איך האָב פּלייינג טעניס פֿאַר כּמעט פינף יאָרצענדלינג. איך טאַקע ליב דעם שפּיל און שלאָגן די פּילקע שיין גוט, אָבער איך בין ווייַט פֿון דער הייך אין וואָס איך וואָלט ווי.
איך געדאַנק וועגן דעם שווער אין די לעצטע וואָכן, ווייַל פֿאַר די ערשטער מאָל אין פילע יאָרן איך גענומען די געלעגנהייט צו שפּילן טעניס כּמעט יעדער טאָג. די קוואַליטעט פון מיין שפּיל איז געווען אויף און ווייטער. עס זענען געווען עטלעכע מאָומאַנץ ווען איך פּלייַעד פּונקט ווי איך לאַנג געוואלט.
און נאָך אַלע, איך בין ביכולת צו ווערן אַ ויסגעצייכנט שפּילער, כאָטש איך בין שוין כּמעט 60 יאר אַלט. ביז לעצטנס, איך בין קאַנווינסט אַז דאָס איז געווען אוממעגלעך. רובֿ פון מיין דערוואַקסן לעבן איך גענומען אויף אמונה אַ גאָר פּערסיסטענט מיטאָס אַז עטלעכע מענטשן זענען געבוירן מיט ספּעציעל טאלאנטן און אַבילאַטיז און אַז די פיייקייט צו הצלחה אין אַ באַזונדער געשעפט איז דער הויפּט פּרידיטערמינד דורך אונדזער גענעטיק קאָד.
אין די לעצטע יאָר, איך לייענען לפּחות פינף ביכער, ווי פילע וויסנשאפטלעכע צייטונגען וואָס קאַנווינסינגלי געזאגט אַנדערש. און איך האב געשריבן נאך איינער אליין, "דער וועג וויאזוי מיר ארבעטן ניט." דאָס גיט גיידאַנס פֿאַר די סיסטעמאַטיש ענכאַנסמאַנט פון גשמיות, עמאָציאָנעל, גייַסטיק און רוחניות קייפּאַבילאַטיז, באזירט אויף וויסנשאפטלעכע זאָגן.
אין אונדזער אַרבעט מיט שפּיץ מאַנאַדזשערז פון דאַזאַנז פון פאַרשידענע אָרגאַנאַזיישאַנז, מיר געפֿונען אַז אַ מענטש איז ביכולת צו אַנטוויקלען קיין סקילז אָדער פיייקייט מיט די זעלבע סיסטעמאַטיש עקסערסייזיז ווי מיר באַן אונדזער מאַסאַלז: מיר שפּאַנונג זיי ביז מיר פאַרלאָזן אונדזער טרייסט זאָנע און דאַן מיר אָפּרוען. וויליאם דוראנט האָט געשריבן אין זיין קאָמענטאַרן צו אַריסטאָטלע אז אזויפיל ווי 2000 יאָר צוריק האָט דער פילאָסאָף ריכטיק פאַרשטאַנען די פשוטע זאַך: "מיר זייַנען דאָס וואָס מיר קעסיידער טאָן." אונדזער קלייאַנץ, מיט ספּעציפיש טעקניקס, ראַדיקאַללי פֿאַרבעסערן זייער סקילז אין אַ פאַרשיידנקייַט פון געביטן: עמפּאַטי, קאַנסאַנטריישאַן, שעפֿערישקייט, די אַווייקאַנינג פון positive ימאָושאַנז אָדער די פיייקייט צו אָפּרוען.
ווי אַלע וואס שטודירן עפעקטיווקייַט, איך בין אַ גרויס כויוו צו די ווונדערלעך אַנדערס עריקסאַן, טאָמער די מערסט בוילעט פאָרשטעלונג פון הויך פאָרשטעלונג אין דער וועלט. אין מער ווי צוויי יאָרצענדלינג, עריקסאַן האָט פאַרטיידיקט דעם טעזיס אַז עס איז נישט ינייט טאַלאַנט וואָס דיטערמאַנז אונדזער הצלחה אין קיין געשעפט, אָבער ווי שווער מיר זענען גרייט צו אַרבעטן. דאָס ער רופט "באַוווסטזיניק פיר." איצט, פילע ריסערטשערז שטימען אַז 10,000 שעה פון אַזאַ פיר איז די מינימום נייטיק צו דערגרייכן מאַסטערי אין קיין קאָמפּלעקס פעלד פון וויסן אָדער סקילז.
די דערקלערונג ינספּירז אונדז צו עקספּלויץ. דאָס סאַגדזשעסץ אַז מיר האָבן אַ ווונדערלעך פיייקייט צו השפּעה אונדזער לעבן. אָבער אין דער זעלביקער צייט עס איז דערשראָקן. איינער פון די הויפּט דיסקאַוועריז פון Ericsson איז אַז טריינינג איז נישט בלויז די מערסט וויכטיק קאָמפּאָנענט פון עקסאַלאַנס, אָבער אויך די מערסט שווער און קלענסטער ענדזשויאַבאַל.
אויב איר ווילט טאַקע הצלחה אין עפּעס, דאָס כולל אַ קעסיידערדיק אַרויסגאַנג פון די טרייסט זאָנע, ווי געזונט ווי פראַסטריישאַן, געראַנגל, מניעות און סעטבאַקס. דאָס איז נישט בלויז ווען איר ווילן צו קעסיידער פֿאַרבעסערן זיך, אָבער אויך אויב איר נאָר דאַרפֿן צו בלייַבן אויף דער זעלביקער מדרגה. אָבער אין צוריקקומען, איר באַקומען אַ ריזיק געפיל פון צופֿרידנקייט פון דעם פאַקט אַז איר האָט אַטשיווד שליימעס דורך שווער אַרבעטן.
דאָ, זעקס סטעפּס צו דערגרייכן עקסאַלאַנס וואָס מיר באַטראַכטן די מערסט עפעקטיוו פון יקספּיריאַנסיז פון אונדזער קאַסטאַמערז.
- גיי דיין חלום. אינטערעס איז אַ ווונדערלעך מאָוטאַווייטער. עס פיואַלז קאַנסאַנטריישאַן, סטאַמאַנאַ און פּערסאַוויראַנס.
- אָנהייבן דעם טאָג מיט די כאַרדאַסט אַרבעט. אונדזער ינסטינגקץ זאָגן אונדז צו מאַך צו פּלעזשערז און אַוועק פון ווייטיק. עריקסאַן און אנדערע סייאַנטיס האָבן געפֿונען אַז אמת קראַפסמען שטעלן אַוועק באַגעגעניש אנדערע דאַרף און טאָן שווער אַרבעטן אָדער טריינינג אין דער מאָרגן איידער זיי אָנהייבן אנדערע טינגז. אַז ס ווען רובֿ פון אונדז אַרבעט מאַקסימום מיט אַ מינימום פון דיסטראַקשאַנז.
- באַן ינטענסיוולי, אָן יבעררייַס, אין קורץ פּאָרשאַנז פֿאַר מער ווי 90 מינוט, און אָפּרוען. עס מיינט אַז 90 מינוט איז די מאַקסימום סומע פון צייט וואָס מיר קענען פאַרברענגען אין די מאַקסימאַל קאַנסאַנטריישאַן אויף קיין טיפּ פון טעטיקייט. עס זענען זייער קאַנווינסינג זאָגן אַז גרויס מענטשן פיר ניט מער ווי פיר און אַ האַלב שעה פּער טאָג אין אַ באַזונדער געשעפט אָדער אַקטיוויטעט.
- קוקן פֿאַר באַמערקונגען פון פּראָפעססיאָנאַלס, אָבער יבערגעבן מיט זיי אין "קליין פּאָרשאַנז." די סימפּלער און מער ספּעציפיש די באַמערקונגען וועט זיין, די גרינגער עס וועט זיין פֿאַר איר צו מאַכן ענדערונגען צו אַ יגזיסטינג מאָדע. צו שעפעדיק און אָפט באַמערקונגען קענען פירן צו גייַסטיק אָווערלאָאַד און געוואקסן דייַגעס, וואָס קענען אַרייַנמישנ זיך מיט לערנען.
איך האָב די יאָרן פון טעניס דיליבראַטלי פּראַקטיסיד, אָבער איך קיינמאָל האט עס פֿאַר אַזוי פילע שעה פּער טאָג וואָס וואָלט פירן צו באמת הויך רעזולטאַטן. אָבער איצט עפּעס האט פארענדערט: איך בין ניט מוסערן פֿאַר די פאַקט אַז מיין שפּיל איז נישט גאנץ. איך וויסן פּונקט וואָס קרבנות וועט זיין פארלאנגט צו דערגרייכן אַזאַ אַ הויך מדרגה.
דערווייַל, איך האָבן אויך פילע אנדערע פּרייאָראַטיז צו אָפּגעבן אַזוי פיל ופמערקזאַמקייט צו טעניס. איך בין אָבער זייער צופרידן אַז איך קען נאָך פֿאַרבעסערן מיין שפּיל (אָדער קיין אנדערע סקילז) באטייטיק. און איר אויך.
עס איז מערסט באַקוועם צו וואַקסן אַ באָרד אין וואַקאַציע. אָדער אין "ונשאַווען"
דער ערשטער צוויי וואָכן פון גראָוינג זענען דער הויפּט שווער. און אויב אין דער זעלביקער צייט איר אויך דאַרפֿן צו קוקן גוט אין אַרבעט, דער נסיון צו פאַרלאָזן אַלץ וועט זיין שטארקער. דעריבער, פילע צוקונפֿט בירדאַד מענטשן אנגעהויבן זייער נסיעה בעשאַס די האָלידייַס.
פֿאַר די וואס אָוווערסלעפּט וואַקאַציע אויף אַ הייס ברעג, עס איז געווען ווי אויב זיי ספּעשאַלי ינווענטאַד "ונשאַווען": די גלאבאלע באַוועגונג No Shave November קעגן זכר קאַנסערס, אין שטיצן וואָס מענטשן אָפּזאָגן צו גאָלן פֿאַר אַ חודש. די אַקציע פֿאַר פילע געווארן אַן ינסעניוו פֿאַר זיך און אַן אַנטשולדיקן פֿאַר אנדערע: "איך טאָן ניט גאָלן, ווייַל איך שטיצן אַ צדקה געשעעניש." אמת, די עסאַנס פון די אַקציע איז נישט בלויז צו גאָלן, אָבער אויך צו שענקען די סייווינגז צו אַ ספּעציעל פאָנד.
טרעטן 2: וואָס איז געגעבן דורך נאַטור
דער באַשלוס איז געמאכט, די אַקטיוואַטאָר בוימל איז ווארטן אין די קלאָזעט. איצט איר דאַרפֿן צו ציען זיך צוזאַמען און נישט פאַרבינדן די באָרד פֿאַר אַ חודש. יאָ, עס איז שווער. האָר וועט וואַקסן אַניוואַנלי. עטלעכע זענען פאַסטער, עטלעכע זענען סלאָוער. עטלעכע באַנטשאַז, עטלעכע ליסע ספּאַץ. די באָרד וועט קוקן מעסי. דאָס איז נאָרמאַל. איר דאַרפֿן צו ווייַזן ווילפּאַוער און פאָרזעצן צו וואַקסן.
די מערסט פּריקרע מינוס איז אַ בייַסעניש. די באָרד וועט בייַסעניש. דערצו, די כערז וועט וואַקסן צו אַזאַ אַ לענג אַז זיי אָנהייבן צו קיצלען און טינגגאַל די הויט. ספּעציעל אין די האַלדז און אונטער די נאָז. ווערינג סקאַרווז און קאָלנער קענען פאַרשטאַרקן ומבאַקוועמקייַט. אָנהייבן מיט רייַבן און באָרד בוימל פֿון דער ערשטער וווּקס.
באָרד אָיל - יעדער נאַכט
אין די ערשט סטאַגעס פון גראָוינג אַ באָרד, ייל קענען ווערן געניצט טעגלעך: מאָרגן אָדער אָוונט, ווי איר ווילט. באָרד ייל איז אַ ספּעציעל צונויפגיסן פון אָילס פֿאַר הויט און האָר, אָפט ענריטשט מיט וויטאַמינס. די בוימל וועט פאַרווייכערן שווער האָר, מאָיסטוריזע די הויט און בייַסעניש ווייניקער. די אָילס אין דעם געמיש זענען אויסגעקליבן אין אַזאַ אַ וועג צו ברענגען מאַקסימום נוץ פֿאַר די באָרד, אָבער אין דער זעלביקער צייט נישט צו מאַכן עס אַנפּלעזאַנטלי גריסי און נישט צו פאַרלייגן פּאָרעס אויף די הויט. און וויטאַמינס, אָפט, זענען וויטאַמין E, פארשטארקן די באָרד און העלפּס עס צו וואַקסן פאַסטער. דו זאלסט נישט פּרובירן צו זאַמלען זיך בוימל זיך אויב איר טאָן נישט וועלן צו פאַרלייגן פּאָרעס און באַקומען אַקני.
נאָך אַ חודש, עס ווערט קלאָר אַז איר זענט אַקטשאַוואַלי געגעבן נאַטור. עמעצער ס באָרד וואַקסן פאַסטער און דענסער, עמעצער סלאָוער און ווייניקער אָפט, עמעצער כּמעט קיינמאָל וואַקסן.
פונקציאָנירן פון סקיפּער ענגליש בערד
סקיפּער באָרד אַקיאַפּייז אַ לידינג שטעלע אין דער מאָדעל שורה פון מענטשן ס צירונג. זײַן שטריך איז:
- אין די האָר שייווד אויף די טשיקס,
- אין די קורץ לענג פון די בריסאַלז, ריפּיטינג די קאַנטורז פון די טשעעקבאָנעס,
- אין אַ פּאַס פון האָר וואָס איז ליגן פֿון איין אויער צו די אנדערע, וואָס גייט ביי די דנאָ פון דער גאָמבע,
א פּאַס פון האָר פון איין אויער צו די אנדערע
- אַ סקיפּער באָרד איז קאַמביינד מיט אַ וואָנצעס, די לענג פון די כערז זאָל זיין אַ ביסל מער ווי אויף די הויפּט עלעמענט פון דער בילד,
די בריסטאַלז אויף די פראָנט פון מענטשן זענען פּשוט און באשטייט אין אַ רעגולער טרימינג צו אַ זיכער לענג מיט שער.
באָרד ריקווייערז קעסיידערדיק זאָרגן
ווי צו מאַכן אַ בערד און אַ מאַוסד מיט דיין הענט
כּדי צו מאַכן אַ סקיפּער באָרד אויף דיין אייגן, איר ערשטער דאַרפֿן צו וואַקסן עס אין זיין גאַנץ, אָן דורכפירן אַפּעריישאַנז מיט אים.
גאַנץ באָרד
פֿאַר אַ געראָטן מאָדעלינג פון די ענגליש עלעמענט פון סטיל, אַ פייזד ימפּלאַמענטיישאַן פון מיטלען איז נייטיק.
- גראָוינג בריסאַלז צו אַ סענטימעטער לענג פון כערז.
- טרימינג די בריסאַלז איבער די גאנצע באַנד פון די פּנים צו אַ לענג פון פיר מילאַמיטערז.
- די פאָרמירונג פון דער אויבערשטער און נידעריקער עדזשאַז.
- סטרושקע די בריסאַלז אונטער דער נידעריקער ליפּ
- סטרושקע בריסאַלז אויף די טשיקס און האַלדז.
- אויב די בילד גיט די בייַזייַן פון אַ וואָנצעס, עס איז נייטיק צו פאָרעם זיי און סטרויערן זיי צו די אויסגעקליבן פאָרעם.
- עס זאָל זיין אין זינען אַז דעם אויסזען פון די עלעמענט איז פּאַסיק בלויז פֿאַר מענטשן וואָס האָבן בריסאַלז גראָוינג געשווינד און יוואַנלי
די באָרד איז בלויז פּאַסיק פֿאַר מענטשן וועמענס בריסאַלז וואַקסן געשווינד און יוואַנלי
סיקריץ פון זאָרג
קאַרינג פֿאַר בריסאַלז און פאַסיאַל הויט ינוואַלווז ניט ווייניקער מי ווי רעגולער האָר זאָרגן פֿאַר די קאָפּ.
פאַסיאַל האָר ריקווייערז רעגולער טרימינג פון קאַנטורז מיט שער אָדער אַ רייזער מיט אַ ספּעציעל נעזל און סטרושקע אין נייטיק ערטער
א אַנשייוואַן האַלדז ז פּריקרע אַסאָוסייישאַנז, אַזוי עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אים אין דער ערשטער אָרט.
אַלע פּראָוסידזשערז זענען רעקאַמענדיד צו זיין דורכגעקאָכט אין מינדסטער צוויי מאָל פּער וואָך. אין דעם פאַל פון אַ מאָדעל מיט לאַנג סטראַנדז, סאָפאַנינג און מאָיסטוריזינג שאַמפּוז זאָל זיין געוויינט צו וואַשן זיי.
פֿעיִקייטן פון אַ קלאַסיש באָרד
א קורץ פול באָרד איז פריי אין די גאנצע וווּקס פון פאַסיאַל האָר. דיק בריסאַלז זאָל דעקן די טשיקס, גאָמבע, טייל די האַלדז, קאַנעקטינג מיט אַ וואָנצעס און סידבורנס. די ידעאַל לענג פון וועדזשאַטיישאַן פֿאַר אַ קורץ ווערייישאַן פון אַ קלאַסיש באָרד איז 1.5-2.5 סענטימעטער. דעפּענדינג אויף די ינטענסיטי פון האָר וווּקס, די נייטיק לענג פון די בריסאַלז צו מאַכן דעם מאָדעל וואקסט אין 10-15 טעג.
א פול קורץ באָרד, דענסלי קאַווערינג די פּנים, זאָל האָבן קלאר דיפיינד קאַנטורז, אַ רעגולער האַלב-קייַלעכיק באַזע און פאָרעם אַ בינטל מיט אַ וואָנצעס און סידבורנס אָן גאַפּס און טראַנזישאַנז. מענטשן אַפּרישיייטיד דעם מאָדעל רעכט צו זייַן נאַטוראַלנעסס, מעסיק ברוטאַליטי און נישט דער הויפּט כווימזיקאַל זאָרג. עס איז אויך וויכטיק אַז לויט סערווייז עס איז די טיפּ פון באָרד וואָס אַטראַקץ אַ אָוווערוועלמינג פּראָצענט פון וואָמען.
וועמען אַ קורץ פול באָרד סוץ
פירסטלי, אַזאַ אַ מאָדעל איז פּאַסיק פֿאַר די מענטשן וועמען די נאַטור האט באַלוינט מיט טעמפּ פאַסיאַל וועדזשאַטיישאַן. אויב איר האָט גוט גראָב וווּקס און אַ וואָנצעס מיט אַ באָרד פון אַ איין בינטל, איר זענט אַ פּאַסיק קאַנדידאַט פֿאַר דעם מאָדעל.
די רגע פּונקט וויכטיק פונט איז די פאָרעם פון די פּנים. יעדער באָרד באַזיצער זאָל שטרעבן צו ענשור אַז די וועדזשאַטיישאַן העלפּס אין שאפן אַטראַקטיוו אַוטליינז פון די פאַסיאַל אָוואַל. טראַדיטיאָנאַללי, עס איז געהאלטן אַ קוואַדראַט אָדער אָוואַל פאָרעם.
פֿאַר מענטשן מיט אַ טרייאַנגגיאַלער פּנים, אַ פול באָרד וועט זיין אַ פאַקטיש געפֿינען. דאָס וועט העלפֿן צו וויזשוואַלי פאַרגיטיקן די באַנד אין דער נידעריקער טייל, אַזוי יקספּאַנדינג די גאָמבע און געבן עס נאָך מאַסקיאַלינאַטי.
אַזאַ אַ באָרד וועט אויך ברענגען אַ וווילטויק וויזשאַוואַל ווירקונג אויף די אויסזען פון מענטשן מיט אַ באַרנע-שייפּט פּנים, וואָס האָבן די פאַרקערט פּראָבלעם - אַ צו מאַסיוו גאָמבע. א פול באָרד, טורנינג אין דיק ווהיסקערס, וועט וויזשוואַלי גלאַט די דאַמאַנאַנס פון אַ ברייט גאָמבע, און שאַפֿן אַ רעגולער אָוואַל פון די פּנים.
באָרד סטרושקע טעכניק און אַפטערקאַרע
דער יסוד פֿאַר שאפן אַזאַ אַ מאָדעל איז אַ דיק האַרטע האָר מיט אַ לענג פון בייַ מינדסטער 6-7 מם. פֿאַר די גראָוינג צייַט, סטרושקע, טרימינג און טרימינג פון סידבורנס זאָל זיין גאָר פארלאזן. בריסאַלז זאָל געוויינטלעך ליגן איבער די האָר וווּקס זאָנע. די סטרושקע אַלגערידאַם פון אַ קלאַסיש רוסיש באָרד איז פּשוט.
1. ניצן אַ טרימער מיט אַ נעזל, די בריסאַלז אויף די גאנצע פּנים זענען יוואַנלי טריממעד צו 5-6 מם.
2. אַלע מיט די זעלבע טרימער, אָבער שוין אָן אַ נעזל, אָדער מיט אַ פּראָסט רייזער אַרום די האַלדז, שאַפֿן דעם גרענעץ פֿאַר האָר וווּקס.
3. דער נידעריקער טייל פון די האַלדז איז גלאַט שייווד.
4. סימילאַרלי, אַנוואָנטיד האָר אויף די טשיקס איז שייווד אַוועק, און פאָרעם אַ גלייַך ליניע ביי דער גרענעץ פון זייער נאַטירלעך וווּקס.
ווען די האָר וואַקסן, די באָרד איז ציכטיק טריממעד, די פּראָוטרודינג כערז זענען שנייַדן און זיי שטיצן די טשיקס און האַלדז אין אַ געזונט-גרומד צושטאַנד. מיט אַ קורץ ברייט פון די האַרט האָר, די באָרד, ווי אַ הערשן, ריטיינז אַ סאַמעטריקאַל פאָרעם אויף אַ נאַטירלעך וועג.
שטריך פון סקיפּער ענגליש באָרד
סקיפּער באָרד אַקיאַפּייז אַ לידינג שטעלע אין דער מאָדעל שורה פון מענטשן ס צירונג. זײַן שטריך איז:
- אין די האָר שייווד אויף די טשיקס,
- אין די קורץ לענג פון די בריסאַלז, ריפּיטינג די קאַנטורז פון די טשעעקבאָנעס,
- אין אַ פּאַס פון האָר וואָס איז ליגן פֿון איין אויער צו די אנדערע, וואָס גייט ביי די דנאָ פון דער גאָמבע,
א פּאַס פון האָר פון איין אויער צו די אנדערע
- אַ סקיפּער באָרד איז קאַמביינד מיט אַ וואָנצעס, די לענג פון די כערז זאָל זיין אַ ביסל מער ווי אויף די הויפּט עלעמענט פון דער בילד,
סקיפּער בערד
די בריסטאַלז אויף די פראָנט פון מענטשן זענען פּשוט און באשטייט אין אַ רעגולער טרימינג צו אַ זיכער לענג מיט שער.
באָרד ריקווייערז קעסיידערדיק זאָרגן
ווי צו מאַכן אַ באָרד און אַ וואָנצעס מיט דיין אייגן הענט
כּדי צו מאַכן אַ סקיפּער באָרד אויף דיין אייגן, איר ערשטער דאַרפֿן צו וואַקסן עס אין זיין גאַנץ, אָן דורכפירן אַפּעריישאַנז מיט אים.
גאַנץ באָרד
פֿאַר אַ געראָטן מאָדעלינג פון די ענגליש עלעמענט פון סטיל, אַ פייזד ימפּלאַמענטיישאַן פון מיטלען איז נייטיק.
- גראָוינג בריסאַלז צו אַ סענטימעטער לענג פון כערז.
- טרימינג די בריסאַלז איבער די גאנצע באַנד פון די פּנים צו אַ לענג פון פיר מילאַמיטערז.
- די פאָרמירונג פון דער אויבערשטער און נידעריקער עדזשאַז.
- סטרושקע די בריסאַלז אונטער דער נידעריקער ליפּ
- סטרושקע בריסאַלז אויף די טשיקס און האַלדז.
- אויב די בילד גיט די בייַזייַן פון אַ וואָנצעס, עס איז נייטיק צו פאָרעם זיי און סטרויערן זיי צו די אויסגעקליבן פאָרעם.
- עס זאָל זיין אין זינען אַז דעם אויסזען פון די עלעמענט איז פּאַסיק בלויז פֿאַר מענטשן וואָס האָבן בריסאַלז גראָוינג געשווינד און יוואַנלי
די באָרד איז בלויז פּאַסיק פֿאַר מענטשן וועמענס בריסאַלז וואַקסן געשווינד און יוואַנלי
קער סעקרעץ
קאַרינג פֿאַר בריסאַלז און פאַסיאַל הויט ינוואַלווז ניט ווייניקער מי ווי רעגולער האָר זאָרגן פֿאַר די קאָפּ.
פאַסיאַל האָר ריקווייערז רעגולער טרימינג פון קאַנטורז מיט שער אָדער אַ רייזער מיט אַ ספּעציעל נעזל און סטרושקע אין נייטיק ערטער
א אַנשייוואַן האַלדז ז פּריקרע אַסאָוסייישאַנז, אַזוי עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אים אין דער ערשטער אָרט.
אַלע פּראָוסידזשערז זענען רעקאַמענדיד צו זיין דורכגעקאָכט אין מינדסטער צוויי מאָל פּער וואָך. אין דעם פאַל פון אַ מאָדעל מיט לאַנג סטראַנדז, סאָפאַנינג און מאָיסטוריזינג שאַמפּוז זאָל זיין געוויינט צו וואַשן זיי.
עס זענען ספּעציעל שאַמפּוז פֿאַר וואַשינג בירדז
די ברירה פון סטיל דיפּענדינג אויף די אויסזען פון אַ מענטש
טכילעס, אַן ענגליש סקיפּער באָרד קעראַקטערייזד בילאָנגינג צו די מאַריטימע פאַך.
דערווייַל, יעדער מענטש וואָס וויל צו ונטערשטרייַכן זיין ינדיווידזשואַליטי און ערידזשאַנאַליטי קענען נוצן דעם עלעמענט.
ספּעציעל אַזאַ אַ באָרד איז פּאַסיק פֿאַר אַ טראַפּעזאָיד פּנים, וועמענס מאַסקיאַלינאַטי וועט זיין אונטערגעשטראכן דורך אַ פּאַס פון האָר וואָס ראַנז צוזאמען די גרענעץ פון די טשעעקבאָנעס. אין דעם פאַל, דער נידעריקער טייל פון די קין וועט וויזשוואַלי קלענערער דערשייַנען. זי איז וויזשוואַלי קענען צו רעדוצירן אַ שאַרף אָדער קוואַדראַט גאָמבע.
די באָרד ריקווייערז פּאָפּולאַריטעט אין ברייט קרייזן און ריקווייערז זאָרגן און אַ געזונט לייפסטייל.
געהעריק דערנערונג מיט יקערדיק עלעמענטן אין די דיעטע אין די פאָרעם פון פירות און וועדזשטאַבאַלז
ווי צו מאַכן אַ באָרד וואַקסן פאַסטער און דענסער אין שטוב
כּדי איר זאָל געשווינד וואַקסן, זי האט געזונט און בלאַנק האָר, עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון פריזירער:
- העסקעם מיט די טעגלעך רוטין. שלאָפן זאָל געדויערן לפּחות אַכט שעה. דאָס איז גענוג צו ומקערן די פאַליקאַלז פון די האָר פאַליקאַלז.
- אַן אַקטיוו לייפסטייל פּראַוואָוקס די פּראָדוקציע פון די זכר האָרמאָנע - טעסטאַסטעראָון, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די וווּקס פון האָר אויף דעם מענטש.
- אויב מעגלעך, ויסשליסן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס פון לעבן וואָס אַדווערסלי ווירקן די גוף ווי אַ גאַנץ, אַרייַנגערעכנט האָר.
- אָפּזאָגן די שעדלעך יפעקס פון אַלקאָהאָל און ניקאָטין אויף דעם גוף.
- רעגולער זאָרגן פֿאַר דיין הויט, ניצן עמאָלליענץ און מאָיסטוריזערס.
- צו פאַרגרעסערן די האָר וווּקס, איר קענען נוצן קאַסטער אָדער בורדאָקק בוימל און ראַבינג זיי קעסיידער אין די הויט פון די פּנים.
צו פאַרגרעסערן די האָר וווּקס, איר קענען נוצן קאַסטער אָדער בורדאָקק בוימל
די פריל בערד קענען זיין בעשאָלעם נאָך גראָוינג. אין עטלעכע פאלן, גענומען אין חשבון די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון די אָוואַל פון די פּנים, די פאָרעם און אָרט פון זייַן עלעמענטן אויף אים: אויגן, ליפן, טשיקס און ליפן, סטרושקע האָר אין די באַק געגנט איז ערלויבט.
סטרושקע האָר אין די באַק געגנט
ווען איר שאַפֿן אַ בילד מיט אַ פול באָרד, די אויבערשטער טייל פון די טשיקס און די געגנט אויבן די ליפּ זענען שייווד. די האָר אויף די האַלדז איז קלינד אומעטום אַחוץ אונטער די נידעריקער קין. האָר קאַטינג איז געטאן אין דער פאָרעם פון אַ אָוואַל אָדער קייַלעכיק פאָרעם.
דעם נוסח איז פּאַסיק פֿאַר אָונערז פון דין פנימער 
די שייווד געגנט פון דער הויט אויף די טשיקס קענען זיין פון פאַרשידן שאַפּעס און סיזעס, דיפּענדינג אויף די גרייס פון די האָר אויף די פּנים און די ברייט
קאַנקלודינג די עלעמענט פון דער מאָדע גאַנג, סטייליסץ רעקאַמענדיד אָנפירן שיידז, וואָס האט זייַן אייגענע קעראַקטעריסטיקס אויף די האָר פון פאַרשידענע פארבן. שיידז צושטעלן אַ טונקל יבערגאַנג אויף טונקל האָר, און אויף ליכט האָר אַקערז אַ שאַרף ברעכן. עס איז מעגלעך צו רעדוצירן די האָר צו "קיין" מיט שער.
דיפּענדינג אויף די קאָליר פון די האָר, סטייליסץ רעקאָמענדירן צו קלייַבן די צונעמען פאָרעם פון סטרושקע פאַסיאַל האָר. פֿאַר טונקל - נוצן אַ טראַפּעזאָידאַל פאָרעם, און פֿאַר ליכט - אָוואַל אָדער קייַלעכיק.
אָוונערס פון טונקל האָר זענען נישט רעקאַמענדיד צו צולייגן אַ פול באָרד סטיל. אין אַזאַ סיטואַטיאָנס, סטרושקע פון די טשיקס איז אַ ינדיספּענסאַבאַל עלעמענט אין דער פאָרמירונג פון אַ ברוטאַל בילד.
