צו מאַכן דיין האָר שיינט געזונט און קוק בעסטער, עס איז גוט צו נוצן כאָוממייד מאַסקס מיט די B- וויטאַמינס, און ערבאַל ביילאגעס, יקערדיק און קאָסמעטיק אָילס. נוטריאַנט מאַסקס מיט וויטאַמינס מיט רעגולער נוצן ביישטייערן צו פֿאַרבעסערן זייער דערנערונג, ריפּערינג שעדיקן, ינקריסינג זייער ילאַסטיסאַטי און ילימאַנייטינג נודנע.
די בענעפיץ פון ב וויטאַמינס פֿאַר האָר און סקאַלפּ
איר קענען יקוויפּ דיין גוף מיט די נייטיק וויטאַמין מדרגה דורך עסן נאַטירלעך פּראָדוקטן. אויב דער גוף האט אַ דיפישאַנסי פון זיכער וויטאַמינס, זיי קענען זיין ריפּלענישט דורך גענומען פאַרשידן וויטאַמין-מינעראַל קאַמפּלעקסאַז. הייַנט, פאַרמאַסיז האָבן אַ פערלי ברייט קייט פון אַזאַ פּראָדוקטן. האָר געזונט דעפּענדס אויף די הייך פון וויטאַמינס א, E און גרופּע ב.
ב וויטאַמינס האָבן די פיייקייט צו פארשטארקן האָר, פֿאַרבעסערן וווּקס, האַלטן און פאַרמייַדן האָר אָנווער. מיט אַ פעלן פון קאַמפּאָונאַנץ פון די גרופּע, די האָר פאַלן זייער פיל ביז באָלדנאַס. די באַלאַנסט צופרידן פון וויטאַמינס B1, B6 און B12 זענען ספּעציעל וויכטיק.
וויטאַמין ב 12 (סיאַנאָקאָבאַלאַמין) איז ינוואַלווד אין די רינואַל פון די הויט, אַרייַנגערעכנט די קאָפּ. מיט ניט גענוגיק אַמאַונץ, די סקאַלפּ ווערט יקסעסיוולי טרוקן, פּילינג, שופּן, יטשינג און רעדנאַס דערשייַנען, און מיט יבעריק קאַנסאַמשאַן, כייפּערוויטאַמינאָסיס קענען זיין ערנד, אַזוי איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט מיט אים. וויטאַמין ב 12 באקומען מיט עסנוואַרג איז שוואַך אַבזאָרבד, דעריבער עס איז זייער וויכטיק פֿאַר האָר ויסווייניק דערנערונג פון דעם מאַטעריע, וואָס איז וואָס די היים מאַסקס זענען.
וויטאַמין ב 6 (פּירידאָקסינע) איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דערנערונג מדרגה פון האָר פאַליקאַלז, סטימיאַלייץ האָר וווּקס פּראַסעסאַז, מאכט זיי שטאַרק און פּראַטעקץ קעגן נעגאַטיוו פונדרויסנדיק ינפלואַנסיז. עס אויך פּריווענץ די פּאַסירונג פון טרוקן סקאַלפּ און שופּן. עס קענען זיין מוסיף צו פאַרטיק באַלזאַם און קאַנדישאַנערז (נעמען 3 אַמפּאָולז פֿאַר 250 מל).
פעלן פון וויטאַמין ב 1 (טהיאַמינע) ביסלעכווייַז ז דריינאַס, קרישלדיק האָר, אָנווער פון שייַנען, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס זיי קוקן לייפלאַס. אַדדינג וויטאַמין B1 צו מאַסקס ריסטאָרז די גלאַטנאַס פון די האָר, נאַטירלעך שייַנען, נערישאַז און ריסטאָרז די סטרוקטור.
כּללים פֿאַר אַפּלייינג און ניצן האָר מאַסקס מיט B וויטאַמינס
- ב וויטאַמינס קענען שפּילן ווי אַ פרייַ ינגרידיאַנט אין מאַסקס, און זיי קענען אויך זיין אַרייַנגערעכנט אין כאָוממייד נוטרישאַנאַל מאַסקס.
- איידער נוצן, אַמפּאָולעס מיט וויטאַמינס זאָל זיין קלאַפּ.
- דיק קאָמפּאָסיטיאָנס זענען בעסטער אָנווענדלעך צו ריין און אַ ביסל פייַכט האָר, דיסטריביוטינג אַ קאַם מיט זעלטן ציין צוזאמען די גאנצע לענג, און פליסיק אָנעס זאָל זיין ראַבד אין די סקאַלפּ מיט פינגגערטיפּס.
- צו פאַרגרעסערן די יפעקטיוונאַס פון די פּראַל פון די קאַמפּאָונאַנץ פון די מאַסקע, שטעלן אַ שפּריץ היטל אָדער אַ פּלאַסטיק זעקל אויף שפּיץ און ייַנוויקלען דיין קאָפּ מיט אַ דיק האַנטעך.
- שווענקען אַוועק די פאָרמיוליישאַנז מיט אַ גרויס סומע פון פליסנדיק וואַסער אָן די נוצן פון שאַמפּו, אין פאלן ווען פאַטי אָילס זענען פאָרשטעלן אין דעם זאַץ, אַ מילד שאַמפּו קענען זיין געוויינט צו פלאַש.
- די רעשט פון די זאַץ איז אַוועקגענומען, אַ פריש געמיש איז צוגעגרייט פֿאַר יעדער פּראָצעדור.
- מאַסקס מיט B וויטאַמינס זאָל זיין געטאן אַמאָל יעדער 1.5 וואָכן, דער געדויער פון די פּראָצעדור איז 1 שעה, סייַדן אַנדערש אין דעם רעצעפּט.
- איידער ניצן קיין זאַץ, אַ סענסיטיוויטי פּרובירן זאָל זיין דורכגעקאָכט.
ערבאַל האָר מאַסקע.
זאַץ.
וויטאַמינס א, ב 12, E, ב 1 - אַמפּעל.
לייַם קווייט - 1 טבספּ. l
טשאַמאָמילע בלומען - 1 טבספּ. l
קראָפּעווע - 1 טבספּ. l
קיל בוילינג וואַסער - 1 טעפּל.
קאָרן ברויט (ברעקלעך) - 1 רעפטל.
אַפּפּליקאַטיאָן.
שטעלן טשאַמאָמילע, קראָפּעווע און לינדאַן בלומען אין אַ טערמאַס און קאָכן בוילינג וואַסער. לאָזן די געמיש ינפיוז אַ האַלב שעה און דערנאָך שפּאַנונג. שטעלן די ברויט אין די פאַרטיק ינפיוזשאַן און ניד עס, און אַרייַן די וויטאַמינס. צולייגן דעם געמיש אין אַ וואַרעם פאָרעם צו די סקאַלפּ און האָר, ינסאַלייט מיט אַ פילם און אַ האַנטעך, שטיין פֿאַר 60 מינוט.
מאַסקע מיט פעפער פֿאַר האָר.
זאַץ.
וויטאַמין ב 12 - 1 אַמפּאָולע.
צומיש פון רויט הייס פעפער - 2 טבספּ. l
אַפּפּליקאַטיאָן.
מישן די קאַמפּאָונאַנץ און צולייגן צו די האָר רוץ. די געדויער פון די פּראָצעדור איז נישט מער ווי 10-15 מינוט אונטער די פילם און אַ וואָרמינג היטל. וואַש אַוועק די געמיש מיט שעפע פון פליסנדיק וואַסער, אויב נייטיק, נוצן אַ מילד שאַמפּו.
אָיל מאַסקע פֿאַר האָר.
זאַץ.
וויטאַמין ב 12 - 1 אַמפּאָולע.
הינדל יי - 1 פּיסי.
בורדאָקק בוימל - 1 טבספּ. l
ים באַקטאָרן בוימל - 1 טבספּ. l
מאַנדל בוימל - 1 טבספּ. l
וויטאַמין ב 12 - 1 אַמפּאָולע.
אַפּפּליקאַטיאָן.
מאָל די הינדל יי מיט אַ אַ ביסל וואָרמד געמיש פון דריי אָילס, אין די סוף אַרייַן די וויטאַמינס. פאַרשפּרייטן די געמיש אויף די סקאַלפּ און די גאנצע לענג פון די האָר, ייַנוויקלען פּאַליעטאַלין און אַ האַנטעך אויף שפּיץ און לאָזן עס צו אַרבעטן פֿאַר אַ שעה. שווענקען מיט וואַרעם וואַסער און בעיבי שאַמפּו.
בורדאָקק מאַסקע פֿאַר האָר.
זאַץ.
בורדאָקק בוימל - 2 טבספּ. l
וויטאַמין ב 6 - 1 אַמפּאָולע.
אַפּפּליקאַטיאָן.
היץ די בוימל אַ ביסל אין אַ וואַסער וואַנע און קאַמביינד מיט וויטאַמין. רייַבן די ריזאַלטינג געמיש אין מאַסאַזש מווומאַנץ אין די הויט פון די קאָפּ און רוץ. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו וואַשן דיין האָר. בויען אַ וואַרעם היטל פון פּאַליעטאַלין און טאַולז אויף שפּיץ, שטיין פֿאַר אַ שעה און שווענקען מיט שאַמפּו. פֿאַר גרעסער ווירקונג נאָך די פּראָצעדור, שווענקען דיין קאָפּ מיט טשאַמאָמילע ינפיוזשאַן (פֿאַר 1 ליטער פון בוילינג וואַסער 5 טבספּ. ל. רוי מאַטעריאַלס). צו לייגן שייַנען צו די האָר, 1 צפּ קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין דעם זאַץ. האָניק און 1 צפּ. לימענע זאַפט.
קעפיר האָר מאַסקע.
זאַץ.
וואַרעם קעפיר - 1 טבספּ. l
אַלאָו זאַפט - 2 טבספּ. l
בורדאָקק בוימל - 2 טבספּ. l
רוי יי יאָוק - 1 פּיסי.
וויטאַמין ב 1 - אַמפּעל.
אַפּפּליקאַטיאָן.
היץ די בורדאָקק בוימל אַ ביסל, נישט צו פאַרברענען די הויט, מישן מיט די רעשט פון די ינגרידיאַנץ. צולייגן די געמיש יוואַנלי צו די האָר רוץ און די גאנצע לענג, האַלטן אונטער די פילם און אַ האַנטעך פֿאַר 1 שעה און שווענקען מיט שעפע פון פליסנדיק וואַסער. אויב נייטיק, איר קענען נוצן שאַמפּו.
ביר האָר מאַסקע.
זאַץ.
וויטאַמין ב 1 - אַמפּעל.
ברוער ס הייוון - 1 טבספּ. l
בורדאָקק בוימל - 1 טבספּ. l
פליסיק האָניק - 1 טבספּ. l
יי יאָוק - 1 פּיסי.
אַפּפּליקאַטיאָן.
היץ האָניק און בוימל אין אַ וואַסער וואַנע, מישן מיט אנדערע קאַמפּאָונאַנץ (לייגן וויטאַמין אין די סוף). צולייגן דעם געמיש אויף האָר און רוץ, האַלטן אונטער אַ פילם און אַ האַנטעך פֿאַר אַ שעה, און שווענקען מיט אַ מילד וואַשפּולווער (שאַמפּו).
מאַסקע מיט האָניק און אַלאָו זאַפט פֿאַר האָר.
זאַץ.
האָניק - 1 טבספּ. l
יי יאָוק - 1 פּיסי.
אַלאָו זאַפט - 2 קאַפּסאַלז.
וויטאַמין ב 1 - אַמפּעל.
וויטאַמין ב 6 - 1 אַמפּאָולע.
אַפּפּליקאַטיאָן.
מישן אַלע קאַמפּאָונאַנץ און רייַבן אין די סקאַלפּ, פאַרשפּרייטן די בלייבט צוזאמען די גאנצע לענג פון די סטראַנדז. האַלטן די געמיש אונטער אַ פילם און אַ האַנטעך פֿאַר אַ שעה, שווענקען מיט שאַמפּו.
מאַסקע מיט אַ דעקאָקטיאָן פון הערבס פֿאַר האָר.
זאַץ.
בורדאָקק וואָרצל - 1 טעפּל.
קראָפּעווע - 1 טבספּ. l
טשאַמאָמילע - 1 טבספּ. l
וויטאַמין ב 6, ב 12, א - 1 אַמפּעל.
וויטאַמין E - 1 טבספּ. l
קיל בוילינג וואַסער - 1 טעפּל.
יי יאָוק (אָדער אַ פאַרטיק מאַסקע פון די קראָם - 1 טבספּ. ל.) - 2 פּקס.
אַפּפּליקאַטיאָן.
צוגרייטן אַ ינפיוזשאַן פון הערבס, גיסן זיי אין אַ טערמאַס פֿאַר העלפט אַ שעה. שפּאַנונג די צוגעגרייט ינפיוזשאַן און מישן מיט די מנוחה פון די קאַמפּאָונאַנץ, פאַרשפּרייטן צוזאמען די גאנצע לענג פון די האָר, שטיין פֿאַר אַ שעה, שווענקען מיט שעפע פון וואַרעם וואַסער.
טיי מאַסקע (בלויז אויף טונקל האָר).
זאַץ.
שוואַרץ טיי - 1 טבספּ. l
יי יאָוק - 1 פּיסי.
אַלאָו זאַפט - 1 אַמפּאָולע.
וויטאַמין ב 6 - 1 אַמפּאָולע.
וויטאַמין ב 12 - 1 אַמפּאָולע.
בוילינג וואַסער - 200 מל.
אַפּפּליקאַטיאָן.
גיסן טיי בלעטער מיט בוילינג וואַסער און לאָזן פֿאַר 20 מינוט, שפּאַנונג און קיל צו אַ באַקוועם טעמפּעראַטור. דערנאָך אַרייַן די רוען ינגרידיאַנץ אין דעם זאַץ. צולייגן דעם געמיש דורך ראַבינג אין די סקאַלפּ, פאַרשפּרייטן צוזאמען די גאנצע לענג פון די סטראַנדז. האַלטן די זאַץ אונטער פּאַליעטאַלין און אַ האַנטעך פֿאַר אַ האַלב שעה, און שווענקען מיט שעפע פון וואַסער.
אָפּציעס פֿאַר מאַסקס קענען זיין זייער אַנדערש, מאַכן זיך נוציק מיקסטשערז פֿאַר דיין האָר טיפּ און אַרייַננעמען וויטאַמינס אין זיי. אין אַ חודש איר וועט זען דעם רעזולטאַט, די האָר וועט ווערן שטאַרק, שיין און געזונט.
ביאָטין פֿאַר האָר - בענעפיץ, ינסטראַקשאַנז, באריכטן
ניט אַלע מאָדערן וואָמען קענען באַרימערייַ פון אַ שיין כערסטייל, און דאָס איז נישט בלויז אַ ענין פון ימפּראַפּער זאָרג: דרוק, נעבעך יקאַלאַדזשי, נעבעך דערנערונג, שלעכט כאַבאַץ ווערסאַן די אויסזען. דאקטוירים און פריזירער רעקאָמענדירן צו נעמען ביאָטין פֿאַר האָר, ווייַל דאָס מאַטעריע, וואָס אַקערז פֿון די ין, קענען מאַכן זיי געזונט, שטראַלנדיק און דיק.
ווערטפול פּראָפּערטיעס פון ביאָטין
ביאָטין איז איינער פון די נעמען פון וויטאַמין ב 7, עס איז אויך גערופן וויטאַמין ה. דעם מאַטעריע איז געשאפן דורך וווילטויק באַקטיריאַ אין די געדערעם. ביאָטין גייט אריין אין דעם גוף מיט עסנוואַרג: עס כּולל ניסלעך, עגגס, פלייש און אָפאַלטן, פיש, טאַמאַטאָוז, שפּינאַט, פּאַטייטאָוז, עטלעכע טוווע, מאַשרומז. וויטאַמין ב 7 איז סטאָרד מיט אַ קורץ היץ באַהאַנדלונג.
סייאַנטיס האָבן שוין ריפּיטידלי פּראָווען די בענעפיץ פון ביאָטין. דער מאַטעריע איז נייטיק פֿאַר געהעריק וווּקס און גוט צושטאַנד פון ינערלעך אָרגאַנס, הויט, ניילז. ביאָטין פֿאַר האָר איז זייער וויכטיק. דער קאַמף פון דעם וויטאַמין איז ווי גייט:
- ראַדוסאַז פעט פאָרמירונג, פּריווענץ די אויסזען פון ייליק שופּן,
- ימפּרוווז סובקוטאַנעאָוס בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס דורכויס אַפעקץ די וווּקס פון כערז
- מיינטיינז די נייטיק בלוט צוקער מדרגה, וואָס איז אויך זייער וויכטיק צו פאַרמייַדן האָר אָנווער און נאָרמאַלייז די אויסזען פון האָר,
- פּאַרטיסאַפּייץ אין דער פּראָדוקציע פון קעראַטין - אַ מאַטעריע רעכט צו וואָס די האָר אַקווייערז ילאַסטיסאַטי, געזונט גלאַנץ און איז פּראָטעקטעד פון נעגאַטיוו סיבות פון די אַרויס.
די נוצן פון ביאָטין
פילע וויטאַמינס, אַרייַנגערעכנט ביאָטין, זענען געשאפן דורך דעם גוף. אָבער, רובֿ פון זיי קומען מיט עסנוואַרג. אין עטלעכע פאלן, למשל, מיט פּראַלאָנגד אַנטיביאָטיק באַהאַנדלונג, אַלקאָהאָל זידלען אָדער אַ זייער לימיטעד דיעטע, דער דאָקטער קען פאָרשרייַבן גענומען ביאָטין נאָך (אין קאַפּסאַלז אָדער טאַבלעץ).
וויטאַמין ב 7 מוזן זיין פּריסקרייבד פֿאַר האָר חולאתן, ווי געזונט ווי צו פאַרמייַדן אַזאַ חולאתן. לויט צו די באריכטן פון פרויען, ביאָטין איז מערסט אָפט גענומען צו רעדוצירן ייליק סקאַלפּ, מיט שטרענג האָר אָנווער, צו ומקערן זייער סטרוקטור און נאַטירלעך שאָטן. די ערשט דאָוסאַדזש פֿאַר אַדאַלץ איז 1 קאַפּסל (טאַבלעט) פּער טאָג. מיט אַ פֿאַרבעסערונג אין די צושטאַנד פון די האָר, די דאָזע איז רידוסט טריפאָולד.
דאָך, עס איז וויכטיק צו באַקומען וויטאַמינס ניט בלויז אין טאַבלעץ, אָבער אויך פון נאַטירלעך פּראָדוקטן. אַזאַ סאַבסטאַנסיז אַבזאָרבד דורך דעם גוף פיל בעסער.
ביאָטין קען האַנדלען מיט די האָר נישט בלויז פֿון די ין, אָבער אויך פֿון די אַרויס. די ווירקונג פון די באַהאַנדלונג וועט פאַרגרעסערן אויב איר קעסיידער נוצן מאַסקס און שאַמפּוז געמאכט אויף דער באזע פון פּראָדוקטן רייַך אין וויטאַמין ב 7. לעמאָשל, וויטאַמין שאַמפּו פון ביר האט ויסגעצייכנט באריכטן. ינסטרוקטיאָנס: 200 מל ביר (פינצטער אַנפילטערד בעסטער איז) מוזן זיין קאַמביינד מיט 10 מל פון דזשאָדזשאָבאַ בוימל. דער זאַץ איז ראַבד אין די סקאַלפּ, פונאנדערגעטיילט אין סטראַנדז, געהאלטן פֿאַר אַ פערטל פון אַ שעה. שאַמפּו איז לייכט געוואשן אַוועק אונטער אַ וואַרעם שפּריץ. עס איז גענוג צו נוצן עס 2 מאָל פּער וואָך פֿאַר 30 טעג, בשעת איר נעמען ביאָטין פֿאַר האָר וווּקס אין קאַפּסאַלז צו געפֿינען אַ שיין כערסטייל.
אין קאָסמעטיק סטאָרז און דרוגסטאָרז, איר קענען געפֿינען פאַרטיק האָר פּראָדוקטן מיט ביאָטין. איידער איר קויפן אַ פּראָדוקט, עס איז בעסער צו באקענען זיך מיט די באריכטן פון וואָמען צו געפֿינען זיך וועגן די ווירקונג, מעגלעך זייַט יפעקס און קלייַבן די מערסט פּאַסיק פֿאַר זיך.
וויקטאָריאַ:
איך האָב מיין האָר יעדער טאָג מיט אַלע סאָרץ פון סטילינג מכשירים, און דאָס געפֿירט צו דעם פאַקט אַז מיין האָר איז באַדלי דאַמידזשד. אין דערצו, זיי כּמעט פארשטאפט גראָוינג. איך געפרוווט צו מייַכל מיין האָר מיט קאָסמעטיק מאַסקס און פאָלק רעמאַדיז - עס איז קיין רעזולטאַט. אויף דער רעקאָממענדאַטיאָן פון די טריטשאָלאָגיסט, איך אנגעהויבן צו נעמען ביאָטין נאָך רידינג אַלע די באריכטן וועגן די וויטאַמינס. איך האָב געזען די ווירקונג בלויז נאָך 2 חדשים: די האָר געווארן ווייניקער קרישלדיק, נייַ אָנעס אנגעהויבן צו וואַקסן, אַ געזונט שייַנען ארויס. איצט איך איינגעזען אַז פּראָבלעמס מיט אויסזען זאָל זיין באהאנדלט פֿון די ין.
גרייס:
מייַן רעגולער פריזירער, באמערקט אַז די צושטאַנד פון מיין האָר איז ווערסאַנד און אַדווייזד מיר צו קויפן ביאָטין. די סגולע איז ביליק: 100 קאַפּסאַלז זענען טשיפּער ווי די זעלבע נומער פון טאַבלעץ מיט אַ וויטאַמין און מינעראַל קאָמפּלעקס. איך דערוואַרט צו זען די ווירקונג מיד, אָבער עס געקומען בלויז 45 טעג נאָך די אָנהייב פון דעם קורס. איך באמערקט אַז די האָר קונה אַ שיין שייַנען און פארשטאפט ברייקינג. איך אויך ווילן צו זאָגן אַז בעשאַס באַהאַנדלונג מיט ביאָטין איך סמאָוקט און נישט שטענדיק נאָכגיין די כּללים פון אַ געזונט דיעטע.
Antonina:
קעגן דעם הינטערגרונט פון פּראָבלעמס מיט די טיירויד דריז, מיין האָר אנגעהויבן צו פאַלן אויס מיט אַ ריזיק גיכקייַט. איך געהיילט די קרענק, אָבער קען נישט האַלטן די שווער אָנווער. די טריטשאָלאָגיסט אַדווייזד ביאָטין, און נאָך געלערנט די באריכטן וועגן דעם מעדיצין, איך סטאַרטעד גענומען עס. עס איז געווען קיין רעגע ווירקונג, אָבער איך האט ניט דערוואַרטן עס. אויב ביאָטין אַקטאַד געשווינד, רובֿ מסתּמא דער רעזולטאַט וואָלט זיין קורץ-געלעבט. מייַן האָר געשטארקט נאָך 1.5 חדשים. אין אן אנדער חודש איך פאָרזעצן צו נעמען קאַפּסאַלז צו קאָנסאָלידירן די ווירקונג.
Maria:
נאָך 40 יאָר, מיין האָר אנגעהויבן צו פאַרערגערן. דאָס איז געווען פאַסילאַטייטיד דורך פילע סיבות: רעגולער סטילינג, מאַלנוטרישאַן, פעלן פון שלאָפן, דרוק אין אַרבעט. איך באַשלאָסן צו מאַכן אַ זייער קורץ שערן, אָבער מיין פרייַנד אַדווייזד מיר צו פּרובירן צו היילן מיין האָר מיט ביאָטין. נאָך כּמעט 2 חדשים פון גענומען דעם מעדיצין איך אנגעהויבן צו באַמערקן positive ענדערונגען מיט פריידיק יבערראַשן: די כערסטייל געווארן שטראַלנדיק, "לעבעדיק", נייַ כערז געקומען אויס און די אַלטע געשטארקט. איך גלויבן, אז ביאָטין איז אַ ינדיספּענסאַבאַל מעדיצין פֿאַר וואָמען מיט האָר פּראָבלעמס.
דזשוליאַ:
יבעריק לייַדנשאַפט פֿאַר דייינג האָר אין פאַרשידענע שיידז האט געפֿירט צו די פאַקט אַז מיין האָר אנגעהויבן צו פאַלן אויס מיט שרעקלעך גיכקייַט. איך האָב געטרונקען ביאָטין פֿאַר אַ חודש, איך איז געווען ריליווד צו געפֿינען אַז די ליסע איז פארשטאפט און נייַ כערז האָבן געוואקסן וועגן 2 סענטימעטער.
וויטאַמין ב 7 (ביאָטין): וויכטיק פּראָפּערטיעס, בענעפיץ און שאַטן פֿאַר דעם גוף
וויטאַמין ב 7 (וויטאַמין ה, מעדאָביאָטין, ביאָטין, קאָענזימע ר)
וויטאַמין ב 7 איז געווען ערשטער דיסקרייבד אין 1901 דורך דער געלערנטער וויליערס ווי אַ מאַטעריע נייטיק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון הייוון קאַלטשערז. אין אַ פריי קריסטאַליין שטאַט, די קאַמפּאַונד איז געווען באקומען דורך F. Kögl בלויז אין 1935 פון יי יאָוקס. דער מאַטעריע האט געגעבן דעם נאָמען "ביאָטין" - "נייטיק פֿאַר לעבן."
קאָענזימע ר (אן אנדער נאָמען פֿאַר ביאָטין) איז ינוואַלווד אין פילע פּראַסעסאַז פון הויט און נערוועז מאַטאַבאַליזאַם. דורך נאַטור, עס איז אַ שטאַרק קאַטאַליסט.
ווי צו מאַקסאַמייז וויטאַמין ב 7 אין פודז
וויטאַמין ב 7 איז סאַסעפּטאַבאַל צו צעשטערונג אונטער אַדווערס טנאָים. אַזוי, צו ופהיטן מער וויטאַמין ב 7, פודז זענען בעסטער פאַרפרוירן, אלא ווי קאַנד.
אַדווערס יפעקס אויף די וויטאַמין ב 7 אינהאַלט זענען פּראַלאָנגד סאָוקינג פּראָדוקטן אין ייקוויאַס סאַלושאַנז. עס איז רעקאַמענדיד צו קראָם פּראָדוקטן נישט אין אַ געהאַקט, אָבער אין אַ גאַנץ צושטאַנד, און עס איז בעסער נישט צו לאָזן זייער לאַנג-טערמין סטאָרידזש אפילו אין די פרידזשידער.
רידוסט די סומע פון מאַטעריע אין די פּראָדוקט דורך פריינג - עס איז בעסער צו פאַרבייַטן דעם טיפּ פון פּראַסעסינג דורך בוילינג אין אַ שאָלעכץ אונטער אַ דעקל. באַקינג טוט נישט באטייטיק ווירקן די רוען ביאָטין.
הויך ביאָטין פּראָדוקטן
מיט ניט גענוגיק נוצן פון ביאָטין מיט עסנוואַרג, זיין אינהאַלט אין דעם גוף קענען זיין געוואקסן דורך גענומען מעדאַקיישאַנז מיט געוואקסן דאָוסידזשיז פון די מאַטעריע. עס זענען פילע מינעראַל קאַמפּלעקסאַז וואָס קענען צושטעלן די טעגלעך וויטאַמין נויט.
אין פאַרטיק פאָרעם, די מאַטעריע איז רעלעאַסעד איין - אונטער די האַנדל נאָמען ביאָטין. די מעדיצין האט עטלעכע פארמען פון מעלדונג - קאַפּסאַלז, טאַבלאַץ און סאַלושאַנז פֿאַר ינדזשעקשאַן. אין די ערשטע צוויי פארמען, די מעדיצין איז גענומען אַמאָל פּער טאָג איידער מילז. טיפּיקאַללי, די טעראַפּיוטיק דאָזע איז באַשטימט צו 5 מג פּער טאָג. אין פאַל פון ערנסט דיווייישאַנז (אַזאַ ווי ענזימאַטיק דיפישאַנסי אָדער מאַלאַבסאָרפּטיאָן), די דאָוסאַדזש אויף דער רעקאַמאַנדיישאַן פון אַ דאָקטער קענען זיין געוואקסן אַרויף צו 20 וניץ. די קורס פון נאָך וויטאַמין ינטייק יוזשאַוואַלי טוט נישט יקסיד אַ חודש.
ינדזשעקשאַנז זענען יוזשאַוואַלי געגעבן צו מענטשן מיט באָוועל פּראָבלעמס. די אַמפּולע פאָרעם פון די מאַטעריע איז אַדמינאַסטערד ינטראַמוסקולאַרלי אַמאָל פּער טאָג. איין אַמפּעל איז גענוג. אויב אַ פונדרויסנדיק נוצן פון דעם וויטאַמין איז דערוואַרט, ספּעציעל אין די באַהאַנדלונג פון האָר דיסאָרדערס, די צעלאָזן מאַטעריע איז ראַבד אין די סטימד הויט און מאַסאַזשד פֿאַר וועגן 3-4 מינוט. די אָפּטימום דאָוסאַדזש איז 2 מל.
אַמפּאָולע מאַטעריע איז אויך יפעקטיוולי פייץ אָנצינדונג און הויט ראַשעס. מיט פּראַלאָנגד נוצן, עס האט אַ ליפטינג ווירקונג.
אַנאַלאָגועס די מעדיצין קענען דינען מעדאָביאָטין און נעאָוויטאַל ביאָטין 0.1% .
דער אָפּטראָג פון אַ מאַטעריע האט אַ נומער פון ינדאַקיישאַנז. די אַרייַננעמען:
- קאָענזימע מיט וויטאַמין דיפישאַנסי,
- דיווייישאַנז אין די אַרבעט פון די דיגעסטיווע שעטעך,
- צוקערקרענק מעלליטוס
- דיייץ
- גענומען אַנטיביאַטיקס
- דריינאַס און פּאַמעלעך האָר וווּקס
- נערוו אַבנאָרמאַלאַטיז
- מאַלאַבסאָרפּטיאָן סינדראָום
- דערמאַטיטיס.
עס זענען קיין באַטייַטיק קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר וויטאַמין ה ינטייק. מיט וואָרענען עס זאָל זיין גענומען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און מיט כייפּערסענסיטיוויטי צו די מאַטעריע.
וויטאַמין ה אין עטלעכע שאַמפּוז פֿאַר האָר. אַ נומער פון וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז אַנטהאַלטן אַ מאַטעריע ווי איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ פון גרופּע ב.
וויטאַמין ה פאַנגקשאַנז, וווילטויק פּראָפּערטיעס
ינקרעאַסעד נוצן פון ביאָטין איז אנגעוויזן פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק מעלליטוס אין קיין פאַזע, מיקאָסעס, עפּילעפּטיקס, קליינע קינדער, שוואַנגער וואָמען און יענע וואָס, ווי אַ רעזולטאַט פון גענומען אַנטיביאַטיקס, צעשטערן די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די פלאָראַ פון דעם גוף.
ביאָטין נעמט אָנטייל אין כּמעט אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון דעם גוף, סטייבאַלייזינג זיי און נאָרמאַלייז זיי. אַזוי, ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם פון ליפּיד, פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט.
וויטאַמין ב 7 איז ינדיספּענסאַבאַל אין די סינטעז פון גוף פאַטי אַסאַדז, ינשורז די געהעריק וווּקס פון נייַ סעליאַלער סיסטעמען, ימפּרוווז די צושטאַנד פון האָר און הויט. נערוואַס אַקטיוויטעט איז נאָרמאַלייזד: ביין מאַרך געוועב און נערוו פייבערז זענען געהיילט. טויגן ינטייק פון ביאָטין קענען רעדוצירן מוסקל ווייטיק.
וויטאַמין ה איז אויך נוציק פֿאַר די ענזיימאַטיק פונקציע פון דעם גוף: עס איז ינוואַלווד אין נייַן ענזימאַטיק פּראַסעסאַז. דער מאַטעריע האלט אַ נאָרמאַל סוויווע אין די ינטעסטאַנאַל קאַוואַטי.
די פאַנגקשאַנז פון וויטאַמין ב 7 אַרייַננעמען:
- אָנטייל אין די טיירויד דריז,
- ינטעראַקץ מיט ינסאַלאַן, נאָרמאַלייז בלוט צוקער,
- אַקטאַוויישאַן פון אַסקאָרביק זויער
- גלוקאָנעאָגענעסיס קאָנטראָל,
- סטימיאַליישאַן פון עריטהראָוסיט סינטעז,
- אָנטייל אין די פאָרמירונג פון דנאַ מאַלאַקיולז,
- ינשורינג די סינטעז פון העמאָגלאָבין.
וויטאַמין ב 7 איז אויך גוט פֿאַר האָר. די מאַטעריע איז געניצט ווי אַ פֿאַרשטאַרקונג אַגענט פֿאַר האָר פאַליקאַלז. קאָענזימע האט אַ positive ווירקונג אויף די האָר, מאָיסטוריזינג זיי און פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון פרי גרוי האָר. וויטאַמין ה אויך אַפעקץ די ויסשיידונג פון די הויט פון די סאַביישאַס גלאַנדז - אויב זיי זענען כייפּעראַקטיוו, ינכיבאַץ זייער טעטיקייט, אויב זיי זענען ינאַקטיוו, דאָס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון סעבום. דער קאַמפּאַונד העלפט אין דעם קאַמף קעגן שופּן, דערמאַטיטיס און עקזעמאַ פון די עפּאַדערמאַס.
קאָענזימע ר קענען זיין גענומען באַל-פּע אָדער צוגעגעבן צו פּרעפּעריישאַנז, שאַמפּוז און אָינטמענץ פֿאַר פונדרויסנדיק נוצן.
די שעדלעך יפעקס פון וויטאַמין ב 7
רעכט צו דער גאַנץ וואַסער סאָלוביליטי פון די מאַטעריע, עס זענען קיין קלאָר ווי דער טאָג נעגאַטיוו פאלגן פֿאַר די ינטייק. מיט וואָרענען, די מאַטעריע זאָל זיין גענומען דורך מענטשן וואָס ליידן פון יחיד ינטאַלעראַנס צו די מאַטעריע און אַלערדזשיז. סימפּטאָמס פון כייפּערסענסיטיוויטי קענען זיין קליין ראַשעס און ורטיקאַריאַ.
דיגעסטיביליטי פון וויטאַמין ב 7
קאָענזימע ר איז העכסט דיידזשעסטאַבאַל פון עסנוואַרג. אין דערצו, ווי עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן, אַ געוויסע סומע פון די קאַמפּאַונד איז געשאפן אין די מענטשלעך קישקע.
עס זענען סאַבסטאַנסיז וואָס ווירקן די דיגעסטיביליטי פון אַ מאַטעריע. אין דער רוי פּראָטעין פון עגגס כּולל אַ ספּעציעלע מאַטעריע אַווידין, וואָס איז אַן אַנטאַגאַנאַסט אין ביאָטין, וואָס פאַרשפּאַרן די אַבזאָרפּשאַן אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. דער פּראָטעין אונטערטעניק צו היץ באַהאַנדלונג רעכט צו דענאַטוראַטיאָן טוט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמין ב 7 - אַווידין אין דער זאַץ פון די פּראַסעסט פּראָטעין איז חרובֿ.
די נוצן פון העאַטעד אָדער אַקסאַדייזד פאַץ קענען העלפֿן סלאָולי די אַבזאָרפּשאַן פון דעם וויטאַמין. א ענלעך ווירקונג איז יגזערטיד דורך שוועבל-כּולל דרוגס און סאַקשאַרין.
די קעסיידערדיק זידלען פון אַלקאָהאָל קען אויך נעגאַטיוולי ווירקן די אינהאַלט פון די קאַמפּאַונד אין דעם גוף.
וויטאַמין ה דיפישאַנט
דער מאַנגל פון ביאָטין אין דעם גוף אַקערז מיט די מאַנאַפעסטיישאַן פון אַ נומער פון סימפּטאָמס. די אַרייַננעמען:
- לאָוערינג בלוט דרוק
- גייַסטיק דיסאָרדערס
- דיקריסט מוסקל און וואַסקיאַלער טאָן,
- הילעל פון די לויף פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז,
- וווּקס ריטאַרדיישאַן
- מאַנאַפעסטיישאַן פון אַנעמיאַ,
- פּאַלאָר פון די צונג
- הויט ראַשעס
- פּאַמעלעך האָר וווּקס, דיטיריעריישאַן,
- יריטאַבילאַטי
- דראַוזי
- מוסקל ווייטיק, שוואַכקייַט,
- געוואקסן בלוט צוקער,
- עקל, פעלן פון אַפּעטיט.
היפּערוויטאַמינאָסיס ביאָטין
די וידעפדיק פון אַ וידעפדיק פון וויטאַמין ב 7 אין דעם גוף איז מעגלעך, כאָטש דעם דערשיינונג איז זעלטן, ווייַל די וויטאַמין איז צעלאָזן און עקסקרעטעד דורך בייאַלאַדזשיקאַל פלוידס. די פאלגענדע סימפּטאָמס קען דערשייַנען ווען ינדזשעסטאַד אין דאָוסידזשיז עטלעכע מאָל העכער ווי רעקאַמענדיד:
- באַטייַטיק פֿאַרבעסערונג אין די קוואַליטעט פון האָר און ניילז,
- געוואקסן יעראַנערי אָפטקייַט,
- יבעריק סוועטינג.
עס איז נישט רעקאַמענדיד אַז טאַבלעץ זענען גענומען דורך קינדער אונטער 12 יאָר. אין פאַל פון אַ אָוווערדאָוס, עס קען זיין אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער און היפּערוויטאַמינאָוס טנאָים פֿאַר אַסקאָרביק זויער.
די ינטעראַקשאַן פון ביאָטין און אנדערע קאַמפּאַונדז
אין אַ דורכשניטלעך דאָוסאַדזש, ביאָטין ינטעראַקץ געזונט מיט די מינעראַל מאַגניזיאַם און אנדערע B וויטאַמינס, ספּעציעל B5. B9 און B12.
די ינטייק פון אַנטיביאַטיקס, די פּראַלאָנגד נוצן פון סוויטאַנערז (סאַקשאַרין) און שוועבל-כּולל מעדאַקיישאַנז האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף וויטאַמין ב 7. דעם כאַפּאַנז רעכט צו דער דיטיריעריישאַן פון די געדערעם און, ווי אַ רעזולטאַט, אַ פאַרקלענערן אין די דיידזשעסטיביליטי און סינטעז פון קאָענזימע ר.
פּראַזערוואַטיווז צעשטערן רובֿ פון די ינקאַמינג וויטאַמין ב 7 (ספּעציעל סאַבסטאַנסיז פון די E221-E228).
די ביאָאַוואַילאַביליטי פון ביאָטין איז רידוסט בשעת גענומען עס מיט סאַבסטאַנסיז מיט וואַלפּראָיק זויער, אָבער מיט די קאַמביינד נוצן פון וויטאַמין ה מיט אַנטיקאָנווולסאַנץ, די יפעקטיוונאַס פון די יענער דיקריסאַז.
וויטאַמין ב 7 האט אַ באַטייַטיק ווירקונג אויף די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון די מענטשלעך גוף. אָן די גענוג נוצן, די הויט און גייַסטיק פּראַסעסאַז פון דעם גוף זענען אויפגערודערט, אַנעמיאַ און שוואַכקייַט קענען אַנטוויקלען. שוואַנגער און לאַקטייטינג וואָמען זאָל זיין מאָניטאָרעד פֿאַר אַ גענוג וויטאַמין ה.
וויטאַמין פּראָפּערטיעס
יעדער וויטאַמין האט אַ ווירקונג אַימעד צו סאָלווע ספּעציפיש פּראָבלעמס.
- וויטאַמין א העלפּס צו פארשטארקן האָר און פאַרמייַדן בריטטלענעסס און דריינאַס. אָפט עס איז קאַמביינד מיט וויטאַמין E, ווייַל ביידע קאַמפּאָונאַנץ האָבן ענלעך וווילטויק פּראָפּערטיעס.
- גרופע ב איז טראַדישאַנאַלי געהאלטן אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר שיין און געזונט האָר. אַלע פארשטייערס פון דער גרופּע (מיט זעלטן יקסעפּשאַנז) העלפן באַפרייַען די פּראָבלעם פון אָנווער. אין נאך:
- ב 1 ריווייטאַלייז לאַקס, אַקטאַווייץ די טעטיקייט פון האָר פאַליקאַלז, י.ע. גרויס פֿאַר סטימיאַלייטינג וווּקס,
- ב 6 איז געניצט צו עלימינירן יטשינג און ברענען רוץ,
- B9 איז אַ ינדיספּענסאַבאַל געצייַג אין דעם קאַמף קעגן צו פרי באָלדנאַס און גרוי האָר.
- דאָך, וויטאַמין C איז אויך גוט פֿאַר האָר, עס גיט סילקס און שייַנען צו קערלז.
- וויטאַמין די סטרענגטאַנז האָר, פּראַטעקץ קעגן האָר אָנווער און ילימאַנייץ יטשינג און פּילינג פון די סקאַלפּ.
- אין דערצו צו גרופּע ב, האָר אָנווער קענען זיין ילימאַנייטאַד מיט וויטאַמין פּפּ (בעסער באקאנט ווי ניקאָטיניק זויער). אין דערצו, וויטאַמין פּפּ העלפּס צו פֿאַרבעסערן די סטרוקטור פון יעדער יחיד האָר, וואָס לעסאָף האט אַ positive ווירקונג אויף די וווּקס דינאַמיק פון די סטראַנדז.
- לעסאָף, וויטאַמין ה איז אויך געניצט סעפּעראַטלי, ספּעציעל צו ומקערן און פארשטארקן יעדער שנירל. דער דאַרפֿן צו נוצן דעם וויטאַמין איז ספּעציעל אַקוטע אויב אין דער מאָרגן אַ גרויס נומער פון האָר בלייבט אויף די קאַם.
וויטאַמין אַמפּאָולעס
הייַנט איר קענען געפֿינען אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמין אַמפּאָולעס, וואָס זענען געפֿינט דורך פילע מאַניאַפאַקטשערערז. אָבער ראַגאַרדלאַס פון דעם, דער זאַץ פון יעדער אַמפּאָולע איז יוזשאַוואַלי פון די זעלבע טיפּ:
- וויטאַמין זיך (וויטאַמינס),
- פּראָטעינס
- keratin
- collagens.
די קאָמבינאַציע פון די עלעמענטן אַלאַוז איר צו דערגרייכן רעסטעריישאַן פון די וואָג פון נוטריאַנץ אין די הויט סעלז אויף די קאָפּ. ווי אַ רעזולטאַט, טרוקן לאַקס זענען מאָיסטאַנד, און פעט לאַקס אויפהערן צו יקסקלוסיוולי.
וואָס טאָן די קאַמפּאָונאַנץ טאָן סעפּעראַטלי? ערשטער, זיי ומקערן די סטרוקטור און עלימינירן קראַקס, און אויך האָבן אַ ווירקונג אויף שפּאַלטן ענדס. דעם איז אַטשיווד רעכט צו קעראַטין. ווי פֿאַר קאַלאַגאַן, עס פּראַמאָוץ די היילונג פון דאַמידזשד כערז און זייער פֿאַרשטאַרקונג. באַזונדער פאַבריק קאַמפּאָונאַנץ, וואָס פּיריאַדיקלי מוסיף צו דער זאַץ פון אַמפּאָולעס, זענען אַימעד צו געבן די האָר סילקי און ווייך.
אַלע דעם צוזאַמען אַלאַוז איר צו באַקומען געזונט, וואַלומאַנאַס און גרינג צו סטיל און קאַם האָר.
וועגן צו נוצן אַמפּאָולעס
- איר קענען פשוט צעפירן דיין שאַמפּו מיט די אינהאַלט פון אַמפּולע. אין דעם פאַל, טאָן ניט זיין שעמעוודיק צו פּלאָמבירן עטלעכע פאַרשידענע וויטאַמינס, דאָס וועט נאָר מאַכן עס בעסער. באַקומען אַמפּאָולעס מיט די פאלגענדע וויטאַמינס: B1, B6, B12, E. גיסן אַלץ אין שאַמפּו און נוצן. עס איז קעדייַיק צו וואַשן דיין האָר צוויי מאָל אין אַ רודערן.
- איר קענען קאָכן פאַרשידן וויטאַמין מאַסקס זיך, אַימעד, למשל, צו פאַרגיכערן האָר וווּקס אָדער צו פאַרמייַדן האָר אָנווער.
זאל ס רעדן וועגן פאַרשידן רעסאַפּיז.
יי, אָילס און וויטאַמינס פון גרופּע ב
- נעמען איין יי, קלאַפּן עס מיט אַ מיקסער.
- דערנאָך לייגן איין לעפל בורדאָקק, מאַנדל און ים באַקטאָרן בוימל צו די יי.
- גיסן די אינהאַלט פון אַמפּאָולעס מיט וויטאַמינס ב 2, ב 6 און ב 12 אין די ריזאַלטינג געמיש.
- מישן די קאַמפּאָונאַנץ ונ דורך.
די ריזאַלטינג מאַסקע איז געווענדט צו די סטראַנדז און ינסאַלייטיד מיט פּאַליעטאַלין און אַ האַנטעך. נאָך אַ שעה, איר דאַרפֿן צו וואַשן דיין האָר.
לימענע, האָניק און ב וויטאַמינס
א לימענע מאַסקע וועט אויך זיין נוצלעך פֿאַר ילימאַנייטינג די אָנווער. צו צוגרייטן עס איר דאַרפֿן:
- קוועטשן די זאַפט פון איין לימענע.
- לייג צו עס 2-3 טיספּונז פון האָניק.
- גיסן די אינהאַלט פון אַמפּאָולעס מיט וויטאַמינס ב 6 און ב 12 אין די ריזאַלטינג געמיש.
נאָך ונ דורך מיקסינג אַלץ צולייגן אַ קליין סומע פון די מאַסקע צו די האָר. לאָזן די געמיש אויף דיין קאָפּ פֿאַר וועגן 40 מינוט, און שווענקען. די מערסט עפעקטיוו אַזאַ וויטאַמין מאַסקס מיט רעגולער נוצן.
קנאָבל, לימענע, האָניק, אַלאָו און וויטאַמין ב 2
אן אנדער מאַסקע פֿאַר האָר אָנווער איז קנאָבל. ערשטער איר דאַרפֿן צו צעהאַקן איין קלאָווע, און דעריבער לייגן 2 טייבאַלספּונז פון לימענע זאַפט, 2 טיספּונז פון האָניק און די זעלבע סומע פון אַלאָו זאַפט צו עס. פון די וויטאַמינס אין דעם פאַל, B2 איז געניצט. קאַמביין אַלע די ינגרידיאַנץ און לאָזן די מאַסקע.
וואַשן דיין האָר און טרוקן עס ונ דורך דרייינג איר מיט אַ האַנטעך. דערנאָך צולייגן די מאַסקע צו די האָר און ינסאַלייט. נאָך 30 מינוט, איר קענען וואַש אַוועק די מאַסקע. צו וואַשן דיין שמעקן פון קנאָבל, נוצן אַ ביסל זענעפט בשעת וואַשינג דיין האָר.
יאָוק, האָניק, אַלאָו און וויטאַמין ב 6
צו האַלטן די נאָרמאַל צושטאַנד פון די סקאַלפּ, איר קענען נוצן וויטאַמין ב 6. עס איז אַ רעצעפּט פֿאַר איין ספּעציעל מאַסקע, וואָס מיר פאָרשלאָגן איר. אַזוי איר וועט דאַרפֿן:
- איין יי יאָוק
- אַ לעפל האָניק
- אַ לעפעלע פון אַלאָו זאַפט
- איין קאַפּסל מיט וויטאַמין ב 6.
אַלע קאַמפּאָונאַנץ מוזן זיין געמישט ביז אַ כאָומאַדזשינאַס מאַסע איז געשאפן, וואָס זאָל זיין געווענדט צו די האָר. דאָס איז בעסטער צו זיין גלייך נאָך וואַשינג דיין האָר. די מאַסקע איז לינקס פֿאַר 50-60 מינוט, נאָך וואָס עס איז געוואשן אַוועק. צו קאָנסאָלידירן די positive ווירקונג, עס איז רעקאַמענדיד צו פירן אַ מין פון וויטאַמין באַהאַנדלונג לויף, וואָס באשטייט פון 10 סעשאַנז (סעשאַנז זענען ריפּיטיד יעדער 2-3 טעג).
פֿאַר האָר וווּקס
וויטאַמינס זענען וויידלי געניצט צו ענשור האָר וווּקס.
ספּעציעל נוציק אין דעם אַכטונג איז ניקאָטיניק זויער - וויטאַמין פּפּ. דעם זויער איז געהאלטן דער בעסטער וועג צו סטימולירן האָר וווּקס. דאָס איז דערקלערט דורך דעם פּרינציפּ פון וויטאַמין קאַמף: די אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ האָבן אַ ווירקונג גלייך אויף די באַלבז, דעריבער, זיי געשווינד דערגרייכן סטימיאַליישאַן פון האָר וווּקס. אין דערצו צו אַקטאַווייטינג וווּקס, ניקאָטיניק זויער אויך פּראָדוצירן האָר פּיגמענט און מאָיסטוריזעס די סטראַנדז.
זאל ס גיין גלייַך צו די רעסאַפּיז.
מיט ניקאָטיניק זויער
צו צוגרייטן אַזאַ אַ מאַסקע איר דאַרפֿן:
- ניקאָטיניק זויער - 2-3 אַמפּאָולעס,
- כערבאַל דעקאָקטיאָן, כּמעט ווער עס יז וועט זיין נוצלעך,
- אַלאָו זאַפט.
עס איז נייטיק צו מישן אַלע קאַמפּאָונאַנץ און צולייגן די ריזאַלטינג געמיש צו די סקאַלפּ. מאַסקע ריטענשאַן צייט - 1-2 שעה. נאָך צייט, די מאַסקע מוזן זיין געוואשן אַוועק.
באַמערקונג אַז גלייך נאָך אַפּלייינג די געמיש אויף די קאָפּ איר קענען פילן די היץ. דאָס איז אַ נאָרמאַל מאַנאַפעסטיישאַן פון דער קאַמף פון די מאַסקע, אַזוי טאָן ניט זאָרג.
מיט וויטאַמינס B1 און B12
ערבאַל מאַסקס קענען אויך זיין געניצט פֿאַר האָר וווּקס. באַטראַכטן איין בייַשפּיל. עס איז נייטיק צו מישן טינקטורעס פון טשאַמאָמילע, קראָפּעווע און לינדאַן, לייגן די יאָוק צו זיי און פּלאָמבירן די וויטאַמינס B1 און B12. די פאַרטיק געמיש זאָל זיין סאָוקט אין האָר און סקאַלפּ. דאָס איז נייטיק צו פאַרגיכערן וווּקס. נאָך אַ שעה, איר דאַרפֿן צו וואַשן דיין האָר.
אַנדערש וויטאַמינס אין קיין פאַל זענען נוציק. זיי קענען זיין געניצט צו עלימינירן האָר אָנווער און צו פֿאַרבעסערן זייער וווּקס. די וויכטיק זאַך איז אַז אַ ריכטיק סעלעקטעד ווערסיע פון די מאַסקע וועט לאָזן איר געשווינד דערגרייכן די רעזולטאַט און שפּאָרן עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
וויטאַמינס פֿאַר האָר אָנווער: וואָס צו קלייַבן
אין פילע סענטשעריז צוריק, די בייַזייַן פון לאַנג און דיק האָר איז געווען געהאלטן די בעסטער באַפּוצונג פֿאַר וואָמען און גערלז. אָבער רעכט צו דער השפּעה פון פונדרויסנדיק סיבות, עס איז נישט אַזוי גרינג צו האַלטן אַזאַ אַ האָר פון האָר, דעריבער פילע ווייַבלעך פארשטייערס זענען וואַנדערינג ווי צו האַלטן געזונט און שיינקייט. דאָך, סייאַנטיס און מענטשן וואָס פּראָדוצירן קאָסמעטיקס צושטעלן אונדז אַ ברייט סעלעקציע פון פּראָדוקטן פֿאַר זאָרגן פון פאַרשידענע האָר טייפּס.
אָבער אַלעמען ווייסט אַז גוט קוקן אויף די סקאַלפּ, האָר און ניילז בפֿרט דעפּענדס אויף דער גענעראַל צושטאַנד פון דיין גאנצע גוף. אין אַזאַ פאלן, וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז וועט זיין אַ אַסיסטאַנט.
אין דערצו, זייער נוצן איז מעגלעך נישט בלויז ין אָבער אויך ויסווייניק - פֿאַר בייַשפּיל, צו מאַכן מאַסקס, אָדער רייַבן אין די הויט און רוץ, אָדער לייגן צו שאַמפּו. פֿאַר די צוועקן, וויטאַמינס אַזאַ ווי B6, PP, C, B2, A, E, וואָס זענען בנימצא אין אַמפּאָולעס, זענען נוציק. די נוציק דרוגס קענען זיין געקויפט אין דער אַפּטייק.
B5 - אַפעקץ די מעטאַבאַליק פּראָצעס, ריסטאָרז די סטרוקטור בישליימעס.
פּפּ (ניקאָטין) - געוויינט צו פאַרגיכערן וווּקס, געווענדט צו די רוץ.
ב 6 - וועט העלפֿן אין דעם קאַמף קעגן יריטיישאַן פון סקאַלפּ און פּריקרע יטשינג, היילן האָר וויקאַנד פֿון די יפעקס פון וועטער און סלאָוז די פּראָצעס פון האָר אָנווער. עס איז רעקאַמענדיד צו צולייגן אויף די רוץ.
B12 - בישליימעס נערישאַז און סטרענגטאַנז די רוץ, גיט שייַנען און די קוק ווערט געזונט-גרומד, פּראַמאָוץ וווּקס.
C (אָדער נאָר אַסקאָרביק זויער) - עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן די סומע פון שאַמפּו צו די געוויינטלעך נוצן, דאָס וועט העלפֿן אין דעם קאַמף קעגן דולנאַס און רעדוצירן די נעגאַטיוו פּראַל, ווי געזונט ווי צו לייגן שייַנען און רעדוצירן די נעגאַטיוו פּראַל פון די סלס ווירקונג.
F - אַ גרויס העלפער אין דעם קאַמף קעגן פּילינג און טרוקן הויט, העלפּס באַפרייַען פון געהאסט שופּן און סלאָוז האָר אָנווער.
ד 3 - וועט העלפן אין דעם קאַמף קעגן די מאַנאַפעסטיישאַנז פון פּסאָריאַסיס, דעם מעדיצין איז בעסטער געווענדט צו דער רוץ.
ייליק וויטאַמין א און E סאַלושאַנז זענען אַ ויסגעצייכנט סגולע פֿאַר קרישלדיק, וויקאַנד און טרוקן קערלז.דעם מעדיצין קענען זיין געווענדט ניט בלויז צו די קערלז אין די באַזע, אָבער אויך יוואַנלי פונאנדערגעטיילט איבער זייער גאנצע לענג. עס קענען אויך זיין מוסיף צו פאַכמאַן קאָסמעטיקס.
דער בעסטער מאַסקס מיט וויטאַמינס פֿאַר האָר אָנווער - רעסאַפּיז
- היילונג זאַץ צו פארשטארקן די באַלבז און רעדוצירן אָנווער
איר דאַרפֿן צו נעמען איין אַמפּול פון יעדער וויטאַמין - B12, B6, B1, יאָוק פון איין יי, 1 סט. l לעפל פון ים באַקטאָרן בוימל, 1 טבספּ. l בורדאָקק בוימל, 1 טבספּ. l און ים באַקטאָרן בוימל. קלאַפּן די יאָוק מיט די אַדישאַן פון אָילס ונ דורך, און דערנאָך מיט אַמפּולעס. מישן די צוגעגרייט זאַץ און צולייגן יוואַנלי אויף די גאנצע ייבערפלאַך. צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון דרוגס, עס איז בעסער צו ייַנוויקלען אַ קאָפּ מיט אַ האַנטעך, און דערנאָך שטיין די צוגעגרייט זאַץ פֿאַר אַ האַלב שעה. שווענקען אַוועק מיט שאַמפּו און וואַרעם וואַסער.
- טרוקן סגולע רעצעפּט
נעמען ייליק וויטאַמינס א און E מיט לימענע זאַפט. דערנאָך לייגן דימאַקסייד און קאַסטער בוימל אין גלייך אַמאַונץ און לייגן 2 אַמפּאָולעס פון ב 6. מישן און קערפאַלי רייַבן אין די סקאַלפּ צו ינסאַלייט און האַלטן פֿאַר אַ שעה און אַ האַלב. אַזאַ אַ געצייַג זאָל זיין געוויינט ניט מער ווי צוויי מאָל פּער וואָך.
- א מאַסקע וואָס ינטענסלי נערישאַז
אַמפּאָולעס C, B1, גיסן אין אַ שיסל, און לייגן אַ קאַנסאַנטרייטאַד אַלאָו זאַפט, 2 טבספּ. l האָניק, 1 יי.
מישן אַלץ גוט און צולייגן צו נאַס סטראַנדז. האַלטן דעם זאַץ פֿאַר איין שעה. איבערחזרן די פּראָצעדור פֿאַר 7 טעג.
- וועללנעסס געמיש פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג האָר פאַליקאַלז
2 טבספּ. l קאַסטער בוימל, 2 עגגס, 1 אַמפּעל וויטאַמין די. צו אָנהייבן, מישן די כּולל אַמפּאָולעס מיט בוימל, און קלאַפּן די עגגס. צולייגן צו רוץ און שטיין פֿאַר 25 מינוט. נאָך רינסינג, די פּראָצעדור מוזן זיין ריפּיטיד דריי מאָל אין אַ רודערן, און נעמען אַ ברעכן פֿאַר 5 טעג און ווידער איבערחזרן דעם באַהאַנדלונג קורס.
- מאַסקע פֿאַר יטשי און ייליק סקאַלפּ צו געבן באַנד
איר דאַרפֿן צו נעמען אַ גלאז פון לינדאַן בלומען, קראָפּעווע בלעטער, טשאַמאָמילע בלומען. פּאַרע די גראָז און לאָזן עס ברו פֿאַר 25 מינוט. נאָך די יויך קולז אַראָפּ, לייגן 3 טראפנס פון וויטאַמינס A, B2 און B12. לייג קאָרן ברויט ברעקלעך. עס איז נייטיק צו צולייגן די צוגעגרייט געמיש צו די רוץ, נאָך וואָס איר זאָל ינסאַלייט דיין קאָפּ און שטיין פֿאַר אַ האַלב שעה. נאָך מאָל, שווענקען מיט וואַסער ביז אַלע ברויט ברעקלעך זענען געוואשן.
- אַ רעצעפּט וואָס סוץ אַלע האָר טייפּס.
ניד ניקאָטיניק זויער מיט אַלאָו זאַפט קאַנסאַנטרייט. דעריבער נעמען 30 טראפנס פון פּראָפּאָליס צומיש און מישן אַלע די ינגרידיאַנץ. רייַבן אין די הויט און שטיין פֿאַר צוויי שעה.
- אָפּזוך מאַסקע
נעמען אַ וויאַל פון וויטאַמינס A, D, E, B1, B6, 5 טראפנס פון מאַנדל, מאַסלינע ייל, 1 טבספּ. l האָניק. מישן און צולייגן אַלע קאַמפּאָונאַנץ, וואַרעם דיין קאָפּ מיט אַ האַנטעך אָדער לייגן אַ שפּריץ היטל.
האַלטן דעם קאָנסיסטענסי פֿאַר בייַ מינדסטער אַ שעה. אויב דיין האָר איז פּראָנע צו גריסי, לייגן 1 טבספּ. l לימענע זאַפט. נעמען טאָן: דעם מאַסקע דאַרף זיין אָפּגעשטעלט פֿאַר אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. צולייגן די צוגעגרייט געמיש איידער נוצן, צו די הויט פון דעם האַנטגעלענק.
אַלגעמיינע כּללים פֿאַר צוגרייטונג און נוצן
עס איז נייטיק צו געדענקען וועגן די ריכטיק נוצן פון וויטאַמינס, טראָץ זייער נוציקייט, אויב איר טאָן ניט האַלטן די ריכטיק פאַרהעלטעניש פון דרוגס, דעמאָלט שאַטן קענען זיין געטאן. די נוצן זאָל זיין מעסטן, אַזוי נאָכגיין אַ קלאר סעלעקטעד רעצעפּט. אַלע די נייטיק וויטאַמינס פֿאַר מאַסקס קענען זיין געקויפט אין דער אַפּטייק, אין אַזאַ אַמפּאָולעס וועט אַנטהאַלטן פּראָטעין, קאַלאַגאַן און קעראַטין.
כל די אַדאַטיווז פֿאַרבעסערן די קוק פון דיין לאַקס און וועט סטימולירן זיי צו וואַקסן. מיט אַדישאַן מיט אַמפּולעס, איר קענען צוגרייטן נישט בלויז מאַסקס, אָבער אויך לייגן זיי צו שאַמפּו. כאָוממייד פּראָדוקטן פון טאָן-עס-זיך מוזן זיין געווענדט צו טרוקן לאַקס, אויף נאַס אָנעס, עס זאָל זיין געווענדט בלויז אין קאַסעס פּריסקרייבד אין דעם רעצעפּט.
נעמען קעיר פון די כּללים פֿאַר צוגרייטונג און נוצן פון מאַסקס פֿאַר דיין האָר צו פאַלן.
- כּדי צו צוגרייטן די מאַסקע, נעמען בלויז פריש ינגרידיאַנץ,
- די קיילים אין וואָס איר מישן די קאַמפּאָונאַנץ מוזן זיין טרוקן און ריין, פּרעפעראַבלי ניצן אַ קאַנטיינער פון גלאז אָדער פּאָרצעלייַ,
פֿאַר אַ פּינטלעך מעזשערמאַנט, האַלטן אַ מעסטן טעפּל און אַ פּייפּעט אויף האַנט,- אָנווענדן צו טרוקן, ריין קערלז,
- צולייגן די צוגעגרייט געמיש מיט דיין פינגער אָדער אַ קאַם מיט זעלטן קלאָוועס פֿאַר אַ אפילו אַפּלאַקיישאַן,
- ינסאַלייט דיין קאָפּ מיט אַ האַנטעך אָדער שפּריץ היטל נאָך אַפּלייינג.
- לאָזן די מאַסקע ווייקן די סקאַלפּ און די סטרוקטור פון די סטראַנדז, וויטסטאַנד די נייטיק צייט
- שווענקען מיט וואַסער אַ טעמפּעראַטור וואָס איז אַ ביסל העכער ווי גוף טעמפּעראַטור,
- אויב אַ רעצעפּט כּולל אָילס, רינסינג קען זיין דארף עטלעכע מאָל מיט שאַמפּו,
- אויב נאָך אַפּלייינג מאַסקס פֿאַר האָר אָנווער מיט וויטאַמין ביילאגעס, די קאָומינג איז נישט אַזוי גרינג, דאַן נוצן באַלזאַם.
פֿאַר אַ פּינטלעך מעזשערמאַנט, האַלטן אַ מעסטן טעפּל און אַ פּייפּעט אויף האַנט,האָר איז נישט בלויז אַ גראדן פון שיינקייט, אָבער אויך געזונט! דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו קוקן נאָך זיי און שפּייַזן זיי מיט נוציק סאַבסטאַנסיז מיט די הילף פון שיין מאַסקס.
עס איז וויטאַמינס פֿאַר האָר וואָס אַנטהאַלטן אַלע די נייטיק עלעמענטן. צי ניט ספּער צייט פֿאַר דיין ליב געהאט אָנעס!
עפעקטיוו פּיראָדאָקסין פֿאַר האָר וווּקס
פּירידאָקסינע פֿאַר האָר איז אַ וויטאַמין ב 6. דאָס גיט ינוואַליאַבאַל אַדוואַנטידזשיז פֿאַר די פּראָבלעם פון פאַללינג סטראַנדז. דעם עלעמענט איז נוצלעך פֿאַר ימפּרוווינג די וווּקס פון סטראַנדז. אַלאַוז איר צו סאָלווע פילע פראבלעמען מיט די הויט אויף די קאָפּ און קערלז.
מיט אַ פעלן פון וויטאַמין טהיאַמינע, די סטראַנדז וואַקסן סלאָולי און פאַרלירן זייער לאַסטער.
וויטאַמין ב 6 טאַבלאַץ און אַמפּאָולעס פֿאַר האָר אָנווער
וויטאַמין ב 6 פֿאַר האָר איז פונאנדערגעטיילט אין פאַרמאַסיז. עס קענען זיין פּערטשאַסט ביידע אין טאַבלעט און אין אַמפּאָולעס.
פּירידאָקסינע אַפעקץ די סטרוקטור פון די האָר און וואָרצל סיסטעם. דעם העלפּס צו עלימינירן פילע קאָסמעטיק חסרונות.
די סיסטעמאַטיש נוצן פון פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע פֿאַר האָר פירט צו די פאלגענדע עפעקטיוו רעזולטאַטן:
- ינקריסאַז האָר וווּקס.
- איבער-דאַר האָר ריסאַסיטייץ און בלאַנק און מאָיסטוריזעד.
- די הויט יריטיישאַן איז רידוסט.
- האָר אָנווער סטאַפּס.
- די פונקציע פון די סאַביישאַס גלאַנדז קומט צוריק צו נאָרמאַל.
- ביסלעכווייַז שופּן פאַרשווונדן.
צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג, איר דאַרפֿן צו וויסן אַז אַ גענוג קאַנסאַנטריישאַן פון פּירידאָקסינע איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר האָר.
דער מאַטעריע רעגיאַלייץ די פּראַסעסאַז פון פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף, סטימיאַלייץ די מאַטאַבאַליזאַם און דורכויס אַפעקץ די נערוועז סיסטעם.
טהיאַמינע פֿאַר האָר איז נייטיק פֿאַר זייַן געדיכטקייַט און געזונט. דעם מאַטעריע סטימיאַלייץ דעם וווּקס פון סטראַנדז, סטרענגטאַנז קרישלדיק קערלז און ריפּערז שעדיקן. די מעדיצין קאַנטריביוץ צו די סמודז און שייַנען פון די סטראַנדז.
טהיאַמינע איז אָפט געניצט פֿאַר האָר אין אַמפּאָולז. עס האט די פאלגענדע אַדוואַנטידזשיז:
- נאָרמאַלייזיז די סעליאַלער מאַטאַבאַליזאַם.
- פּענאַטרייץ אין די האָר שטיל און ילימאַנייץ שעדיקן.
- ילימאַנייץ דריינאַס און אַנטוויקלונג פון סעבאָררהעאַ.
- אַקסעלערייץ דער צעל אָפּטייל און האָר וווּקס.
ווי צו מאַכן אַ פעלן פון פּירידאָקסינע
ב 6 דיפישאַנסי ז פּריקרע סימפּטאָמס, ווייַל דעם עלעמענט איז וויכטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך אָרגאַנס.
פעלן פון דעם עלעמענט אין דעם גוף ז ינסאַמניאַ, מידקייַט און אנדערע געפערלעך סימפּטאָמס:
- גראַדזשואַל באָלדנאַס
- דריינאַס און יטשינג
- פּאַמעלעך האָר וווּקס און קרישלדיק סטראַנדז
- די פּאַסירונג פון שופּן.
אויב די האָר פאלן אויס פון אַ פעלן פון וויטאַמין א, קאָסמעטיקס וועט נישט העלפן אין דעם פאַל.
אין דערצו, אַ דיפישאַנסי פון די מאַטעריע אַפעקץ די וויקאַנינג פון די ימיון סיסטעם. ינאַבישאַן קען פּאַסירן, קראַקס אין די עקן פון די מויל, מוסקל שוואַכקייַט און בלאָוטינג.
אויב פּירידאָקסינע איז נישט גענוג אין דעם קינד 'ס גוף, עס איז אַ פאַרהאַלטן אין אַנטוויקלונג און וווּקס. דערמאַטיטיס, דיגעסטיווע דיסאָרדערס און יקסייטאַבילאַטי פון סאָוקינג.
וואָס פודז צו פאַרנוצן אין שטוב
יעדער מענטש דאַרף אַ זיכער טעגלעך דאָזע פון וויטאַמין. דערצו, די סומע דעפּענדס אויף לייפסטייל, עלטער און דזשענדער.
מענטשן דאַרפֿן צו פאַרנוצן פון 1.4 צו 3 מג סאַבסטאַנסיז. וואָמען פֿון 1.2 צו 2.1 מג. בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן, די נויט פֿאַר וויטאַמין ינקריסיז.
אין די פאלגענדע פאלן, מער פּירידאָקסינע איז פארלאנגט:
- מיט אַ פּראָטעין דיעטע.
- ווען ארבעטן מיט שעדלעך סאַבסטאַנסיז און פּעסטאַסיידז.
- קעסיידערדיק דרוק און נערוועז שפּאַנונג.
- ווען ארבעטן אין קאַלט און פראָסט.
דער אַטענדינג דאָקטער זאָל דיאַגנאָזירן אַ פעלן פון וויטאַמין. צו טאָן דאָס, איר וועט האָבן צו פאָרן עטלעכע טעסץ. דו זאלסט נישט ינדיפּענדאַנטלי יקסיד די דאָוסאַדזש.
וויטאַמין ב 6 דיפישאַנסי איז ילימאַנייטאַד אין די פאלגענדע וועגן:
- גענומען אַ אַפּטייק מעדיצין. די טעגלעך דאָזע איז באשלאסן דורך די דאָקטער,
- דייאַטערי אַדזשאַסטמאַנט און קאַנסאַמשאַן פון די רעכט פודז.
די פאלגענדע פּראָדוקטן אַנטהאַלטן דעם עלעמענט:
- קיין הייוון. עס איז ווערט קאַנסומינג ווהאָלעמעאַל ברויט.
- פאַרשידענע טייפּס פון פלייש און טייג.
- לעגיומז: פּיז, בינז און בינז.
- ווייץ גערמע, פּאַפּשוי און זונרויז זאמען.
- פון וועדזשטאַבאַלז, טאַמאַטאָוז און פּאַטייטאָוז זענען רייַך אין דעם מאַטעריע.
- עגגס, ספּעציעל יאָוקס.
- א פּלאַץ פון דעם וויטאַמין אין בעריז אַזאַ ווי בלאַקבעריז און בלובעריז.
איר אויך דאַרפֿן צו עסן האָניק און אַ פאַרשיידנקייַט פון גרינז. סאָסנע ניסלעך האָבן גרויס בענעפיץ. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן פיש. אין סאַרדין און מאַקרעל, דעם מאַטעריע איז שעפעדיק.
ווען איר קאַמפּאָוזיז די מעניו, טאָן ניט פאַרגעסן אַז עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נעמען אַסקאָרביק זויער אין דער זעלביקער צייט מיט דעם וויטאַמין. זינט דעם ראַדוסאַז די ווירקונג.
היילונג מאַסקס מיט פּירידאָקסינע און ב 12 צו פארשטארקן האָר
די מאַסקס מיט B6 זענען פון גרויס ווערט. קאָסמעטאָלאָגיסץ אויך רעקאָמענדירן צו לייגן פּירידאָקסינע וויאַל פֿאַר האָר צו פאַרשידן קאָסמעטיק פּרעפּעריישאַנז. דער אופֿן וועט פאַרמייַדן ינסעפּיישאַנאַל אַלאָפּעסיאַ.
ווי אַ וויטאַמין העסאָפע, ב 6 איז געניצט ווי גייט. דריי אַמפּאָולעס זענען מוסיף צו די פלאַש מיט באַלזאַם אָדער שאַמפּו. שאָקלען די וויאַל איידער יעדער נוצן. דער געמיש איז געניצט צו וואַשן דיין האָר ווי אַ רעגולער געצייַג.
מיט פּירידאָקסינע, די פאלגענדע נוציק פאָרמיוליישאַנז קענען זיין צוגעגרייט:
- אַ בוימל מאַסקע איז צוגעגרייט פון אַ דריט פון אַ גלאז פון בורדאָקק בוימל און צוויי אַמפּאָולעס פון וויטאַמין. דעם געמיש איז צעשיקט איבער די האָר פֿאַר עטלעכע שעה און געוואשן אַוועק. נאָך די פּראָצעדור, רינסינג פון טשאַמאָמילע ינפיוזשאַן איז רעקאַמענדיד.
- א נערישינג מאַסקע איז געטאן מיט מאַנדל בוימל און אַ געשלאגן יי. די לייזונג איז ינדזשעקטיד אין אַ אַמפּאָולע פון פּירידאָקסינע און וויטאַמין ב 12. דער זאַץ איז ראַבד אין די סקאַלפּ און געוואשן אַוועק נאָך אַ שעה.
- צו פארשטארקן די רוץ, אַ מאַסקע איז געמאכט מיט קאַסטער בוימל. 1 אַמפּעל איז גענומען אויף אַ ספּונפול באַזע.
- פֿאַר האָר אָנווער, אַ מאַסקע מיט בורדאָקק בוימל, רוי עגגס און וויטאַמין אַמפּאָולעס איז רעקאַמענדיד.
- צו עלימינירן בריטטלענעסס און דריינאַס, אַ לייזונג פון צוויי טיספּונז פון זענעפט דיילוטאַד אין וואַסער, צוויי טייבאַלספּונז מאַסלינע ייל, אַ לעפל קאַסטער בוימל און ב 6 אַמפּול.
- פֿאַר דאַמידזשד סטראַנדז, אַ געמיש פון אַמאָופּאַלז פון טהיאַמינע הידראָטשלאָרידע פֿאַר האָר, וויטאַמין ב 12 און ב 6 איז געניצט.
- אויב די קערלז טאָן נישט וואַקסן, אַלאָו זאַפט, האָניק און פּירידאָקסינע זענען גענומען. די קאַמפּאָונאַנץ זענען געמישט און געווענדט צו די בייסאַל געגנט.
יעדער רעצעפּט איז געווענדט אונטער עטלעכע כּללים:
- דער פּראָדוקט איז געווענדט אויף גראָב סטראַנדז. נאָך די פאַרשפּרייטונג פון דער זאַץ, אַ זעקל איז שטעלן אויף די קאָפּ, וואָס וואַרמס.
- די קורס פון דער קורס איז וועריד פון 15 פּראָוסידזשערז.
- קיין מאַסקע איז געוואשן אַוועק מיט שאַמפּו.
רעכט אַפּלייינג וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז, איר קענען מאַכן געזונט און בלאַנק קערלז אין עטלעכע פּראָוסידזשערז. עס איז כדאי צו געדענקען אַז גאַנץ אָפּזוך דעפּענדס ניט בלויז אויף קאָמפּעטענט זאָרג, אָבער אויך פון אַ באַלאַנסט דיעטע און אַ געזונט לייפסטייל.
וויטאַמינס פֿאַר האָר
עס איז קיין וויטאַמין, מיט וואָס איר וועט ריכטיק די צושטאַנד פון דיין האָר. א געזונט גרופּע פון נוטריאַנץ איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַ געזונט אויסזען, געדיכטקייַט, שייַנען. מיר וועלן שילדערן די בעסטער וויטאַמינס פֿאַר האָר, ווי אויך וואָס פודז איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן פֿאַר אַ נאָרמאַל שטאַט פון דעם גוף.
וויטאַמין א אָדער, אין אנדערע ווערטער, ביתא-קעראַטין איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון די סאַביישאַס גלאַנדז (אויב א איז גענוג אין דעם גוף, זיי וועלן אַרבעטן אויף אַ נאָרמאַל מדרגה, די האָר וועט נישט זיין יבעריק טרוקן אָדער יבעריק ייליק). די שטח פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט א אויך כולל די בייַזייַן / אַוועק פון שופּן אויף די קאָפּ. טרוקן, קרישלדיק, פאַלינג האָר איז דער רעזולטאַט פון אַ פעלן פון ביתא-קעראַטין. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק צו צולייגן עס אין די זומער, ווען די זון אַקטיוולי דרייז האָר, אָדער ווען איר אַרומפאָרן צו הייס לענדער. אַנדערש, ווען איר אָנקומען, די האָר וועט זיין אין שרעקלעך צושטאַנד.
וואָס עס כּולל: די לעבער (אין הינדל און רינדערנס לעבער עס זענען ריזיק ריזערווז פון וויטאַמין, דעריבער עס איז וויכטיק צו עסן עס), יי יאָוקס, מילכיק פּראָדוקטן - נאַטירלעך פּוטער, קרעם, גאַנץ מילך. געדענקט, אין אַלטראַ-פּאַסטשערייזד אָדער פּאַודערד מילך עס זענען פּראַקטאַקלי קיין נוציק סאַבסטאַנסיז, אַזוי מיר רעקאָמענדירן צו נוצן גאַנץ נאַטירלעך מילך.
ב וויטאַמינס:
- B1 אָדער טהיאַמינע אין דעם גוף איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַ גוט שטימונג, פייטינג גייסט. פּאַרטיסאַפּייץ אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין מאַטאַבאַליזאַם. אויב דאָס איז נישט גענוג, די האָר וועט געשווינד ברעכן, צעברעקלען פון די קאָפּ. דאָס איז B1 וואָס גיט זיי גומע. קאַנטיינד אין בעקערייַ פּראָדוקטן, ניסלעך, כאַזער, באַקוויט. צו דערגרייכן די שליימעסדיק רעזולטאַט, עסן אַנראָוסטיד ניסלעך, זיי אַנטהאַלטן מער וויטאַמינס.
- ב 2 - פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַ שטראַלנדיק, געזונט שייַנען. מיט אַ פעלן פון וויטאַמין א, האָר קענען זיין טרוקן אין די ענדס, אָבער יקסעסיוולי ייליק ביי די רוץ. די נודנע, לייפלאַס אויסזען איז דער רעזולטאַט פון זיין פעלן אין דעם גוף. עס איז געפֿונען אין די לעבער, עגגס, פלייש, ברויט און נאַטירלעך מילכיק פּראָדוקטן.
- B3, אָדער ניאַסין, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די צושטאַנד פון די רוץ. דאַנק צו אים, האָר איז ווייניקער פּראָנע צו גרוי האָר, כּמעט טוט נישט פאַלן אויס. קאַנטיינד אין פיש, ניסלעך, רינדערנס, ברויט.
- B5 - איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די שטאַרקייט פון די האָר פאַליקאַלז. אויב זיי זענען שטאַרק גענוג, די האָר וועט פאַלן ווייניקער ווי געוויינטלעך. דאָס העלפּס די אנדערע מיקראָעלעמענץ צו זיין אַבזאָרבד, אַזוי עס איז שטרענג נייטיק צו נעמען עס. קאַנטיינד אין קרויט, סאַלאַט, ניסלעך, לעבער, מילכיק פּראָדוקטן.
- B6 - אויב איר נעמען עס, איר וועט רעדוצירן דריינאַס, יטשינג פון די סקאַלפּ. עס איז אַ הויך מאַשמאָעס אַז די גרונט פון שופּן איז אַ פעלן פון דעם נוציק מאַטעריע. קאַנטיינד אין הינדל, bananas, קידניז. א יינציק סומע פון ב 6 סוי באָוס.
- B7 - נעמען עס אויב די פּראָבלעם פון האָר אָנווער איז אַקוטע. עס איז געניצט אפילו אין שטרענג ליסנאַס קאַסעס. אויב איר טאָן ניט וויסן די סיבה פֿאַר אַקטיוו אָנווער, עס איז בעסער צו שפּילן עס זיכער, אָנהייבן עסן די פודז וואָס אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון B7. לעמאָשל, כאַזער, רינדערנס, פּאַטייטאָוז, קרויט, בינז, אָראַנדזשאַז.
- B8, אָדער Inositol, - דאָס טוט נישט באטייטיק ווירקן די האָר, אָבער העלפּס די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמין E, וואָס איז וויכטיק פֿאַר דעם גוף. איר וועט געפֿינען אינפֿאָרמאַציע וועגן E אונטן. קאַנטיינד אין בינז, גרייפּפרוט, נאַטירלעך קאַוויאַר.
- B9 - אַקסעלערייץ האָר וווּקס. אויב די האָר קוים וואַקסן, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די B9. פון די זייַט יפעקס מיט אַ דיפישאַנסי פון B9, אַ יקסעסיוולי בלאַס אויסזען קענען זיין אונטערשיידן. שטימען, קיינער וויל צו באַקומען אַזאַ אַ שטאַט. דעריבער עסן ים, טייך פיש, פאַרשידן טייפּס פון קעז און הייַזקע קעז.
- ב 10 - שטיצט די נאַטירלעך קאָליר פון האָר. אויב איר האָט אנגעהויבן צו ווערן גרוי פרי, טאָמער די סיבה איז דער פעלן פון ב 10. די רגע נאָמען איז פּאַראַ-אַמינאָבענזאָיק זויער. די הויפּט זויער מקור איז ברויט, פיש, מאַשרומז. א ריזיק זויער אינהאַלט איז געפֿונען אין זאמען, יי יאָוקס.
- די לעצטע וויטאַמין פון גרופּע B איז סיאַנאָקאָבאַלאַמין אָדער B12. מיט אַ דוחק, היגע האָר אָנווער אין זיכער געביטן קען פּאַסירן. אויב איר טאָן ניט האָבן ומעטומיק האָר אָנווער, אָבער פאָוקאַל, איר זאָל עסן די פאלגענדע פודז: סאַרדינז, הערינג, לעבער און קידניז.
וויטאַמין C אָדער, ווי עס איז אַנדערש גערופֿן, אַסקאָרביק זויער. עס פיעסעס אַ ריזיק ראָלע אין דעם גוף, שטיצט די ימיון סיסטעם, איז אַ שטאַרק נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט. פֿאַר האָר, עס איז וויכטיק אין אַז עס מיינטיינז די געהעריק מיקראָסירקולאַטיאָן פון בלוט אין די סקאַלפּ. מיט אַ פעלן פון האָר וועט נישט האָבן גענוג דערנערונג, זיי וועלן אָנהייבן צו וועלקן און יווענטשאַוואַלי פאַלן אויס.צו ויסמיידן אַ אַנדיזייראַבאַל רעזולטאַט, איר מוזן פאַרנוצן פירות: לימענע, אָראַנדזשאַז, טאַנדזשערינז און אנדערע סיטרוס פירות. אַ יינציק סומע פון אַסקאָרביק זויער איז געפֿונען אין בלאַקקקורראַנט, ראָסעהיפּ, ים באַקטאָרן.
וויטאַמין E - אַקטיוולי ינטערפירז מיט יידזשינג, שטיצט געזונט, הויט ילאַסטיסאַטי. שעוואַלורע גיט וויכטיק שטיצן - נערישאַז די באַלבז. אויב דער גוף לאַקס E, די האָר וועט פאַלן אויס און פאַרלירן אַ געזונט אויסזען. פראַגיליטי און דריינאַס וועט ווערן אַ ינטאַגראַל טייל פון די שטאַט פון האָר. E איז אַקטיוולי געניצט אין פאַל פון אָנווער, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נוצן. הויך אינהאַלט קענען באַרימערייַ פון פּראָדוקטן אַזאַ ווי גרינס בוימל, שפּינאַט, פאַרשידן ניסלעך און זאמען.
וויטאַמין ה אָפט גערופן שיינקייט וויטאַמין - דאָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די צושטאַנד פון די האָר, ניילז. גענוג פון דעם אין דעם גוף, איר וועט האָבן דיק האָר, שטאַרק ניילז, בישליימעס גלאַט הויט. אויב דאָס איז נישט גענוג, עס איז מסתּמא שופּן, יבעריק פעט אָדער דריינאַס. עס איז סינטאַסייזד אין דעם גוף בלויז אונטער די צושטאַנד פון אַ געזונט ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ. ופמערקזאַמקייט צו די צושטאַנד פון די דיגעסטיווע אָרגאַנס, טאָמער זיי זענען די סיבה אַז די האָר איז נישט אין אַ גאנץ צושטאַנד. קאַנטיינד אין לעבער, הינדל, קאַלבפלייש, פיש, טאַמאַטאָוז.
וויטאַמין ו - ינקריסיז די טעטיקייט פון אנדערע שפּור עלעמענטן פון דער רשימה, העלפּס צו קאַמבאַט שופּן און יבעריק אָנווער. די נייטיק טעגלעך קורס פון אַ נוציק מאַטעריע איז נישט פּונקט געגרינדעט. אָבער צו האַלטן אַ געזונט האָר, מיר רעקאָמענדירן צו עסן אַלמאַנדז, זאמען און וואָלנאַץ.
ווי צו סאָלווע די פּראָבלעם פון פעלן פון וויטאַמינס
אויב איר נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים, עסן די רעכט פודז, וויטאַמינס קען נאָך זיין קאַרג, וואָס וועט ווירקן די שטאַט פון דעם גוף. וואָס איז די סיבה פֿאַר דער דוחק? עס זענען יוזשאַוואַלי עטלעכע ערראָרס:
- פעלן פון העלפּער וויטאַמינס. וויטאַמינס B8, F העלפֿן די אַסימאַליישאַן פון אנדערע ברידער, מאכן זיי מער עפעקטיוו. אויב איר נעמען בלויז די הויפּט שפּור עלעמענטן, זיי קען נישט האָבן די געבעטן ווירקונג רעכט צו דער פעלן פון נאָך עלעמענטן. דעריבער, איר זאָל נישט נוצן איין טיפּ פון נוטריאַנץ.
- אַבזאָרפּשאַן פון נוציק עלעמענטן דורך דעם גוף - קענען פּאַסירן מיט פּראָבלעמס מיט די מאָגן, געדערעם און אנדערע ינערלעך אָרגאַנס. איידער די אַקטיוו ינטייק פון שפּור עלעמענטן, מיר רעקאָמענדירן צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער, צו קאָנטראָלירן צי אַלע אָרגאַנס פונקציאָנירן ווי געריכט.
- א מאַנגל פון וויטאַמינס אין פּראָדוקטן - פֿאַר בייַשפּיל מילך מיט אַ פּאָליצע לעבן פון עטלעכע חדשים קענען אין קיין וועג אַנטהאַלטן אַ הויך נוטריאַנץ. דעריבער, עס טרינקט קיין זינען. אויך, אַ לאַנג היץ באַהאַנדלונג דיפּרייווז די פּראָדוקטן פון עטלעכע בענעפיץ. מיסטאָמע, עס איז קלאָר אַז אַ סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז איז כעלטיער ווי דישן. מיר טאָן ניט יבערשליסן צו באַשטימען צו אַ רוי עסנוואַרג דיעטע, נאָר פּרובירן צו פּאַרע מער אָפט, באַקן אַנשטאָט פון בוילינג און פריינג פודז. מיט דעם צוגאַנג, איר וועט באַקומען די נייטיק וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן פֿון עסנוואַרג.
אַ וויכטיק פונט: דער גוף אַבזאָרבז בלויז די וויטאַמינס וואָס עס דאַרף. דעריבער, עס איז קיין זינען צו עסן, למשל, אַ קילאָ פון קעראַץ אין דער צייט אָדער אַ גאַנץ פּאַק פון אַסקאָרביק זויער. וידעפדיק מיקראָנוטריענץ פשוט קומען אויס פון דעם גוף אָן קיין נוץ. עס איז ניט נייטיק צו גיין צו יקסטרימז, עס איז בעסער צו נוצן ביידע פודז און וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז אין מאַדעריישאַן.
נוץ, אין דערצו צו ינדזשעסטשאַן, וועט ברענגען די פונדרויסנדיק ווירקונג פון וווילטויק סאַבסטאַנסיז אויף די האָר. פאַרשידן כאָוממייד האָר מאַסקס מיט וויטאַמינס וועט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג.
מאַסקע רעסאַפּיז
אין קיין אַפּטייק, איר קענען קויפן אַמפּאָולעס מיט פליסיק וויטאַמינס און נוצן זיי אין מאַסקס. די מערסט עפעקטיוו האָר וויטאַמינס וואָס זאָל זיין אין קיין מיידל ס מעדיצין קאַבינעט זענען B1, B12, A, E. מיט דעם גאַנג, די מאַסקע איז מערסט עפעקטיוו.
קעפיר מאַסקע - די מערסט פאָלקס זאַץ, כּולל קעפיר, אַמפּאָולע B1, קיין גרינס בוימל (מאַסלינע, מאַנדל, בורדאָקק). מישן, צולייגן אויף די קאָפּ פֿאַר 1 שעה. שפּיץ איז בעסער צו ייַנוויקלען מיט אַ האַנטעך. נאָך אַ שעה, די געמיש מוזן זיין געוואשן אַוועק מיט קילן וואַסער.
מאַסקע פֿאַר האָר וווּקס - קאָרן ברויט (איר קענען נוצן נעכטן) גיסן בוילינג וואַסער צו דעקן די גאנצע ייבערפלאַך פון די ברויט. לאָזן צו ינפיוז אַ ביסל שעה און קוועטשן די וידעפדיק נעץ אַוועק און צולייגן איבער די גאנצע קאָפּ. די מאַסקע איז רייַך אין נוציק סאַבסטאַנסיז, אָבער איר קענען פאַרגרעסערן זייַן יפעקטיוונאַס דורך אַדינג אַ ביסל פליסיק וויטאַמין E אָדער א.
פארשטארקן די רוץ וועט העלפֿן אַזאַ אַ זאַץ: ווייקן האַלב אַ לאַבן פון שוואַרץ ברויט אין קעפיר אָדער וויי. לאָזן צו אָרט טעמפּעראַטור אין 3-4 שעה, און לייגן אַ לעפל פון האָניק און בוימל. איר קענען נוצן בורדאָקק בוימל, קאַסטער בוימל - וועלכער איר וועט בעסטער. דאָ מיר שיקן אַ ספּונפול פליסיק B1. קאָווער די קאָפּ מיט די ריזאַלטינג געמיש, האַלטן פֿאַר בייַ מינדסטער אַ שעה. ווי אַ רעזולטאַט, די האָר וועט זיין שטארקער, מיט אַ געזונט נאַטירלעך שייַנען.
פֿאַר שנעל וווּקס, צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד אין אַלגעמיין, פּרובירן די פאלגענדע מאַסקע: מישן די יי יאָוק מיט אַ דעקאָקטיאָן פון טשאַמאָמילע און קראָפּעווע (געוויקסן קענען זיין כאַרוואַסטיד אין זומער, טרוקן אָדער קויפן אין אַ אַפּטייק) און אַמפּאָולע. די טעמפּעראַטור פון די דעקאָקטיאָן זאָל זיין צימער טעמפּעראַטור, אַנדערש עס וואָלט זיין ומבאַקוועם. שטעלן די געמיש אויף די האָר, וואַרטן וועגן אַ שעה. אויב איר קעסיידער צולייגן די מאַסקע, איר וועט זען אַז זיי וועלן אָנהייבן צו וואַקסן פאַסטער ווי געוויינטלעך.
אָיל מאַסקע: מישן אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז קיין גרינס אָילס, אַזאַ ווי בורדאָקק, קאַסטער, אַפּריקאָס קערן בוימל, מאַסלינע, מאַנדל. אין דעם געמיש מיר לייגן די אַמפּאָולע. מיר אָנווענדן די גאנצע לענג, מיט אַ ביסל מער ופמערקזאַמקייט צו די עצות, האַלטן בייַ מינדסטער אַ שעה. אָילס געמישט מיט וויטאַמינס וועט היילן דיין האָר, מאַכן זיי שטארקער און שטארקער.
מאַסקע מיט פעפער: מישן אַ לעפל רויט טרוקן פעפער מיט אַ לעפל פון B12. אויב די געמיש איז קליין, איר קענען טאָפּל די סומע פון ינגרידיאַנץ. צולייגן צו די רוץ, האַלטן פֿאַר 15-20 מינוט. דער קאָפּ וועט זיין בייקט, אָבער איר דאַרפֿן צו זיין געדולדיק. עס איז הייס פעפער וואָס אַקטאַווייץ דאָרמאַנט באַלבז, זיי דערוועקן און אָנהייבן צו וואַקסן. מיט אַ רעגולער נוצן פון די מאַסקע, אַ דיק אַנדערמאַט וועט וואַקסן אויף דיין קאָפּ, וואָס שפּעטער קער דיין האָר אין פּוכיק האָר.
וויטאַמין מאַסקע: מישן די B וויטאַמינס, דער הויפּט 3, 6 און 12, אין אַ אַמפּולע. לייג די גרינס בוימל פון דיין ברירה און 1 הינדל יי. האַלטן די געמיש פֿאַר אַ שעה, ראַפּינג דיין קאָפּ אין אַ האַנטעך.
יי מאַסקע - מישן 3 יאָוקס פון וואַכטל (עס איז בעסער צו נוצן אַזאַ עגגס, כאָטש הינדל איז אויך פּאַסיק) מיט אַ גרינס בוימל פון דיין ברירה. מיר העסאָפע די מאַסקע מיט אַ אַמפּולע E, A אָדער קיין וויטאַמין פון גרופּע B. צולייגן צו די קאָפּ פֿאַר בייַ מינדסטער 20 מינוט. ווי אַ רעזולטאַט, די האָר וועט ווערן סאַפטער, שטארקער, מאָיסטוריזעד. עס איז ספּעציעל נוציק צו צולייגן די מאַסקע צו יענע וואָס האָבן טרוקן און לייפלאַס האָר. אָבער אויב די האָר איז יבעריק ייליק, איר קענען צולייגן עס בלויז אויף די ענדס פון די האָר.
אויב איר לייענען דעם אַרטיקל קערפאַלי, איצט איר וויסן וואָס וויטאַמינס זענען דארף פֿאַר האָר. און אַז די בעסטער וויטאַמינס פֿאַר האָר אָנווער זענען B12, B7 און B1, אָבער דאָס וועט נישט העלפֿן אויב איר נעמען זיי איין פֿאַר איין. דער בעסטער ברירה איז אַ באַלאַנסט וויטאַמין קאָמפּלעקס אָדער די רעכט שטעלן פון פודז גאַנץ מיט מאַסקס.
וואָס וויטאַמין ברענגט גליק צו האָר: 7 עפעקטיוו מאַסקס
אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט מינאָקסידיל פֿאַר האָר רעסטעריישאַן. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.
לייענען מער דאָ ...
צו מאַכן דיין האָר געזונט, דיק און בלאַנק, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נוצן ספּעציעל וויטאַמינס.
שיין האָר - געזונט האָר
- עפעקטיוו פּיראָדאָקסין פֿאַר האָר וווּקס
- וויטאַמין ב 6 טאַבלאַץ און אַמפּאָולעס פֿאַר האָר אָנווער
- ווי צו מאַכן אַ פעלן פון פּירידאָקסינע
- וואָס פודז צו פאַרנוצן אין שטוב
- היילונג מאַסקס מיט פּירידאָקסינע און ב 12 צו פארשטארקן האָר
באַסיק זאָרג
מיר קומען צו די קשיא אין מער דעטאַל. אין קיין פאַל, צי עס איז אַ פּשוט פּראַפילאַקסיס אָדער אַ נויטיק באַהאַנדלונג, עס איז אַ זיכער נאָרמאַל באַזע פון וויטאַמינס. זיי זענען זייער גרינג צו געדענקען: א און ב, C און E. די יסודות, ווי פילע אנדערע, זענען נוציק און וויכטיק נישט בלויז פֿאַר האָר, אָבער אויך פֿאַר הויט, ניילז, פּוכיק וויעס און קוילעלדיק געזונט פון דעם גוף.
דאָס אַפּלייז צו ביידע גערלז און מענטשן. די פעלן פון קיין פון די גרונט וויטאַמינס אלא געשווינד אַפעקץ די וווּקס קורס פון קערלז, זייער אויסזען און גראַד פון אָנווער. מיר רשימה די הויפּט אָנעס:
- גרופע א - רעטינאָל,
- גרופע ב (2,5,6,8 און 9) - ריבאָפלאַווין, פּאַנטהענאָל, פּירידאָקסינע, ביאָטין און פאַליק זויער, ריספּעקטיוולי,
- וויטאַמין E
- גרופע ד (ד, ד 2, ד 3),
- C און F וויטאַמינס.
לאָמיר אָנהייבן מיט וויטאַמין א, וואָס עס אַפעקץ. מיט זיין רעגולער נוצן, אַזאַ פּראָבלעמס ווי דאַלנאַס, דריינאַס און בריטטלענעסס זענען ילימאַנייטאַד. איר קענען קויפן ריין וויטאַמין אין אַ אַפּטייק אָדער שיינקייט סאַלאַן. אָבער איר זאָל וויסן אַז עס איז קאַנטיינד אין אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון פודז.
צו באַקומען אַ נאָרמאַל דאָזע אָן פאַרמאַסוטיקאַל באַבאַלז, אויף די דיינינג טיש זאָל זיין:
- גרינז און וועדזשטאַבאַלז: פּעטרעשקע, קראָפּ, סעלדעריי און ווילד קנאָבל, בראַקאַלי, טאַמאַטאָוז, קעראַץ און אַניאַנז,
- בעריז און פירות: באַרג אַש (גאָרטן און אַראָניאַ), וויבורנום און ים באַקטאָרן, אַפּראַקאַץ און מעלאָן,
- מילכיק פּראָדוקטן: פּוטער, סמעטענע, הייַזקע קעז,
- פיש בוימל, הינדל יאָוק און לעבער.
די טעגלעך קורס פֿאַר שנעל האָר וווּקס און זייער פֿאַרשטאַרקונג קענען זיין באקומען פון אַ קאָסמעטאָלאָגיסט, און אין אַפּטייק אָפּציעס, די קורס איז אנגעוויזן אויף דער פּעקל אָדער אין די ינסערט.
עס איז נייטיק צו געבן שייַנען, עלימינירן ייליק סקאַלפּ און פאַרגיכערן האָר וווּקס.
פארשטייערס פון דער גרופּע זענען קאַנטיינד אין די לעבער, ברויט, ברוער הייוון, טוווע, האַלוואַ און ניסלעך.
אָן דעם עלעמענט, די קערלז וואָלט זיין זייער שוואַך לעבן די זייער רוץ און נודנע לייפלאַסלי.
וויטאַמין E ימפּרוווז בלוט לויפן צו די האָר פאַליקאַלז, בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם גוף (וואָס איז אויך וויכטיק פֿאַר נאָרמאַל וווּקס) און נערישאַז די האָר פאַליקאַלז.
אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט מינאָקסידיל פֿאַר האָר רעסטעריישאַן. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.
לייענען מער דאָ ...
קאַנטיינד אין גרויס קוואַנטאַטיז אין פיש בוימל, ניסלעך און זונרויז זאמען (נישט געפּרעגלט).
C - אַסקאָרביק זויער און וויטאַמין F
C און F זענען אויך צווישן די בעסטער וויטאַמינס פֿאַר האָר וווּקס. דער ערשטער איז קאַנטיינד אין אַ נומער פון די מערסט פּראָסט פּראָדוקטן: פּעטרעשקע, ווילד קנאָבל, אַלע סיטרוס פירות, פּאָמידאָר, רויז לענד, ביץ, קעראַץ, עטק. אָבער וויטאַמין F איז נישט אַזוי גרינג צו געפֿינען.
עס איז אַ ינדיספּענסאַבאַל ענערגיע מקור פֿאַר גראָוט פון דיק האָר און איז קאַנטיינד אין אַ נומער פון פּראָדוקטן:
- פיש (פיש בוימל, מאַקרעל, הערינג, לאַקס),
- דאַר פירות און שוואַרץ קורראַנץ,
- ניסלעך (אַלמאַנדז, פּינאַץ, וואָלנאַץ),
- דזשערמאַנייטיד גריינז און האָבערגריץ,
- זונרויז זאמען און פּאַפּשוי.
עלעמענטן פון גרופּע F העלפּס די פעט וואָג פון די סקאַלפּ. אויב דער גוף איז סאַטשערייטאַד מיט דעם וויטאַמין, עס וועט זיין גלייך באמערקט - איר דאַרפֿן צו וואַשן דיין האָר פיל ווייניקער אָפט.
די-גרופּע און ביאָטין
עס איז כדאי צו באמערקן די צוויי קאַמפּאָונאַנץ. אין גרופּע ד עס זענען קאַמפּאָונאַנץ וואָס פֿאַרבעסערן האָר וווּקס - ד, ד 2 און ד 3. זיי זענען דער הויפּט געפֿונען אין פערמענטעד מילך פּראָדוקטן, ווי געזונט ווי אין עגגס און פיש בוימל.
ביאָטין זאָל אויך ניט זיין פארגעסן. דאָס איז וויטאַמין ה, ינקריסאַז האָר וווּקס קורס, ינקריסיז די ימיונאַטי פון דעם גוף. איר קענען געפֿינען עס אין רינדערנס און כאַזער לעבער, אין לעגיומז און יי יאָוק.
פאָלקס דרוגס
דאָך, גוט דערנערונג איז אָפט נישט גענוג פֿאַר דער געוואלט אַקסעלעריישאַן פון האָר וווּקס. אין דעם פאַל, איר זאָל נוצן די הילף פון פאַרמאַסיז. באַראַטנ זיך אַ ביוטישאַן וואָס קען קלייַבן די בעסטער וויטאַמינס פֿאַר האָר וווּקס פֿאַר איר, און פילן פריי צו גיין צו די אַפּטייק.
אין דערצו צו יחיד וויטאַמינס, פילע דערמאַטאַלאַדזשיס און טריטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן צו קויפן קאָמפּלעקס פאָרמיוליישאַנז מיד. אונטן זענען עטלעכע פון די מערסט פאָלקס ליסטעד.
- קאָמפּלעקס פון רעוואַליד וויטאַמינס. לויט באריכטן און גיכקייַט פון קאַמף, דאָס איז איינער פון די בעסטער דרוגס אין דעם שטח. דאָך, איידער בייינג, איר זאָל קערפאַלי לייענען די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אָדער באַראַטנ זיך אַ דאָקטער,
- "יננעאָוו" איז אַ גאַנץ טייַער קאָמפּלעקס, מער פּאַסיק נישט פֿאַר באַהאַנדלונג, אָבער פֿאַר פאַרהיטונג. עס איז גאַנץ עפעקטיוו אין פֿאַרשטאַרקונג האָר רוץ און העלפּס צו פאַרמייַדן בריטטלענעסס און האָר אָנווער. זיין אַנאַלאָג איז די ווישי קאָמפּלעקס,
- קאָמפּלעקס "פּערפעקט" איז אַ פאָלקס מעדיצין פֿאַר די באַהאַנדלונג פון האָר אָנווער. ביליק און הויך קוואַליטעט, עס איז אָפט רעקאַמענדיד דורך קאָסמעטאָלאָגיסץ,
- "פּאַטנאָוויגאַר" - דעם קאָמפּלעקס איז גאנץ אויב די גרונט פון פּאַמעלעך האָר וווּקס און האָר אָנווער איז היץ באַהאַנדלונג, פּערם אָדער פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו זונשייַן און ווינט,
- שיינקייט פון וויטרום און מערז. דאָס איז ריין ווייַבלעך פּרעפּעריישאַנז, דיזיינד ניט בלויז פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג האָר, אָבער אויך פֿאַר אַ positive ווירקונג אויף די גאנצע גוף,
- ביאָטין. דער נאָמען גלייך ווייַזן אַז דעם קאָמפּלעקס דער הויפּט באשטייט פון וויטאַמין ה פּלוס פֿאַרבונדענע עלעמענטן פֿאַר בעסער דיידזשעסטיביליטי.
נאָך באַניץ אינפֿאָרמאַציע:
אין דערצו צו די קאַמפּלעקסאַז, עס זענען פילע מער גוט דרוגס, די ברירה פון וואָס דעפּענדס אויף די קראַנט פּראָבלעם און פּרייַז קייט.
דערציילן דיין פרענדז וועגן דעם אַרטיקל אויף געזעלשאַפטלעך. נעטוואָרקס!
