אויף דעם, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאָרשרייַבן זיך-מעדאַקיישאַן און נוצן קאַלסיום קלאָרייד מעדאַקיישאַנז אָן די השגחה פון אַ מומכע צו פאַרגרעסערן די סומע פון מינעראַל אין דעם גוף. אַדווערס ריאַקשאַנז קען פּאַסירן אין די פאָרעם פון:
אָבער, די נוצן פון אַ מעדיצין ווי אַ קאָמפּאָנענט פון אַ האָר מאַסקע (סטרענגטאַנז די סטרוקטור פון קעראַטין) אין שטוב איז גאַנץ פּאַסיק. קאַלסיום קלאָרייד, אין קאָמבינאַציע מיט וויטאַמינס און אנדערע קאַמפּאָונאַנץ פון די מאַסקע, אַפעקץ:
- צו פאַרגיכערן וווּקס,
- קאַנטריביוץ צו די פול עקספּרעס גלייַך צו די דערמיס פון נוטריאַנץ,
- סטרענגטאַנז און ריסטאָרז פאַליקאַלז רעכט צו געוואקסן הויט סערקיאַליישאַן,
- פּריווענץ פאַלינג.
קונה באריכטן וואָס געוויינט האָר מאַסקס אין שטוב, מיט די אַדישאַן פון קאַלסיום קלאָרייד, טאָן positive טרענדס ניט בלויז אין דער וווּקס און פֿאַרשטאַרקונג פון די סטרוקטור, ספּעציעל קעראַטין, אָבער אויך אין די נוצן פון די מאַסקע זיך:
- פעלן פון סיסטעם
- די פיייקייט צו לייגן פאַרשידענע קאַמפּאָונאַנץ,
- די אַקסעפּטאַנס פון די קאָמבינאַציע אין די קאָמפּלעקס טעראַפּיע פון באַהאַנדלונג, און עס איז רעקאַמענדיד צו אָנהייבן די אַמפּולע פון 5% לייזונג, און דערנאָך באַשטימען צו נוצן 10%.
פאָרשטעלן קאַלסיום-כּולל דאָוסאַדזש פארמען, צו פאַרגרעסערן די פעלן פון מינעראַל און טאַבלאַץ. פארשטייערס פון דער גרופּע אַרייַננעמען פּראָסט דייאַטערי ביילאגעס גלוקאָנאַטע קאַ און קאַלסיום - ד 3 נימיטעד. גלוקאָנאַטע קאַ כּולל 500 מג פון דעם מינעראַל, אָבער די מעדיצין טוט נישט אַנטהאַלטן די וויטאַמין די וואָס איז נייטיק פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון דעם מינעראַל.
דער מעדיצין איז דיספּענסעד אָן אַ רעצעפּט, דעריבער, צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַלסיום אין דעם גוף, איר קענען פאָרשרייַבן די מעדיצין אויף דיין אייגן פֿאַר אַדאַלץ און קינדער. אָבער עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר גענומען קאַ גלוקאָנאַטע:
זייַט יפעקס אין די פאָרעם פון:
און אין פאַל פון אָוווערדאָוס:
- bradycardia
- הילעל פון די האַרץ ריטם, עס איז נאָך בעסער צו נעמען קאַ גלוקאָנאַטע אונטער די השגחה פון אַ מומכע.
קאַלסיום צוגרייטונג - ד 3 נימקעד, אויף דער מאַרק פון מאַדיסאַנאַל פּראָדוקטן, איז דערלאנגט אין די פאָרעם פון טשעוואַבלע טאַבלעץ מיט די טייסץ פון מאַראַנץ, מינץ, לימענע. די מעדיצין איז געפֿינט:
- שלינגען גאַנץ
- צו טיילן
- צו קייַען, און אַנדערש פון פילע קאַלסיום-כּולל פּרעפּעריישאַנז אין אַז, אין אַדישאַן צו די מינעראַל, די ד 3 נייַמעד אויך כּולל וויטאַמין די.
א אָפּשיידנדיק שטריך איז אַז ד 3 נימקעד (זייַן קאַמפּאָונאַנץ) איז עקסקרעטעד פון דעם גוף ניט בלויז דורך די געדערעם און קידניז, אָבער אויך דורך שווייס גלאַנדז, אין קאַנטראַסט צו אנדערע פארמען פון קאַלסיום-כּולל פּרעפּעריישאַנז. ד 3 ניאָמעד איז גענומען ראַגאַרדלאַס פון די מאָלצייַט און געוואשן אַראָפּ מיט אַ קליין סומע פון פליסיק.
ד 3 איז אויך פּריסקרייבד בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אונטער די השגחה פון אַ מומכע. די נוצן פון d3 nykoms פּריווענץ דעם גוף צו פּראָדוצירן אַ האָרמאָנע וואָס איז אַ סטימולאַנט פֿאַר די ליטשינג פון קאַלסיום פון דעם גוף.
די מעדיצין ד 3 ניאָמיד, ווי קיין מעדיצין, האט זייַט יפעקס אין פאַל פון אַ אָוווערדאָוס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר נוצן, אַזוי איר קענען פאָרשרייַבן עס זיך, אָבער עס איז בעסער צו דעזיגנייט דעם אופֿן אונטער די השגחה פון אַ מומכע. D3 nyCOM, וועט געבן די מערסט positive רעזולטאַט, אויב געווענדט אין קאָמבינאַציע טעראַפּיע, ניצן:
- מאַסאַזש פון די דערמיס פון די קאָפּ,
- דייאַטינג
- די נוצן פון פיזיאָו, מעסאָ, אָזאָנע טעראַפּיע,
- די נוצן פון קאָסמעטיק פּרעפּעריישאַנז (שאַמפּוז, באַמז, מאַסקס).
- צו טייַנען האָר ווייטאַלאַטי,
- ענשור זייער אַקסעלערייטיד וווּקס,
- פאַרהיטונג פון שפּאַלטן ענדס, מומכע דיאַגנאָסיס און קאָנטראָל אין אַ ינאַגרייטיד פאָרעם זענען נייטיק.
און ווען די קערלז שייַנען מיט געזונט, די זיך-אויסדרוק וועט העכערונג איינער קאַרב העכער. זאָרגן דיין האָר - אַ וועג צו צוציען ופמערקזאַמקייט.
