אָן ויסנעם, אַלעמען וויל צו האָבן שיין האָר. איר קענען דערגרייכן שיינקייט אין עטלעכע וועגן, אָבער די מערסט ריכטיק איז פשוט צו מאַכן זיי געזונט און שטאַרק. און כּדי זיי זאָלן זײַן געזונט, איז אַ קאָמבינאַציע פֿון די פאלגענדע סיבות נויטיק:
- גוט זאָרגן
- מינימום טראַוומאַטיש סיטואַטיאָנס
- שפּור עלעמענטן
- וויטאַמינס
די לעצטע פונט - וויטאַמינס פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג פון האָר - איז אויך זייער וויכטיק: עס איז פשוט אוממעגלעך צו האָבן געזונט האָר אָן די נויטיק סומע פון די סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף, אפילו אויב דיין קאָסמעטיקס זענען יקסעפּשנאַלי הויך קוואַליטעט. מאַכן האָר בלאַנק, געבן עס אַ גלאָס און פארשטארקן זיי קענען בלויז זיין מיט וויטאַמינס. אָבער וואָס טיפּ פון וויטאַמינס זענען דארף פֿאַר האָר?
פֿאַר יעדער פרוי מיט קיין טיפּ פון האָר, איר דאַרפֿן צו באַקומען בייַ מינדסטער 5 וויטאַמינס צו פארשטארקן דיין האָר: א, C, E, F און וויטאַמין ב.
דערצו, עס איז כדאי צו באמערקן אַז עס איז נייטיק צו באַקומען וויטאַמינס מיט עסנוואַרג, וויטאַמין מאַסקס און שאַמפּוז וועט נישט זיין גענוג.
ז דיטיריעריישאַן פון האָר
דער פאַקט איז אַז דער גוף דאַרף נוטריאַנץ וואָס וועט העלפֿן צו פאָרזעצן צו פּראָדוצירן די רעכט סומע פון פּראָטעין גערופֿן קעראַטין - די הויפּט קאָמפּאָנענט פון האָר. צו האָבן שיין האָר, איר זאָל נעמען געזונט עסנוואַרג, ווו עס זענען אַלע די נייטיק וויטאַמינס צו פארשטארקן די האָר און ניט נאָר ווייַל די האָר איז אַ אָפּשפּיגלונג פון געזונט.
אַזוי, אַ געזונט דיעטע איז דער יסוד פון געזונט האָר. אויב דיין האָר פּלוצלינג אנגעהויבן צו פאַרערגערן אין אויסזען, עס איז ווערט געדענקען: אפֿשר איר געגאנגען אויף אַ דיעטע? אפֿשר האָבן דראַמאַטיקלי געביטן זייער דיעטע? ימפּראַפּער דערנערונג, דרוק און ענדערונגען אין די כאָרמאָונאַל סיסטעם קענען פאַרשטאַרקן האָר פּראָבלעמס. לאָמיר זען די וויטאַמינס אַ קלירער ווירקונג אויף דיין האָר און ופלעבן דיין האָר.
וויטאַמינס א, C, E, F
- וויטאַמין א (אן אנדער נאָמען איז קעראַטין). דעם וויטאַמין איז זייער וויכטיק נישט בלויז פֿאַר דיין האָר, אָבער אויך פֿאַר די גאנצע אָרגאַניזם: די הייך פון אונדזער ימיונאַטי דעפּענדס אויף עס. אין דעם אַוועק פון דעם וויטאַמין אין דעם גוף, האָר קענען ווערן קרישלדיק, גאָר נודנע. ווייניקער אָפט, פּראָלאַפּסע און די אויסזען פון שופּן אָנהייבן. יעדער מענטש דאַרף נעמען וועגן 1 מג וויטאַמין א מיט עסנוואַרג פּער טאָג. די הויפּט קוואלן זענען גאַנץ מילך, יי יאָוקס, לעבער, קעראַץ, פּוטער. אויב איר נאָר עסן די פודז וועט העלפֿן צו פארשטארקן דיין האָר.
- וויטאַמין C (אן אנדער פּראָסט נאָמען איז אַסקאָרביק זויער). אַלעמען ווייסט דעם וויטאַמין, אָבער ניט אַלעמען ווייסט אַז עס איז נייטיק (פּונקט וויטאַל!) צו די האָר. דעם וויטאַמין ניט בלויז נערישאַז די האָר, אָבער אויך ימפּרוווז זייער בלוט צושטעלן, פּראַטעקץ די האָר פאַליקאַלז פון צעשטערונג. די טעגלעך דאָזע פון דעם וויטאַמין איז 30-50 מג, עס איז געפֿונען אין סיטרוס פירות, רויז היפּס, סאַוערקראַוט און שוואַרץ קורראַנץ.
- וויטאַמין E (אויך באקאנט ווי טאָקאָפעראָל) - איינער פון די מערסט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ, העלפּס די ימיון סיסטעם און אויך סלאָוז די פּראַסעסאַז וואָס גרונט די יידזשינג פון דעם גוף ווי אַ גאַנץ. פֿאַר דעם האָר, דעם וויטאַמין איז נייטיק ווי אַ פאַרהיטונג פון אָנווער, פּראַטעקץ קעגן אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע און שייַנען און באַנד. איר קענען באַקומען אַ טעגלעך דאָזע (15 מג) פון ניסלעך, רויז היפּס, בראַקאַלי, שפּינאַט, דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז אָדער גאַנץ גריינז.
- וויטאַמין F ענייבאַלז דעם גוף צו פאַרמייַדן האָר אָנווער, ילימאַנייץ איינער פון די סיבות פון שופּן און איז אַ שטאַרק קאַטאַליסט: ווייַל פון אים, אַלע אנדערע סאַבסטאַנסיז וואָס זענען נייטיק פֿאַר די גוף פון אַ פרוי זענען אַבזאָרבד אין גרויס קוואַנטאַטיז. די טעגלעך קלאַל פון דעם וויטאַמין איז ינדיווידזשואַלי פֿאַר יעדער מענטש (אַ פּראָצענט פון די ענערגיע איז פארבראכט), איר קענען ריפּלעניש די ריזערווז דורך עסן ניסלעך, סויבינז און זונרויז זאמען.
ב וויטאַמינס
- B1 איז ינוואַלווד אין פּראָטעין סינטעז און מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט. אויב דאָס איז נישט גענוג, די האָר וועט פאַרלירן זיין געזונט שייַנען. צו ריפּלעניש די ריזערווז פון דעם וויטאַמין אין דעם גוף, עס איז ווערט צו אָנהייבן צו עסן קאָרן ברויט אָדער ווהאָלעמעאַל ברויט, האָבערגריץ אָדער באַקוויט קאַשע.
- B2 נעמט אָנטייל אין מאַטאַבאַליזאַם און אַקסאַדיישאַן רעדוקציע פּראַסעסאַז. עס איז קיין וויטאַמין ב 2 - די ענדס פון די האָר וועט טרוקן אויס, און די רוץ וועט ווערן ייליק. צו באַקומען די פארלאנגט סומע, עס איז ווערט ינטראָודוסט קעפיר, קאָרן ברויט, בוילד פלייש אין די דיעטע.
- ב 3 איז נייטיק פֿאַר אַקסאַדיישאַן ריאַקשאַנז. פֿאַר אַ האָר, אַ פעלן פון דעם וויטאַמין וועט פירן צו די פאלגענדע: וווּקס סלאָוז אַראָפּ, גרוי האָר זיך. עס איז דעם וויטאַמין אין פודז ווי רוי פּינאַץ, רינדערנס, ברוערז הייוון, בוילד פיש און לעבער.
- B5 אַפעקץ די קאָליר פון די האָר, די גענוג קאַנסאַמשאַן וועט נישט לאָזן די האָר צו פרי גרוי. מיט אים, די האָר וועט זיין שטארקער און בעסער אָקסיגענאַטעד. עס קומט אין אונדזער גוף מיט הינדל, פּינאַץ, עגגס (יאָוקס), בראַקאַלי, ברוער הייוון.
- ב 6 ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל אין די בלוט, נעמט אַן אַקטיוו אָנטייל אין מאַטאַבאַליזאַם. מיט אַ 6-דיפישאַנסי, שופּן קען דערשייַנען, דער קאָפּ וועט בייַסעניש און די האָר ווערן טרוקן. אויב איר עסן הינדל אָדער כאַזער, טרינקען מילך, עסן יי יאָוקס און ברוער הייוון, דיין האָר וועט נישט טרעפן אַזאַ פּראָבלעמס.
- ב 7 איז אַ ינטאַגראַל טייל פון די פּראַסעסאַז פֿאַר די ברייקדאַון פון פאַטי אַסאַדז און גלוקאָוס. עס איז ניט דעם וויטאַמין - די פעט אינהאַלט פון די קאָפּ איז ווייַט פון נאָרמאַל, שופּן קען דערשייַנען, און די האָר זיך וועלקן און ווערן טרוקן. כּדי צו פאַרמייַדן דעם, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו פּראָדוקטן אַזאַ ווי ים פיש, ניסלעך, אַוואַקאַדאָוז און לעבער.
- B8 העלפּס דעם גוף צו פאַרווערן פעט אין ענערגיע און פּריווענץ האָר פון פאַלינג; הויט און האָר, אויב פעלנדיק, וועלן נודנע און מיד. איר קענען באַקומען עס פון פּאַטייטאָוז, אָראַנדזשאַז, רייזאַנז, האָבערגריץ, גרין פּיז.
- ב 9 איז ינוואַלווד אין די מערסט דירעקט וועג אין וווּקס, און אויך רעכט צו אים די פּראָדוקציע פון בלוט סעלז אַקערז. אויב דיין מאָלצייַט כּולל בראַקאַלי אָדער בלומענקרויט, לענטילס, לעבער, הינדל יי יאָוקס און שפּינאַט, די פעלן פון דעם וויטאַמין טוט נישט סטראַשען דעם גוף.
- ב 12 העלפּס סעלז מערן, אָבער נישט דאָרט - העלא, פּרוריטוס און ליסע. צו ריפּלעניש די ריזערווז פון דעם וויטאַמין, איר זאָל פאַרלאָזן וועדזשאַטעריאַניזאַם, ווייַל עס איז בלויז געפֿונען אין פּראָדוקטן פון כייַע אָריגין: לעבער, מילך, עגגס.
מיקראָנוטריענץ פֿאַר האָר שיינקייט
אָבער, אין דערצו צו אַלע די וויטאַמינס וואָס זענען ליסטעד, האָר אויך דאַרף שפּור עלעמענטן. עס איז ניט ווערט צו עסן זיי ווי אַ פּראָסט מאַטעריע - דער גוף קען פשוט נישט אַרייַנציען זיי אין זיין ריין פאָרעם, אַזוי מיקראָנוטריענץ מוזן קומען פון אנדערע סאַבסטאַנסיז. מיר רשימה די הויפּט יסודות און באַטראַכטן ווי זיי זענען בעסטער גענומען.
- קאַלסיום - די פעלן פון עס וועט גרונט פּראָבלעמס מיט האָר אָנווער און די סייקאָו-עמאָציאָנעל שטאַט פון אַ מענטש. דער גוף וועט זיין מער שווער צו האַנדלען מיט סטרעסיז; נעוראָטיק טנאָים קען פּאַסירן. אַזוי קאַלסיום איז אַ גאָר וויכטיק שפּור עלעמענט. עס איז קאַלסיום אין מילך, הייַזקע קעז און קעז. פֿאַר בעסער דיידזשעסטיביליטי, עסן פודז מיט קאַלסיום אין די אָוונט - דאַן עס וועט נישט זיין געוואשן פון דעם גוף בעשאַס דעם טאָג.
- שוועבל קען נישט לאָזן האָר צו בלאַס און נודנע. אויב איר נעמען סעאַפאָאָד, מילך, ניסלעך, אַניאַנז, באַקוויט קאַשע און עגגס, איר מאַכן אַ ינוואַליאַבאַל צושטייַער צו די שיינקייט פון האָר.
- מאַגניזיאַם איז נייטיק פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם, פֿאַר די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים, דאָס ינקריסאַז די ילאַסטיסאַטי פון האָר און זייער באַנד. באַקוויט און האָבערגריץ, וואָלנאַץ און אַלמאַנדז לאָזן דעם גוף צו באַקומען די רעכט סומע פון דעם שפּור עלעמענט.
- אייַזן איז איינער פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון העמאָגלאָבין. מיט אַ ניט גענוגיק סומע פון דעם מיקראָעלעמענט, האָר טאַרנישינג, האָר אָנווער און בריטטלענעסס און פראַגילאַטי קענען אָנהייבן. צו נישט ליסן, איר זאָל לייגן רייזאַנז, פּרונז, פּיטשאַז, לעבער, apples צו דיין דיעטע.
- פאָספאָרוס איז נישט בלויז גלייַך ינוואַלווד אין די מאַטאַבאַליזאַם, אָבער איז אויך טייל פון רובֿ ענזימעס און כאָרמאָונז. צו עסן דיין האָר שטענדיק האָבן אַ שיין און געזונט שייַנען, עסן מער מילכיק פּראָדוקטן, פלייש און פיש.
- יאָדינע איז אַ זייער וויכטיק מיקראָעלעמענט פֿאַר די גאנצע אָרגאַניזם ווי אַ גאַנץ. יאָדינע דיפישאַנסי ז אַנסטייבאַל טיירויד פונקציע, און האָר וועט ווערן טרוקן און קרישלדיק. צו עסן דאָס יאַמ - שפּייַז: יאַמ - גראָז, טינטפיש און אַזוי אויף.
- קופּער ינקריסאַז די העמאָגלאָבין מדרגה, עס איז וויכטיק נישט בלויז פֿאַר האָר, אָבער אויך פֿאַר הויט און אויגן. אין סדר צו פאַרמייַדן אַלאָפּעסיאַ פון ווייַבלעך אַנדראָגעניק און פרי גרייינג, איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן יקספּאַנדינג דיעטע מיט די פאלגענדע פּראָדוקטן: רינדערנס, קאַווענע, בינז, לעבער, מאַשרומז, שרימפּ.
- סעלעניום - דער גוף דאַרף עס טאַקע, אָבער די אינהאַלט פון די פּראָדוקטן איז זייער נידעריק. סעלעניום פּאַרטיסאַפּייץ ניט בלויז אין דעם וווּקס פון האָר, מאכט עס שטאַרק און גומע, אָבער אויך שפּילן אַן אַקטיוו ראָלע אין די פּראַסעסאַז וואָס נעמען אָרט אין דעם מאַרך. עס איז אין מאַשרומז, הינדל פלייש, וואָרצל קראַפּס און גריינז.
צום סוף, עס איז ווערט צו זאָגן אַז איר זאָל נישט זיין דערשראָקן פון ליסטינג אַלע די וויטאַמינס, גרופּעס פון וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן, זייער וויכטיקייט פֿאַר דעם גוף. איר נאָר דאַרפֿן צו עסן מער וועריד און פּרובירן צו באַקענען ווי פילע פודז ווי מעגלעך מיט אַ הויך נוטרישאַנאַל ווערט און בענעפיץ פֿאַר דעם גוף. עס איז נאָך כדאי צו טראַכטן וועגן די סייכל פון דייאַטינג, א געזונט גוף און געזונט האָר זענען מער וויכטיק ווי אַ פּאָר פון עקסטרע פונט?
אין קיין פאַל, האָר איז אַפעקטאַד ניט בלויז דורך וויטאַמינס און מינעראַלס: איר קענען געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן, איר קענען פּרובירן צו נוצן בלויז הויך-קוואַליטעט קאָסמעטיקס, איר קענען פּרובירן צו נאָר האַלטן זאָרג וועגן אַלץ אין דער וועלט - און נאָר אָנהייבן לעבעדיק. א געזונט, געזונט נערישט, זיכער און רויק מענטש וועט שטענדיק האָבן געזונט האָר!
וויטאַמין E פֿאַר האָר אָנווער
כּדי האָר זאָל שטענדיק זיין שטאַרק און וואַקסן געזונט, זיי דאַרפֿן אַ גאַנץ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און מינעראַלס. וויטאַמין E (טאָקאָפעראָל) איז ספּעציעל נייטיק פֿאַר האָר. עס גיט די נאָרמאַל סערקיאַליישאַן פון זויערשטאָף אין די בלוט און שטיצט די ימיון סיסטעם.
האָר פאַליקאַלז, די דערנערונג פון וואָס קומט פון די בלוט, זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די געזונט פון די רוץ און אַקאָרדינגלי פֿאַר די שטאַרקייט און געזונט פון די האָר זיך. א גענוג סומע פון טאָקאָפעראָל אין דעם גוף ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן אין די פאַליקאַלז, וואָס סטימיאַלייץ האָר וווּקס.
וויטאַמין E פּראַטעקץ די האָר פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע און אַדווערס פונדרויסנדיק סיבות, גיט די האָר שייַנען, מאָיסטוריזעס און מאכט זיי שטאַרק. 30-50 מג פּער טאָג וועט עלימינירן די דיפישאַנסי, דער רעזולטאַט איז אָפט אָנווער.
ווי צו נוצן וויטאַמין E צו מייַכל האָר
טאָקאָפעראָל איז געפֿונען אין פילע נאַטירלעך פּראָדוקטן:
- אין גרינס אָילס,
- זיתים, זונרויז זאמען, ניסלעך, טאַמאַטאָוז,
- עפּל, סאַלאַט, פּעטרעשקע, לעגיומז און טוווע.
צום באַדויערן, אַ גענוג סומע פון טאָקאָפעראָל קומט נישט שטענדיק מיט עסנוואַרג, און עס מוזן זיין ריפּלענישט פון דאָוסאַדזש פארמען.
די פאַרמאַסי האָר וויטאַמינס אין זייער זאַץ אָפט אַנטהאַלטן וויטאַמין E. די פאַרמאַסוטיקאַל אינדוסטריע טראגט וויטאַמין E אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז, לאָזאַנדזשאַז, סאַלושאַנז פֿאַר ינטראַמוסקולאַר אַדמיניסטראַציע און ייליק סאַלושאַנז פֿאַר מויל אַדמיניסטראַציע.
פליסיק וויטאַמין E איז זייער באַקוועם פֿאַר האָר, ווייַל עס קענען זיין לייכט צוגעגעבן צו אַ פאַרשיידנקייַט פון האָר זאָרגן פּראָדוקטן: מאַסקס, שאַמפּוז, באַמז.
פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן, עס איז גענוג צו לייגן אַ ביסל טראפנס פון וויטאַמין E צו די האָר שאַמפּו בשעת וואַשינג דיין האָר, און די האָר וועט האַלטן פאַלינג אויס און דיין סקאַלפּ וועט זיין געזונט.
עס איז נייטיק צו מייַכל שוואַך האָר ניט בלויז פון די אַרויס, אָבער אויך פֿון די ין, אַזוי וויטאַמין E ינעווייניק אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז איז פשוט נייטיק אויב ענלעך פּראָבלעמס זענען באמערקט.
דזשעלאַטאַן קאַפּסאַלז צעלאָזן געשווינד אין די מאָגן, ריליסינג טאָקאָפעראָל, וואָס איז דערנאָך איבערגעגעבן דורך בלוט צו פאַרשידן אָרגאַנס.
אָבער, עס איז גאָר אַנדיזייראַבאַל צו נעמען קיין וויטאַמינס, אַרייַנגערעכנט וויטאַמין E אָן אַ מעדיציניש רעצעפּט.
אין דערצו, ווען עס איז גענומען באַל-פּע, עס איז ימפּעראַטיוו צו נאָכקומען מיט די דאָוסאַדזש וואָס איז אנגעוויזן אין די ינסטראַקשאַנז אָדער פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער.
אַנדערש, אַ אָוווערדאָוס איז מעגלעך. א וידעפדיק פון טאָקאָפעראָל קענען גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, שילשל, ימפּערד לעבער און ניר פונקציאָנירן, אאז"וו. פונדרויסנדיק נוצן יוזשאַוואַלי געפֿירט קיין פּריקרע זייַט יפעקס.
וויטאַמין E מאַסקע פּראָווידעס האָר דערנערונג
דעם מאַסקע בישליימעס נערישאַז די סקאַלפּ מיט וווילטויק סאַבסטאַנסיז.
- מישן 1 טבספּ. l בורדאָקק בוימל און 1 טבספּ. l כאָוכאָובאַ בוימל, גיסן אין 1 צפּ. פליסיק טאָקאָפעראָל בוימל לייזונג. איר קענען אַ ביסל וואַרעם אַרויף.
- צולייגן צו האָר, דעקן די קאָפּ מיט פּאַליעטאַלין, שטעלן אויף אַ וואַרעם היטל און לאָזן פֿאַר אַ שעה.
- נאָך דעם, די האָר דאַרף זיין געוואשן און צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג, צולייגן אַ נערישינג באַלזאַם.
אַזאַ אַ פּראָצעדור, אויב עס איז דורכגעקאָכט צוויי מאָל פּער וואָך, וועט העלפֿן די געזונט און ויסגעצייכנט צושטאַנד פון די האָר.
האָר פֿאַרשטאַרקונג מיט אַ וויטאַמין E מאַסקע
- קאַמביין דריי טייפּס פון אָילס: בורדאָקק, מאַנדל און מאַסלינע (1 טבספּ יעדער), גיסן אין אַ בוימל לייזונג פון טאָקאָפעראָל (1 צפּ).
- די קאַמפּאָונאַנץ זאָל זיין געמישט און געווענדט צו די סקאַלפּ (אויב די הויט איז פּראָנע צו דריינאַס, ספּעציעל ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו די רוץ).
- וואַשן דיין האָר מיט שאַמפּו און טרוקן נאָך אַ שעה.
לענטילס קענען זיין אַ מקור פון וויטאַמין E. די בענעפיץ פון לענטילס האָבן לאַנג שוין געלערנט, און זענען וויידלי געניצט ביידע אין מעדיצין און אין קוקינג.
נאָך וויטאַמין E - מעלאָן. וועגן וואָס אנדערע סאַבסטאַנסיז זענען קאַנטיינד אין עס און ווי זיי קענען ווירקן די שטימונג, איר וועט געפֿינען זיך דורך לייענען אונדזער אַרטיקל.
וויטאַמין א פּראַטעקץ געזונט פון סקאַלפּ און האָר
ניט ווייניקער וויכטיק ראָלע ווי טאָקאָפעראָל (וויטאַמין E) פֿאַר האָר פיעסעס וויטאַמין א אָדער רעטינאָל. דאָס אַקסעלערייץ האָר וווּקס, א מאכט זיי געזונט און בלאַנק.
עס איז דאַנק צו וויטאַמין א אַז די ימיונאַטי פון די הויט איז מיינטיינד, רעסטעריישאַן פּראַסעסאַז און האָר וווּקס זענען אַקסעלערייטיד, און זיי מאַכן האָר מער גומע און ריזיליאַנט.
אין דערצו, וויטאַמין א ראַדוסאַז די שעדלעך יפעקס פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע אויף די האָר.
רעטינאָל נאָרמאַלייזיז די טעטיקייט פון די סאַביישאַס גלאַנדז און רעגיאַלייץ קעראַטין סינטעז.
דער רעזולטאַט, יבעריק שמירן איז רידוסט, א אויך ימפּרוווז די הויט פון די הויט אויף די קאָפּ.
פעלן פון רעטינאָל קענען גרונט פּילינג פון די סקאַלפּ, קרישלדיק האָר, אָנווער פון שייַנען.
קוואלן פון וויטאַמין א און ניצט
עס זענען צוויי פארמען פון וויטאַמין א - פאַרטיק וויטאַמין א (רעטינאָל) און קעראַטין, אָדער פּראָוויטאַמין א, וואָס פּאַסיז אין וויטאַמין א אין די מענטשלעך גוף. די טעגלעך ינטייק פון וויטאַמין א פֿאַר וואָמען איז 600-700 מקג, פֿאַר מענטשן - 600-900 מקג.
צו ויסמיידן דעם דיפישאַנסי אין דעם גוף, איר דאַרפֿן צו קעסיידער עסן פודז מיט וויטאַמין א:
- לעבער, קנאָבל, פעטאַ קעז, ווענגער,
- פּוטער, קרעם קעז,
- בראַקאַלי, סמעטענע, יאַמ - גראָז, יאַמ - גראָז.
גרינז, געל און גרין וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז, רויז היפּס, עטק קענען ווערן אַ מקור פון קעראַטין.
מיט ניט גענוגיק דערנערונג, איר דאַרפֿן צו נעמען מעדאַקיישאַנז מיט וויטאַמין יי. אין אַ אַפּטייק, אָפט עס איז געפֿונען אין בוימל פאָרעם. וויטאַמין א ייל איז קאַנוויניאַנטלי געניצט פֿאַר האָר ווי טייל פון מאַסקס, שאַמפּוז און באַמז.
מאַסקע מיט וויטאַמין א און E פֿאַר מיינטיינינג שוואַך האָר
- איר דאַרפֿן צו נעמען אַ יאָוק פון הינדל יי, בורדאָקק בוימל (1 טבספּ.) און אַ דריט פון אַ לעפעלע פון וויטאַמינס א און E.
- מישן די קאַמפּאָונאַנץ, צולייגן די מאַסקע אויף די האָר, דעקן מיט אַ האַנטעך אויף שפּיץ.
- וואַשן דיין האָר מיט וועגן 30 מינוט.
רעגולער נוצן פון די מאַסקע סטרענגטאַנז די האָר סטרוקטור און מאכט עס שטאַרק.
וואָס אנדערע וויטאַמינס און עלעמענטן זענען דארף פֿאַר האָר
וויטאַמין פּפּ (ב 3, ניקאָטיניק זויער), רעכט צו געוואקסן בלוט סערקיאַליישאַן, ימפּרוווז דערנערונג פון האָר פאַליקאַלז און רוץ, רינוז סעלז, סטימיאַלייץ האָר וווּקס. א אקטן אויך ווי אַ מאָיסטוריזינג אַגענט.
רעכט צו דעם בייַזייַן פון גענוג וויטאַמין פּפּ, האָר איז פאסטעכער נאָרמאַלי און דער וווּקס איז אַקסעלערייטיד. עס איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאָרמירונג פון פּיגמענט, אַזוי אַ דיפישאַנסי פון דעם וויטאַמין ז פרי גרוי האָר.
טעגלעך רעקאַמענדיד וועגן 20 מג פון ניקאָטיניק זויער. איר קענען געפֿינען עס אין גריינז, ברוער הייוון, לעבער, פיש, רינדערנס. עס איז אויך פאָרשטעלן אין קעז, קעראַץ, מילך, פּאַטייטאָוז, הערבס (אַלפאַלפאַ, קייען פעפער, טשאַמאָמילע, דזשינסענג, האָרסעטאַיל, עטק.)
אין דערצו צו וויטאַמינס, האָר דאַרף מאַקראָו און מיקראָעלעמענץ, אַזאַ ווי צינק, שוועבל, פּרעסן און אנדערע.
- אייַזן העלפּס האָר ווערן שטארקער, ילימאַנייץ זייער שוואַך.
- וויטאַמינס פֿאַר האָר מיט צינק לאָזן נישט צו פרי גרוי און ליסע און אויך פֿאַרבעסערן די אויסזען פון האָר.
- קאַלסיום איז דארף פֿאַר געזונט האָר, מאָליבדענום העלפּס זיי צו וואַקסן, און שוועבל גיט אַ שיין קאָליר.
פּרעסן, צינק און קופּער זאָל נישט זיין געוויינט ינדיווידזשואַלי, אָבער אויף אַ קאָמפּלעקס וועג, זינט זיי דערגאַנג יעדער אנדערע און ענכאַנסינג די ווירקונג פון יעדער פון זיי.
הינטער-וויטאַמין כער מאַסקע
נעמען אַ גרויס ספּונפול פון דאַר גראָז פון טשאַמאָמילע און לינדאַן בלומען, גיסן בוילינג וואַסער און לאָזן עס ברו. אָנשטרענגען און דריפּן אַ ביסל פון יעדער פון די וויטאַמינס איידער נוצן: A, E, B1, B12, און לייגן קראַשט קאָרן פּיצל.
די צוקונפֿט מאַסקע זאָל שטיין אַ פערטל שעה, דערנאָך עס זאָל זיין געווענדט צו די סקאַלפּ. שווענקען ונ דורך נאָך אַ שעה. דער רעזולטאַט וועט זיין באמערקט נאָך אַ קורץ צייַט.
די געזונט פון האָר און סקאַלפּ, זייער אַטראַקטיוו אויסזען דעפּענדס אויף צי דער גוף האט גענוג נוטריאַנץ.
דעריבער, עס איז זייער וויכטיק אַז אַלע די נייטיק וויטאַמינס און אנדערע סאַבסטאַנסיז קומען אין די רעכט סומע - בעסער מיט עסנוואַרג, אָבער אויב דאָס איז ניט מעגלעך, דורך גענומען ספּעציעל מולטיוויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. רעגולער האָר מאַסקס וואָס שפּייַזן פֿון די אַרויס און פֿאַרבעסערן זייער צושטאַנד זענען נישט ווייניקער נידז.
די נויט פֿאַר האָר, ניילז און הויט פֿאַר וויטאַמינס
כּדי די קערלז זאָלן קוקן געזונט-גרומד און געזונט - עס איז קליין צו וואַשן און קאַם זיי. איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז קערלז דאַרפֿן אינטענסיווע זאָרגן: אין פֿאַרשטאַרקונג און דערנערונג.
עס איז באטראכט ווי נאָרמאַל אַז עטלעכע ברעקלעך פון האָר קען פאַלן אויס בעשאַס קאָומינג. אָבער אויב עס זענען פילע פון זיי, דאָס איז אַ שלעכט סיגנאַל. עס איז פארבונדן מיט די פאַקט אַז זיכער וויטאַמינס זענען נישט גענוג פֿאַר האָר.
פעלן פון נוטריאַנץ איז, ליידער, ניט דער בלויז פאַקטאָר וואָס ווירקן די שטאַרקייט און אַטראַקטיוונאַס פון סטראַנדז.
די מענטש האָר איז אַפעקטאַד דורך שעדלעך סיבות:
- ימפּראַפּער דערנערונג (כּולל נישט די נייטיק נוטריאַנץ),
- סוויווע (עקסטרעם היץ אָדער פראָסט)
- אַדווערסלי ווירקן פּראָוסידזשערז (קלאַפּ דריינג, קערלינג, געמעל),
- ימפּראַפּער זאָרגן (וואַשינג, ימפּראַפּערלי סעלעקטעד קאָומז און צירונג).
ילימאַנייטינג די גוף מיט די נויטיק נוציק סאַבסטאַנסיז און מינעראַלס. קערלז וועט ווערן אַטראַקטיוו, און זייער וווּקס וועט פאַרגיכערן. דעריבער, נוטריאַנץ פארשטארקן די סטראַנדז.
פאַרשידן גוט וויטאַמינס פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג און האָר וווּקס: עסנוואַרג איז אַ ביליק פּרייַז פֿאַר געזונט
פֿאַר די זאָרגן און פֿאַרשטאַרקונג פון קערלז, עס זענען פילע נוטריאַנץ. יעדער פון זיי העלפּס צו פֿאַרבעסערן די האָר. אבער ערשטער איר דאַרפֿן צו באַשליסן די יילמאַנט, און בלויז נעמען די מעדיציניש קאָמפּלעקס.
זאל ס זען וואָס וויטאַמינס זענען דארף צו פארשטארקן האָר:
אַלע די וויטאַמינס אויבן זענען דארף פֿאַר געזונט האָר.
די נוצן פון האַרט און פליסיק וויטאַמין פּרעפּעריישאַנז אין אַמפּאָולעס ווי אַ מיטל צו העכערן די היילונג פון קערלז: וואָס און ווי צו טרינקען
די פאַרמאַסוטיקאַל מאַרק האט אַ גרויס נומער פון נוטריאַנץ אין צוויי אינסטרוקציעס:
מעדיצין (האָר פֿאַרשטאַרקונג פּילז און פליסיק וויטאַמינס),
נערישינג און וועלנאַס מאַסקס.
"ינניאָוו געדיכטקייַט פון האָר" - אַ דייאַטערי העסאָפע פון דער פראנצויזיש פאַבריקאַנט. יפעקטיוולי אַרבעט: פּריווענץ אָנווער, פּראַמאָוץ וווּקס, מאכן קערלז בלאַנק און שיין.
"פּערפעקט" פון אַ בריטיש פאַבריקאַנט, איז דיזיינד צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די סקאַלפּ (טריץ שופּן), קערלז און ניילז.
"Merz Beauty" פֿון אַ דייַטש פאַבריקאַנט ריסטאָרז דאַמידזשד קערלז און מאכט זיי דיק און סילקי. עס איז אנגעוויזן אַז די מעדיצין סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס פון די הויט.
"רעוואַליד." לויט פילע positive ווייַבלעך באריכטן, דעם מעדיצין איז איינער פון די בעסטער. פּריווענץ אָנווער, אַקסעלערייץ וווּקס.
נוטריקאַפּ טריץ שפּאַלטן ענדס, סטימיאַלייץ וווּקס, ריסטאָרז גלאַנץ און ווייטאַלאַטי.
פליסיק וויטאַמינס זענען אַ ינאַווייטיוו פּראָדוקט אויף דעם מאַרק אין אַמפּולעס מיט וואַסער אָדער בוימל. זיי זאָל ניט זיין שיקער, אָבער ראַבד אין די סקאַלפּ מיט מאַסאַזש מווומאַנץ, אָדער צוגעגעבן צו מאַסקס.
פליסיק וויטאַמינס זענען אַ עפעקטיוו וועג צו פארשטארקן האָר. דורך ראַבינג די סקאַלפּ אין די הויט, די באַלבז אַרייַנציען מאַקסימום נוטריאַנץ און זיי רעאַגירן צו די מעדיצין אַזוי געשווינד ווי מעגלעך.
די רשימה פון דרוגס אין דעם געגנט איז דייווערס. עטלעכע פון זיי: פאַבערליק, ווישי, רעוולאָן, סימפּליסען, ביאָלאַג.
פֿאַרשטאַרקונג וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז און כּללים פֿאַר זייער עפעקטיוו נוצן
פארשטארקן און נעריש קערלז קענען נישט בלויז פאַרמאַסוטיקאַל פּרעפּעריישאַנז. די עפעקטיוו וועג איז מאַסקס. די וווילטויק און היילונג ווירקונג פון די מאַסקס וועט זיין אויב זיי זענען געוויינט ריכטיק. איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס קאָמבינאַציע פון נוטריאַנץ בעסער פארשטארקן און פֿאַרבעסערן קערלז און וואָס איינער זאָל נישט זיין קאַמביינד.
וויטאַמינס וואָס קענען זיין קאַמביינד:
- א און E, א און C,
- B6 און B2, B9 און C,
- C און פּפּ, C און E, C און F.
וויטאַמינס וואָס קענען ניט זיין קאַמביינד:
- B1 און B2, B1 און B3,
- B6 און B1, B6 און B12,
- C מיט אַלע וויטאַמינס פון B (חוץ B9).
רעסיפּעס פֿאַר מאַסקס מיט מיקראָעלעמענץ פֿאַר האָר
עס זענען פילע רעסאַפּיז פֿאַר מאַסקס מיט פערמינג און נערישינג פּראָפּערטיעס. איר קענען מאַכן זיי זיך אָן פאַרלאָזן דיין היים.
עצות פֿאַר ניצן די מאַסקע:
- צונויפשטעלן פּראָדוקטן (יי יאָוקס, האָניק, אַלאָו, לימענע, ציבעלע און קנאָבל זאַפט), בוימל (אַלמאַנדז, הזיתים, ים-באַקטאָרן), דעקאָקטיאָנס פון הערבס (בורדאָקק, טשאַמאָמילע, קראָפּעווע, סאַגע, קאַלעדזשאַלאַ)
די פּראָדוקט איז געווענדט אויף נאַס ריין האָר, איבער די גאנצע לענג (טאָן מאַסאַזש מווומאַנץ, ראַבינג די סגולע אין די כערליין), - צולייגן די מאַסקע פֿאַר 40 מינוט, ייַנוויקלען אַ האַנטעך אַרום דיין קאָפּ צו האַלטן וואַרעם,
דער פּראָדוקט איז געוואשן מיט וואַרעם וואַסער, די פּראָצעדור איז דורכגעקאָכט יעדער 3-4 טעג, ניט מער ווי 15 מאל פּער באַהאַנדלונג קורס.
עס איז דערלויבט צו אַרייַננעמען פליסיק קאַמפּלעקסאַז אָדער טאַבלאַץ אין די מאַסקע.
כּדי צו מאַכן די מאַסקע ווירקונג positive, פארשטארקן די קערלז און מאַכן זיי שיין. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו לייענען די ינסטרוקטיאָנס פֿאַר וויטאַמין און דאָוסאַדזש איידער איר צוגרייטן די מאַסקע צו ויסמיידן היפּערוויטאַמינאָסיס.
עצות פֿאַר פאָרטיפיינג האָר אין שטוב: דער בעסטער רעקאַמאַנדיישאַנז קעגן האָר אָנווער
טעגלעך זאָרגן און וואַשינג פון קערלז טאָן ניט דערגרייכן זייער היילונג: לייפלאַס, וויקאַנד און נודנע קערלז וועט נישט ווערן געזונט און שטאַרק. עס איז נייטיק צו צולייגן פאַרשידענע פּראָוסידזשערז אין קאָמבינאַציע, ניצן די רעכט וויטאַמינס.
עצות וואָס זענען נוציק פֿאַר היילונג האָר אין שטוב:
- עסנוואַרג פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אַלע די נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזוי עסן די רעכט און כאָולסאַם פודז,
- נוצן מאַסקס - אַ גרויס וועג צו באַשיצן און פארשטארקן קערלז, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי צו היילן זיי.
- צו צוגרייטן די מאַסקע, לייגן בלויז אַ ביסל טראפנס פון פליסיק וויטאַמינס (שטרענג נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז פֿאַר די מעדיצין),
- טאָן ניט נוצן פילע וויטאַמינס אין דער צוגרייטונג פון איין מאַסקע (פאַרבינדן זיי ריכטיק),
- פאַרמאַסוטיקאַל פּרעפּעריישאַנז האָבן פאַרשידן וווילטויק פּראָפּערטיעס. זיי וועלן העלפֿן פארשטארקן דיין האָר און מאַכן עס שיין.
ניצן וויטאַמינס ריכטיק און דיין האָר וועט זיין געזונט און שיין
- זיין זיכער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער איר נעמען זיי
- לייענען די ינסטראַקשאַנז פֿאַר די נוצן פון דעם מעדיצין (ופמערקזאַמקייט צו קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און אַלערדזשיק ריאַקשאַנז)
- פליסיק וויטאַמינס וואָס פארשטארקן האָר, נוצן בלויז לויט די ינסטראַקשאַנז,
- נאָך גענומען מעדאַקיישאַנז און אַ לויף פון באַהאַנדלונג מיט מאַסקס - נעמען אַ ברעכן.
וויטאַמינינג האָר איז צו צושטעלן זיי מיט נוציק סאַבסטאַנסיז אין די רעכט סומע. עס איז וויכטיק נישט צו אָווערדאָ עס.
היטן דיין האָר, פארשטארקן און היילן זיי, און די האָר וועט צוציען די מיינונג פון אנדערע מיט זייַן שיינקייט און געזונט.
וויטאַמינס קעגן האָר אָנווער
באַטייטיק האָר אָנווער איז אַ צייכן פון אַ דיפישאַנסי אין זיכער טייפּס פון וויטאַמינס. הילף מיט האָר אָנווער, ווי געזונט ווי די פאַרהיטונג פון ליסע:
- ב וויטאַמינס: B2, B6, B3, B5,
- וויטאַמין א
- וויטאַמין C
- וויטאַמין ה
- וויטאַמין E
- פאַליק זויער
- וויטאַמין ו.
וואָס וויטאַמינס זענען דארף פֿאַר האָר וווּקס
וואָמען זענען זייער אַנסטייבאַל אין זייער תאוות: הייַנט זיי וועלן אַ שערן, און נאָך אַ וואָך - לאַנג בריידז, ווי ראַפּונזעל.
אויב דער ערשטער פאַרלאַנג קענען זיין איינגעזען דורך גיין צו דער פריזירער, די רגע איז נישט אַזוי פּשוט. אין דעם פאַל, וויטאַמינס קענען אויך העלפֿן. האָר וווּקס אַקטאַווייט:
- וויטאַמינס פון גרופּע א,
- וויטאַמין ה
- אַלע ב וויטאַמינס,
- וויטאַמין E
- וויטאַמין C
- וויטאַמין די.
גרוס האָר וועט וויטאַמינס
עס איז געמיינט אַז די אויסזען פון גרוי האָר אויף די האָר איז איינער פון די וואונדער פון יידזשינג. אָבער, דער גורל קען אויך באַפעלן יונג מענטשן. האָר בליטשינג קען אָנווייַזן אַ פעלן פון וויטאַמין ב אין דעם גוף.
די רעסטעריישאַן פון נאַטירלעך פּיגמענט וועט זיין געהאָלפֿן דורך פּרעפּעריישאַנז מיט B3, B6, B7, B12 און B10. זיי זאָל אויך זיין גענומען פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן, אָן ווארטן פֿאַר אַ זילבער שייַנען אויף די האָר.
גוט צו וויסן! וויטאַמינס נייטיק פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג, וווּקס און געזונט האָר קענען זיין באקומען דורך אַדינג פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן די נייטיק קאַמפּאָונאַנץ צו דיין דיעטע.
וויטאַמין א איז רייַך אין וועדזשטאַבאַלז און פירות פון רויט, געל און גרין קאָליר, ספּעציעל קעראַץ, שפּינאַט אַפּראַקאַץ און פּעטרעשקע. דעם וויטאַמין אין גרויס קוואַנטאַטיז איז אויך געפֿונען אין מילך, קרעם, הייַזקע קעז, רינדערנס לעבער, עגגס און פיש.
גרופע ב וויטאַמינס זענען געפֿונען אין פליישפייג, הייוון, ברויט, מילכיק פּראָדוקטן און לעגיומז. וויטאַמין C קענען זיין באקומען מיט די פירות פון די סיטרוס משפּחה, בלאַקקקורראַנט, רויז לענד, בלומענקרויט און רעטעך.
וויטאַמין די קענען ריפּלעניש די גוף דורך ינקריסינג די סומע פון מילכיק פּראָדוקטן אין דיין דיעטע, סעאַפאָאָד, פלייש און גרינס בוימל. וויטאַמין E פּרידאַמאַנייץ אין גרינז, ניסלעך, זונרויז ייל און בראַקאַלי. ים פיש, דאַר פירות, פיש בוימל און מאַסלינע ייל זענען רייַך אין וויטאַמין ו.
דער בעסטער וויטאַמינס פֿאַר האָר וווּקס
עטלעכע וויטאַמינס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם וווּקס פון געזונט און שטאַרק האָר. צו געשווינד דערגרייכן די געבעטן ווירקונג און יז פון נוצן, אַלע די נייטיק קאַמפּאָונאַנץ זענען קאַמביינד אין מינעראַל-וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז.
דערווייַל עס זענען אַזוי פילע פון זיי אַז וואָמען זענען פאַרפאַלן ווען טשוזינג די רעכט מעדיצין. לויט קונה באריכטן, ווי אויך די פּרייַז, איר קענט געבן די פאלגענדע שאַץ (סטאַרטינג מיט די מערסט אַפאָרדאַבאַל):
ויסמיידן וויטאַמינס פֿאַר האָר
אַעוויט איז בנימצא אין די פאָרעם פון קליין געל קאַפּסאַלז, וואָס יעדער כּולל וויטאַמינס א און E.
די נוצן פון דעם מעדיצין העלפּס צו פארשטארקן די רוץ און גיך האָר וווּקס.
עס איז נייטיק צו נעמען 1 קאַפּסל פּער טאָג פֿאַר 1 חודש. די מעדיצין זאָל ניט זיין געניצט פֿאַר יחיד ינטאַלעראַנס צו וויטאַמינס א און E, ווי געזונט ווי פֿאַר קינדער אונטער 14 יאָר. די דורכשניטלעך פּרייַז פון דעם קאָמפּלעקס איז פֿון 30 רובל.
האָר עקספּערט וויטאַמינס
דער וויטאַמין קאָמפּלעקס דער הויפּט באשטייט פון נאַטירלעך קאַמפּאָונאַנץ וואָס פאַרגיכערן האָר וווּקס, שפּייַזן זיי פֿון די ין און לייגן באַנד. די מעדיצין אויך פּריווענץ האָר אָנווער. וויטאַמינס זענען גענומען צוויי מאָל טעגלעך, 1 טאַבלעט מיט אַ מאָלצייַט.
געדויער פון דער קורס - 3 חדשים. די נוצן פון דעם קאָמפּלעקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן איז קאָנטראַינדיקאַטעד. דער פּרייַז פון די מעדיצין סטאַרץ פון 400 רובל.
דאָפּעלטהערז וויטאַמינס פֿאַר האָר און ניילז
דער קאָמפּלעקס כולל וויטאַמינס פון גרופּע ב, פאַבריק און מינעראַל סאַבסטאַנסיז וואָס ומקערן די דאַמידזשד האָר סטרוקטור און פאַרגרעסערן זייער וווּקס.
די מעדיצין איז גענומען באַל-פּע 1 קאַפּסל פּער טאָג פֿאַר 2 חדשים. די מעדיצין איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין קינדער אונטער 14 יאר אַלט, וואָמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן. פּרייַז פון 436 רייַבן.
זיין אָפּגעהיט! ווען איר נעמען קיין וויטאַמינס, עס איז נייטיק צו געדענקען אַז זיי נוץ בלויז אין די מאָס.
א וידעפדיק פון וויטאַמינס קענען אָנמאַכן באַטייטיק שאָדן צו דעם גוף. אַ אָוווערדאָוס פון וויטאַמינס א, E און D איז ספּעציעל געפערלעך.
היפּערוויטאַמינאָסיס קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין הויט ראַשעס, יטשינג, עקל, יבערקערן מאָגן, ינטעראַפּשאַנז אין די אַרבעט פון די האַרץ און אַ הילעל פון די נערוועז סיסטעם.
ווען אַזאַ סימפּטאָמס דערשייַנען, עס איז בעסער צו האַלטן וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. עס איז אויך וויכטיק צו נעמען ברייקס צווישן באַהאַנדלונג קאָרסאַז.
ביאָטין וויטאַמינס
די אַקטיוו מאַטעריע פון די מעדיצין איז ביאָטין (וויטאַמין ה). דער קאָמפּאָנענט העלפּס די פּראָטעין צו זיין אַבזאָרבד אין דעם גוף, וואָס אין קער ווירקן די פֿאַרשטאַרקונג און אַקטיוו וווּקס פון האָר.
די וויטאַמין קאָמפּלעקס נאָרמאַלייזיז די סאַביישאַס גלאַנדז פון די קאָפּ, העלפּס צו קאָפּע מיט שופּן, ריסטאָרז דין און שפּאַלטן ענדס.
די מעדיצין איז גענומען מיט מילז. די טעגלעך דאָזע דעפּענדס אויף די צושטאַנד פון די האָר און די גוף ווי אַ גאַנץ.
אין אַקוטע וויטאַמין ה דיפישאַנסי, וואָס איז אויסגעדריקט דורך אַ שטאַרק וויקאַנינג פון די האָר און הויט, זאָל זיין גענומען 12-20 מג. פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן - 5-10 מג איז גענוג.
די וויטאַמין קאָמפּלעקס האט קיין שטרענג קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. אָבער שוואַנגער און לאַקטייטינג וואָמען רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער נוצן. עס איז ווערט ריפריינינג פון ניצן די מעדיצין אויב איר זענט אַלערדזשיק צו איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ. פּרייַז פון 500 רייַבן.
אַלעראַנאַ וויטאַמינס פֿאַר האָר וווּקס
די מעדיצין האט אַ גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג אויף די סקאַלפּ, פּראַוויידינג די האָר אַ געזונט קוק און שייַנען.
צוליב זיין זאַץ, Alerana סאַפּלייז האָר פאַליקאַלז מיט אַלע די נייטיק קאַמפּאָונאַנץ וואָס ביישטייערן צו גיך וווּקס. די מעדיצין איז גענומען 2 מאל פּער טאָג: אין דער מאָרגן און אָוונט, 1 קאַפּסל.
די אַלעראַן וויטאַמין קאָמפּלעקס, קאַנסיסטינג פון צוויי טייפּס פון קאַפּסאַלז, טאָג און נאַכט, כּולל וויטאַמין E און B וויטאַמינס.
פֿאַר יעדער צייט פון דעם טאָג, זייער קאַפּסאַלז זענען אפגעשיידט אין פאַרשידענע פארבן. דער קורס פון דער קורס קען זיין 1-3 חדשים. די וויטאַמין קאָמפּלעקס קענען ניט זיין גענומען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן, און מיט אַ געוואקסן סענסיטיוויטי צו די קאַמפּאָונאַנץ פון דעם זאַץ. די דורכשניטלעך פּרייַז פון וויטאַמינס פֿון 510 רובל.
וויטאַמינס פֿאַר פּערפעקטיל האָר
דער קאָמפּלעקס באשטייט פון אַ גרופּע פון וויטאַמינס, פאַבריק און מינעראַל קאַמפּאָונאַנץ וואָס ביישטייערן צו אַ באַטייַטיק פֿאַרבעסערונג אין די צושטאַנד פון די האָר.
טריטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן צו נוצן דעם מעדיצין פֿאַר האָר אָנווער, דאַלנאַס און בריטטלענעסס, און אויך פֿאַר די אויסזען פון צו פרי גרוי האָר.
וויטאַמינס אויך העלפֿן צו קאָפּע מיט יבעריק ייליק האָר. די מעדיצין מוזן זיין גענומען אין אַ חודש אויף אַ טאַבלעט פּער טאָג צוזאַמען מיט דייטיים אָדער מאָרגן עסנוואַרג.
וויטאַמינס טאָן ניט האָבן שטרענג קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אַחוץ פֿאַר יחיד ינטאַלעראַנס. פֿאַר פּראָבלעמס מיט די ענדאָוקריין סיסטעם, עס איז בעסטער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער גענומען. פּרייַז פון 600 רייַבן.
האָר וויטאַמינס פון מערז
די מעדיצין העלפּס צו באַנייַען די סעלז פון די סקאַלפּ, אַזוי אַז אַנשטאָט פון דאַמידזשד האָר פאַליקאַלז, נייַע, שטארקער אָנעס וואַקסן.
ווען אַפּלייינג די וויטאַמין קאָמפּלעקס, האָר הייבט צו וואַקסן פאַסטער, ווערן טיקער און געווינען אַ געזונט שייַנען.
מאַנופאַקטורערס גאַראַנטירן די רעזולטאַט נאָך 3 וואָכן פון נוצן. מערז טאַבלעץ זענען גענומען 2 מאל פּער טאָג פֿאַר בייַ מינדסטער 1 חודש.
ווי קאָנטראַינדיקאַטיאָנס - ינטאַלעראַנס צו די מעדיצין און אַ געוואקסן סומע פון וויטאַמינס א און די אין דעם גוף.
אין סדר צו ויסמיידן אָוווערדאָוס, די טעגלעך דאָזע אין די ינסטראַקשאַנז זאָל נישט יקסיד. דער פּרייַז פון די מעדיצין איז פון 900 רובל.
סאָלגאַר האָר וויטאַמינס
סאָלגאַר איז רעקאַמענדיד דורך טריטשאָלאָגיסץ ווי אַן אַקטיוו עסנוואַרג העסאָפע אַז ימפּרוווז די צושטאַנד פון האָר און אַקסעלערייץ האָר וווּקס.
די מעדיצין איז גענומען 2 טאַבלאַץ פּער טאָג בעשאַס מילז פֿאַר אַ חודש.
סאַלגאַר איז פאַרבאָטן צו נוצן אין דער צייט פון שייַכעס און פידינג פון דעם קינד. די פּרייַז איז פֿון 1300 רובל.
פּאַנטאָוויגאַר וויטאַמינס פֿאַר האָר באריכטן
פּאַנטאָוויגאַר איז געניצט ווי אַ סגולע פֿאַר האָר אָנווער.
די מולטיוויטאַמין קאָמפּלעקס סאַפּלייז די הויט סעלז פון די סקאַלפּ פֿון די ין מיט נוטרישאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ, וואָס קאַנטריביוץ צו די גיך רעסטעריישאַן פון די האָר. ווי אַ רעזולטאַט פון דעם ווירקונג, געזונט האָר וואַקסן פאַסטער און טיקער.
די מעדיצין איז גענומען 3 מאָל פּער טאָג מיט מילז. די לויף פון באַהאַנדלונג געדויערט 3-6 חדשים.
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן פּאַנטאָוויגאַר אין די פרי סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט און בשעת ברעסטפידינג. די מעדיצין איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין קינדער אונטער 14 יאר אַלט. די פּרייַז איז פון 1600 רובל.
באריכטן וועגן די מעדיצין זענען מערסטנס positive. וואָמען רעדן וועגן מאַמאָשעסדיק רעזולטאַטן נאָך דער ערשטער לויף פון גענומען פּאַנטאָוויגאַר.
די הויפּט אַדוואַנטידזשיז פון דעם מעדיצין, ליידיז באַטראַכטן אַקסעלערייטיד האָר וווּקס און געשווינד הילף מיט האָר אָנווער. די הויפּט כיסאָרן איז די הויך קאָסטן פון דעם קאָמפּלעקס.
עס איז וויכטיק צו וויסן! עטלעכע וואָמען אין די באריכטן טאָן די אויסזען פון עקל נאָך גענומען פּאַנטאָוויגאַר. דעריבער, מיט וואָרענען עס איז ווערט ניצן די מעדיצין פֿאַר פראבלעמען מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
וויטאַמינס פֿאַר האָר סוגאַרבעאַרהאַיר ("טראגט")
די אמעריקאנער פאַבריקאַנט אָפפערס ומגעוויינטלעך וויטאַמינס פֿאַר האָר וווּקס. זיי קוקן ווי פיגיערז פון בלוי טראגט און האָבן אַ אָנגענעם יאַגדע געשמאַק, רעמאַניסאַנט פון טשוינג סוויץ. די מעדיצין סאַלווז די פּראָבלעם פון האָר אָנווער, סטרענגטאַנז זייַן סטרוקטור, מאכט עס ווייך און גרינג.
די מינימום קורס איז דיזיינד פֿאַר 1 חודש. איר דאַרפֿן צו עסן 2 טראגט יעדער טאָג. קינדער קענען זיין גענומען פון 13 יאר אַלט. סטאַרטינג פּרייַז פון 2000 רובל.
פיטאָפאַנער וויטאַמינס פֿאַר האָר
די וויטאַמין קאָמפּלעקס באשטייט פון פאַבריק קאַמפּאָונאַנץ וואָס אַקטאַווייט האָר וווּקס, פאַרמייַדן האָר אָנווער, פארשטארקן די סטרוקטור און לייגן באַנד.
עס איז נייטיק צו נעמען 2 קאַפּסאַלז פּער טאָג, געוואשן אַראָפּ מיט שעפע פון וואַסער.
די רעקאַמענדיד לויף פון אַדמיניסטראַציע צו דערגרייכן אַ מאַמאָשעסדיק ווירקונג איז 4 חדשים. דער פּרייַז פון די מעדיצין איז פון 2900 רובל.
פּריאָרין (פּריאָרין) האָר וויטאַמינס
די וויטאַמין קאָמפּלעקס פּריאָרין איז אַ טעראַפּיוטיק אַגענט קעגן האָר אָנווער, ווי געזונט ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס קעגן ליסע. די מעדיצין האט אַ גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג אויף די האָר, צושטעלן די סעלז די נייטיק נוטרישאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ.
פֿאַר מאַדיסאַנאַל צוועקן, די קאָמפּלעקס איז גענומען 2 קאַפּסאַלז פּער טאָג: אין דער מאָרגן און אָוונט. פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן, 1 קאַפּסל פּער טאָג איז גענוג. פּרייַז פון 3000 רייַבן.
זיין אָפּגעהיט! האָר אָנווער אָדער גאַנץ באָלדנאַס קענען זיין ניט בלויז אַ קאַנסאַקוואַנס פון אַ דיפישאַנסי אין דעם גוף פון יקערדיק וויטאַמינס, אָבער אויך אַ צייכן פון אַ ערנסט קראַנקייט.
עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דעם בייַזייַן פון מעגלעך קאַנקאַמיטאַנט סימפּטאָמס. אויב קיין, עס איז נייטיק צו אַנדערגאָו אַ דיטיילד דורכקוק אין אַ מעדיציניש ינסטיטושאַן.
פליסיק וויטאַמינס אין אַמפּאָולעס פֿאַר האָר
וויטאַמינס נויטיק פֿאַר האָר וווּקס און געזונט קענען זיין באקומען ניט בלויז מיט די הילף פון ספּעציעל קאַמפּלעקסאַז גענומען ינעווייניק, אָבער אויך דורך אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן. פֿאַר דעם, איר קענען נוצן פליסיק וויטאַמינס אין אַמפּאָולעס.
א וויטאַמין פון אַ זיכער גרופּע איז געמישט מיט וואַסער אָדער קאָסמעטיק בוימל, נאָך וואָס די גאנצע לייזונג איז אויסגעגאסן אין אַ קליין גלאז קאָלבע.
ווי צו נוצן וויטאַמינס אין קאַפּסאַלז
אַ קאַנסאַנטרייטאַד לייזונג מיט פליסיק וויטאַמינס קענען זיין מוסיף צו קיין שאַמפּו, ווי געזונט ווי צו אַ האָר מאַסקע פּערטשאַסט אָדער צוגעגרייט ינדיפּענדאַנטלי. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו רייַבן פליסיק וויטאַמינס אין זייער ריין פאָרעם אין די סקאַלפּ. דאָס קען פאַרשאַפן אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, יטשינג און ברענען.
דער אינהאַלט פון אַ עפענען אַמפּאָולע איז בעסער צו נוצן מיד. איר דאַרפֿן צו עפֿענען די אַמפּולע איידער די פּראָצעדור.
וויטאַמין E פֿאַר האָר
וויטאַמין E איז אַ שטאַרק נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט. עס פּראַטעקץ די האָר פון די שעדלעך יפעקס פון די סוויווע און ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן אין די סקאַלפּ.
ער אויך סאַפּלייז האָר מיט זויערשטאָף, סטראַגאַלינג מיט זייער דריינאַס און נודנע אויסזען. מיט רעגולער נוצן פון וויטאַמין E, די ריזיקירן פון סעבאָררהעאַ איז רידוסט.
גוט צו וויסן! סעבאָררהעאַ פון די קאָפּ איז אַ ייטיפּיקאַל צושטאַנד פון די הויט, וואָס איז אויסגעדריקט דורך יבעריק דריינאַס אָדער געוואקסן אַרבעט פון די סאַביישאַס גלאַנדז. די אויסזען פון שעפעדיק שופּן איז איינער פון די וואונדער פון דער אַנטוויקלונג פון סעבאָררהעאַ.
וויטאַמין א פֿאַר האָר
וויטאַמין א איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פֿאַר מיינטיינינג געזונט האָר. אין דער אַפּטייק עס קען זיין געפֿונען אונטער די נאָמען רעטינאָל. עס נעמט אַן אַקטיוו אָנטייל אין האָר וווּקס, האט אַ פֿאַרשטאַרקונג און רידזשענערייטינג ווירקונג אויף די האָר פאַליקאַלז, גיט די האָר אַ געזונט שייַנען.
וויטאַמין פּפּ פֿאַר האָר
וויטאַמין פּפּ געהערט צו גרופּע ב און איז גערופן ניקאָטיניק זויער. איינער פון די וויכטיק פּראָפּערטיעס פון ניקאָטיניק זויער איז די יקספּאַנשאַן פון בלוט כלים אויף די קאָפּ, וואָס העלפּס צו פאַרגיכערן האָר וווּקס. וויטאַמין פּפּ אויך מאָיסטוריזעס די האָר און העלפּס אין דער פּראָדוקציע פון בונט פּיגמענט.
וויטאַמין ב 2 אין אַמפּאָולעס פֿאַר האָר
B2 איז דער פאַרמאַסוטיקאַל נאָמען - ריבאָפלאַווין. דעם וויטאַמין איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די נאַטירלעך וואָג אין די סקאַלפּ, העלפּס צו קאָפּע מיט די שפּאַלטן ענדס און יבעריק ייליק האָר ביי די רוץ. 
סיאַנאָקאָבאַלאַמין וויטאַמין ב 12 פֿאַר האָר
B12 איז פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס ווילן צו וואַקסן לאַנג האָר אין אַ קורץ צייַט. סיאַנאָקאָבאַלאַמין ניט בלויז אַקסעלערייץ האָר וווּקס, אָבער אויך מאכט עס טיקער און שטארקער, און אויך פּריווענץ די אויסזען פון צו פרי גרוי האָר.
עס איז וויכטיק צו וויסן! צו דערגרייכן די בעסטער ווירקונג פֿאַר האָר, איר קענען נוצן עטלעכע פליסיק וויטאַמינס אין אַמאָל. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס וויטאַמינס זענען קאַמביינד בעסער.
וויטאַמין E איז רעקאַמענדיד צו נוצן וויטאַמינס א און סי. וויטאַמין א אויך גייט גוט מיט ב 2. מיט באַטייטיק האָר אָנווער, די סיימאַלטייניאַס נוצן פון B12 און B6 וועט געבן אַ גוט רעזולטאַט. פּירידאָקסינע קענען זיין קאַמביינד מיט ריבאָפלאַווין. א גוט קאָמבינאַציע איז E און B8.
גרופע ב וויטאַמינס זענען נישט רעקאַמענדיד צו זיין קאַמביינד מיט וויטאַמין סי. B1 זאָל ניט זיין קאַמביינד מיט ניקאָטיניק זויער, פּירידאָקסינע און ריבאָפלאַווין. B12 איז נישט קאַמפּאַטאַבאַל מיט C, E, B3 און B1.
האָר מאַסקס מיט וויטאַמינס
וויטאַמינס אין אַמפּאָולעס קענען זיין געוויינט צו מאַכן כאָוממייד האָר מאַסקס. דאָס איז די מערסט אַפאָרדאַבאַל און נוציק וועג צו טייַנען די געזונט פון קערלז. די קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר די מאַסקס זענען שטענדיק געפֿונען. די בלי-מייַלע פון אַזאַ וויטאַמין ביילאגעס איז נאַטוראַלנעסס און זיכערקייַט.
מאַסקס דאַרפֿן צו זיין געטאן 1-2 מאל פּער וואָך, זיי דאַרפֿן צו זיין געווענדט צו געוואשן האָר. צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג, איר דאַרפֿן צו דעקן דיין קאָפּ מיט אַ האַנטעך. דער געמיש איז צוגעגרייט אין אַמאָל און מיד געוויינט.
עטלעכע טייפּס פון מאַסקס קענען זיין יבערנאַכטיק. אָבער עס איז ווערט געדענקען אַז זיי זאָל נישט האָבן "ברענען" קאַמפּאָונאַנץ. דאָ זענען עטלעכע רעסאַפּיז פֿאַר מאַסקס פֿאַר טאָג און נאַכט:
1. וויטאַמינס E און A קענען זיין געמישט מיט מאַסלינע, קאַסטער אָדער בורדאָקק בוימל. יעדער קאָמפּאָנענט מוזן זיין גענומען אין 1 טבספּ. לעפל, מישן אין קיין קאַנטיינער און צולייגן צו האָר.
האַלטן די געמיש אויף דיין קאָפּ קאָס פון 1 שעה אָדער מער, איר קענען לאָזן עס אַלע נאַכט. אַזאַ אַ מאַסקע וועט העלפֿן באַקומען באַפרייַען פון טרוקן האָר, מאַכן זיי סאַפטער און סילקי.
2. איר קענען נוצן וויטאַמין ב 1 אין קאָמבינאַציע מיט קעפיר, יי יאָוק, אַלאָו און בורדאָקק. 2 טבספּ. טייבאַלספּונז פון אַ ביסל וואָרמד בורדאָקק בוימל מישן מיט 1 לעפל וואַרעם קעפיר און 1 יאָוק, לייגן 1 אַמפּאָולע B1 און אַלאָו זאַפט.
דער געמיש איז געמישט און געווענדט צו די האָר צוזאמען די גאנצע לענג. לאָזן די מאַסקע אויף דיין קאָפּ פֿאַר 1 שעה און שווענקען מיט שעפע פון וואַסער. זינט אַלע קאַמפּאָונאַנץ זענען גענוג ייליק, טאָמער וואַסער איז נישט גענוג, איר קענען לייגן שאַמפּו.
3. צו פאַרגיכערן האָר וווּקס, וויטאַמין ב 12 וועט העלפן אין קאָמבינאַציע מיט רויט הייס פעפער. איר קענען נוצן פעפער אין זיין נאַטירלעך פאָרעם אָדער נוצן צומיש. מישן די אַמפּולע מיט פליסיק וויטאַמין ב 12 מיט 2 טייבאַלספּונז פון פעפער און פאַרשפּרייטן די געמיש איבער די גאנצע לענג.
לאָזן די מאַסקע נישט מער ווי 15 מינוט. עס איז בעסער צו צולייגן אַזאַ אַ מאַסקע מיט גלאַווז. עס איז ווערט געדענקען די ברענען פאַרמאָג פון רויט פעפער. וואָמען מיט שפּירעוודיק הויט זאָל בעסער רעפרען פון אַזאַ אַ מאַסקע. אין פאַל פון אַנבעראַבאַל ברענען, עס איז בעסער צו וואַש אַוועק די מאַסקע מיד.
4. פֿאַר דער פאַרהיטונג פון צו פרי גרוי האָר, עס וועט זיין נוציק צו נוצן אַ מאַסקע מיט די דערצו פון ניקאָטיניק זויער און צומיש פון קיין הערבס. אַמפּאָלע ב 3 איז געמישט מיט אַ לעפל פון ערבאַל דעקאָקטיאָן. די ריזאַלטינג געמיש איז געווענדט צו די קאָפּ און לאַסץ פון 1 שעה. איר קענען האַלטן עס אַלע נאַכט.
5. צו פאַרגרעסערן די באַנד פון האָר, איר קענען לייגן דזשעלאַטאַן צו קיין פליסיק וויטאַמינס. צו מאַכן דאָס, גיסן אַ לעפל פון דזשעלאַטאַן מיט הייס וואַסער און לאָזן עס טייַער, און לייגן אַ אַמפּולע פון פליסיק וויטאַמינס און אַ האָר באַלזאַם.
דער געמיש איז געווענדט בלויז אויף די סטראַנדז, די וואָרצל זאָנע מוזן זיין אַוווידאַד. האַלטן די מאַסקע פֿאַר וועגן 30 מינוט. די מאַסקע ריזעמבאַלז די לאַמינאַטיאָן פּראָצעדור וואָס איז דורכגעקאָכט אין דער כאַטע.
עס איז וויכטיק צו געדענקען! האָר סאַפערז ניט בלויז פון וויטאַמינס דיפישאַנסי, אָבער אויך פון אַ ימפּראַפּער לייפסטייל. כראָניש מידקייַט, דרוק, נעבעך דערנערונג - אַלע דעם אַפעקץ די צושטאַנד פון די האָר. עס איז זייער וויכטיק צו אָבסערווירן די טעגלעך רעזשים, עסן באַלאַנסט און פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל.
אין סדר צו טייַנען די געזונט פון די האָר, עס איז נייטיק צו מינאַמייז די שעדלעך יפעקס פון פונדרויסנדיק סיבות אויף זיי. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו רעכט זאָרגן פֿאַר זיי, באַשיצן זיי פון שטאַרק ווינטן און אויך העל סאַנז. איר זאָל נישט אָפט נוצן האָר דרייער און סטילינג דעוויסעס.
וויטאַמינס פֿאַר האָר זענען אַ מקור פון מיינטיינינג זייער געזונט, שיינקייט און לאָנדזשעוואַטי. אויב אַ זיכער פּראָבלעם אַקערז, עס איז זייער וויכטיק צו פֿאַרשטיין צו וועלכע וויטאַמינס גרופּע איז בעסטער צו ווענדן. אין דער זעלביקער צייט, עס איז ווערט יגזאַמאַנד די סימפּטאָמס וואָס וועט זאָגן איר וואָס וויטאַמין דיפישאַנסי דאַרף זיין אָנגעפילט.
דער בעסטער וויטאַמינס פֿאַר וווּקס, פֿאַרשטאַרקונג, קעגן האָר אָנווער (וויטאַמין E, גרופּע ב):
וויטאַמין ב 12 פֿאַר האָר וווּקס:
האָר אָנווער: ווידעא קאַנסאַלטיישאַן פון אַ טריטשאָלאָגיסט
וויטאַמין C פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר גוט סערקיאַליישאַן פון די סקאַלפּ, דערמיט ינשורינג נאָרמאַל דערנערונג פון די האָר פאַליקאַלז. אַזוי עסן מער apples, הערבס, זיס פּעפּערז (ער איז געהאלטן די מייַסטער צווישן וועדזשטאַבאַלז פֿאַר וויטאַמין C אינהאַלט), טרינקען מילגרוים זאַפט, ברו פריש ראָסעהיפּ בעריז אַנשטאָט פון טיי. אַ ויסגעצייכנט האַרבסט מקור פון וויטאַמין C איז צוקיני (קראָם זיי אין דער פינצטער אַזוי אַז די וויטאַמין נישט ברעכן אַראָפּ). אין אַדישאַן, זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם און סיליציום, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר גוט "אַדכיזשאַן" פון קעראַטין מאָלעקולעס פון האָר, וואָס מאכט זיי שטאַרק און פאַרמייַדן שפּאַלטן ענדס. יענע וואָס ווילן צו האָבן שיין און דיק האָר זאָל אַרייַננעמען ים באַקטאָרן בעריז אין זייער האַרבסט דיעטע - ניט בלויז געשמאַק, אָבער אויך זייער נוציק: זיי האָבן מער וויטאַמין C ווי סיטרוס פירות, פּלוס די גאנצע גרופּע פון וויטאַמינס B, וויטאַמינס A, P, PP, E, K , וועגן איין און אַ האַלב טוץ שפּור עלעמענטן (אַרייַנגערעכנט סאָדיום, מאַנגאַנעס, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, פּרעסן, סיליציום), פלאַוואָנאָידס וואָס פּאַמעלעך די יידזשינג פון האָר און אנדערע וווילטויק סאַבסטאַנסיז. בלויז 100 גראַמז פון פריש ים באַקטאָרן בעריז אָדער סקוויזד זאַפט פון זיי פּער טאָג וועט פאַרבייַטן קיין וויטאַמין קאָמפּלעקס: דער גוף וועט באַקומען אַ טעגלעך קורס פון כּמעט אַלע נוציק סאַבסטאַנסיז.
געדענקען אַז פילע וויטאַמינס זענען אַנסטייבאַל און זענען חרובֿ אפילו ווען די פּראָדוקטן קומען אין קאָנטאַקט מיט מעטאַל. לעמאָשל, וויטאַמין C איז חרובֿ ין 5-10 מינוט נאָך וואַשינג און שנייַדן פריש וועדזשטאַבאַלז. למשל, אין טאַמאַטאָוז און פּעפּערז ווערט 10% ווייניקער, און אין קיוקאַמערז - 50%.
וויטאַמין E אָדער טאָקאָפעראָל, איז אויך זייער וויכטיק פֿאַר האָר: ווען עס פעלט, זיי פאַרלירן זייער שייַנען, אָנהייבן צו פאַלן אויס, ברעכן און שפּאַלטן. אין דערצו, ער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר טראַנספּאָרטינג זויערשטאָף אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, און ווען עס פעלן, די האָר טוט נישט באַקומען נוציק סאַבסטאַנסיז, אפילו אויב עס זענען גענוג פון זיי אין דיין דיעטע. ניסלעך און גרינס אָילס זענען געהאלטן די בעסטער קוואלן, אָבער די לעצטע פאָרשונג פון סייאַנטיס געוויזן אַז אַלף-טאָקאָפעראָל קאַנטיינד אין פריש וועדזשטאַבאַלז איז בעסער אַבזאָרבד. מערסטנס עס איז אין לעגיומז, גרינז און פאַרשידן טייפּס פון סאַלאַט, שפּינאַט און בראַקאַלי. פֿאַר די שיינקייט פון האָר, עס איז ווערט צו לייגן קראַשט ניסלעך און זאמען - זונרויז, קירבעס, עטק צו גרין סאַלאַדס. זאמען זענען נישט בלויז אַ שפּייַכלער פון וויטאַמין E, אָבער אויך אַ ויסגעצייכנט מקור פון אַזאַ אַ שפּור עלעמענט ווי מאָליבדענום, וואָס אַקסעלערייץ האָר וווּקס. און אין ניסלעך עס זענען נאָך אַ פּלאַץ פון צינק און אַמינאָ אַסאַדז וואָס צושטעלן האָר די נייטיק "בנין" מאַטעריאַל און ביישטייערן צו די גוט פאַנגקשאַנינג פון האָר פאַליקאַלז.
וויטאַמין פּפּ די אנדערע נעמען זענען ניקאָטיניק זויער און ניאַסינאַמידע, עס איז אויך גערופן וויטאַמין ב 3. עס איז קיין צופאַל אַז וויטאַמין פּפּ איז אַ טייל פון פילע קאָסמעטיקס פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג האָר: עס סטימיאַלייץ האָר וווּקס, ראַדוסאַז האָר אָנווער, ימפּרוווז מיקראָסירקולאַטיאָן פון די סקאַלפּ און דערנערונג פון האָר פאַליקאַלז, פּראַטעקץ האָר פון נעץ אָנווער. עטלעכע סייאַנטיס אפילו גלויבן אַז עס העלפּס צו סלאָוד די אויסזען פון גרוי האָר. ניקאָטיניק זויער איז מערסט געפֿונען אין וואָרצל קראַפּס (ספּעציעל קעראַץ, ביץ, טערנאַפּס און פּאַסטערנאַק), און עס איז אויך געפֿונען אין פּאַטלעזשאַן, צוקיני, קירבעס, אַניאַנז און קנאָבל.
לאָזן-אין מאָיסטוריזינג קאַנדישאַנער פֿאַר בונט האָר קאָלאָרקאַרע לאָזן-אין קאַנדישאַנער, אַלאָקסקסי מיט פּאַנטהענאָל, גרינס אָילס און אויסצוגן.
מאָיסטוריזינג אַנטי-יידזשינג האָר קרעם מאָמאָ מאָיסטוריזינג אַנטי אַגינג טעגלעך קרעם, דייווינעס מיט וועלשענער נוס עקסטראַקט און וויטאַמין E.
מאַסקע פֿאַר בונט, טרוקן און דאַמידזשד האָר Masque Dermatologique Laboratoires Biocos מיט אַרגאַן בוימל, פּאַנטהענאָל און וויטאַמין E.
שפּריץ אין קאַנדישאַנער שפּריץ פֿאַר מאָיסטוריזינג און שייַנען האָר שפּירעוודיק אַלאָו וועראַ, נאַטורוויטאַל מיט פּאַנטהענאָל, ווייץ פּראָטעינס און אַלאָו זאַפט.
כערספּריי ספּעקטאַקיאַלער באַנד, נייוואַ מיט פּאַנטהענאָל און ניאַסינאַמידע.
שפּייַזן מאַסקע פֿאַר נאָרמאַל האָר “פּעט און מילך פון זיס אַלמאַנדז” Le Petit Marseillais מיט זיס מאַנדל מילך און וויטאַמין E.
האָר שפּריץ האָר ספּירער היילן זאָרגן באַנד, טאָיטעל מיט פּאַנטהענאָל.
שאַמפּו פֿאַר קאָלירט און כיילייטיד האָר עקסטרעם קאָליר פּראַטעקשאַן, Gliss Kur מיט קעראַטינס, גרינס אָילס און פּאַנטהענאָל.
האָר שוץ
אָבער וואָס פּראַטעקץ די כערז זיך פון דרייינג און קינקס? די פֿונקציע איז דורכגעקאָכט דורך מיקראָסקאָפּיק וואָג. זיי דעקן יעדער האָר ווי אַ שאָל, אָוווערלאַפּינג איינער דעם אנדערן. אויב די וואָג איז נישט דאַמידזשד דורך קיין כעמיע אָדער קרענק, די כערסטייל קוקט בישליימעס. האָר איז בלאַנק, סילקי, געזונט. זייער פראַגילאַטי און לייפלאַסנאַס ינדיקייץ שעדיקן צו דער אויבערשטער סקאַלי שיכטע. צו ויסמיידן דעם און שאַפֿן באַקוועם האָר באדינגונגען, וואָס טיפּ פון וויטאַמין איז דארף?
די ראָלע פון וויטאַמינס אין דעם גוף
אַלעמען ווייסט אַז דאָס זענען פאַקטיש גאַרדז אין פאַרטיידיקונג קעגן פאַרשידן חולאתן. אין דערצו, זיי העלפֿן אַלע סיסטעמען צו פונקציאָנירן נאָרמאַלי, פארשטארקן ימיונאַטי און זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אַרבעט פון מאַטאַבאַליזאַם. א פעלן פון וויטאַמינס אַזאַ ווי A, D3, B אין דעם גוף פירט צו אַ דיטיריעריישאַן אין די צושטאַנד פון די האָר.
וואָס וויטאַמינס זענען דארף פֿאַר האָר און ניילז
- אויב די סטראַנדז ווערן קרישלדיק און כווייטיש בלאָטטשעס זענען קענטיק אויף די נאָגל פּלאַטעס, דער גוף דאַרף צו ומקערן מאַטאַבאַליזאַם און ריפּלעניש קאַלסיום.
- די פעלן פון ב וויטאַמינס איז ארויסגעוויזן אין טרוקן האָר. אין דעם פאַל, עס איז נייטיק צו אָנהייבן ספּעציעל האָר מאַסקס מיט B6. דעם וויטאַמין וועט העלפֿן ומקערן די סטרוקטור און מאַכן די האָר בלאַנק און וואַלומאַנאַס. וויטאַמין ב 12 פּריווענץ די פרי אויסזען פון גרוי האָר. דאָס איז ניט ווייניקער וויכטיק פֿאַר ניילז. מיט זייַן פעלן, זיי ווערן ראַונדיד, דאַרקאַן, בייגן און טרוקן אויס זייער פיל.
- פאָליק זויער העלפּס די פאָרמירונג פון נייַ סעלז. מיט אַ פעלן פון דעם וויטאַמין, האָר און ניילז וואַקסן שוואַך.
- ינאָסיטאָל דיפישאַנסי פירט צו וויקאַנינג פון די האָר פאַליקאַלז. וווּקס זענען באטייטיק סלאָוד, עס איז אַ געפאַר פון האָר אָנווער.
- שפּור עלעמענטן זענען ניט ווייניקער וויכטיק פֿאַר די געזונט פאַנגקשאַנינג פון עפּיטעליאַל געוועב. דאָס זענען צינק, קאַלסיום, כייַע און גרינס פּראָטעין, Omega3.
אַלע די נייטיק נוציק סאַבסטאַנסיז אַרייַן די מענטשלעך גוף מיט עסנוואַרג. אבער מאל דאָס איז נישט גענוג. אין אַזאַ פאלן, דער דאָקטער וועט רעקאָמענדירן וואָס וויטאַמינס זאָל זיין גענומען פֿאַר האָר און ניילז. זיי קענען זיין פּערטשאַסט אין קיין אַפּטייק.
פארוואס האָר פאַלן אויס
ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז ווייניקער האָר אויף די קאָפּ פון רויט-כערד מענטשן, און די מערסט לאַגזשעריאַס האָר פון האָר - פֿאַר בלאַנדז. קלאָוזער צו עלטער, די כערליין ווערט דרייער און טינער. טייל פון די האָר פאַלן אויס. אָבער דאָס איז נישט בלויז ביי עלטער. מאל די גרונט פון האָר אָנווער קען זיין אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן. עס איז פֿאַרבונדן מיט אַ וידעפדיק פון די זכר האָרמאָנע טעסטאַסטעראָון אין דעם גוף. האָר אָנווער קענען זיין פארבונדן מיט ימפּערד טיירויד פונקציע. אויב אַ ענלעך פּראָבלעם אַקערז, עס איז ערשטער נייטיק צו באַראַטנ זיך אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט וואָס קענען באַשטימען די קרענק מער אַקיעראַטלי. רעכט צו אַ קראַנקייט אָדער אַ פעלן פון וויטאַמינס, עס וואָלט ויסקומען אַז יונג מענטשן אָנהייבן דעם פּראָצעס. וואָס וויטאַמינס זענען דארף צו פאַרמייַדן האָר אָנווער?
דעם פּראָבלעם איז נישט בלויז זכר, אָבער אויך ווייַבלעך. אָבער אויב באָלדנאַס אין אַ שטאַרק העלפט פון מענטשהייַט איז אַ צייכן פון ברוטאַליטי, פֿאַר וואָמען דאָס איז פשוט אַ ומגליק. אָבער איר קענען קעמפן עס. ערשטער, איר דאַרפֿן צו אָפּשאַצונג דיין דיעטע. עס זענען גענוג פון די נייטיק נוציק עלעמענטן אין עס, וואָס וויטאַמינס זענען נויטיק פֿאַר האָר אָנווער. איר דאַרפֿן צו אַנאַלייז דיין מעניו און דערקענען צי עס זענען פּראָדוקטן ווי לעבער, מילך, עגגס, פיש, ניסלעך, פּאַטייטאָוז, קרויט, טוווע. דאָס איז די פּראָדוקטן וואָס אָנזעטיקן דעם גוף מיט ב וויטאַמינס, די פעלן פון וואָס איז גלייך שפיגלט אין די האָר.
צו פאַרמיידן די דערשיינונג פון ליסע פּאַטשאַז, וויטאַמין N איז זייער וויכטיק. ביאָטין דיפישאַנסי איז קאַמפּאַנסייטאַד דורך הייוון, סויבינז, טאַמאַטאָוז, ווייַס קרויט, רינדערנס און כאַזער לעבער.
א מענטש קען אָנהייבן צו פאַרלירן האָר אויב זיין גוף איז וויטאַמין מיט וויטאַמין יי. זיין דיפישאַנסי איז קאַמפּאַנסייטאַד דורך די נוצן פון קעראַץ, פּוטער, גאַנץ מילך.
מיט אַ פעלן פון אַסקאָרביק זויער, בלוט סערקיאַלייץ ערגער, האָר פאַליקאַלז פעלן זויערשטאָף און יווענטשאַוואַלי שטאַרבן. האָר ווערט שוואַך און לייפלאַס. דער פאַל פּראָצעס הייבט. צו ויסמיידן ומגליק, פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז מוזן זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע.
אָבער אַלעמען ווייסט אַז ווען די ינדזשעסטאַד מיט עסנוואַרג, דער טייל פון וויטאַמינס איז נישט אַבזאָרבד. אויב די קשיא פון האָר אָנווער איז אויפגעשטאנען זייער שארף, איר דאַרפֿן צו קאָנטאַקט אַ מומכע. בלויז אַ דאָקטער קען פאָרשרייַבן וואָס וויטאַמינס צו טרינקען מיט האָר אָנווער. רובֿ מסתּמא, דאָס וועט זיין אַ פולשטענדיק רעצעפּט פון דרוגס.
די ווירקונג פון וועטער אויף האָר
מיט די אָנפאַנג פון האַרבסט דאַמפּניס, און דערנאָך ווינטער קאָולדז, קאָולדז און פאַרשידן וויראַל חולאתן אָפט קומען. דאָס זייער אַנדערמיינז די ימיון סיסטעם, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די גענעראַל צושטאַנד פון די גוף איז ווערסאַנד. די הויט ווערט טרוקן און שפּירעוודיק. האָר אויך סאַפערז.
זיי אויך וואַקסן נודנע און ייליק פון ווערינג וואַרעם האַץ, נישט באַקומען גענוג זויערשטאָף פֿון די אַרויס. אָבער אויב איר טאָן ניט טראָגן אַ הוט, דיין האָר סאַפערז אפילו מער.
אין זומער, ערגער. שטויב סערז האָר הויך ינ דרויסן. עס איז געוואקסן פראַגילאַטי, שפּאַלטן ענדס.
אין קיין צייט פון די יאָר, האָר דאַרף צונעמען זאָרגן און ופמערקזאַמקייט.
ווי צו פארשטארקן האָר
ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דעם שאַמפּו, וואָס איז געניצט צו וואַשן דיין האָר. אין דער קאַלט צייַט, עס איז בעסער צו נוצן וואַשפּולווער פֿאַר ייליק האָר. זיי קענען סלאָוד די סאַביישאַס גלאַנדז, מאַכן די כערסטייל מער שיין. אין די זומער, אויף די פאַרקערט, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן שאַמפּוז פֿאַר טרוקן האָר. זיי מאָיסטוריזע די סקאַלפּ, העלפּס די האָר צו ווערן מער גומע און קעגנשטעליק צו דריינג.
ראַגאַרדלאַס פון די צייט פון יאָר, האָר דאַרף נאָך דערנערונג. און איין שאַמפּו איז נישט גענוג. עס איז נייטיק צו נוצן ספּעציעל מאַסקס און באַמז. זיי מוזן זיין געוויינט נאָך יעדער האָר וואַשן. פאָלק רעמאַדיז פֿאַר שטארקן האָר זענען אויך גוט. פילע וואָמען בעסער צו נוצן זיי, קליימד אַז דאָס איז די מערסט עפעקטיוו הילף פֿאַר וויקאַנד קערלז.
די מערסט וויכטיק וויטאַמינס פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג פון האָר
נו, און דאָך, מען קען נישט פאַרלאָזן צו דערמאָנען וויטאַמינס וואָס האָבן אַ דירעקט ווירקונג אויף דער גענעראַל צושטאַנד פון דעם גוף און האָר אין באַזונדער. ווען איר וויסן וואָס וויטאַמינס זענען דארף צו פארשטארקן האָר, איר קענען ויסמייַדן פילע כערסטייל פראבלעמען. די מערסט וויכטיק פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג פון האָר איז וויטאַמין ב 5. ער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די האָר פאַליקאַלז, וואָס צושטעלן זיי דערנערונג.
יוגנט וויטאַמין (E) - מינאַמייזאַז די אַדווערס יפעקס פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע. מיט אַ דוחק פון האָר, האָר פאַלן און ברייקס.
אַלעמען זאָל געדענקען וואָס מין פון וויטאַמין איז דארף פֿאַר האָר, און מאַכן זיכער אַז זיין גוף טוט נישט לייַדן פון זייַן דיפישאַנסי. אָבער, עס זענען B5 און E וואָס זענען מערסט וויכטיק פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג פון האָר.
האָר וווּקס
דער ערשטער האָר איז ארויס אין אַ מענטש ווען ער איז נאָך אין די טראכט. זיי דעקן די גאנצע גוף. אָבער אין דער צייט פון געבורט, רובֿ פון זיי פאַלן אויס. די ינטראַוטערינע פּוך בלייבט בלויז אויף די בעיבי 'ס קאָפּ.
פֿון דעם מאָמענט פון געבורט ביז דער קינד לערנט צו נעמען קעיר פון די האָר אויף זיין אייגן, זיין עלטערן טאָן דאָס. עס איז זייער וויכטיק צו נוצן ספּעציעל שאַמפּוז פֿאַר קינדער, אַזוי נישט צו שאַטן די סקאַלפּ און נישט צעשטערן די האָר פאַליקאַלז.
בעשאַס די אַקטיוו וווּקס פון דעם קינד, עס טורנס אויס: וואָס מין פון וויטאַמין איז דארף פֿאַר האָר? און נאָך דעם, אויב נייטיק, די פעלנדיק נוטריאַנץ זענען מוסיף צו די דיעטע.
האָר סלאָוז אַראָפּ
אין אַ געזונט מענטש, האָר וואקסט אין אַ חודש, איין און אַ האַלב סענטימעטער, אין עטלעכע מאַזלדיק - צוויי. די גיכקייַט פון האָר וווּקס דעפּענדס אויך אויף דער מענטש וואָס געהערט צו אַ שטאַם. עס איז פּרוווד אַז אין דער ערשטער אָרט פֿאַר האָר וווּקס זענען מענטשן פון די מאָנגאָלאָיד ראַסע, אין די לעצטע - די נעגראָיד.
אין דערצו צו הערעדיטי, אנדערע סיבות ווירקן האָר וווּקס. שלעכט יקאַלאַדזשי, דרוק, פעלן פון שלאָפן, די בייַזייַן פון אַ ווייטיק, די נוצן פון שטאַרק אַנטיביאַטיקס פּאַמעלעך דעם פּראָצעס. אבער די מערסט פּראָסט סיבה איז אַן אַנבאַלאַנסט דיעטע. עסן אַ ירעגיאַלערלי, נישט זאָרגן וועגן דעם בייַזייַן פון נוציק וויטאַמינס און מינעראַלס אין עס, אַ מאָדערן מענטש אַנדערמיינז געזונט. ווי אַ רעזולטאַט, אַלע פּראַסעסאַז זענען סלאָוד אַראָפּ, אַרייַנגערעכנט האָר וווּקס.
ווי צו פאַרגיכערן האָר וווּקס
אויב קיין נואַסט טעכניק הבטחות אַז אין אַ חודש קערלז וואַקסן וועגן 15 סענטימעטער - איר קען נישט גלויבן דאָס. אין מענטשן, אַזאַ האָר וווּקס קענען זיין ביי אַ ערנסט קראַנקייט אָדער אַ גענעטיק אַבנאָרמאַלאַטי. אָבער איר קענען דערגרייכן איין און אַ האַלב צו צוויי סענטימעטער פּער חודש.
אויב די דערנערונג איז באַלאַנסט, עס איז קיין ערנסט קרענק, און די האָר וואַקסן זייער סלאָולי, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ מומכע - טריטשאָלאָגיסט. ער וועט זאָגן איר וואָס וויטאַמינס איר דאַרפֿן צו טרינקען פֿאַר האָר וווּקס. רובֿ מסתּמא, ווייַל פון זייער פעלן אין דעם גוף, דעם פּראָבלעם איז אויפגעשטאנען.
אָבער עס זענען באַוווסט וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. ערשטער, איר דאַרפֿן צו געפֿינען זיך: וואָס האָר דאַרף וויטאַמין? צו סטימולירן האָר וווּקס, וויטאַמין ב 7 איז געהאלטן די מערסט וויכטיק. עס העלפּס דעם גוף צו פּראָדוצירן פאַטי אַסאַדז, סטימיאַלייץ צעל וווּקס. אָבער פֿאַר דער בעסטער אַרבעט פון B7, דער גוף זאָל האָבן גענוג אנדערע וויטאַמינס פון די B (B5, B6, B12). ריפּלענישמאַנט פון די נוציק עלעמענטן אַקערז דורך די ינטייק פון מולטיוויטאַמינס.
וויטאַמינס אַזאַ ווי C, A, E, וואָס זענען געווען דערמאנט פריער, זענען גלייַך וויכטיק פֿאַר האָר וווּקס. זיי האַלטן אין סדר די גענעראַל צושטאַנד פון דעם גוף אויף וואָס די האָר וווּקס קורס דעפּענדס גלייַך.
אַזוי, האָר דאַרף קעסיידערדיק זאָרגן. די נוצן פון באַמז, מאַסקס, דעקאָקטיאָנס, היגיענע העלפּס צו פאַרמייַדן פילע פראבלעמען מיט זיי.
עס איז נייטיק צו צושטעלן די גוף אַלע נוציק עלעמענטן פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג, ווייַל דאָס איז אַ דיטערמאַנינג פאַקטאָר אין לאַגזשעריאַס האָר. צו וויסן וואָס וויטאַמינס צו טרינקען פֿאַר האָר, איר קענען פאַרמייַדן זייער אָנווער און פאַרגיכערן וווּקס.
די ראָלע פון וויטאַמינס אין די לעבן ציקל פון האָר
האָר וואָס גלאָוז מיט ענערגיע און שטאַרקייט רעדט וועגן די אַלגעמיינע געזונט שטאַט פון דעם גוף. דעריבער, די וואָג פון וויטאַמינס אין דעם גוף איז אַזוי וויכטיק, ווייַל זייער פעלן קענען פירן צו אַ נודנע קוק פון קערלז און אפילו אָנווער. זיי העלפֿן צו ניגן מאַטאַבאַליזאַם און פאַרגיכערן פאַרשידן כעמיש ריאַקשאַנז.
דער גוף זיך טראגט פילע גרופּעס פון וויטאַמינס. זיי זענען געבוירן אין די געדערעם, אָבער זיי זענען אויך עקסקרעטעד. דעריבער, זייער אָפט עס זענען נישט גענוג נאַטירלעך קאַמפּאָונאַנץ, און דער גוף הייבט צו ליידן פון וויטאַמין דיפישאַנסי. צום באַדויערן, האָר און ניילז זענען די ערשטער צו ליידן. רובֿ אָפט זיי זענען דער ערשטער צו פילן דעם דוחק פון נוציק סאַבסטאַנסיז.
אָבער יעדער מיטגליד פון דער שיין געשלעכט חלומות פון שיין און לאַגזשעריאַס קערלז וואָס שייַנען פון געזונט. די האָר וווּקס ציקל איז נישט גרינג. א האָר זעקל גיט סטאַביל האָר וווּקס. א כערליין קענען וואַקסן ביי 0.3 מם פּער טאָג. די פול ציקל באשטייט פון קריייטינג אַ האָר, וווּקס און מנוחה. נאָך אַ ביסל רעספּיט, די האָר סאַק ריפּיץ די גאנצע ציקל ווידער. די שליימעסדיק אַרבעט פון די פאַליקאַלז דאַרף צו בויען מאַטעריאַל, וויטאַמינס און מינעראַלס.
א מענטש באקומט די נייטיק קאַמפּאָונאַנץ דער הויפּט מיט עסנוואַרג. אָבער, ליידער, לויט פאָרשונג סענטערס, רובֿ פרויען טאָן ניט עסן רעכט רעכט צו דרוק און ינטענסיטי פון לעבן. אַנבאַלאַנסט עסנוואַרג ינטייק, פּראָדוקטן דיפּליטיד אין וווילטויק סאַבסטאַנסיז פירן צו אַ פאַרקלענערן אין טעטיקייט און אָנווער פון ענערגיע. עווידענסע פון די פעלן פון וווילטויק קאַמפּאָונאַנץ זענען שוואַך, נודנע קערלז, וואָס פּראַקטאַקלי האַלטן זייער וווּקס. ניט דער קלענסטער ראָלע אין די פעלן פון וויטאַמינס איז געשפילט דורך שלעכט כאַבאַץ. פּאַפּיראָס רויך און אַלקאָהאָל ניט בלויז ביישטייערן צו די באַזייַטיקונג פון קאַמפּאָונאַנץ פון דעם גוף, אָבער אויך אַרייַנמישנ זיך מיט זייער אַבזאָרפּשאַן.
וויטאַמין דיפישאַנסי פּראַוואָוקס האָר פּראָבלעמס, אפילו באָלדנאַס
די וואָג אין דעם גוף העלפּס צו האַלטן די קערלז געזונט, אַלאַוז דיק און סילקי, סטאַביל וווּקס. א דיפישאַנסי פון נוטריאַנץ פירט צו אַ כאַפּ אין האָר וווּקס, זייער דיפּלישאַן און אָנווער. אין ספּעציעל אַוואַנסירטע פאלן, פעלן פון וויטאַמינס קענען זיין אַ פּראָבלעם פון ליסע. זיי שפּילן אַ זייער וויכטיק ראָלע אין דעם פּראָצעס פון סטאַביל האָר וווּקס און אַ געזונט אויסזען פון האָר.
אָבער וואָס פון די סאַבסטאַנסיז איז נייטיק פֿאַר האָר? יעדער האַירפּין דאַרף וויטאַמין א, C, E און אַ קאָמפּלעקס פון גרופּע B און P. אויך, בנין מאַטעריאַל איז דארף - אַ פּראָטעין וואָס איז גלייַך ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון די כערליין. ניט צו פאַרלאָזן פּראָטעין פודז צו פֿאַרבעסערן וווּקס. רעכט דערנערונג, רייַך אין נוציק קאַמפּאָונאַנץ, אַלאַוז איר צו האָבן אַ געזונט אויסזען.
די מערסט וויכטיק וויטאַמינס פֿאַר האָר
וויטאַמינס זענען נישט ינטערטשיינדזשאַבאַל. דאָס איז ווערט רימעמבערינג ווען איר עסן עסן. אויב איר פאָקוס אויף איינער פון די נוטריאַנץ גרופּעס, דאָס טוט נישט מיינען אַז די האָר וועט באַקומען שיינקייט און שטאַרקייט. בלויז זייער באַלאַנסט נוצן קאַנטריביוץ צו שטאַרק וווּקס, שיינקייט און שטאַרקייט. עס איז אויך כדאי צו געדענקען אַז געהעריק זאָרג איז אויך זייער וויכטיק. אַלע צוזאַמען אַלאַוז איר צו ווערן די ביוויטשינג באַזיצער פון לאַגזשעריאַס קערלז.
מקורים פון וויטאַמינס און ווי צו קלייַבן זיי
עס איז באַוווסט אַז מיט עסנוואַרג בלויז אַ קנאַפּ פון די נייטיק קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר וואָג אַרייַן דעם גוף. אָבער ניט אַלע סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף זענען אַבזאָרבד רעכט. דעריבער, פֿאַר וווילזייַן און ויסגעצייכנט אויסזען, באַלאַנסט קאַמפּלעקסאַז זענען רעקאַמענדיד.
הייַנט איר קענען קויפן דרוגס אין פאַרמאַסיז, דייאַטערי ביילאגעס זענען אויך צוגעשטעלט פֿאַר סעלעקציע, העלפּינג צו פּלאָמבירן דעם גוף מיט נוציק קאַמפּאָונאַנץ:
- פּאַנטאָוויגאַרוואָס אַלאַוז איר צו האַלטן אַ שאַרף אָנווער און אפילו ליסע. די מעדיצין קענען זיין געוויינט דורך ביידע מענטשן און ווייבער. עס ינקלודז ברוער ס הייוון, קעראַטין, אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס B1 און B5. די לויף פון אַרייַנטרעטן איז 1 חודש. פּאַנטאָוויגאַר גיט געדיכטקייַט, פּראַמאָוץ וווּקס, סלאָוז האָר אָנווער,
- Aleranaוואָס איז באשאפן ספּאַסיפיקלי פֿאַר די באַהאַנדלונג פון האָר. וויטאַמינס פאַרמייַדן אָנווער און פרי גרוי האָר, סטימולירן וווּקס און האָבן אַ פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג. די סעריע פון פּראָדוקטן פון דעם סאָרט איז דיזיינד פֿאַר שטאַרק און שוואַך פלאָרז,
- מערז - א ספּעשלי באשאפן קאָמפּלעקס פֿאַר די שיינקייט פון קערלז, הויט און ניילז. די יינציק זאַץ פון די מעדיצין סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס, ריסטאָרז די נאָגל טעלער און גיט די האָר שטאַרקייט און שייַנען. די מעדיצין זאָל זיין גענומען 1 טאַבלעט צוויי מאָל פּער טאָג פֿאַר אַ חודש. מערז איז אַ קאָמפּלעקס קאָמפּלעקס אַז אַלאַוז איר צו פּלאָמבירן דעם גוף מיט וויטאַל נוטריאַנץ,
- וויטרום - דאָס איז אַ באַלאַנסט קאָמפּלעקס פון שפּור עלעמענטן נייטיק פֿאַר געזונט און שטאַרקייט ניט בלויז צו האָר, אָבער צו די גאנצע גוף. די מעדיצין איז אַ קאָמפּלעקס קאָמפּלעקס, וואָס כּולל כּמעט אַלע די וווילטויק קאַמפּאָונאַנץ וואָס דער גוף דאַרף. וויטראָם איז גענומען 1 טאַבלעט פֿאַר אַ חודש. עס נערישאַז און נערישאַז די גוף, נאָך אַדמיניסטראַציע, די ימיון סיסטעם סטרענגטאַנז, דיידזשעסטשאַן איז טונד, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף זענען געזונט.
פאָלק סיקריץ וואָס צושטעלן קערלז מיט געדיכטקייַט און געזונט
אָבער ניט בלויז אַ באַלאַנסט דיעטע און ינטייק פון וויטאַמינס ביישטייערן צו האָר וווּקס, זייער אַנסערפּאַסט אויסזען, שטאַרקייט און שייַנען. די מענטשן האָבן זייער אייגענע רעסאַפּיז וואָס העלפֿן צו קעמפן האָר אָנווער און ומקערן געזונט האָר צו דיין האָר. דאָס זענען אַלע מינים פון מאַסקס און רינסעס:
- צו ומקערן טרוקן האָר, נערישינג מאַסקס זענען רעקאַמענדיד, וואָס אַנטהאַלטן גרינס אָילס, אַזאַ ווי קאָקאָסנוס, אַפּריקאָס, מושקאַט, מאַנגאָ. מאַסקס זענען רעקאַמענדיד צו זיין געווענדט צו נאַס האָר פֿאַר ניט מער ווי 20-30 מינוט.
- צו פאַרמינערן די גריסי קערלז פון גריסי קערלז, שווענקען מיט אַסידאַפייד וואַסער און ראַפּס ניצן פערמענטעד מילך פּראָדוקטן. פילע עקספּערץ פאָדערן אַז ייליק האָר ווערט נאָך ימפּראַפּער זאָרגן אָדער רעכט צו געזונט פּראָבלעמס. עלימינירן פאַטי, סמאָוקט, געזאָלצן פודז פון דיין דיעטע, באַקומען באַפרייַען פון שלעכט געוווינהייטן, נוצן הויך-קוואַליטעט זאָרגן פּראָדוקטן, און דיין האָר וועט זיין דאַנקען פֿאַר זיין אַנסערפּאַסט אויסזען.
- צו עלימינירן בריטטלענעסס, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן מאָיסטוריזינג מאַסקס מיט קאַסטער בוימל.
הייַנט, עס זענען אויך דעוועלאָפּעד ספּעציעל קאַמפּלעקסאַז פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג פון האָר. דאָס זענען אַלע מינים פון עליקסירס, שאַמפּוז און פאַרטיק מאַסקס. זיי אַנטהאַלטן יינציק קאַמפּאָונאַנץ וואָס אַדווערסלי ווירקן די צושטאַנד פון די האָר. אָבער זייער ברירה זאָל זיין געפירט ספּעציעל קערפאַלי, ווייַל רובֿ פון זיי האָבן אַ קאָמפּלעקס כעמישער זאַץ.
ווי צו האַלטן דיין האָר שטאַרק און טייַנען די נייטיק וואָג פון וויטאַמינס
געזונט האָר איז די געזונט פון די גאנצע אָרגאַניזם. דער ערשטער זאַך וואָס דאַרף זיין געטאן צו ומקערן זייער שטאַרקייט איז צו באַלאַנסירן זייער דערנערונג, ווייַל עס איז וואָס עס אָפט ליגט די סיבה פֿאַר די נודנע אויסזען פון קערלז, די אָנווער פון זייער שייַנען און אָנווער.
דעריבער, דער רגע שריט צו געזונט איז גענומען קאָמפּלעקס פּרעפּעריישאַנז וואָס וועט העלפֿן אָנזעטיקן דעם גוף מיט נוציק קאַמפּאָונאַנץ און ומקערן זייַן ענערגיע פּאָטענציעל.
די דריט, ניט ווייניקער וויכטיק שריט צו שיין האָר איז די סעלעקציע פון די רעכט קאָסמעטיקס און צונעמען גראָאָמינג. אָפט וואַשינג, הייס וואַסער און קאָומינג אין אַ נאַס פאָרעם זענען דאַמאַנייטינג פֿאַר די ציבעלע זיך און די כערליין ווי אַ גאַנץ.
אין אַ דיעטע אין דיעטע די צייט ינטייק פון וויטאַמינס און ומקערן סדר קענען האַלטן האָר אָנווער און ומקערן זייער געדיכטקייַט אין די שאָרטיסט מעגלעך צייט. ספּעציעלע שאַמפּוז און פּראָדוקטן, פאָלק סיקריץ קענען פאַרבעסערן דעם רעזולטאַט. א ביסל ופמערקזאַמקייט צו זיך - און איר זענט אין ויסגעצייכנט פאָרעם.
