TOP 10 פּראָדוקטן צו העלפן האָר אָנווער

צו ופהיטן די האָר, עס איז נייטיק פאַרנוצן פּראָטעין קעסיידער. לאַקס, טונפיש, מאַקרעל און דאָרש זענען גוטע קוואלן פון כייַע פּראָטעין.

רויט פלייש אויך כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין, אָבער עס אויך האט אַ היפּש פּראָצענט פון פעט. א דיעטע מיט אַ הויך פּראָצענט פון פעט קאַנטריביוץ צו אַ פאַרגרעסערן אין די סומע פון ​​טעסטאַסטעראָון אין דעם גוף: דעם פאַקטאָר קאַנטריביוץ צו האָר אָנווער. דעריבער, עס איז בעסער צו עסן סעאַפאָאָד, און פּראָסט פלייש איז 1-2 מאל אַ וואָך.

אויב איר טאָן ניט ווי פיש, איר קענען עסן שרימפּ אין וואָס עס איז אַ פּלאַץ פון פּראָטעין. אין אַדישאַן, זיי זענען אַ נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט און כּולל אַ פּלאַץ פון פּרעסן, צינק און B12 וויטאַמינס וואָס דער גוף דאַרף צו פאַרמייַדן האָר אָנווער.

מילכיק פּראָדוקטן

מילך און יאָגורט אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַלסיום, וואָס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין מיינטיינינג האָר וווּקס.

רעגולער קאַנסאַמשאַן פון קעפיר אָדער הייַזקע קעז וועט באטייטיק פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די האָר.

עגגס זענען אַ יקערדיק פּראָדוקט פֿאַר געזונט האָר. דער זאַץ פון דעם פּראָדוקט כּולל פּראָטעינס, פּרעסן, צינק, תוו 6 פאַטי אַסאַדז און וויטאַמין ב 12. די פעלן פון יעדער פון די אויבן קאַמפּאָונאַנץ ינעוואַטאַבלי אַפעקץ די צושטאַנד פון די כערליין. עגגס אויך אַנטהאַלטן ביאָטין, וואָס פּריווענץ אָנווער. עסן עגגס 2-3 מאל אַ וואָך איר קענען ויסמיידן פילע פראבלעמען פארבונדן מיט האָר.

לעגיומז - אַ גרויס אָלטערנאַטיוו צו פלייש. זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​פּראָטעין, האָבן באַטייַטיק ריזערווז פון וויטאַמינס און מינעראַלס (צינק, פּרעסן און אנדערע), וואָס זענען נייטיק צו פאַרמייַדן האָר אָנווער. בעבל בייַזייַן וויטאַמין E עס האט אַן אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג און רעגיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן אין די רוץ.

גאַנץ גריינז זענען די מקור פון פילע וווילטויק סאַבסטאַנסיז וואָס האַלטן די פּראָצעס פון האָר אָנווער. פיברע נאָרמאַלייזיז די געדערעם און רעגיאַלייץ די פּראַסעסינג פון אַלע נוטריאַנץ.

און וויטאַמין ב 7 פּריווענץ האָר אָנווער און פּריווענץ די פאָרמירונג פון גרוי האָר.

אָף פלייש כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין, וואָס העלפּס צו ופהיטן האָר. אויך אין דעם פּראָדוקט וויטאַמין ב 3 רעגיאַלייטינג די בלוט סערקיאַליישאַן פון די סקאַלפּ און ביישטייערן צו דער גיך וווּקס פון האָר. נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו עסן הינדל אָדער טערקיי, ווייַל זיי שטיין אויס רידוסט פעט פּראָצענט.

זויער פירות און פרוכט דזשוסאַז

עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען אין די דיעטע די פירות און פרוכט דזשוסאַז אין וואָס עס איז אַ מאַקסימום פּראָצענט וויטאַמין סי. אַזאַ זענען אָראַנדזשאַז, לעמאַנז, אַנאַנאַס, ווילד רויז, ראַזבעריז, גרייפּפרוט, פעידזשאָאַ און אַזוי אויף.

וויטאַמין C איז אַן אַקטיוו אַנטיאַקסאַדאַנט אַז פּראַטעקץ די גוף פון נעגאַטיוו יפעקץ און פאַרשידן וויראַל חולאתן. עס אויך העלפּס צו האַלטן די געזונט און שיינקייט פון האָר.

דעם וויטאַמין אויך ימפּרוווז אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן, וואָס איז נייטיק צו פאַרמייַדן האָר אָנווער.

קאַרראָץ זענען אַ ויסגעצייכנט פּראָדוקט ניט בלויז פֿאַר אויג געזונט, אָבער אויך פֿאַר האָר. וויטאַמין א בנימצא אין דעם נוציק גרינס, ימפּרוווז די צושטאַנד פון די סקאַלפּ באטייטיק. דאַנק צו דעם, די האָר בלייבט שיין און געזונט. דעם וויטאַמין איז אויך געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין עגגס און מילכיק פּראָדוקטן.

ניסלעך און דאַר פירות

צו האַלטן האָר אָנווער, עס איז רעקאַמענדיד צו קעסיידער אַרייַננעמען וואָלנאַץ, אַלמאַנדז, פּיקאַנז און קאַשו אויף די מעניו.

דאַר פירות אַזאַ ווי פּרונז, רייזאַנז און דאַטעס זענען אויך ויסגעצייכנט קוואלן פון פּרעסן. מיט אייַזן דיפישאַנסי אין דעם גוף, האָר ווערט דאַמידזשד, ווערט טרוקן און שייגעץ, און דערנאָך הייבט צו פאַלן אויס.

גרין וועדזשטאַבאַלז

שפּינאַט, בראַקאַלי און אנדערע טונקל גרין וועדזשטאַבאַלז זענען פאַקטיש סטאָרידזש וויטאַמין א, C און אייַזן. ווי אַלע פון ​​די אויבן פּראָדוקטן, די וועדזשטאַבאַלז האַנדלען מיט די האָר אָנווער, אַזוי זיי זענען רעקאַמענדיד קעסיידער עסן ווי אַ זייַט שיסל. אויך, גרין וועדזשטאַבאַלז קענען זיין מוסיף צו סמאָאָטהיעס מיט פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז און פירות.

טעגלעך מעניו

שווער צו מאַכן אַ פול און געשמאַק מעניו מיט די אויבן פּראָדוקטן? אונטן זענען רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג. עס בלייבט צו קלייַבן פון די פארגעלייגט אָפּציעס קיילים אַז בעסטער פּאַסיק דיין טייסץ און פּרעפֿערענצן.

דער בעסטער אָפּציעס פֿאַר פרישטיק, מיט אַקטיוו ינגרידיאַנץ קעגן האָר אָנווער:

• אַ קליין שיסל פון רייַז, גרינס סאַלאַט, אַ קליין שטיק פון בוילד אָף, זויער פירות,
• האָבערגריץ מיט סטראָבעריז, ראַזבעריז, ניסלעך,
• בייקט פיש אין וועדזשטאַבאַלז
• אַ שטיק פון קאַלבפלייש האַלב מיט בשמים,
• בוילד פּאַטייטאָוז מיט בינז, הינדל ברוסט אָדער טערקיי, אַ האַנדפול פון פּאַרמעסאַן, פרוכט,
• הייַזקע קעז מיט דאַר אַפּראַקאַץ אָדער רייזאַנז,
• קעז בייקט אין פּיטאַ ברויט מיט בראַקאַלי אָדער שפּינאַט,
• סאַלאַט פון גרין וועדזשטאַבאַלז, ברויט ראָללס, סקראַמבאַלד עגגס (ניט מער ווי 2 עגגס), פירות.

צו באַקומען די בעסטער ווירקונג, עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן אַ באַזונדער פרישטיק אָפּציע פֿאַר יעדער טאָג פון די וואָך. דער בעסטער צייט פֿאַר פרישטיק איז 7 ביז 9 אין דער מאָרגן.

נאָך וואָס איר דאַרפֿן צו באַשליסן לאָנטש מעניו:

• גרינס גרינס סאַלאַט, דאַר פיש מיט ברויט טאָסט,
• בוילד פּאַטייטאָוז, בראַקאַלי מיט סמעטענע,
• ברוין רייַז מיט סטוד קעראַץ, נאַטירלעך פרוכט זאַפט,
• בייקט הינדל מיט וועדזשטאַבאַלז,
• מאַשט פּאַטייטאָוז מיט גרינס סאַלאַט,
• בוילד פלייש, גרין סאַלאַט, גאַנץ קערל טאָסט,
• ספּאַגעטי, אַ האַנדפול פון פּאַרמעסאַן, גרינס אָדער סעאַפאָאָד סאַלאַט.

איר מוזן האָבן לאָנטש ביז 3 פּ.מ. ספּעציעל יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג.

דורך אָוונט טראַכטן וועגן מיטאָג.

• סטוד וועדזשטאַבאַלז מיט טאָסט ברויט, וואַסער מיט פרעשלי סקוויזד לימענע,
• בייקט הינדל מיט סאַוערקראַוט,
• בייקט וועדזשטאַבאַלז מיט קעז און עגגס,
• 150 ג פון פריש דיעטע הייַזקע קעז, בעריז,
• בלומענקרויט מיט בוילד פּאַטייטאָוז
• מאַשט פּאַטייטאָוז מיט מער סאַלאַט,
• בוילד פיש און סאַלאַט פון גרין וועדזשטאַבאַלז, וואַסער מיט לימענע, גאַנץ קערל טאָסט.

דער פּראָצעס פון יבערגאַנג צו אַ נייַע דיעטע מוזן זיין געפירט אויס ביסלעכווייַז, אָן דראַסטיק ענדערונגען. דער גוף דאַרף צייט צו באַקומען געוויינט צו נייַ טנאָים און צו ריבילד זיין אַרבעט. איר קענען ערשטער לייגן אַ ביסל פון די פּראָדוקטן צו די באַקאַנטע קיילים. די ווירקונג וועט זיין באמערקט נאָך 2-3 וואָכן. אין דער צוקונפֿט, אויב איר קענען שטרענג אַדכיר צו אַזאַ אַ דערנערונג סיסטעם, נישט בלויז האַלטן דיין האָר אין אַ ויסגעצייכנט צושטאַנד, אָבער איר קענען אויך היילן די גאנצע גוף.

די ווירקונג פון פּראָדוקטן אויף האָר

פעלן פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אַמינאָ אַסאַדז נעגאַטיוולי אַפעקץ די צושטאַנד פון די כערליין. קערלז וועלקן, ווערן קרישלדיק, אָנהייבן צו פאַלן אויס.

א באַלאַנסט דיעטע וועט העלפֿן טייַנען די שטאַרקייט פון די האָר פאַליקאַלז. וואָס פעלן האָר ווען באָלדנאַס איז באמערקט? רובֿ אָפט די פאלגענדע סאַבסטאַנסיז זענען:

• וועווערקע - אַ ינדיספּענסאַבאַל קאָמפּאָנענט פון די סטרוקטור פון די האָר פאַליקאַל. א פעלן פון פּראָטעין אַפעקץ די שטאַרקייט און אויסזען פון די כערליין.
• פאַטי זויער דיפישאַנסי - א דירעקט דרך צו ליסע. פאַטי אַסאַדז אויך צושטעלן די גוף מיט דיידזשעסטיביליטי פון פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס.
• קאַרבאָוכיידרייץ אַקטאַווייט מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, די הילעל פון וואָס פירט צו דער אַנטוויקלונג פון אַלאָפּעסיאַ.
• שפּור עלעמענטן (פּרעסן, צינק, שוועבל, ייאַדיין) רעגולירן די בלוט סערקיאַליישאַן פון די סקאַלפּ, שפּייַזן די האָר פאַליקאַלז מיט זויערשטאָף. דער מאַנגל פון שפּור עלעמענטן סטאַפּס די וווּקס פון די האָר פאַליקאַל, פּראַוואָוקס ליסע.

די פּרינסאַפּאַלז פון גוט דערנערונג

לויט די רעזולטאַטן פון סך שטודיום, די יקערדיק פּרינסאַפּאַלז פון געהעריק דערנערונג פון באָלדנאַס זענען דעוועלאָפּעד. דיעטע קעגן ליסע ביי ווייבער און מענטשן סאַגדזשעסץ:

• פאַרשיידנקייַט פון פּראָדוקטן. עס איז מעגלעך צו אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ וואָס זענען נייטיק פֿאַר די אַקטיוו וווּקס פון האָר פאַליקאַלז, אַרייַנגערעכנט אַלע טייפּס פון פלייש און פיש, פירות, וועדזשטאַבאַלז, מילכיק פּראָדוקטן אין די דיעטע.
• עסן אָפט, אָבער אַ ביסל. דער בעסטער אָפּציע איז צו עסן פינף מאל אַ טאָג, אין קליין פּאָרשאַנז. אַזוי דער גוף איז נישט אָוווערלאָודיד מיט וידעפדיק קאַלאָריעס, בשעת ער נעמט אַלע די נייטיק סאַבסטאַנסיז.
• עלימינירן געפּרעגלט, גריסי, שנעל פוד פון דיין דיעטע. אַזאַ עסנוואַרג ברענגט קיין בענעפיץ פֿאַר דעם גוף.
• סוויץ קענען זיין געזונט. קאַנדיד פירות, פירות, נאַטירלעך טונקל שאָקאָלאַד, האָניק - אַלע די פּראָדוקטן וועט זיין אַ ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו צו ביסקאַץ, סוויץ און אנדערע קאַנפעקשאַנערי פּראָדוקטן.

וויכטיק עצה! רעדוצירן זאַלץ ינטייק. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון געזאָלצן פודז רימוווז פליסיק פון דעם גוף - די יקער פון אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.

Top 10 פּראָדוקטן פֿאַר ליסע

די הויפּט צושטאַנד פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אַלאָפּעסיאַ איז אַ באַלאַנסט מעניו וואָס כּולל ריכטיק סעלעקטעד נאַטירלעך פּראָדוקטן פון האָר אָנווער דערנערונג.

Top 10 יקערדיק פּראָדוקטן צו פאַרמייַדן באָלדנאַס:

1. פריש פיש און סעאַפאָאָד. דאָרש, מאַקרעל, לאַקס, טונפיש זייַנען אַ ינדיספּענסאַבאַל מקור פון וויטאַמין ב 12 און פאַטי אַסאַדז פון אָמעגאַ 3. עס זענען די סאַבסטאַנסיז וואָס צושטעלן סילקי האָר און פאַרמייַדן ליסע.
2. מילך און מילכיק פּראָדוקטן. קעפיר הייַזקע קעז, יאָגורט זויער קרעם, מילך אַנטהאַלטן פּראָטעין - די מערסט וויכטיק עלעמענט פון שיינקייט, שטאַרקייט און געזונט פון האָר פאַליקאַלז. מילכיק פּראָדוקטן זענען רייַך אין פּאַטאַסיאַם, אָן וואָס דער פּראָצעס פון אַקטיוו האָר וווּקס איז אוממעגלעך. טעגלעך נוצן פון מילכיק פּראָדוקטן נאָרמאַלייזיז די דיגעסטיווע סיסטעם, אַקטאַווייץ די מאַטאַבאַליזאַם, וואָס איז זייער וווילטויק פֿאַר די צושטאַנד פון די האָר, הויט, ניילז.
3. די עגגס. עגגס רייַך אין צינק, פּרעסן און פּראָטעין זענען ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר נאָרמאַל האָר וווּקס.
4. לעגיומז. פאַספעראַס, וויטאַמין פּפּ, פּרעסן, ווי געזונט ווי אַ גרויס סומע פון ​​גרינס פּראָטעין אַנטהאַלטן בינז, לענטילס, פּיז.
5. גאַנץ גריינז. הויך פיברע, וויטאַמין ב 7 און פאַטי אַסאַדז אין גאַנץ גריינז וועט העלפֿן צו פאַרמייַדן באָלדנאַס. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו פאַרבייַטן מאַפאַן, בעקערייַ פּראָדוקטן פון פּראָסט ווייץ מעל מיט ברויט פון גאַנץ קערל מעל.
6. אָף פלייש. אין דערצו צו פּראָטעין, הינדל, קאַטשקע, טערקיי פלייש כּולל ריבאָפלאַווינס, פאַליק זויער און קופּער, וואָס זענען נייטיק פֿאַר מיינטיינינג האָר שטאַרקייט.
7. קעראַץ - אַ פירער אין די אינהאַלט פון וויטאַמין א צווישן אַלע וועדזשטאַבאַלז. סאַטוראַטינג די דיעטע מיט קיילים פון פריש קעראַץ, איר קענען נישט בלויז ומקערן די לאַסטער און שטאַרקייט פון קערלז, אָבער אויך פֿאַרבעסערן זעאונג.
8. ניסלעך רייַך אין אַמינאָ אַסאַדז, קופּער און סעלעניום. טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון 100 ג פון קיין ניסלעך וועט פאַרמייַדן ליסע.
9. גרינערי - פּעטרעשקע, קראָפּ, שפּינאַט. עס איז אין די גרינז וואָס כּולל מאַגניזיאַם, אייַזן, וויטאַמינס פון גרופּעס א און C, וואָס שפּייַזן די סקאַלפּ און פארשטארקן די האָר.
10. פלייש און טייג זיי זענען רייַך אין פּרעסן, אַ דיפישאַנסי פון וואָס ז אַנעמיאַ, און ווי אַ רעזולטאַט, אַקטיוו האָר אָנווער.

געזונט טרינקען

ליסע קענען זיין פּריווענטיד דורך סאַטשערייטינג דעם גוף ניט בלויז מיט וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן און אַמינאָ אַסאַדז, אָבער אויך מיט פליסיק.

טרינקען, די נוצן פון וואָס העלפּס צו טייַנען די שטאַרקייט פון די האָר:

• נאָך מינעראַל וואַסער - אַ מקור פון מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום,
• ערבאַל טיז - אַ גוט אָלטערנאַטיוו צו שטאַרק שוואַרץ טיי און קאַווע,
• גרין טיי סאַטוראַטעס דעם גוף מיט וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ,
• פריש דזשוסאַז - אַ מקור פון וויטאַמינס
• kefir - קעפיר פונגוס נערישאַז די סקאַלפּ, אַקטאַווייץ דעם וווּקס פון געזונט האָר.

וואָס נישט צו עסן

איר קענען פאַרשפּאַרן דעם פּראָצעס פון באָלדנאַס דורך אַדזשאַסטינג די דערנערונג.

ויסשליסן פון די מעניו:

• אַלקאָהאָליקער טרינקען
• געווירציק, סמאָוקט קיילים,
• סוויץ
• פאַטי, געפּרעגלט פודז,
• שנעל עסנוואַרג
• רעגע קאַווע
• קאַרבאַנייטאַד טרינקען
• קאַנד עסנוואַרג.

דער פּראָצעס פון אַקטיוו האָר אָנווער איז ניט שטענדיק טריגערד דורך אַ נעבעך דיעטע. אָבער איר באַרייכערן דעם גוף מיט וויטאַמינס, נוציק סאַבסטאַנסיז און מיקראָעלעמענץ, איר קענען ויסמיידן פילע פראבלעמען מיט די פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך אָרגאַנס און סיסטעמען, פּרעזערווירן די שיינקייט און שטאַרקייט פון האָר פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

וואָס סאַבסטאַנסיז זענען גוט פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג האָר

מענטש האָר באשטייט פון פּראָטעין (מער ווי 80%) און וואַסער (די רוען 15-20%). געוויינטלעך, מינעראַל קאַמפּאַונדז און מעלאַנין זענען אויך פאָרשטעלן אין קליין אַמאַונץ אין זיי. רעכט צו ימפּראַפּער זאָרגן, לייפסטייל, אונטער דער השפּעה פון פאַרשידן נעגאַטיוו פונדרויסנדיק סיבות, די קוואַנטיטאַטיווע אינהאַלט פון די סאַבסטאַנסיז דיקריסאַז. ווי אַ רעזולטאַט, די סטרוקטור פון די סטראַנדז דיטיריערייץ, זיי ווערן קרישלדיק און פּאָרעז, פּאַמעלעך זייער וווּקס, פאַליקאַלז וויקאַן.

מענטש האָר סטרוקטור

צו נאָרמאַלייז זייער צושטאַנד און פֿאַרבעסערן זייער אויסזען, עס איז נייטיק צו באַרייַכערן דיין דיעטע מיט פּראָטעין פּראָדוקטן און פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז ווי פיל ווי מעגלעך. פֿאַר זייער גיך אַבזאָרפּשאַן און טראַנספּערטיישאַן צו די באַלבז און די הויפּט לענג, וויטאַמינס און עטלעכע אַמינאָ אַסאַדז מוזן אויך זיין קאַנסומד.

וויטאַמינס פֿאַר האָר

פֿאַר שנעל וווּקס פון שיין און שטאַרק האָר, ספּעציעל נוציק וויטאַמינס. זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פאַרשידן גוף פאַנגקשאַנז.

• וויטאַמין א. עס איז געפֿונען אין הינדל און טערקיי לעבער, גרין וועדזשטאַבאַלז (ספּעציעל אַ פּלאַץ פון עס אין פּעטרעשקע, קראָפּ, בראַקאַלי און שפּינאַט), יאַמ - גראָז, apples און, פון קורס, קעראַץ. רעטינאָל פיעסעס אַ גרויס ראָלע אין דער באַהאַנדלונג פון האָר אָנווער. די דורכשניטלעך טעגלעך דאָזע פון ​​1000 מקג, כאָטש עס קען בייַטן דיפּענדינג אויף די צייט פון יאָר און די אַלגעמיינע מעניו, רעטינאָל קאַראַט זאַפט
• E אָדער טאָקאָפעראָל. עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די שיין שייַנען, נעץ און ניטיקייט פון די שלאָס. סאַטוראַטעס פאַליקאַלז מיט נעץ, מיט פונדרויסנדיק נוצן עס העלפּס צו נאָרמאַלייז די פאַנגקשאַנינג פון די סאַביישאַס גלאַנדז. עס איז געפֿונען אין ווייץ בוימל (די גרעסטן פּראָצענט), סוי, הזיתים, זאמען און ניסלעך. צו נאָרמאַלייז זייַן סומע, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן דאַר פירות און טוווע פון ​​גאַנץ גריינז. פון קאַשע, אָפּגעהיט ופמערקזאַמקייט צו באַקוויט, ווייץ און פּאַפּשוי, וויטאַמין E אין פודז
• ב וויטאַמינס. ניט אַלע נוטרישאַנאַל קאַמפּאַונדז פון דעם קלאַס זענען גלייַך נוציק. דער גוף דאַרף די מערסט צו נאָרמאַלייז די וווּקס און צושטאַנד פון ניקאָטין סטראַנדז (געפֿונען אין עגגס, כאָוממייד הינדל פלייש, הייוון קאַלטשערז, ווי אויך ביר) און פּאַראַ-אַמינאָבענזאָיק זויער (פאָרשטעלן אין פּאַטייטאָוז, הייוון ברוערז, פריש מילך). פּראָדוקטן פון וויטאַמין ב

צו געשווינד אַרייַנציען רובֿ וויטאַמינס, איר דאַרפֿן צו לייגן פריש קאַלט-פּרעסט אָילס צו די מעניו. דאָס וועט סיימאַלטייניאַסלי ענשור די "טראַנספּערטיישאַן" פון סאַבסטאַנסיז צו זייער דעסטאַניישאַנז און נאָרמאַלייז ליפּיד וואָג.

ווידעא: עלענאַ מאַלישעוואַ. האָר פֿאַרשטאַרקונג פוד

נוציק האָר פּראָדוקטן

דעפּענדינג אויף דיין באדערפענישן, איר קענען קלייַבן די גאנץ דיעטע פֿאַר דיין האָר. אויב דער פּראָבלעם איז גראָוינג אָדער די לאַקס פאַלן אויס צו פיל, עס וועט זיין זייער האַנטיק פודז צו פארשטארקן די האָר. זיי וועלן העלפֿן צו קאַנדענס געזונט פאַליקאַלז, דערוועקן די "סליפּינג", אַקטאַווייט די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון דעם גוף. אין אַדישאַן, זיי וועלן רעדוצירן אָנווער רעכט צו נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם.

נוציק האָר פּראָדוקטן

וואָס פודז צו עסן צו פארשטארקן האָר:

• ים פיש. ספּעציעל פארשטייערס פון סטערדזשאַן און לאַקס. זייער פלייש איז רייך אין ליכט פּראָטעינס, פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, מיקראָמינעראַלס און וויטאַמין די. דעם קאָקטייל איז ידעאַל פֿאַר גערלז וואָס ליידן פון אַלאָפּעסיאַ אָדער ימפּערד וווּקס פון סטראַנדז,
• די לעבער. טראָץ די סטערעאָטיפּעס, קיין איינער איז פּאַסיק. דער הויפּט שטריך פון דעם גוף איז די פיייקייט צו אָנקלייַבן נוציק סאַבסטאַנסיז פֿאַר זייער נוצן אויב נייטיק. אין דערצו, די לעבער איז זייער דייאַטערי - דעריבער, אפילו זיין יבעריק קאַנסאַמשאַן איז אַנלייקלי צו ווירקן די פיגור. עס כּולל רעטינאָל, ניקאָטיניק און פאַליק זויער, טאָקאָפעראָל. און פּראַקטאַקלי אַלעמען ווייסט דעם רעצעפּט פֿאַר די געהעריק צוגרייטונג,
• אָילס. פאַץ האָבן אַ פאַראַנטוואָרטלעך פּראַטעקטיוו פונקציע. אין דערצו, זיי געבן קערלז ילאַסטיסאַטי און שייַנען, ריטיין נעץ. די מערסט נוציק פֿאַר הויט און האָר: פלאַקסיד, כעמפּ, ים באַקטאָרן, סעסאַמי און מאַסלינע. אין דער אַוועק פון דעם, איר קענען טרינקען זונרויז, אָבער בלויז אַנריפיינד. נעמען אַן עקסטרע ספּונפול פון לימענע זאַפט צו פאַרמייַדן ינדיידזשעסטשאַן. האָר אָילס
• טוווע. ווייניק מענטשן וויסן אַז עס זענען אפילו טוווע וואָס ביישטייערן צו דער נאָרמאַל וווּקס פון האָר, פּרעווענטינג זייער אָנווער און פראַגילאַטי. אין באַזונדער, דאָס איז באַקוויט, האָבערגריץ, רייַז. מיט שטרענג אַלאָפּעסיאַ, טריטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן צו רעפרען פון עסן גאַנץ ווייץ (אָבער עס איז דערלויבט צו טרינקען די זאַפט פון זיין ספּראַוץ),
• פירות און וועדזשטאַבאַלז. קיין פאַראַנען פירות וועט זיין נוציק פֿאַר קערלז. אָבער bananas (רייַך אין מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם), apples (סאַטשערייטאַד מיט ייאַדיין) און קירבעס (אַ פאַקטיש שפּייַכלער פון וויטאַמינס און מינעראַלס) שטייט אויס ספּעציעל.

אויב איר ווילט צו פֿאַרבעסערן געזונט ניט בלויז קערלז, אָבער די גאנצע אָרגאַניזם ווי אַ גאַנץ, עס איז רעקאַמענדיד צו באַרייַכערן דיין דיעטע מיט פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות, ווי געזונט ווי געזונט פאַבריק און ליכט כייַע פאַץ. עס איז נייטיק צו גאָר עלימינירן שנעל קאַרבאָוכיידרייץ (סוויץ, מעל פּראָדוקטן, סאָדע, אאז"ו ו) און רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון קאַווע.

נוציק פּראָדוקטן פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג ניילז און האָר

נוציק פּראָדוקטן פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג ניילז און האָר

• מילכיק פּראָדוקטן. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אַזאַ עסנוואַרג זאָל זיין כאָוממייד. ניט ענלעך גאַנץ מילך, עס איז לעגאַמרע קיין נוץ פון קראָם מילך. כל פערמענטעד מילך פּראָדוקטן זענען סאַטשערייטאַד מיט קאַלסיום, פאַספעראַס, פּראָטעין און די יקערדיק טריפּטאָפאַן אַמינאָ זויער. זי איז גלייַך ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון נייַ האָר פאַליקאַלז און זייער דערנערונג. אויב איר טאָן ניט ווי מילך, טרינקען פערמענטעד בייקט מילך, קעפיר, עסן הייַזקע קעז אָדער קעז. זיי אַלע אַנטהאַלטן די קאַמפּאַונדז, אָבער אין אַ קלענסטער מאָס
• געלאַטין. די מערסט נוציק פּראָדוקט פֿאַר נאָרמאַלייזינג די צושטאַנד פון האָר און ניילז. מער ווי 80% פון קערלז באשטייט פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין. אָבער אין פּראָסט לעבן עס איז גאַנץ שווער צו טרעפן. רייַך אין דזשעלאַטאַן אין רייַך פלייש בראָאָטז (זשעלע, הינדל זופּ), אויער (ספּעציעל נאָך ייליק פיש, אַזאַ ווי לאַקס),
• ניסלעך און דאַר פירות אין אַלגעמיין. זיי אָפט רעקאַמענדיד צו גערלז נאָך קימפּעט צו נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם און באַרייַכערן דעם גוף מיט יקערדיק אַסאַדז און פאַץ. די מערסט נוציק פֿאַר האָר זענען צעדערבוים, מאַנדל און וועלשענער נוס,
• גרין וועדזשטאַבאַלז. שפּינאַט, פּעטרעשקע, סאַלאַט און אַרוגולאַ - אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, פּרעסן און יקערדיק אַסאַדז. פֿאַר די שיינקייט פון האָר, עס איז גענוג צו נוצן בייַ מינדסטער 100 גראַמז פון די ליסטעד פּראָדוקטן פּער טאָג.

אין אַדישאַן, צושטעלן דעם גוף אַ נאָרמאַל וואַסער-זאַלץ וואָג. טרינקען בייַ מינדסטער 6 ברילן פון נאָך וואַסער פּער טאָג, טאָן ניט לאָזן דיכיידריישאַן.

TOP 10 פּראָדוקטן צו העלפן האָר אָנווער

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט מינאָקסידיל פֿאַר האָר רעסטעריישאַן. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.
לייענען מער דאָ ...

געהעריק דערנערונג איז די יקער פון האָר שיינקייט און געזונט. וויסן וואָס איר דאַרפֿן צו עסן אַזוי אַז דיין האָר טוט נישט פאַלן אויס, וועט העלפֿן טייַנען די שטאַרקייט פון קערלז און ויסמיידן ליסע.

נוציק ווידיאס

5 פודז מיט וויטאַמינס פֿאַר האָר אָנווער.

נוציק האָר פּראָדוקטן. פּראָדוקטן פֿאַר האָר וווּקס און געזונט.

• סטראַיגהטענינג
• ווייווינג
• עסקאַלירונג
• דייינג
• לייטאַנינג

• אַלץ פֿאַר האָר וווּקס
• פאַרגלייַכן וואָס איז בעסער

• באָטאָקס פֿאַר האָר
• שילדינג
• לאַמינאַטיאָן

מיר ארויס אין Yandex.Zen, אַבאָנירן!

וואָס מאַסקס פֿאַר האָר אָנווער זענען געהאלטן די מערסט עפעקטיוו - דער בעסטער רעסאַפּיז פֿאַר היים טנאָים

מיט די אַדווענט פון די קאַלט צייַט אָפט די האָר הייבט צו אַקטיוולי פאַלן. אין סדר צו באַשיצן די קערלז און זייער שיינקייט, רעגולער זאָרג איז פארלאנגט, ווייַל די קעלט וויקאַנד די באַלבז.

אָבער דאָס איז נישט דער בלויז סיבה פֿאַר אָנווער, סטרעסאַז, מאַלנוטרישאַן און דיסטערבאַנסיז אין די פאַנגקשאַנינג פון אָרגאַנס זענען אָפט פארבונדן דאָ. עס איז נייטיק צו האַנדלען מיט די אָנווער קאַמפּריכענסיוולי, און היים מאַסקס וועט זייער העלפֿן צו דערגרייכן דעם ציל.

• ווי טאָן זיי האַנדלען?
• דער בעסטער רעסאַפּיז
• ווען וועט דער רעזולטאַט ווערן באמערקט?
• ווי צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון די פּראָצעדור?

ווי טאָן זיי האַנדלען?

דער קאַמף פון מאַסקס אין שטוב קעגן האָר אָנווער איז באזירט אויף די נוצן פון אַקטיוו ינגרידיאַנץ, וואָס זענען אַימעד צו וואָרמינג די סקאַלפּ, אַקטאַווייטינג בלוט לויפן און מאַקסאַמייז די אַבזאָרפּשאַן פון נוציק קאַמפּאָונאַנץ פון די מאַסקע.

די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון די רעסאַפּיז זענען נאַטירלעך קוואַליטעט ינגרידיאַנץ, יקערדיק אָילס, וויטאַמינס C, A און E אין די פאָרעם פון אָילס. א ווונדערלעך דערצו וועט זיין מילכיק פּראָדוקטן, האָניק, יי יאָוקס, ערבאַל ינפיוזשאַנז. זענעפט פּודער, רויט פעפער, אַלקאָהאָל, קנאָבל און אַניאַנז זענען געניצט פֿאַר וואָרמינג.

היים רעמאַדיז האָבן אַ positive ווירקונג אויף די גאנצע גוף. אבער די יפעקטיוונאַס פון די מאַסקס דעפּענדס פיל אויף די רעגולערייט פון נוצן און די ריכטיק ברירה פון ינגרידיאַנץ פון דער זאַץ, אין לויט מיט דעם טיפּ פון האָר און די גרונט פון די אָנווער.

מיט בורדאָקק בוימל

דעם מאַסקע איז געהאלטן אַ קלאַסיש אופֿן פון קאַמבאַטינג האָר אָנווער. עס איז שווער צו געפֿינען אַ פרוי וואָס וואָלט נישט הערן וועגן אַזאַ אַ רעצעפּט. בורדאָקק בוימל איז טויגעוודיק פון:

• פאַרגרעסערן בלוט שטראָם
• נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין די סקאַלפּ,
• שפּייַזן האָר רוץ, ומקערן זייער סטרוקטור,
• אַקטאַווייט וווּקס און האַלטן אָנווער,
• באַפרייַען יטשינג און שופּן.

די סימפּלאַסט אָבער זייער עפעקטיוו מאַסקע איז ווי גייט:

1. שווענקען האָר מיט שאַמפּו און טרוקן מיט אַ האַנטעך.
2. פּאַרע די בוימל.
3. טיילן האָר אין פּאַרטינגס און שמירן די רוץ.
4. דערנאָך צולייגן דעם פּראָדוקט צוזאמען די גאנצע לענג.
5. קאָווער דיין האָר מיט אַ פילם און שטעלן אויף אַ ווולאַן הוט.
6. לאָזן אויף פֿאַר 30 מינוט.
7. שווענקען ונ דורך מיט שאַמפּו און צולייגן באַלזאַם.

איבערחזרן דעם פּראָצעדור לפּחות צוויי מאָל פּער וואָך.

האָר מאַסקע מיט בורדאָקק בוימל:

מיט קראָפּעווע בלעטער

דעם מאַסקע איז אויך געהאלטן איינער פון די מערסט עפעקטיוו אין דעם קאַמף קעגן טינינג האָר. צו מאַכן עס איר דאַרפֿן:

• קיין גרינס בוימל ווי אַ באַזע - 1 טעפּל,
• טרוקן קראָפּעווע - 1 לעפל,
• גיסן די בלעטער מיט בוימל און לאָזן שטיין אַ וואָך אין אַ קאַנטיינער פון טונקל גלאז אין אַ קיל פינצטער אָרט,
• צולייגן דעם פּראָדוקט 60 מינוט איידער וואַשינג האָר אויף טרוקן האָר,
• איבערחזרן אַמאָל אַ וואָך פֿאַר 2-3 חדשים.

קראָפּעווע כּולל וווילטויק סאַבסטאַנסיז אַז קעמפן אָנווער, סאַטשערייטינג די סקאַלפּ מיט וויטאַמינס און אַקטאַווייטינג בלוט לויפן צו די רוץ.

מיט האָניק און אַלאָו

צו צוגרייטן די פּראָדוקט איר דאַרפֿן:

1. מאָל 1-2 טבספּ. l האָניק מיט 1 יאָוק.
2. לייג 1 לעפל פון אַלאָו זאַפט.
3. גיסן 1 צפּ. בורדאָקק אָדער צעדערבוים בוימל.
4. לייג 2-3 טראפנס פון לאַוואַנדע בוימל.
5. מישן די מאַסע ונ דורך און צולייגן אויף די סקאַלפּ פֿאַר אַ שעה.
6. זיין זיכער צו ינסאַלייט מיט אַ פילם און אַ האַנטעך.
7. שווענקען מיט רעגולער שאַמפּו.

אַלאָו זאַפט איז אַ ווערטפול קאָמפּאָנענט וואָס כּולל איבער 20 אַמינאָ אַסאַדז, פּאָליסאַקשאַרידעס, פיברע, וויטאַמינס. אַדדינג עס צו די מאַסקע רידזשענערייץ די סטרוקטור פון די האָר, סטראַגאַלינג מיט זייער אָנווער און כילז פאַליקאַלז. מיט אַקטיוו געדיכטקייַט אָנווער, איר קענען רייַבן פריש זאַפט אין די הויט נאָך וואַשינג דיין האָר.

האָניק איז לאַנג געווען באַוווסט פֿאַר זייַן היילונג מידות, ניט בלויז אין קאָסמעטאָלאָגי. ווען עס צוגעגעבן צו האָר מאַסקס, עס נערישאַז די הויט און האָר מיט וויטאַמינס, אַקטאַווייץ האָר וווּקס און ימפּרוווז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין סעלז. איבערחזרן די פּראָצעדור אין מינדסטער 2-3 מאל פּער וואָך פֿאַר אַ חודש.

מאַסקע מיט האָניק און אַלאָו זאַפט פֿאַר האָר אָנווער:

מיט בלוי ליים

דעם רעצעפּט איז ווונדערלעך צו פארשטארקן די האָר, דערוועקן די רוץ פון סליפּינג האָר. אַלע די ינגרידיאַנץ פון דעם רעצעפּט האָבן פילע נוציק סאַבסטאַנסיז אין דער זאַץ. צו מאַכן 1 לעפעלע פון ​​אַזאַ קאַמפּאָונאַנץ איז פארלאנגט פֿאַר קורץ און מיטל האָר (2-3 מאל מער זענען גענומען פֿאַר לאַנג):

• בלוי ליים
• זענעפט פּודער
• פריש לימענע זאַפט
• האָניק
• פּוטער
• 1 יאָוק.

1. ערשטער, ליים איז דיילוטאַד מיט וואַרעם וואַסער צו אַ קרימי שטאַט, און די בוימל איז צעלאָזן דורך פּאַרע.
2. אַלע קאַמפּאָונאַנץ זענען ונ דורך געמישט.
3. דער געמיש איז קערפאַלי ראַבד אין די רוץ פון די האָר מיט מאַסאַזש מווומאַנץ.
4. נאָך דעם, די קאָפּ דאַרף זיין באדעקט מיט אַ פילם און אַ האַנטעך.
5. די מאַסקע איז געוואשן אַוועק 40 מינוט נאָך אַפּלאַקיישאַן מיט וואַרעם וואַסער און שאַמפּו.
6. איבערחזרן 2 מאל אַ וואָך פֿאַר 1-2 חדשים.

מיט קאָקאָסנוס בוימל

וואָמען אין ינדיאַ זענען אַקטיוולי ניצן קאָקאָסנוס בוימל צו מייַכל זייער האָר. דעם עראַמאַטיק פּראָדוקט וועט העלפֿן אין דעם קאַמף קעגן האָר אָנווער און אַקטאַווייץ זייער וווּקס רעכט צו זייַן רייַך זאַץ און פיייקייט צו דורכנעמען דיפּלי אין די סטרוקטור פון הויט און האָר.

צו מאַכן אַ מאַסקע איר דאַרפֿן:

• אַ לעפעלע קאָקאָסנוס און מאַסלינע ייל,
• האַלב צפּ האָניק
• 1 קאַפּ יקערדיק ייל פון צינדל, ילאַנג-ילאַנג און סאַגע.

1. פּאַרע פּוטער און האָניק.
2. גיסן אין יקערדיק אָילס.
3. רייַבן די וואַרעם זאַץ אין די רוץ פון די האָר, און פאַרשפּרייטן די רעזאַדוז איבער די קערלז.
4. לאָזן פֿאַר 60 מינוט אונטער ינסאַליישאַן.

איבערחזרן די מאַסקע לפּחות 1 מאָל פּער וואָך. און נאָך אַ חודש, אַ באמערקט טיקנינג פון די האָר סטרוקטור הייבט, זיי אָנהייבן צו שייַנען און טיקאַן.

האָר מאַסקע מיט קאָקאָסנוס בוימל:

דאָס איז אַ סגולע פֿאַר אַקטיוו האָר אָנווער, וואָס סיימאַלטייניאַסלי אַקסעלערייץ זייער וווּקס. צו מאַכן איר דאַרפֿן:

1. נעמען האַלב אַ צפּ. טרוקן הייוון.
2. גיסן אין אַ העאַטעד געמיש פון בורדאָקק בוימל און קאַסטער בוימל (1 צפּ יעדער).
3. לייג 2 יאָוקס.
4. די ריזאַלטינג זאַץ איז אַקטיוולי געמישט ביז גלאַט און ענריטשט מיט 1 לעפל פון טונקל קאָניאַק און האָניק.
5. דער געמיש איז געווענדט צו די סקאַלפּ, און די רעשט צו די גאנצע לענג פון די קערלז.
6. צו מאַכן אַ אָראַנזשעריי ווירקונג, איר זאָל שטעלן אַ שפּריץ היטל אָדער דעקן דיין האָר מיט אַ פילם, ייַנוויקלען עס מיט אַ האַנטעך.
7. וואַש אַוועק נאָך אַ האַלב שעה מיט וואַרעם וואַסער און שאַמפּו.

הייוון כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין און וויטאַמינס, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאָרמירונג פון האָר פאַליקאַלז און זייער וווּקס. און די דערצו פון אנדערע נוציק קאַמפּאָונאַנץ ימפּרוווז די ווירקונג פון די מאַסקע.

מיט בלאַס כענאַ

כענאַ ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר האָר איז געווען באַוווסט זינט אלטע צייטן. עס איז אויך גערופן בלאַס כענאַ. זי איז פעאיק צו:

• פאַרגרעסערן בלוט שטראָם צו די סקאַלפּ,
• פאַרמייַדן האָר אָנווער
• דערוועקן סליפּינג פאַליקאַלז
• אַקטאַווייץ די ימיונאַטי פון די סקאַלפּ,
• סטראַגאַלינג מיט שופּן.

דער פּראָצעס פון צוגרייטן די מאַסקע איז פּשוט:

1. 3 טייבאַלספּונז כענאַ פּודער גיסן ½ טעפּל העאַטעד וואַסער.
2. לאָזן שטיין פֿאַר 15 מינוט.
3. איר דאַרפֿן צו צולייגן דעם פּראָדוקט אויף נאַס געוואשן האָר, אויף די רוץ און פֿאַר אַ לענג פון 30-60 מינוט. קאָאַטינג מיט אַ פילם און אַ האַנטעך איז אַפּשאַנאַל.

די נוצן פון דעם מאַסקע האט עטלעכע נואַנסיז:

• אויף העל האָר טאָן ניט האַלטן די מאַסקע מער ווי 15 מינוט דער פּראָדוקט קענען געבן אַ יעלאָויש טינט
• אויף טונקל האָר, איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן דעם - איר קענען האַלטן די מאַסקע אַרויף צו 60 מינוט.

געזונט פאָאָדס קעגן אָנווער

מאָדערן גערלז האָבן קיין צייט צו האַלטן שפּור פון וואָס זיי עסן טעגלעך. פֿאַר פרישטיק, אַ שנעל גלעזל פון קאַווע און אַ סענדוויטש, פֿאַר פאַסטן פֿאַר לאָנטש, און אין די אָוונט איר קענען נישט עסן מיטאָג אין קיין פאַל. צום באַדויערן, די האָר קען נישט ווי אַזאַ אַ מאָלצייַט און די דיעטע זיך. די השפּעה פון די דיעטע אויף די צושטאַנד פון די האָר וועט זיין דעטראַמענאַל און יריווערסאַבאַל אויב איר טאָן ניט קומען צו דיין סענסיז אין צייט און אָנהייבן צו עסן רעכט. דערנערונג פֿאַר די האָר זאָל זיין גאַנץ און באַלאַנסט, עס איז ווערט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט אַז דיייץ ווירקן די האָר אַדווערסלי. וואָס נוציק פודז זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע אַזוי אַז די האָר טאָן נישט פאַלן אויס.

פרוכט אָנווער

• באַנאַנע - עס איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס און פּרעסן, וואָס זענען אַזוי נייטיק פֿאַר דיין כערסטייל. עס אויך כיידז סך וויטאַמינס וואָס העלפּס צו האַלטן די פאַליקאַלז אין גוט פאָרעם.
• קיווי איז די ריטשאַסט מקור פון וויטאַמין C, ינדיספּענסאַבאַל אין דער באַהאַנדלונג פון האָר אָנווער אויף די קאָפּ און אַלגעמיין פֿאַרשטאַרקונג פון די ימיון סיסטעם. עס כּולל מינעראַלס און וויטאַמינס וואָס איר דאַרפֿן צו עסן מיט אַלאָפּעסיאַ.
• מילגרוים איז אַ מקור פון וויטאַמינס A, E, C און גרופּע B, וואָס זענען וויכטיק פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג פון האָר. אין עס איר קענען געפֿינען שפּור עלעמענטן אין די פאָרעם פון צינק, ייאַדיין, פּרעסן, סעלעניום, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, וואָס העלפֿן צו מייַכל די סקאַלפּ און גאָר שפּייַזן די וויקאַנד רוץ.

האָר אָנווער וועדזשטאַבאַלז

• שפּינאַט איז אַ רייַך מקור פון מאַגניזיאַם, ב וויטאַמינס און אייַזן - עלעמענטן וואָס בפֿרט פאַרמייַדן די אָנווער פון קערלז.
• מער - העלפּס קעגן באָלדנאַס, עס מאכט די פעלן פון וויטאַמין א אין דעם גוף. קערט האָר און שייַנען אַ לעבעדיק קוק, כילז די הויט.
• אַלע טייפּס פון קרויט זענען אַ רייַך מקור פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, פיברע און וויכטיק וויטאַמינס.

אין דערצו צו די אויבן, עס איז ווערט ניצן די געהעריק דערנערונג צו ופהיטן האָר, פֿאַר דעם עס איז וויכטיק צו עסן אנדערע געזונט פודז. וואָס פודז זענען האָר אָנווער?

TOP 10 פּראָדוקטן פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג און אַנטי האָר אָנווער

1. האָר אָנווער אין וואָמען וועט העלפֿן רעדוצירן דאַר פירות, זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​אייַזן. ניצן דאַטעס, רייזאַנז, פּרונז, דאַר אַפּראַקאַץ, איר קענען צוגרייטן געשמאַק פּייסטריז, אַ טרינקען און פילע אנדערע גודיז וואָס וועט ווירקן די כערסטייל positive.
2. זענט איר אַ נוס ליבהאָבער? זיי אָפט נוצן, זיי זענען נישט בלויז אַ שפּייַז פֿאַר די מיינונג, אָבער יראַפּלייסאַבאַל פּראָדוקטן וואָס פארשטארקן די האָר. זיי זענען אַ מקור פון צינק, פּראָטעין, פּרעסן, תוו -3 און אָמעגאַ 6 פּאָליונסונסאַטעד פאַטי אַסאַדז. א באמערקט פֿאַרבעסערונג פון האָר איז אפילו אויב אין קליין קוואַנטאַטיז טעגלעך עס זענען סעסאַמי זאמען, וואָלנאַץ אָדער פּינאַץ.
3. גאַנץ קערל פודז זענען גוט פֿאַר דיין האָר. די פיברע באקומען פון זיי ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און זיין געזונט-קאָואָרדאַנייטיד אַרבעט וועט ענשור פול אַבזאָרפּשאַן פון אַלע די נוציקייט וואָס איר עסן צוזאַמען מיט טוווע. גאַנץ גריינז זענען רייַך אין וויטאַמין ב 7 און אָמעגאַ 3 פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, וואָס פאַרמייַדן די אָנווער פון טייַער האָר און פאַרמייַדן די אויסזען פון צו פרי גרוי האָר.
4. גרין טיי. אַדלי גענוג, אָבער דאָס טרינקען איז ביכולת צו רידזשווואַנייט די גוף ווי אַ גאַנץ, פּלאָמבירן די הויט מיט די מערסט וויכטיק אַנטיאַקסאַדאַנץ און שפּור עלעמענטן, וואָס איז אַזוי וויכטיק פֿאַר די סקאַלפּ.
5. דערנערונג פֿאַר די אָנווער פון סטראַנדז זאָל אַרייַננעמען מילכיק פּראָדוקטן. די לייווסטאַק פּראָדוקטן זענען רייַך אין קאַלסיום, לאַקטיק אַסאַדז און קייסין - דאָס אַלץ סטרענגטאַנז די האָר.
6. אַלעמען וואס אַנדערסיידז ליסע דאַרף פשוט נוצן אַ ספּונפול פון קיין בוימל אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן. ונרעפינעד זונרויז, מאַסלינע אָדער פלאַקסיד וועט קומען גאָר אַראָפּ. אָילס העלפּס טייַנען געזונט האָר, נישט בלויז פֿון די אַרויס דורך אַפּלייינג אַ מאַסקע, אָבער אויך פֿון די ין דורך גענומען זיי ין.
7. עגגס זענען די עסנוואַרג פּראָדוקטן געניצט אין שטוב וואָס זענען געוויינטלעך פֿאַר אַלעמען. זיי אַנטהאַלטן אייַזן, צינק, אַ פּלאַץ פון פּראָטעין און וויטאַמין ב 12. פעלן פון די יסודות גרונט ערנסט האָר אָנווער.
8. גרין וועדזשטאַבאַלז זענען אָן ויסנעם וווילטויק פֿאַר די האָר. סאַלאַט, סאָראַל, פּעטרעשקע מיט קראָפּ, סעלדעריי און פיל מער טשאַמפּיאָנס אין די אינהאַלט פון מאַגניזיאַם און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס היילן די הויט. די וויטאַמינס אין זייער זאַץ טאָן האָר רוץ.
9. בינז גרין פּיז, לענטילס, בינז זענען רייַך אין גרינס פּראָטעין, ביאָטין, וויטאַמין פּפּ, צינק, אייַזן און B וויטאַמינס. פֿאַר אַ געזונט און שטאַרק האָר, עטלעכע פון ​​די אויבן זענען גענוג עטלעכע מאָל פּער וואָך.
10. הינדל, טערקיי זענען רייַך אין פאַליק זויער, ריבאָפלאַווין, קופּער און פּרעסן. זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די צושטאַנד פון דיין האָר. אויב דאָס איז נישט גענוג, די כערז אָנהייבן צו טרוקן און ברעכן, פּילינג אויס אויף די סקאַלפּ.

וויכטיק עצה פון די רעדאקציע

אויב איר ווילן צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון דיין האָר, ספּעציעל ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו די שאַמפּוז וואָס איר נוצן. אַ שרעקלעך פיגור - אין 97% פון די באַוווסט בראַנדז פון שאַמפּוז זענען סאַבסטאַנסיז אַז סם אונדזער גוף. די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ צו וואָס אַלע די קאָנפליקט אויף די לאַבעלס זענען דעזיגנייטיד ווי סאָדיום לאַוריל סאַלפייט, סאָדיום לאַורעטה סאַלפייט, קאָקאָ סאַלפייט. די קעמיקאַלז צעשטערן די סטרוקטור פון קערלז, די האָר ווערן קרישלדיק, פאַרלירן ילאַסטיסאַטי און שטאַרקייט, די קאָליר פיידז. אבער די ערגסט זאַך איז אַז דעם מאַק קומט אין די לעבער, האַרץ, לונגען, אַקיומיאַלייץ אין אָרגאַנס און קענען אָנמאַכן ראַק. מיר רעקאָמענדירן איר אָפּזאָגן צו נוצן די געלט אין וואָס די סאַבסטאַנסיז זענען ליגן. לעצטנס, עקספּערץ פון אונדזער לייט אַמט געפירט אַן אַנאַליסיס פון סאַלפייט-פֿרייַ שאַמפּוז, ווו געלט פון מולסאַן קאָסמעטיק גענומען ערשטער אָרט. דער בלויז פאַבריקאַנט פון נאַטירלעך קאָסמעטיקס. אַלע פּראָדוקטן זענען מאַניאַפאַקטשערד אונטער שטרענג קוואַליטעט קאָנטראָל און סערטאַפאַקיישאַן סיסטעמען. מיר רעקאָמענדירן צו באַזוכן די באַאַמטער אָנליין קראָם mulsan.ru.אויב איר צווייפל דער נאַטוראַלקייט פון דיין קאָסמעטיקס, קאָנטראָלירן די עקספּעריישאַן טאָג, עס זאָל נישט יקסיד אַ יאָר פון סטאָרידזש.

האָר לאָס פּראָדוקץ

האָר אָנווער איז אַ ערנסט פּראָבלעם וואָס איז נישט אַזוי גרינג צו באַקומען באַפרייַען פון. כּדי אַ ביסל גרינגער מאַכן די סיטואַציע, עס איז ווערט צו ויסשליסן די פאלגענדע פון ​​די דיעטע.

ווידעא: פּראָדוקטן פֿאַר שיין און געזונט האָר

דערנערונג באריכטן קעגן האָר אָנווער

ווען מיין האָר סטאַרטעד צו אַקטיוולי פאַלן אויס, איך מיד גיין איבער מיין דיעטע. ריפּלייסט צוקער מיט פרוכט און האָניק אנגעהויבן צו עסן מער וועדזשטאַבאַלז און אנדערע געזונט פּראָדוקטן.

צו פארשטארקן האָר און ניילז, איך נוצן טעגלעך מילכיק פּראָדוקטן וואָס זענען ריין אָן אַדאַטיווז. איך געמאכט עס אַ מידע צו טרינקען אַ גלאז פון קעפיר פֿאַר פרישטיק, און הייַזקע קעז פֿאַר מיטאָג. האָר איז געווארן נאָוטיסאַבלי שטארקער, אויפגעהערט ינטענסלי צעברעקלען.

איך געראטעוועט פון האָר אָנווער מיט ניסלעך און דאַר פירות. א גלאז פון אַ געמיש פון דאַר פירות מיט אַ נוס מישן יעדער טאָג געהאָלפֿן ומקערן די כערסטייל צו זייַן ערשטע שיינקייט און געדיכטקייַט.

לעסאָף, איך דעלט מיט מיין האָר פּראָבלעמס! געפֿונען אַ געצייַג פֿאַר רעסטעריישאַן, פֿאַרשטאַרקונג און האָר וווּקס. איך האב שוין ניצן עס פֿאַר 3 וואָכן, עס איז אַ רעזולטאַט און עס איז אָסאַם. לייענען מער >>>

Top 10 מערסט נוציק האָר פֿאַרשטאַרקונג פּראָדוקטן

צי ניט יבערקערן אויב דיין באַליבסטע עסנוואַרג איז אויף די "סאַנגשאַנז רשימה". וואָס איר קענען און זאָל עסן איז פיל מער. אין אַדישאַן, די טנייַ וועט העלפֿן באטייטיק רעדוצירן וואָג אָן אַ יגזאָסטינג דיעטע אָן כאַרמינג דעם גוף. פּראָדוקטן וואָס פאַרמייַדן באָלדנאַס און פאַרגיכערן האָר וווּקס:

דער הויפּט סטרוקטור-פאָרמינג קאָמפּאָנענט פון די האָר איז פּראָטעין. אין גרויס קוואַנטאַטיז, עס איז געפֿונען אין רויט ווערייאַטיז פון פלייש, פֿאַר בייַשפּיל, אין נידעריק-פעט רינדערנס. אויב איר ווילט, עס קענען זיין ריפּלייסט דורך אַ פויגל - הינדל אָדער טערקיי.

פֿאַר וואָמען וואָס טאָן ניט נוצן פלייש פּראָדוקטן, גרינס פּראָטעין וועט דינען ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר כייַע פּראָטעין. עס זענען פילע אין לענטילס, בינז און בינז. אין דערצו, זיי אַנטהאַלטן צינק, פּרעסן און ביאָטין, וואָס זענען נייטיק פֿאַר די לעבן פון די האָר. יענע וואָס ווילן צו פאַרמייַדן ליסע איז רעקאַמענדיד צו עסן בייַ מינדסטער אַ גלאז פון לעגיומז פּער וואָך.

3. פיש און סעאַפאָאָד.

לאַקס און ענלעך ווערייאַטיז פון פאַטי פיש אַנטהאַלטן אייַזן, וויטאַמין ב 12, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אָמעגאַ -3 אַסאַדז, וואָס פעלן צו טרוקן סקאַלפּ און שופּן. אין דערצו, אַלע מאַרינע ינכאַבאַטאַנץ זענען נאַטירלעך קאַריערז פון ייאַדיין, און אין ויסטערז עס איז אויך צינק. כל די קאַמפּאָונאַנץ לייגן שייַנען צו די האָר און מאַכן עס טיקער, וואָס איז וויכטיק פֿאַר האָר אָנווער. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען פיש אין דיין מעניו לפּחות 3 מאל אַ וואָך.

זיי זענען אַ שפּייַכלער פון פּראָטעין און ב וויטאַמינס, מאַגניזיאַם און ביאָטין. עגגס קענען זיין קאַנסומד אין קיין פאָרעם - רוי, שווער-בוילד אָדער ווייך-בוילד. אפילו אַן פייַנקוכן איז פּאַסיק - די רשימה פון יי קיילים איז זייער ברייט, און זייער בענעפיץ קענען קוים זיין אָוווערעסטאַמייטיד. זיי זענען ידעאַל ווען דייאַטינג פֿאַר האָר וווּקס.

5. מילכיק פּראָדוקטן.

זיי האָבן אַ פּלאַץ פון קאַלסיום, וואָס איז זייער וויכטיק נישט בלויז פֿאַר האָר, אָבער אויך פֿאַר ניילז און ביינער. דער פאַקט איז אַז קאַלסיום איז ביסלעכווייַז געוואשן אַוועק, אַזוי איר דאַרפֿן צו ריפּלעניש עס קעסיידער. קאַסעין און וויי קאַנטיינד אין מילכיק פודז פאַרמייַדן האָר אָנווער און פֿאַרשטאַרקונג זיי בישליימעס. און נידעריק-פעט הייַזקע קעז אָדער יאָגורט קענען באַפרידיקן דיין הונגער בעשאַס דעם טאָג. אויב איר אויך לייגן ניסלעך אין זיי, דאָס וועט זיין דאַבלי נוציק אין דעם קאַמף קעגן ליסע.

6. ניסלעך און זאמען.

אַלמאַנדז, האָזענע ניסלעך, וואָלנאַץ און Brazil ניסלעך, קאַשו זאָל זיין דער בעסטער פרייַנד פון פרויען וואָס קעמפן ליסע. אין דעם טנייַ, אַ פּלאַץ פון פאַטי און אַמינאָ אַסאַדז, סעלעניום, צינק, קופּער.

7. גאַנץ קערל פּראָדוקטן.

אין גאַנץ קערל טוווע און ברויט קאַנסומד אַ היפּש סומע פון ​​פּרעסן, צינק און וויטאַמינס פון ב. עסן קלייַען און מועסלי איז נישט ווייניקער נוצלעך פֿאַר האָר אָנווער.

8. גרין וועדזשטאַבאַלז.

די האָר געזונט פּראָדוקטן באַרייַכערן די גוף מיט וויטאַמינס א און C, מאַגניזיאַם, אייַזן, קאַלסיום און פאַרשידן אַנטיאַקסאַדאַנץ. כל די אוצרות זענען סטאָרד אין קרויט, בראַקאַלי, שפּינאַט, סאַלאַט, קראָפּ, סעלדעריי, פּעטרעשקע. אין קעראַץ גרויס ריזערווז פון קעראַטין און וויטאַמין א, וואָס שפּייַזן און פארשטארקן האָר רוץ, האָבן אַ קאַמינג ווירקונג אויף יראַטייטאַד סקאַלפּ. אין דערצו, גראָב רוי וועדזשטאַבאַלז - ביץ, קעראַץ, קרויט - בישליימעס רייניקן דעם גוף, ימפּרוווינג די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ. די פאַרמאָג איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר דיעטע.

צו קאַמבאַט ליסנאַס, פילע וואָמען וועלן האָבן צו מאַכן פרענדז מיט טוווע. דער הויפּט נוץ פֿאַר האָר דערנערונג איז גרוי קאַשע - גערשטן, פּערל גערשטן, אָוט, מילאַט, באַקוויט.

פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג, אַ מענטש דאַרף בייַ מינדסטער 2 ליטער וואַסער פּער טאָג. עס איז אָבער בעסער צו פאַרבייַטן קלאָר וואַסער מיט גרין טיי - עס איז רייַך אין שפּור עלעמענטן און אַנטיאַקסאַדאַנץ. דער אַלאַוז אים צו רידזשווואַנייט די גוף ווי אַ גאַנץ און די האָר אין באַזונדער, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר האָר אָנווער. בעשאַס די דיעטע, ער האלט שטאַרקייט און מוסיף ענערגיע.

עקספּערץ אויך רעקאָמענדירן אַז ווען וואָמען האָבן האָר אָנווער, טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן 1 פאַרבייַסן אָדער אַ לעפל פון אַנריפיינד בוימל.

מוסטער דיעטע מעניו פֿאַר האָר אָנווער

געהעריק דערנערונג פֿאַר האָר אָנווער איז איינער פון די מערסט וויכטיק סיבות אין דעם קאַמף קעגן ליסע. ונטער איז אַ ביישפּיל מעניו וואָס קענען זיין נאכגעגאנגען בעשאַס די וואָך:

• פרישטיק: יאָגורט, אַ גלאז פון קעפיר אָדער מילך,
• לאָנטש: פרוכט זאַפט,
• לאָנטש: פעפער און בוילד בראַקאַלי סאַלאַט, מאַשט זופּ מיט אַ רעפטל פון גאַנץ קערל ברויט,
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: 2 apples און פרוכט זאַפט,
• מיטאָג: גרינס סאַלאַט און בוילד הינדל ברוסט.

• פרישטיק: האָבערגריץ מיט רייזאַנז,
• לאָנטש: מילקשייק און באַליבט פרוכט,
• לאָנטש: זופּ מיט אַ רעפטל פון רינדערנס, קעראַץ און צוקיני, מאַשט פּאַטייטאָוז מיט שוועמל יויך
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: פרוכט סאַלאַט,
• מיטאָג: מאַקאַראָנען מיט סעאַפאָאָד.

• פרישטיק: האָבערגריץ אויף די וואַסער און 30 ג פון אַלמאַנדז,
• לאָנטש: באַליבסטע פרוכט,
• לאָנטש: סאַלאַט, רייַז מיט וועדזשטאַבאַלז, אַ גלאז פון מילך,
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: קעפיר,
• מיטאָג: גרינס סאַלאַט מיט אַ לעפל פון מאַסלינע ייל, 2 בוילד פּאַטייטאָוז.

• פרישטיק: קיין קאַשע און 1 מאַראַנץ,
• לאָנטש: אַ האַנדפול פון קורראַנץ,
• לאָנטש: גלאָק פעפער, ציבעלע און מער סאַלאַט, זופּ מיט הינדל ברוסט און בינז,
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: אַ גלאז פון מער זאַפט,
• מיטאָג: מאַשט פּאַטייטאָוז מיט בוילד וועדזשטאַבאַלז, מער זאַפט.

• פרישטיק: באַקוויט קאַשע, גרייפּפרוט און גרין טיי,
• לאָנטש: קיין ניסלעך - גענוג 30 ג,
• לאָנטש: גרין באָרש און פּאָמידאָר זאַפט,
• נאָכמיטאָג טיי: ונסוועעטענעד טיי און אַ סענדוויטש פון רויט קאַוויאַר,
• מיטאָג: בעבל סאַלאַט, קעפיר אָדער מילך.

• פרישטיק: האָבערגריץ אויף די וואַסער מיט האָניק און דאַר פירות,
• לאָנטש: הייַזקע קעז געמישט מיט ניסלעך, גרין טיי,
• לאָנטש: גרינס סאַלאַט מיט אַ לעפל פון מאַסלינע ייל, הינדל לאַגער און מאַשט פּאַטייטאָוז מיט מאַשרומז, פּאָמידאָר זאַפט,
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: ניסלעך אָדער אַ רעפטל פון קעז,
• מיטאָג: סעלדעריי און מער סאַלאַט, באַקוויט קאַשע מיט בוילד לעבער.

• פרישטיק: מילאַט קאַשע מיט סעסאַמי זאמען און קעריי זאמען, גרין טיי,
• לאָנטש: קיווי, 100 ג ווייַנטרויבן אָדער קורראַנץ,
• לאָנטש: קרויט זופּ מיט הינדל אָדער רינדערנס, פּאָמידאָר זאַפט,
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: באַנאַנע,
• מיטאָג: דזשעלליעד פיש, 100 ג יאָגורט מיט נידעריק-פעט.

איר קענען צושטעלן די רעקאַמאַנדיישאַנז צו צושטעלן די גוף מיט אַלע וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען נייטיק פֿאַר די פול אַנטוויקלונג. ער וועט זיכער דאַנקען די באַזיצער מיט אַ שיין אויסזען און ויסגעצייכנט געזונט, און די האָר נאָך די דיעטע וועט זיין לאַש און בלאַנק!

יקערדיק דערנערונג פֿאַר האָר אָנווער

צו ויסמייַדן באָלדנאַס, איר דאַרפֿן צו אַדכיר צו אַ באַלאַנסט דיעטע. דער זאַץ פון די פּראָדוקטן מוזן אַרייַננעמען פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות. עס איז קעדייַיק אַז זיי וואַקסן אין דער געגנט פון וווינאָרט.

יעדער דיעטע מוזן אַנטהאַלטן אַ גענוג סומע פון ​​וויטאַמינס. די סאַבסטאַנסיז נייטיק פֿאַר וווּקס פון לאַש האָר זענען פּרעסן, ייאַדיין, קאַלסיום, צינק.

די שאָלעכץ פון פריש וועדזשטאַבאַלז כּולל אַ באַטייטיק סומע פון ​​וויטאַמינס און נוציק מיקראָנוטריענץ, אַזוי איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן אַזאַ פּראָדוקטן אויף אַ האָליסטיק וועג.

עס איז נייטיק צו קאָכן עסנוואַרג אין מאַסלינע, לינסיד אָדער העמפּ בוימל. די אָילס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון ווערטפול עלעמענטן און זענען אַמייזינג קאַמפּאָונאַנץ פון די דיעטע, ווייַל זיי שפּייַזן די האָר צוזאמען די גאנצע לענג און פאַרגיכערן זייער וווּקס.

אכטונג! ווען האָר אָנווער, איר דאַרפֿן צו טרינקען ווי פיל פליסיק ווי מעגלעך. עס קענען זיין דזשוסאַז, און טיז, און פרוכט טרינקען, און פליסיק יויך. פליסיק העלפּס דעם גוף צו באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז און פאַרגיכערן האָר וווּקס.

באַלדנעסס עסנוואַרג

צו ויסמיידן יבעריק האָר אָנווער, איר זאָל פּרובירן צו ויסמיידן די פאלגענדע פּראָדוקטן רשימה:

• אַלקאָהאָליקער טרינקען און טאַביק
• סמאָוקט, סאָלטאַד און געווירציק עסנוואַרג,
• שנעל עסנוואַרג
• קאַנד פּראָדוקטן
• געפּרעגלט עסנוואַרג
• פאַטי פודז
• קאַווע טרינקען
• זיס און מעל קיילים,
• קאַרבאַנייטאַד טרינקען.

צו דערגרייכן אַ גלענצנדיק און געזונט האָר, איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר די דיעטע. די וויטאַמינס און מינעראַלס קאַנטיינד אין פילע פּראָדוקטן זענען ביכולת צו ענשור די גרעב פון די האָר און באַפרייַען יבעריק האָר אָנווער. אויב איר נאָכגיין אַ צונעמען דיעטע, איר קענען געשווינד קאָפּע מיט די אָנהייב פון ליסע און פֿאַרבעסערן די געזונט פון האָר פאַליקאַלז.

אָבער איר זאָל נישט פאַרלאָזנ בלויז אויף אַ דיעטע, עס איז וויכטיק צו ידענטיפיצירן די סיבות פון האָר אָנווער, באַראַטנ זיך אַ מומכע און נאָכגיין זיין אַפּוינטמאַנץ. אין דעם מאָמענט, עס זענען פילע מכשירים און פּראָוסידזשערז וואָס קענען קאָפּע מיט די ליסע פּראָבלעם.

ווי צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון די פּראָצעדור?

עס זענען עטלעכע וועגן צו פֿאַרבעסערן די יפעקץ:

1. דער ערשטער איז די אַפּלאַקיישאַן פון העאַטעד מאַסקס אויף די סקאַלפּ. דאָס איז גרינג צו טאָן ווען אַדינג אָילס. די יענער זאָל זיין העאַטעד אין אַ וואַסער וואַנע אָדער אין די מייקראַווייוו.
2. די רגע איז וואָרמינג, קריייטינג אַ אָראַנזשעריי ווירקונג. דאָס איז אַטשיווד דורך שטעלן אַ פּלאַסטיק הוט אָדער פילם, ווי געזונט ווי אַ וואַרעם הוט אָדער האַנטעך. אַזוי וווילטויק סאַבסטאַנסיז דורכנעמען בעסער אין די האָר און הויט.

אין פּראָוסידזשערז פון האָר רידזשענעריישאַן, איינער וויכטיק הערשן מוזן זיין אַדכירד - אַלע מאַסקס מוזן זיין געווענדט קעסיידער. זיי זענען ערלויבט צו בייַטנ לויט דער ריי, אָבער טאָן ניט צולייגן זיי איינער נאָך די אנדערע, ספּעציעל מיט אָילס. נאָך דעם קורס, אַ ברעכן פון בייַ מינדסטער 2 וואָכן איז קעדייַיק.

טייפּס פון ייליק האָר אָילס

ייליק האָר איז דער רעזולטאַט פון געוואקסן אַרבעט פון די סאַביישאַס גלאַנדז פון די סובקוטאַנעאָוס זאָנע פון ​​די קאָפּ. זיי פּראָדוצירן וידעפדיק סעבום, וואָס דיסטרויז אַ דער הויפּט דין אַנטיבאַקטיריאַל פילם וואָס פּראַטעקץ די האָר פאַליקאַל. די וויזשאַוואַל רעזולטאַט פון דעם צושטאַנד איז ייליק האָר.

סופּפּאָרטערס פון נאַטירלעך קאָסמעטיקס פֿאַר באַהאַנדלונג, זאָרגן און פאַרהיטונג פון דעם פּראָבלעם האָבן בעקאַבאָלעדיק נאַטירלעך אָילס אין זייער אַרסענאַל. באַזע און יקערדיק אָילס פֿאַר ייליק האָר האָבן אַ קאַמינג ווירקונג אויף די אַקטיוו סאַביישאַס גלאַנדז, רעדוצירן די פּראָדוקציע פון ​​סובקוטאַנעאָוס פעט. די נאַטירלעך רעמאַדיז וועלן דזשענטלי און בעשאָלעם העלפֿן אַלעמען צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון זייער האָר, ראַגאַרדלאַס פון די סיבות פון פעט אויף די האָר.

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט מינאָקסידיל פֿאַר האָר רעסטעריישאַן. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.
לייענען מער דאָ ...

ז פון ייליק האָר

ייליק האָר איז גלייַך פארבונדן צו אַ דיספאַנגקשאַן פון די סאַביישאַס גלאַנדז, וואָס קענען זיין געפֿירט דורך אַ נומער פון זיכער אָביעקטיוו און סאַבדזשעקטיוו סיבות:

1. א דיעטע מיט צוקער, פאַץ און ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ.
2. צו אָפט שאַמפּאָאָינג אָדער אויך זעלטן.
3. די נוצן פון נידעריק-קוואַליטעט שאַמפּוז, שפּריץ, דזשעלז, קאַנדישאַנערז פֿאַר האָר זאָרגן.
4. דרוק, לייפסטייל, כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס, אָדער יערושעדיק חולאתן.
5. קערלז, יבעריק אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע, פּיינץ מיט כעמישער אַקסאַדייזינג אגענטן.

נוציק פּראָפּערטיעס פון נאַטירלעך אָילס

די קאַמפּאָונאַנץ פון נאַטירלעך אָילס האָבן אַ סטרוקטור ענלעך צו די סעלז פון מענטשלעך כאָרמאָונז. דעריבער זיי:

• פֿאַרבעסערן די גשמיות צושטאַנד פון די סעלז פון די סובקוטאַנעאָוס שיכטע פון ​​די קאָפּ.
• ומקערן זייער ינטראַסעללולאַר וואַסער-זאַלץ וואָג.
• זיי אַפּטאַמייז די ענדאָוקריין פונקציע פון ​​די האָר פאַליקאַלז.

רעכט צו זייַן נידעריק מאָלעקולאַר וואָג, די קאַמפּאָונאַנץ פון יקערדיק און באַזע אָילס דורכנעמען טיף אין די סקאַלפּ און האָר סטרוקטור. דעריבער, זייער וווילטויק סאַבסטאַנסיז זענען אין דער געגנט פון די לימפאַטיק און בלאַדסטרים, וואָס אַלאַוז איר צו יפעקטיוולי היילן די פאָלליקלע דורך רעגולירן די סומע פון ​​סובקוטאַנעאָוס פעט געשאפן.

באַזע אָילס

צו קלייַבן אַ יחיד בוימל פֿאַר זאָרגן, איר דאַרפֿן צו וויסן די סטרוקטור פון דיין האָר, די גרונט פון פעט אינהאַלט, סענסיטיוויטי צו די קאַמפּאָונאַנץ פון קאָסמעטיקס.

פילע וואָמען בעסער צו נוצן טראַדישאַנאַלי שווער באַזע אָילס פון אַ גריסי סעריע צו סאָלווע פּראָבלעמס מיט ייליק האָר:

ניט ווייניקער באַטייַטיק זענען די לייטער, געזונט-פלאַשט אָילס:

• אַלמאַנדז
• jojoba
• פלאַקס
• הזיתים
• ווייַנטרויב זוימען.

די באַזע אָילס האָבן נישט בלויז ניסימדיק פּראָפּערטיעס, אָבער אויך די קאָנדוקטאָרס פון די וווילטויק קאַמפּאָונאַנץ פון פּאַנקייק וויקענדז, וואָס צושטעלן יחיד סאַלושאַנז צו די פּראָבלעם פון ייליק האָר.

יקערדיק אָילס

די קאָסמעטיק מאַרק אָפפערס אַ ריזיק קייט פון נאַטירלעך יקערדיק אָילס פֿאַר האָר זאָרגן.

ווי צו קלייַבן יקערדיק ייל פֿאַר ייליק האָר, מאַכן עס לייטער, פרעשער, געזונט-גרומד, פֿאַרבעסערן די שטאַט פון זייער סטרוקטור? וואָס טיפּ פון ייל וועט העלפֿן צו קאָנטראָלירן די סאַביישאַס גלאַנדז בעשאַס די אָוווערפּראַדאַקשאַן פון סעבום, וואָס סטאַינס און מאכט האָר טמא? ווי צו געפֿינען די רעכט יקערדיק ייל וואָס טרוקן די סקאַלפּ נישט און טרוקן גענוג כיידריישאַן?

איר קענען געפֿינען ענטפֿערס צו אַלע די פֿראגן דורך לערנען די פּראָפּערטיעס און קעראַקטעריסטיקס פון די מערסט פאָלקס יקערדיק אָילס וואָס האָבן שוין טעסטעד אין צייט. זאל ס באַטראַכטן עטלעכע פון ​​זיי.

לאַוואַנדע

א וניווערסאַל סגולע פֿאַר ייליק האָר איז לאַוואַנדע בוימל. עס איז דערגרייכט דורך וואַסער-פּאַרע דיסטאַליישאַן. די רוי מאַטעריאַלס פֿאַר עס זענען ינפלאָרעססענסעס און אַלע די טיילן פון די גרין פאַבריק.

די לימפאַטיק דריינאַדזש ווירקונג פון דעם בלאַס, עראַמאַטיק, ליכט פּאַנקייק וואָך פליסיק פּראַמאָוץ די רידזשענעריישאַן פון די נאָרמאַל פאַנגקשאַנז פון די סאַביישאַס גלאַנדז. די וויטאַמינס קאַנטיינד אין דער זאַץ פארשטארקן די האָר פאַליקאַל און פאַרגיכערן האָר וווּקס.

לאַוואַנדע ייל איז געניצט ווי אַ אַנטיבאַקטיריאַל, רילאַקסינג, אַנטיסעפּטיק און סודינג נאַטירלעך קאָסמעטיק פּראָדוקטן פון סקאַלפּ.

פעפערמינץ יקערדיק ייל איז רעקאַמענדיד פֿאַר ייליק האָר זאָרגן. א ביסל טראפנס פון דעם ווונדערלעך ייל ינריטשיז אַ טייל פון שאַמפּו אָדער באַלזאַם איידער וואַשינג דיין האָר, וואָס העלפּס:

• פֿאַרשטאַרקונג אין די סובקוטאַנעאָוס זאָנע פון ​​מיקראָסירקולאַטיאָן פון בלוט.
• פֿאַרשטאַרקונג וויקאַנד האָר פאַליקאַלז.
• רידוסינג יריטיישאַן און אָנצינדונג.
• סטימולירן האָר וווּקס.
• קלענזינג פון פאַטי דיפּאַזאַץ אויף די האָר און סקאַלפּ.

די יינציק קאָמפּאָנענט קאַמפּאָונאַנץ פון פעפערמינט בוימל בישליימעס דערפרישן די האָר אין די זומער און וואַרעם אין די ווינטער טעג. נאָך אים, זי ווערט ריין און אַניוזשואַלי ליכט.

ראָוזמערי

די ניסימדיק פּראָפּערטיעס פון פּראַזערווינג יוגנט פון ראָוזמערי יקערדיק ייל זענען אַטריביאַטאַד פֿאַר אַ לאַנג צייַט. ראָוזמערי ייל העלפּס:

• סטימיאַלייטינג רידזשענעריישאַן פּראַסעסאַז.
• נאָרמאַליזיישאַן פון די אַרבעט פאַנגקשאַנז פון די סאַביישאַס גלאַנדז.
• באַשיצן דיין האָר פון פאַלינג אויס.
• אָפּטימיזאַטיאָן פון בלוט סערקיאַליישאַן אין די האָר פאַליקאַלז.

פֿאַר ייליק סקאַלפּ, אַ האַלב-שעה מאַסקע פון ​​אַ לעפל פון באַזע מילך טיסאַל בוימל אָדער ווייַנטרויב זוימען מיט צוויי טראפנס פון פּאַנקייק וויקלי איז גאנץ. ראָסעמאַרי האט אַ ווונדערלעך אַראָומאַטעראַפּי ווירקונג, מאכט האָר ליכט, סילקי, אָן דעם בייַזייַן פון ייליק שין.

צו זאָרגן פֿאַר ייליק האָר, איר קענען אויך נוצן יקערדיק אָילס:

• לימענע, בערגאַמאָט און טיי בוים.
• סידער, סייפּריס און ווערבענאַ.
• ינגבער, קייאַפּוט און קלאָוועס.
• יוקאַליפּטאַס, סאָסנע און אָרעגאַנאָ.
• טיים, סאַגע און פראַנגקאַנסענס.

מסקנא

נאַטירלעך קאָסמעטיק אָילס שפּילן אַ ינוואַליאַבאַל ראָלע אין ייליק האָר זאָרגן.זיי רעגולירן און באַלאַנסירן די פּראָדוקציע פון ​​סעבום דורך די סאַביישאַס גלאַנדז. א ריזיק סומע פון ​​וויטאַמינס, נאַטירלעך כאָרמאָונז, אַנטיאַקסאַדאַנץ, נאַטירלעך ענזימעס, שפּור עלעמענטן אין זייער זאַץ העלפּס צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון האָר און סקאַלפּ באטייטיק.

סטאַרטינג צו נוצן קיין יקערדיק ייל, עס מוזן זיין אָפּגעשטעלט פֿאַר דעם אָפּרוף פון דעם גוף און דורכפירן אַ אַלערגיע פּראָבע. אין די פאַל פון קאַמפּאַטאַבילאַטי פון די אָילס, איר קענען בעשאָלעם פאַרבינדן זיי מיט יעדער אנדערע אין שטרענג דיפיינד דאָסעס און באַרייַכערן זיי מיט פאַרשידן שאַמפּוז, קאַנדישאַנערז, קאַנדישאַנערז.

אין דערצו צו קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז, ילימאַנייטינג פעט אינהאַלט וועט אויך העלפֿן אין דעם קאָמפּלעקס צו אַרייַננעמען אַ געזונט לייפסטייל, אַ ראַשאַנאַלי באַלאַנסט דיעטע קאַנסיסטינג פון דאַר פלייש, גאַנץ גריינז, אַ פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז און פירות.

אַדכירינג אַזאַ רעקאַמאַנדיישאַנז איר קענען פֿאַרבעסערן דיין גוף ניט בלויז, אָבער אויך באַפרייַען דיין האָר פון וידעפדיק פעט.