מייַן האָר

מיר גערלז, פֿאַר גליק, מיר טאָן ניט דאַרפֿן פיל: שליימעסדיק הויט, גאנץ גוף און דאָך שיין, פלאָוינג, געזונט האָר. אין זוכן פון די שיינקייט פון אונדזער האָר, מיר זוכן פֿאַר מכשירים וואָס זאָל העלפֿן אונדז אויף דעם שווער דרך. אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה מיר זענען קוקן פֿאַר פונדרויסנדיק קאָסמעטיק אָדער טעראַפּיוטיק פּראָדוקטן וואָס פאַרברענגען אַ מאַזל אויף זיי, און פאַרגעסן אַז דער טייל פון דער געזונט פון אונדזער האָר דעפּענדס אויף ינערלעך דערנערונג. פארוואס? די האָר שטיל איז אַ טויט פיברע, דאָס איז, דער טייל פון די האָר וואָס מיר זען, און די געזונט פון די האָר הייבט מיט די רוץ (פאַליקאַלז) פון די האָר און די דערנערונג צו די פאַליקאַלז קומט מיט בלוט. מיר עסן געוויסע מאכלים וועלכע צינדן זיך אריין אין עלעמענטן און קומען אריין אין די בלוט שטראם, און מיט בלוט דערגרייכן אלע וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן און אנדערע סובסטאנצן די וויכטיגע גלידער, אריינגערעכנט די האָר, כאָטש זיי קומען צום האָר צום לעצטן אָרט, ווען די איבעריקע די אָרגאַנס פון דעם גוף זענען יקוויפּט מיט נוטריאַנץ. דעריבער, דאָס איז די האָר וואָס איז דער ערשטער צו ריספּאַנד צו די גוף ס פּראָבלעמס.

איידער איר אָנהייבן צו קאָרמען דעם גוף מיט וויטאַמינס, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן די אַרבעט פון די דיגעסטיווע שעטעך. ווייַל דיסביאָסיס, הויך אַסידאַטי, וואָרמס, לעבער פּראָבלעמס אַרייַנמישנ זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזוי איר ערשטער דאַרפֿן אַ באַראַטונג מיט אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט צו באַשליסן די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און דאַן איר קענען אָנהייבן וויטאַמין טעראַפּיע.

עס איז בעסטער צו פּלאָמבירן די דיפישאַנסי פון וויטאַמינס און מינעראַלס מיט אַ באַלאַנסט דיעטע, אַרייַנגערעכנט געזונט האָר פּראָדוקטן און דורך קאַנעקטינג ספּעציעל פּרעפּעריישאַנז און קאָמפּלעקס האָר וויטאַמינס (נאָך באַראַטונג מיט אַ דאָקטער).

דער בעסטער סגולע פֿאַר האָר וווּקס און שיינקייט לייענען מער.

די מערסט וויכטיק וויטאַמינס און מינעראַלס פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג האָר

פּרעסן אייַזן דיפישאַנסי הייַנט איז די הויפּט גרונט פון האָר אָנווער אין וואָמען און אַלע איבער די וועלט. מיט פּרעסן דיפישאַנסי, עס איז ניט בלויז ארויס טיף האָר אָנווער, די ערשטע סימפּטאָמס קענען זיין דריינאַס, בריטטלענעסס און אַ פאַרקלענערן אין דיאַמעטער פון די האָר, דאָס איז, די קוואַליטעט פון די האָר זיך ענדערונגען. עס זענען עטלעכע ינדאַקייטערז וואָס ווייַזן אייַזן מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף (העמאָגלאָבין, סערום אייַזן, פערריטאַן, גאַנץ אָדער לייטאַנט פּרעסן-ביינדינג פיייקייט פון סערום), און בלויז נאָך זייער רעזולטאַטן איר קענען געפֿינען אויס אויב איר האָט אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ. איך וועל זאָגן אַז עס דאַרף זיין באהאנדלט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, זיין זיכער צו זיין אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער און די רעזולטאַטן זענען נישט שטענדיק ינקעראַדזשינג.

רעכט צו אַסקאָרביק זויער אין דעם מענטש גוף, פּרעסן איז אַבזאָרבד פיל בעסער.

וואו כּולל: כאַזער, רינדערנס לעבער, פּיסטאַטשיאָס, שפּינאַט, מילגרוים, לענטילס, פּיז, באַקוויט, האָבערגריץ, גערשטן, ווייץ. עס זענען אויך פודז אַז ינטערפירז די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן (מילך, טיי, קאַווע, פודז רייַך אין קאַלסיום).

וויטאַמינס פון גרופּע ב. וויטאַמינס פון דעם גרופּע זענען זייער וויכטיק פֿאַר די סטרוקטור, פֿאַרשטאַרקונג און וווּקס פון האָר. יעדער וויטאַמין קאָמפּלעקס פֿאַר האָר כּולל אַ ספּעציפיש סכום פון B וויטאַמינס, באַטראַכטן די שליסל אָנעס:

וויטאַמין ב 5 - די הויפּט וויטאַמין פֿאַר טיף האָר אָנווער! אין דערצו צו פּרעווענטינג האָר אָנווער, וויטאַמין ב 5 סטימיאַלייץ און אַקטאַווייץ דעם וווּקס פון האָר און הויט סעלז, יוואַנז די סטרוקטור פון דאַמידזשד האָר, ריטיינז נעץ און ריפּלענישאַז זייַן דיפישאַנסי און ראַדוסאַז בריטטלענעסס און דריינאַס פון האָר און באַלבז.

ווו איז קאַנטיינדבייקער ס הייוון, ווייץ גערמע, ניסלעך, פּיז, גרין וועדזשטאַבאַלז, מילך, קאַוויאַר, האָזענע ניסלעך, רינדערנס און כאַזער האַרץ.

וויטאַמין ב 7 (ביאָטין). עס רעגיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם פון פּראָטעין און פעט, סטימיאַלייץ די פאָרמירונג פון קאַלאַגאַן, נייטיק פֿאַר רידזשווואַנייטינג דעם גוף. די הויפּט סימפּטאָמס פון ביאָטין דיפישאַנסי קענען זיין טיף האָר אָנווער, קרישלדיק און טרוקן האָר, טרוקן און יטשי סקאַלפּ, דראַוזינאַס, שטאַרקייט אָנווער, דעפּרעסיע, אַנעמיאַ. גענומען פּרעפּעריישאַנז פון ביאָטין האט אַ זייער positive ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די האָר.

ביאָטין איז וויכטיק ביידע פֿאַר האָר אָנווער און פֿאַר יבעריק דריינאַס און קרישלדיק האָר.

ווו איז קאַנטיינד: לאַקס, סעאַפאָאָד, מילך, קעז, יי יאָוק, מאַשרומז, לעגיומז, הינדל, וואָלנאַץ, שפּינאַט, טאַמאַטאָוז, קרויט, קעראַץ, bananas, אַלמאַנדז, פּינאַץ.

וויטאַמין ב 12. אין קאָמבינאַציע מיט וויטאַמין ב 6, עס טריץ האָר אָנווער און פּריווענץ פאָוקאַל ליסע אויב עס איז ניט פארבונדן מיט כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס אָדער גענעטיק סיבות. סטרענגטאַנז האָר און סטימיאַלייץ די וווּקס פון נייַ האָר, נערישאַז די באַלבז און וויזשוואַלי ינקריסיז די געדיכטקייַט פון האָר.

מיט אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ (די מערסט אָפט גרונט פון האָר אָנווער), עס איז זייער וויכטיק צו מאַכן אַ וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי.

ווו איז קאַנטיינד: לעבער, סעאַפאָאָד, פיש, מילכיק פּראָדוקטן.

וויטאַמין ב 6 - דארף צו שפּייַזן האָר און הויט. מיט אַ פעלן פון וויטאַמין א, דריינאַס און יטשינג פון די סקאַלפּ דעוועלאָפּס, שופּן קען אויך דערשייַנען. די בייַזייַן פון כאָרמאָונז, פאַץ און פּראָטעינס וואָס זענען נייטיק פֿאַר געזונט האָר אין די מענטשלעך גוף דעפּענדס אויף די טעטיקייט פון וויטאַמין ב 6, אין דערצו, עס האלט אַ פול מאַטאַבאַליזאַם אין די סקאַלפּ.

ווו איז קאַנטיינד: לעבער, פלייש פּראָדוקטן, טוווע, ניסלעך, קרויט, עגגס, מילך.

וויטאַמין ב 9 (פאָליק זויער) - פּערפאָרמז די פונקציע פון אַ סטימולאַטאָר פון האָר וווּקס און פֿאַרשטאַרקונג. עס האט אַ positive ווירקונג אויף צעל אָפּטייל איבער דעם גוף און פּראַמאָוץ האָר וווּקס.

ווו איז קאַנטיינד: לענטילס, וואָלנאַץ, גרין פּיז, זונרויז זאמען, טוווע, סויבינז, ברוין רייַז

וויטאַמין סי. דאָס איז אַ וויטאַמין אַז סטרענגטאַנז בלוט כלים, אַרייַנגערעכנט די סקאַלפּ, סאַפּלייינג האָר פאַליקאַלז מיט יקערדיק נוטריאַנץ. וויטאַמין C פּראַמאָוץ גוט בלוט סערקיאַליישאַן פון די סקאַלפּ, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם פון אונדזער גוף און פּריווענץ האָר אָנווער.

אין קאָמבינאַציע מיט וויטאַמין E, וויטאַמין C ביילאגעס די דערנערונג פון די סקאַלפּ און האָר פאַליקאַלז, פּראַטעקטינג און פֿאַרשטאַרקונג האָר.

ווו איז קאַנטיינד: אַלע סיטרוס פירות, בלאַקקקורראַנט, רויז לענד, סאַוערקראַוט.

ל - סיסטינע - דאָס איז אַ שפּור עלעמענט וואָס איז גלייַך ינוואַלווד אין די רעפּראָדוקציע פון קעראַטין, און אויך טייל פון אים. עס איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, סטרענגטאַנז האָר און סטימיאַלייץ וווּקס, סטרענגטאַנז די וויטאַמינס פון גרופּע B. עס איז זייער וויכטיק פֿאַר האָר אָנווער, טשוזינג וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז פֿאַר האָר, זען אַז דאָס עלעמענט איז טייל פון זיי.

צינק איז אַ וויכטיק עלעמענט אין האָר אָנווער. דירעקט צינק דיפישאַנסי פירט צו האָר אָנווער (אַלאָפּעסיאַ), בשעת צינק פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין רעגיאַלייטינג די סאַביישאַס גלאַנדז פון די סקאַלפּ און נאָרמאַל האָר וווּקס.

ווו איז קאַנטיינד: רינדערנס לעבער, קירבעס, זונרויז זאמען, האָניק, קלייַען, גאַנץ קערל ברויט, האָבערגריץ.

מאַגנעסיום - דער מאַנגל פון דעם שפּור עלעמענט פירט צו טיף האָר אָנווער. מאַגנעסיום איז ינוואַלווד אין די מאַטאַבאַליזאַם פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, אַקיומיאַלייץ ענערגיע, ימפּרוווז די ינטייק פון קאַלסיום און אנדערע נוטריאַנץ אין דעם גוף. מיט אַ פעלן פון מאַגניזיאַם, אין דערצו צו האָר אָנווער, עס קען אויך זיין דריינאַס, בריטטלענעסס, דאַלנאַס און לייפלאַסנאַס פון האָר.

וויטאַמינס B1, B6, C, D, E, פאַספעראַס, קאַלסיום (ווען ינדזשעסטאַד אין אָפּטימאַל אַמאַונץ) פֿאַרבעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון מאַגניזיאַם. מאַגנעסיום אַקטאַווייץ האַלב פון די ענזימעס אין דעם גוף. עס אַפעקץ די אַבזאָרפּשאַן פון ב וויטאַמינס און קאַלסיום, די מאַטאַבאַליזאַם פון וויטאַמין C, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם און סאָדיום.

ווו איז קאַנטיינד: ליפי וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, לעגיומז, טוווע, טוווע, סוי פּראָדוקטן, ברוין רייַז, אַוואַקאַדאָוז, דאַר אַפּראַקאַץ, שווער וואַסער, ביין מאָלצייַט, בלאַקבעריז, ראַזבעריז, סטראָבעריז, bananas, ווייץ גערמע, לימענע, גרייפּפרוץ, apples, סעסאַמי זאמען, זונרויז זאמען , פיש און מילכיק פּראָדוקטן.

קאַלסיום איז אַ בנין מאַטעריאַל פֿאַר האָר. קאַלסיום איז אויך וויכטיק פֿאַר ילימאַנייטינג האָר אָנווער. וויטאַמין די העלפּס צו אַסימאַלייט קאַלסיום, און עס איז אויך בעסער צו אַסימאַלייט אויב גענומען אין די אָוונט.

ווו איז קאַנטיינד: אַלע מילכיק פּראָדוקטן, שפּינאַט, בינז, גרין וועדזשטאַבאַלז, אַניאַנז, פיש, ניסלעך, apples, פּערז.

וויטאַמינס פֿאַר טרוקן און קרישלדיק האָר

טרוקן האָר אָפט ווערן רעכט צו לייטאַנט דיכיידריישאַן. פעלן פון פליסיק אין די סעלז פירט צו די פאַקט אַז די האָר פארלירט ילאַסטיסאַטי, לייכט ברעכן. קיין ווונדער אַז דאקטוירים רעקאָמענדירן צו טרינקען ביי מינדסטער צוויי ליטער פון ריין וואַסער טעגלעך. כאָטש טרוקן האָר סאַפערז פון אַ פעלן פון געזונט פאַץ.

וויטאַמין יי. שפּאַלטן האָר אָפט דאַרף צו זיין פאסטעכער מיט דעם וויטאַמין. וויטאַמין א איז ינוואַלווד אין דער פּראָדוקציע פון בנין פּראָטעינס, וואָס זענען טייל פון אונדזער האָר און אנדערע געוועבן. עס אויך סטימיאַלייץ די אַקטיוו סינטעז פון קאַלאַגאַן און עלאַסטין, פּראַטעקץ האָר פון די נעגאַטיוו יפעקס פון ינווייראַנמענאַל סיבות.

מיט וויטאַמין א, איר דאַרפֿן צו זיין זייער אָפּגעהיט, ווייַל אַ וידעפדיק פון וויטאַמין א קענען פירן צו האָר אָנווער.

ווו איז קאַנטיינד: לעבער, פּוטער, הייַזקע קעז, קעז, עגגס, קעראַץ, קרויט, בלאַקקקורראַנט, שפּינאַט, אַפּראַקאַץ, פּעפּערז, קראָפּ, קאַווענע, דאָגראָסע, פּעטרעשקע.

וויטאַמין E. אָן דעם וויטאַמין, האָר קוקט קרישלדיק, דין און לייפלאַס. וויטאַמין E איז נייטיק פֿאַר מאָיסטוריזינג האָר, מיינטיינינג זייַן ילאַסטיסאַטי און סאָפטנאַס. וויטאַמין E קענען אויך גרונט פּאַמעלעך האָר וווּקס.

ווו איז קאַנטיינד: ערשטער פון אַלע, גרינס אָילס: מאַסלינע, זונרויז, לינגיאַן, סעסאַמי, קירבעס זאמען), באַקוויט, האָבערגריץ, לעבער, יי יאָוק.

וויטאַמיןפ - די הויפּט ראָלע פון דעם וויטאַמין איז די גיך אַבזאָרפּשאַן פון אַלע אנדערע וויטאַמינס דורך אונדזער גוף. אין אַדישאַן, די וויטאַמין האלט האָר אין אַ נאָרמאַל שטאַט, בשעת פּרעווענטינג זיין צו פרי און יבעריק אָנווער, די אויסזען פון שופּן. אָן עס, עס איז אוממעגלעך צו טייַנען די אָרנטלעכקייַט פון די ליפּיד פילם, וואָס פּראַטעקץ אונדזער האָר פון דריינאַס.

וויטאַמין דיפישאַנסי אַקאַמפּאַניז שופּן און טרוקן סקאַלפּ, שפּאַלטן ענדס פון די האָר און אַ גענעראַל ומרויק צושטאַנד, טראָץ די נוצן פון קאָסמעטיקס.

ווו איז קאַנטיינד: לינסיד און זונרויז אָילס, סויבינז, ניסלעך (ספּעציעל וואָלנאַץ און אַלמאַנדז) און זאמען, ווי געזונט ווי אין פיש און סעאַפאָאָד.

סיליציום פּרעווענטיז קרישלדיק האָר, סאַטשערייטינג עס מיט נוטריאַנץ. פּראַטעקץ קעגן האָר אָנווער, פּראַמאָוץ די סינטעז פון אַמינאָ אַסאַדז, קאַלאַגאַן און קעראַטין, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ילאַסטיסאַטי און שטאַרקייט פון די האָר.

סעלעניום פּאַרטיסאַפּייץ אין די "טראַנספּערטיישאַן" פון מאַטעריאַלס נייטיק פֿאַר האָר וווּקס. א מיקראָנוטריענט דיפישאַנסי האט אַ שלעכט ווירקונג אויף די האָר סטרוקטור. די מערסט וויכטיק מקור פון סעלעניום איז מאַשרומז.

קאַלאַגאַן - מאכט האָר שטאַרק, גיט ילאַסטיסאַטי שטאַרקייט און שייַנען. קאַלאַגאַן אין טאַבלעץ איז געזונט טאָלעראַטעד און אַבזאָרבד דורך דעם גוף.

וויטאַמינס פֿאַר האָר געזונט

סטאַרטינג באַהאַנדלונג, יעדער פרוי פרעגט די קשיא: "וואָס סאַבסטאַנסיז זענען נישט גענוג פֿאַר דעם גוף?". עקספּערץ פאַרזיכערן אַז קרישלדיק האָר פּראַוואָוקס אַ דיפישאַנסי פון די פאלגענדע וויטאַמינס:

א (רעטינאָל) מאכט די האָר סילקי און גומע,
E (טאָקאָפעראָל) איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר העלקייַט און אַקטיוו וווּקס,
C (אַסקאָרביק זויער) פּראַטעקץ קעגן די שעדלעך יפעקס פון נעגאַטיוו סיבות, אויך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.
B1 (טהיאַמינע) רעגיאַלייץ די סאַביישאַס גלאַנדז און אַקסעלערייץ וווּקס,
ב 2 ב (ריבאָפלאַווין) סטרענגטאַנז האָר, ענריטשיז עס מיט זויערשטאָף און קאָנטראָלירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז,
ב 3 (ניקאָטיניק זויער) ינטענסלי מאָיסטוריזעס, אַקסעלערייץ וווּקס, סטרענגטאַנז, גיט שייַנען,
ב 5 (פּאַנטהענאָל) נערישאַז די באַלבז, יפעקטיוולי פייץ שעפעדיק אָנווער, ריסטאָרז די סטרוקטור פון דאַמידזשד האָר, טריץ שופּן,
ב 6 (פּירידאָקסינע) האט אַ מאָיסטוריזינג, רידזשענעראַטיוו און סודינג ווירקונג,
ב 8 (ינאָסיטאָל) סטאַפּס יבעריק אָנווער און ענריטשיז די הויט און האָר מיט נוטריאַנץ,
ב 12 (סיאַנאָקאָבאַלאַמין) סטרענגטאַנז, ריסטאָרז, אַקטאַווייץ בלוט סערקיאַליישאַן, קאַנטריביוטינג צו וווּקס און ופהער פון אָנווער,
F פּראַטעקץ קעגן דריינאַס, קרייַז-אָפּטיילונג, בריטטלענעסס און יריטיישאַן.

אויב דער גוף פעלט עטלעכע וויטאַמינס פון דער רשימה, די האָר ליידן אין דער ערשטער אָרט, ניימלי:

אין אַלגעמיין, אָן וויטאַמינס, שיין און געזונט קערלז קענען ניט זיין געזען. אָבער דאָס איז נישט אַ זאַץ! צו באַלעווען דיין האָר מיט שטראַלנדיק שייַנען, געדיכטקייַט, לענג און באַנד, איר זאָל באַזוכן אַ אַפּטייק און סטאַרטינג אויף "פערטאַלייזינג" פֿאַר ווייַבלעך עשירות - קערלז.

וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז

איידער איר קויפן אַ באַזונדער פּראָדוקט, איר זאָל באַזוכן אַ טריטשאָלאָגיסט אָדער דערמאַטאַלאַדזשיסט, אַזוי אַז די דורכקוק העלפּס צו רעכענען וואָס וויטאַמינס פעלן אין האָר.

אָבער, אויב פֿאַר עטלעכע סיבה עס איז ניט מעגלעך צו באַזוכן דעם דאָקטער, איר קענען נוצן די פאלגענדע דרוגס:

עס זענען פילע אנדערע וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז סטראַגאַלינג מיט די פּראָבלעם פון פראַגילאַטי, אַזוי יעדער פרוי וועט קענען צו געפֿינען די מעדיצין וואָס וועט אַפּעלירן צו איר האָר, און די באַלעבאָסטע - פֿאַר אַ בייַטל.

טראַדיציאָנעל מעדיצין

די ינטייק פון וויטאַמינס זאָל זיין באגלייט דורך די נוצן פון מאַסקס באזירט אויף נאַטירלעך ינגרידיאַנץ.

אָיל מאַסקע קעגן קרישלדיק האָר

צו צוגרייטן אַ עפעקטיוו סגולע, איר דאַרפֿן צו לאַגער:

קאַסטער בוימל - 2 טבספּ. l.,
בורדאָקק בוימל - 2 טבספּ. l.,
מאַסלינע ייל - 2 טבספּ. l.,
שאַמפּו - ½ טבספּ. l

אַלע ינגרידיאַנץ זענען ונ דורך געמישט, ברייטער האנט ראַבד אין די רוץ און פּלאַסטיפוללי געווענדט איבער די גאנצע לענג. דער קאָפּ איז אלנגעוויקלט מיט קלינג פילם און אַ וואַרעם שאַל. נאָך 50-60 מינוט, די געמיש איז געוואשן אַוועק.

די מאַסקע האט רידזשענעראַטיוו, נערישינג, מאָיסטוריזינג און פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס. די געצייַג וועט העלפֿן צו פאַרגעסן וועגן אַמאָל די פראַדזשילאַטי.

שמעקנדיק מאַסקע סטראַגאַלינג מיט בריטטלענעסס

צו צוגרייטן אַן עפעקטיוו מיטל איר דאַרפֿן:

הייַזקע קעז (פּרעפעראַבלי כאָוממייד) - 200 גר.,
באַנאַנע - 1 פּיסי.

די באַנאַנע איז געהאַקט מיט אַ גאָפּל אָדער אַ בלענדער, הייַזקע קעז איז צוגעגעבן, די מאַסע איז געמישט, ראַבד אין די סקאַלפּ און געווענדט צו די לענג פון די האָר. נאָך 15-20 מינוט, די בראָדעווקע איז געוואשן אַוועק.

די געצייַג וועט געבן שייַנען, סאָפטנאַס, סילקינעסס, באַפרייַען בריטטלענעסס, קרייַז-אָפּטיילונג, דריינאַס.

צו צוגרייטן אַ געזונט מאַסקע, איר דאַרפֿן צו נעמען:

הייוון - 1 טבספּ. l.,
דעקאָקטיאָן פון טשאַמאָמילע, קאַלעדזשאַלאַ און סט. יוחנן וואָרטשען - 1 טבספּ. l.,
יי יאָוק - 1 פּיסי.,
בורדאָקק בוימל - 1 טבספּ. l.,
יקערדיק ייל פון גרייפּפרוט - 3-5 טראפנס.

יויך איז צוגעגרייט: הערבס פון 1 טבספּ זענען אויסגעגאסן אין די פּאַן ל., אויסגעגאסן 1 טבספּ. די קאַנטיינער איז געשטעלט אויף דער הרובע, באדעקט מיט אַ דעקל. די "טרונק" איז בוילד פֿאַר 10 מינוט, קולד און געפילטערט דורך טשעעסעקלאָטה. הייוון איז ברעד מיט ערבאַל יויך, אַ יי איז צוגעגעבן. דער געמיש איז וויפּט און ינפיוזד פֿאַר 1 שעה. דערנאָך די רוען ינגרידיאַנץ זענען באַקענענ. דער זאַץ איז געווענדט צו די גאנצע לענג פון די האָר, ראַבד אין די רוץ. דער קאָפּ איז ינסאַלייטיד מיט אַ זעקל און שאַל אָדער שאַל. נאָך 40 מינוט, די גראָז איז געוואשן אַוועק מיט שאַמפּו.

דעם מאַסקע איז אַ מקור פון וויטאַמינס, וואָס פעלנדיק הויט און האָר.

רעגולער רעמאַדיז מיט רעגולער נוצן שפּאָרן ניט בלויז פון בריטטלענעסס, אָבער אויך פֿון אַ פּלאַץ פון אנדערע פראבלעמען: דאַלנאַס, קרייַז-אָפּטיילונג, פּאַמעלעך וווּקס און אָנווער.

פאָאָדס הויך אין יקערדיק וויטאַמינס

צו האָר שטראַלן געזונט און אַטראַקטיוונאַס, איר דאַרפֿן צו באַרייַכערן די דיעטע מיט געזונט פודז. גרויס העלפּערס אין דעם קאַמף קעגן בריטטלענעסס זענען:

וועדזשטאַבאַלז - קעראַץ, טאַמאַטאָוז, קרויט, פּיז,
פירות - פערשקע, אַפּריקאָס, סטראָבעריז, באַנאַנע, באַרנע, קאַרש,
פלייש - הינדל, טערקיי, קיניגל, גאַנדז, קאַטשקע,
יאַמ - שפּייַז - לאַקס, הערינג, פאָרעל, סידעלע, ווענגער, מאַסאַלז, פּאָלאַק ראָו,
מילכיק פּראָדוקטן - קעפיר, הייַזקע קעז, קעז,
גרינז - פּעטרעשקע, סאַלאַט, קראָפּ, סאָראַל,
עגגס - הינדל, וואַכטל,
ניסלעך - אַלמאַנדז, האָזענע ניסלעך, קאַשו, פּינאַץ,
טוווע און קראַפּס - בינז, לענטילס, גערשטן, מילאַט, האָבערגריץ, רייַז, האָבער פלאַקעס, פּאַפּשוי,
מאַשרומז - טשאַנטערעללעס, באַטערפיש, מאַשרומז, מאַשרומז, מאַשרומז.

די פּראָדוקטן זענען אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס א, ב, E, C, פ.

אין דערצו, איר זאָל פאַרלאָזן געפּרעגלט, פעפער, פאַטי, געזאָלצן און סמאָוקט קיילים.

געהעריק דערנערונג, וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז, געזונט מאַסקס באזירט אויף נאַטירלעך ינגרידיאַנץ זענען טויגעוודיק פון מאַגיש: האָר וועט זיין פארוואנדלען ווייַטער פון דערקענונג!

ווי צו היילן קרישלדיק האָר מיט וויטאַמינס

אונטער די השפּעה פון קייפל סיבות וואָס וויקאַן די רוץ און טרוקן די ענדס, די האָר קענען ווערן לייפלאַס, דערמיט ריקאָלינג אַ פעלן פון וויטאַמינס קעגן קרישלדיק האָר. רובֿ אָפט, צו מייַכל האָר און מאַכן עס מער מאָדיש, פאַרשידן ספּעציעל מאַסקס און באַמז זענען געניצט, וואָס ויסווייניק געבן אַ גוט ווירקונג.

פארוואס איז דאָס פּראָדוקט אַזוי פאָלקס מיט וואָמען .. >>

אָבער, ווי איר וויסן, בלויז געזונט פון די ין קענען זיין געזונט פון די אַרויס און עס איז אוממעגלעך צו דערגרייכן געזונט האָר אויב איר טאָן ניט נאָרמאַלייז די וואָג פון וויטאַמינס אין דעם גוף. וואָס וויטאַמינס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר שטאַרק און געזונט קערלז און מייַכל לייפלאַס סטראַנדז? די הויפּט אין דעם קאַטעגאָריע זענען די וויטאַמינס פון גרופּע B, ווי וויטאַמין C און F, וואָס טאַקע מייַכל קרישלדיק און לייפלאַס סטראַנדז און פּלאָמבירן די קערלז מיט שטאַרקייט און שייַנען פון געזונט האָר. וויטאַמינס האָבן נישט בלויז אַ ויסגעצייכנט טעראַפּיוטיק ווירקונג אויף די האָר, אָבער אויך שאַפֿן אַ פּראַטעקטיוו שלאַבאַן פֿאַר פאַרשידן פונדרויסנדיק יריטאַנץ.

דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו דייווערסאַפיי דיין דיעטע אַזוי אַז די האָר טוט נישט דערפאַרונג אַ פעלן פון וויטאַמינס, אָבער, אַקטינג אין קאָמבינאַציע מיט שאַמפּוז און מאַסקס, מאַכן האָר איר קענען זיין שטאָלץ פון. עס איז בעסטער צו פארשטארקן דעם גוף מיט וויטאַמינס פֿון נאַטירלעך קוואלן (דאָס קען זיין געפֿונען אין דעם אַרטיקל "וויטאַמינס פֿאַר האָר באַהאַנדלונג"), אָבער עס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו עסן אַזוי געהעריק אַזוי אַז עס קען נישט האָבן אַ דיפישאַנסי פון נוטריאַנץ. ווי אויך קאַמפּלעקסאַז וואָס אַנטהאַלטן פּונקט די וויטאַמינס וואָס זענען דארף צו פֿאַרבעסערן די סטרוקטור פון האָר.

ספּרינגי סטראַנדז און נוטריאַנץ

א ספּעציעל מקור פון וויטאַמינס B1, B2 און B3 זענען קאַשע פּראָדוקטן, ליפי וועדזשטאַבאַלז, פיש און פלייש, מילך און פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן מילך פּראָטעין. צו פאַרגעסן וועגן קרישלדיק האָר און געניסן פון געזונט בלאַנק קערלז, איר מוזן נישט פאַרגעסן צו אַרייַננעמען די ווערטפול פּראָדוקטן אין דיין מעניו, אָבער אויב איר קענען נישט דייווערסאַפיי דיין טיש אַזוי פיל, איר קענען טרינקען איין קאַפּסל וואָס כּולל אַלע וויטאַמינס פון גרופּע ב אין אַ גאנץ וואָג פֿאַר געזונט און שיינקייט .

די שליימעסדיק לייזונג צו ומקערן דיין האָר פֿאַר בלויז 96% פון די קאָסטן. לימיטעד פאָרשלאָג .. >>

רובֿ אָפט, וויטאַמינס פון די ב וויטאַמינס זענען חרובֿ דורך ספּעציעל היץ באַהאַנדלונג ווייַל מערסטנס וועדזשטאַבאַלז און טוווע, ווי פלייש און פיש זענען האַלב מיט הויך טעמפּעראַטורעס און באַהיצונג דעוויסעס. צו ויסמיידן אַזאַ אַ מאָמענט, איר דאַרפֿן דער הויפּט צו עסן וועדזשטאַבאַלז רוי אָדער סטוד, און באַקן פלייש אָדער פיש אָדער קאָכן מיט אַ מינימום פון זאַלץ און פעפער.

צו העלפֿן דיין האָר צוריקקריגן פאַסטער, איר קענען קויפן וויטאַמינס אין ספּעציעל אַפּטייק קאַפּסאַלז אין דער אַפּטייק, וואָס זענען גרינג צו לייגן צו באַלזאַם און שאַמפּוז און איר קענען נוצן יעדער מאָל ווען איר וואַשן דיין סקאַלפּ און האָר.

וויטאַמינס פון קרישלדיק האָר וועט העלפֿן פאַסטער אויב איר נעמען זיי אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע וויטאַמינס, וואָס אין אַ ספּעציעל וועג ווירקן האָר וווּקס און מאַכן קערלז טאַקע שטאַרק (מער וועגן דעם קענען זיין געפֿונען אין דעם אַרטיקל "וויטאַמינס נייטיק פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג פון האָר").

די דירעקט ווירקונג פון B5, B6 און B8 אויף די ילימאַניישאַן פון שעדיקן צו קערלז

אין אַדישאַן צו די ליסטעד B וויטאַמינס, וויטאַמין B5, B6 און B8 האָבן אַ ספּעציעל ווירקונג אויף די געזונט פון סטראַנדז. די וויטאַמינס האָבן אַ גאַנץ ווירקונג אויף די סענטראַל נערוועז סיסטעם, דערמיט ילימאַנייטינג נערוואַסנאַס, דרוק און אָווער עקססיטאַטיאָן. דערצו, עס איז זיכער פֿאַר זיכער אַז אַ נאָרמאַל שטאַט פון גייַסט איז דער שליסל צו דער געזונט פון נישט בלויז ינערלעך אָרגאַנס, אָבער אויך האָר, וואָס, ווי אַ שפּיגל, ריפלעקס פאַלש פאַנגקשאַנז אין דעם גוף און אָנצוהערעניש אין אַ פעלן פון אַ באַזונדער וויטאַמין.

אַנאַסטאַסיאַ סידאָראָוואַ האט אַמייזינג פּאַטעטיש האָר. אָבער, נישט אַזוי לאַנג צוריק, אַ מיידל סטראַגאַלד מיט האָר אָנווער.

א גרויסע סומע פון די וויטאַמינס קענען זיין געפֿונען אין טוווע, דאַר מיץ, זאמען און ניסלעך, ווי אויך עגגס און מילכיק פּראָדוקטן. צו עלימינירן קרישלדיק האָר, איר קענען נישט נאָר טרינקען וויטאַמינס אָדער נוצן זיי אין פרעשלי צוגעגרייט קיילים, אָבער אויך נוצן אַ סעריע פון טעראַפּיוטיק פּראָדוקטן וואָס שוין אַנטהאַלטן אַזאַ וויטאַמינס. דאָס זענען דער הויפּט מאַסקס און קאַנדישאַנערז, ווי אויך נעראָוינג אָילס וואָס בישליימעס ומקערן האָר ("אַראָמאַ קאָומינג פֿאַר האָר וווּקס").

"דעליסיאָוס" ביילאגעס פֿאַר סטראַנדז וואָס שייַנען מיט געזונט

עס איז קלאָר אַז פֿאַר די האָר צו וואַקסן געזונט זיי דאַרפֿן אַ געזונט "באָדן", דאָס איז די סקאַלפּ. וויטאַמינס פֿאַר קרישלדיק האָר טאָן ניט בלויז מייַכל די דאַמידזשד סטרוקטור פון יעדער האָר, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די סקאַלפּ באטייטיק. דאָס הייסט, זיי באַזייַטיקן פּילינג און יריטיישאַן, עלימינירן שופּן און אַ געוואקסן פעט אינהאַלט און אויך ווירקן די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די סאַביישאַס דאַקץ, און דערמיט געבן האָר די געלעגנהייט צו וואַקסן געזונט און שטאַרק.

וויטאַמינס ב 9 און ב 12 זענען די הויפּט וויטאַמינס קעגן קרישלדיק האָר און רוץ, אָבער זיי אויך מייַכל שפּאַלטן ענדס און אפילו די ייבערפלאַך פון די האָר, ווי אויב סמודינג, אויפשטיין וואָג. אַזאַ וויטאַמינס זענען אָפט געניצט אין האָר מאַסקס וואָס זענען צוגעגרייט אין שטוב (מער וועגן דעם קענען זיין געפֿונען אין דער אַרטיקל "פאָלק מאַסקס פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג האָר").

צו דעם, פּראָדוקטן וואָס כּולל אַ גרויס סומע פון ב וויטאַמינס, ווי געזונט ווי קאַנסאַנטרייץ און ייל סאַלושאַנז פון די וויטאַמינס, זענען צוגעגעבן צו מאַסקס באזירט אויף מילכיק פּראָדוקטן אָדער אנדערע גרינס אָילס.

מאַסקס זענען סאַטשערייטאַד און מעראַקיאַלאַסלי ומקערן האָר פון בריטטלענעסס און דריינאַס. וויטאַמינס C און F זענען אויך וויכטיק פֿאַר געזונט האָר. פריש סיטרוס דזשוסיז, דאָס איז וויטאַמין C אין זיין ריין פאָרעם, געזונט העלפן מיט די שוואַך קערלז.

אין אַדישאַן, עס איז אַ ווונדערלעך נאַטירלעך סטילינג פּראָדוקט ("נאַטירלעך כער סטילינג פּראָדוקטן"), ווי געזונט ווי אַ וועג צו לייטאַן האָר אַ ביסל און לייגן גלאַטנאַס און באַנד צו עס.

מיט געוואקסן שוואַך האָר, וויטאַמין F איז אויך אנגעוויזן, ווייַל עס בישליימעס רימוווז יריטיישאַן פון די סקאַלפּ און טריץ סעבאָררהעאַ, וואָס איז אָפט די גרונט פון די אַנקעמפּט אויסזען פון סטראַנדז און טרוקן האָר צוזאמען די גאנצע לענג. איר דאַרפֿן צו נעמען ביידע די וויטאַמינס אין קאָמבינאַציע, בעסטער קאַמביינד מיט געהעריק דערנערונג און גוט זאָרגן פֿאַר האָר און סקאַלפּ.

א גרויסע סומע פון וויטאַמין F איז געפֿונען אין גרינס אָילס און זאמען, ווי געזונט ווי אין אַוואַקאַדאָוז און ניסלעך. עס איז בעסטער צו טרינקען וויטאַמינס פון קרישלדיק האָר יעדער טאָג אָדער מאַכן עס אַ הערשן צו טרינקען אַ לעפעלע פון פלאַקסיד יעדער טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן, דאָס וועט נישט בלויז לאָזן איר זיין שטאָלץ פון מאָדיש האָר, אָבער אויך פֿאַרבעסערן דיין קאַמפּעקשאַן און באַפרייַען מאָגן. און וואָס מינעראַל קאַמפּלעקסאַז פֿאַר געזונט האָר טאָן איר נעמען, אָדער איז דאָס די רעכט דערנערונג וואָס איז דער שליסל צו געזונט האָר?

הי גערלז! איך קען נישט העלפן אָבער באַרימערייַ - איך איז געווען ביכולת צו ווענדן מיין קורץ און קרישלדיק האָר אין לאַגזשעריאַס, לאַנג קערלז. אין שטוב!

דאָס איז נישט אַן פאַרלענגערונג! מייַן פאַקטיש האָר. אָן סופּער סטילינג און אנדערע "טריקס" - ווי עס איז! ימפּרעסיוו? אַזוי, מיין דערציילונג. >>>

ווי צו פאַרגיכערן האָר וווּקס און באַקומען באַפרייַען פון פראַגילאַטי מיט וויטאַמינס

וויטאַמינס פֿאַר שפּאַלטן ענדס זאָל קומען מיט עסנוואַרג אָדער מיט ספּעציעל נוטרישאַנאַל ביילאגעס. דאָס איז דער בלויז וועג צו השפּעה אויף די סטרוקטור פון די האָר, פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די סעלז פון די סקאַלפּ און דערגרייכן די אַווייקאַנינג פון סליפּינג באַלבז (האָר פאַליקאַלז). די יענער זענען זייער שפּירעוודיק צו פונדרויסנדיק סטימיאַליי, אַזוי זיי פּלוצלינג קענען האַלטן פּראַדוסינג נייַ כערז. ווי אַ רעזולטאַט, אַלט האָר וויקאַנז, הייבט צו שפּאַלטן און פאַלן אויס איבער צייַט.

אויב די האָר פאַליקאַל נעמט אין דעם פאַל אַ ניט גענוגיק סומע פון וויטאַמינס פון קרישלדיק האָר, נייַ כערז טאָן ניט דערוואַקסן, אַזוי אַז דער אָנווער פון די פאָרויסגייער קען זיין טייל ליס. דאָך אַזאַ אַנטוויקלונג פון געשעענישן איז כאַראַקטעריסטיש בלויז אין אַקוטע דיפישאַנסי פון נוטריאַנץ, ווען עטלעכע טענס פון פאַליקאַלז אין איין טייל פון די קאָפּ פאַרלירן זייער פאַנגקשאַנז. אָבער, דאָס קען זיין אַוווידאַד אויב עס איז פּינטלעך אַרמד מיט וויטאַמינס פֿאַר קרישלדיק האָר.

די הויפּט וויטאַמינס אויף וואָס די צושטאַנד פון די האָר פאַליקאַלז אָפענגען זענען A און E. זיי ניט בלויז העלפֿן צו באַפרייַען זיך פון שפּאַלטן ענדס, זיי געבן נייַ לעבן צו די האָר פאַליקאַלז. אַזוי, וויטאַמין א אַקסעלערייץ די סינטעז פון סטראַקטשעראַל פּראָטעין עלאַסטין, וואָס דיטערמאַנז די גלאַטנאַס און ילאַסטיסאַטי פון האָר. פֿאַר דין האָר, וויטאַמין א דיפישאַנסי איז פראָט מיט דריינאַס, שפּאַלטן ענדס און די טראַנספאָרמאַציע פון אויסזען אין אַ מין פון שטרוי. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די וואָג וואָס מאַכן זיך די האָר שטעקן אויס אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס. ווי אַזאַ, זיי ווערן מער שפּירעוודיק צו די ינגריישאַן פון שטויב, שמוץ און מייקראָואָרגאַניזאַמז, ווי אויך פֿאַר מעטשאַניקאַל שעדיקן. פֿאַר טרוקן האָר, די נוצן פון אפילו אַ קאַם מיט קורץ ציין אַנשטאָט פון אַ קאַם קענען פירן צו ברייטהאַרציק האָר אָנווער.

דאַנק צו וויטאַמין E, די סינטעז פון די רגע סטראַקטשעראַל קאָמפּאָנענט פון קערלז, קאַלאַגאַן איז סטימיאַלייטאַד. עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ילאַסטיסאַטי פון די האָר און העלפּס צו דערוועקן די סליפּינג פאַליקאַלז, אַזוי אַז די קערלז וואַקסן מער געזונט און שטארקער.

די האָר וויטאַמינס סטימולירן די פּראָדוקציע פון אן אנדער פּראָטעין קאָמפּאָנענט - קעראַטין, וואָס דיטערמאַנז די סטרוקטור פון די האָר (געגרייַזלט אָדער גלייַך). עלאַסטין, קאַלאַגאַן און קעראַטין פאַרמייַדן האָר קרייַז-אָפּטיילונג און האָר אָנווער.

די סיקריץ פון מאָיסטוריזינג האָר מיט וויטאַמינס אין אַמפּאָולעס

פֿאַר געזונט און שטאַרק האָר, ניט בלויז דערנערונג איז וויכטיק, אָבער אויך בייַצייַטיק כיידריישאַן, ספּעציעל אין זומער. אין דער צייט, נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן נישט צו נוצן וויטאַמינס אין קאַפּסאַלז פֿאַר ינערלעך נוצן, און זייער אַנאַלאָגועס אין אַמפּאָולעס. די יענער האט אַ לייטער געוועב, אַזוי זיי טאָן ניט אפילו דאַרפֿן צו זיין געוואשן מיט שאַמפּו.

רעכט צו דעם שטריך, וויטאַמינס אין אַמפּאָולעס זענען נישט בלויז צוגעלייגט צו האַנט-געמאכט האָר מאַסקס, אָבער אויך צו שאַמפּוז און קאַנדישאַנערז. אויב די קערלז זענען שנייַדן, ספּעציעל דעקאָקטיאָנס זענען צוגעגרייט אויף זייער יקער מיט די דערצו פון הערבס (דאַנדאַלייאַן, טשאַמאָמילע, פעפערמינץ, קראָפּעווע), מאַלענע בלעטער און רויז היפּס.

קאָמענטאַר דורך אַ דאָקטער. אין זומער, איר זאָל נישט נוצן ייליק וויטאַמין סאַלושאַנז, ווייַל זיי מאַכן דיין האָר כעוויער. עס איז אָבער נישט כדאי צו פאַרלאָזן אָילס, ווייַל זיי באַשיצן די קערלז געזונט קעגן די ווירקונג פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע און אנדערע פונדרויסנדיק סיבות. די ידעאַל אָפּציע איז וויטאַמינס אין אַמפּאָולעס. זיי זענען פּאַסיק פֿאַר ביידע דיפּרייווד פון שטאַרקייט, נודנע האָר און פּראָנע צו ייליק, אָבער אין דער זעלביקער צייט שנייַדן קערלז. די פּראַפּאָרשאַנז פון וויטאַמינס און אנדערע קאַמפּאָונאַנץ אין האָר זאָרגן פּראָדוקטן וועט בייַטן דיפּענדינג אויף די ספּעציפיש פּראָבלעם. מיט בריטטלענעסס און אָנווער, עס איז גוט צו פאַרבינדן וויטאַמין E מיט בורדאָקק בוימל. מיט אַ געוואקסן טעטיקייט פון די סאַביישאַס גלאַנדז, אַ דעקאָקטיאָן פון טשאַמאָמילע, מאַלענע בלעטער און וויטאַמינס א און סי.

די סיקריץ פון קאַרינג פֿאַר פאַרשידענע טייפּס פון האָר מיט וויטאַמינס אין אַמפּאָולעס:

לעצטע וויטאַמינס דאַרפֿן צו זיין צוגעגעבן צו די זאָרגן פּראָדוקט. ספּעציעל אויב, לויט דעם רעצעפּט, דער זאַץ פון די פּראָדוקט ינקלודז וויטאַמינס C און E. אונטער דער השפּעה פון זויערשטאָף, זיי געשווינד פאַרלירן זייער פּראָפּערטיעס. פֿאַר דער זעלביקער סיבה, אַ עפענען אַמפּעל מיט וויטאַמינס זאָל זיין געוויינט מיד אין פול. אויב איר לאָזן די פּראָדוקט פֿאַר עטלעכע מאָל, עס וועט זיין קיין רעזולטאַט.
פֿאַר באזוכט קערלז, עס איז גוט צו פאַרבינדן מאַסקס מיט גרינס אָילס און דעקאָקטיאָנס פון הערבס. די ערשטע וועט העלפֿן מאַכן קערלז מער געהארכזאם, מאַכן אַרויף די וויטאַמינס דיפישאַנסי און "גלאַט" די פלאַקעס פון האָר. די רגע וועט ויסמיידן דרייינג פון די סקאַלפּ, ווי אויך טינטינג קערלז צוזאמען די גאנצע לענג.
אויב דער קאָפּ אָפט יטשיז און דער ערשטער וואונדער פון שופּן דערשייַנען, עס איז צייט צו אַרייַננעמען וויטאַמין E אין דעם שאַמפּו. 5 טראפנס וויטאַמין זענען גענוג צו פלייק און בייַסעניש. ווי געוויינטלעך, איר קענען וואַש דיין האָר מיט דעם זאַץ. אויב די האָר איז טרוקן צוזאמען די גאנצע לענג (אַרייַנגערעכנט די רוץ), איר קענען צוגרייטן אַ נערישינג שאַמפּו. אין דעם צוגעגרייט שאַמפּו (לעפל) צולייגן די זעלבע סומע פון קיין גרינס בוימל (פּאַפּשוי, לינסיד, קאָקאָסנוס) און די אינהאַלט פון 1 אַמפּעל וויטאַמין E. צולייגן צו נאַס האָר און האַלטן פֿאַר 15 מינוט און שווענקען מיט פליסנדיק וואַסער מיט שאַמפּו.
אין ווינטער, וויקאַנד האָר קענען זיין געזונט מיט אַ מאַסקע באזירט אויף יי יאָוק און מאַסלינע ייל (2 טייבאַלספּונז). די מאַסקע איז געווענדט פֿאַר אַ האַלב שעה, און געוואשן אַוועק מיט אַ מילד שאַמפּו. פֿאַר אַ מער פּראַנאַונסט ווירקונג, איר קענען שווענקען די קערלז מיט אַ כערבאַל דעקאָקטיאָן נאָך שאַמפּו (טשאַמאָמילע, סאַגע, בורדאָקק אין אַ לעפל זענען אויסגעגאסן מיט אַ ליטער פון בוילינג וואַסער און באַשטיין אין אַ טערמאַס פֿאַר אַ האַלב שעה). אויב איר ווילט, אַ ביסל טראפנס פון וויטאַמינס א און E קענען זיין מוסיף צו די יויך.

אָבער וויטאַמין פּפּ מיט געוואקסן טרוקן האָר איז נישט רעקאַמענדיד, ווייַל די סקאַלפּ קען אָנהייבן צו שאָלעכץ אַוועק. אן אנדער זאַך איז אויב די האָר פאלן אויס און געשווינד ווערן ייליק.

געהעריק דערנערונג ווי אַ מיטל צו קאַמבאַט שפּאַלטן ענדס

מיר זענען וואָס מיר עסן. ווען דילינג מיט קרישלדיק האָר, דעם ויסזאָגונג איז ספּעציעל אמת. צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון קערלז, עס איז וויכטיק נישט בלויז צו קלייַבן די רעכט זאָרגן פּראָדוקטן, אָבער אויך צו קאָנטראָלירן די דיעטע. עס מוזן אַנטהאַלטן פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן אַזאַ וויטאַמינס (דיסקרייבד אין די טיש אונטן).

וויטאַמינס פֿאַר האָר

גוט העלפּערס אין דעם קאַמף פֿאַר געזונט האָר זענען:

וויטאַמין א איז איינער פון די מערסט נייטיק. רעטינאָל האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די סקאַלפּ: ילימאַנייץ די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס, די האָר אַקסעלערייץ זייַן וווּקס, ווערט פיל סאַפטער, מער גומע און מער סילקי, די סטרוקטור פון דאַמידזשד האָר איז געזונט און זייער פעט צופרידן איז רידוסט. עס איז קאַנטיינד אין אַזאַ פּראָדוקטן: לעבער, הייַזקע קעז, עגגס, פּוטער, קעז, בלאַקקקורראַנט, שפּינאַט, קאַווענע, קראָפּ, פעפער, קעראַץ, פּעטרעשקע, קרויט, אַפּריקאָס, ראָסעהיפּ, באַרג אַש. מיט אַ פעלן פון דעם וויטאַמין, די הויט ווערט טרוקן, פּראַוואָוקס די אויסזען פון שופּן, און ווי אַ רעזולטאַט, האָר אָנווער אַקערז.
ב וויטאַמינס זענען באַטייטיק עלעמענטן אין דעם קאַמף קעגן קרישלדיק האָר. זיי סטימולירן דעם אינטענסיווע מעטאַבאַליק פּראָצעס אין דעם מענטש גוף, הויט סעלז בעסער אַרייַנציען זויערשטאָף, ימיונאַטי איז געשטארקט און די נויטיק נעץ פון די האָר איז מיינטיינד. דיפישאַנסי פון וויטאַמינס B1 און B12 העלפּס צו פּאַמעלעך האָר וווּקס, אַזוי זיי ליידן, ווערן נודנע און קרישלדיק. מיט אַ פעלן פון וויטאַמין ב 6, האָר אָנווער אַקערז, די סקאַלפּ ווערט טרוקן און שופּן פלאַקעס פאָרעם. וויטאַמינס ב 3 און ב 5 געבן האָר שייַנען און פאַרמייַדן זייער צו פרי אָנווער. ב 2 - ילימאַנייץ בריטטלענעסס, דריינאַס, רימוווז ייליק רוץ. דעם וויטאַמין איז רייַך אין מילכיק פּראָדוקטן, ברויט פּראָדוקטן, פלייש און לעבער.
וויטאַמין C - ילימאַנייץ האָר אָנווער, בלוט סערקיאַליישאַן אין די סקאַלפּ נאָרמאַלייזיז, האָר פאַליקאַלז ווערן שטאַרק, עס איז אַ פֿאַרבעסערונג אין די אַרבעט פון קאַפּאַלעריז, דורך וואָס בלוט פלאָוז צו די האָר רוץ.
וויטאַמין E - אויך נויטיק פֿאַר קרישלדיק האָר. עס ריטיין נעץ אין די האָר, ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, סטרענגטאַנז די אַלגעמיינע שטאַט פון ימיונאַטי, סאַטשערייץ די בלוט מיט זויערשטאָף, פּריווענץ די ינגריישאַן פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע און ויסשטעלן צו פריי ראַדאַקאַלז. די כער גיינז ספּלענדער און נאַטירלעך שייַנען.
וויטאַמין ה - וויכטיק פֿאַר געזונט און האָר וווּקס. אָפט געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון דין און קרישלדיק האָר. אין דעם פעלן פון דעם וויטאַמין, ליסנאַס אַקערז. קאַנטיינד אין וואָלנאַץ, גרין פּיז, האָבערגריץ, ברוערז הייוון.

האָר פֿאַרבעסערונג

צום באַדויערן, עס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו אַדכיר צו אַ גאָר געזונט און געהעריק דיעטע, און אין דער זעלביקער צייט, נישט אַ פעלן פון נוציק עלעמענטן, אין דעם פאַל, ספּעציעל סעלעקטעד קאַמפּלעקסאַז צו ריפּלעניש די נייטיק מינעראַלס און וויטאַמינס, און פּרעפּעריישאַנז צו וואָס וויטאַמינס זענען צוגעגעבן, ווערן גוט העלפּערס האָר.

טיפּיקאַללי, אַזאַ קאַמפּלעקסאַז זענען דעוועלאָפּעד אין די פאָרעם פון טעראַפּיוטיק באַלזאַם, שאַמפּוז און סערומס.

וואָס זענען די קאַמפּלעקסאַז פון וויטאַמינס?

באַטראַכטן עטלעכע אַזאַ אַפּטייק דרוגס:

"אַלפאַבעט" איז אַ וויטאַמין צוגרייטונג אַימעד צו דער גענעראַל רעסטעריישאַן פון אַ געזונט שטאַט. עס אַפעקץ די אויסזען און סטרוקטור פון האָר. עס קאַמביינז וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען אַבזאָרבד דורך דעם גוף. געוויינט אין טאַבלאַץ.
"פּערפעקט" - העלפּס צו פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנז פון די סקאַלפּ. האָר וווּקס אַקסעלערייץ. די מעדיצין איז בישליימעס אַבזאָרבד דורך דעם גוף און איז גאַנץ סאַטשערייטאַד מיט וויטאַמינס און מינעראַלס. אַפּפּליקאַטיאָן פֿעיִקייטן: נעמען איין קאַפּסל בעשאַס אָדער נאָך אַ מאָלצייַט, טאָן נישט רעקאָמענדירן פאסטן. עס איז געוואשן אַראָפּ מיט אַ גרויס סומע פון וואַסער - לפּחות איין גלאז.
"רעוואַליד" - איז סאַטשערייטאַד מיט אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און אַמינאָ אַסאַדז, אַקסעלערייץ וווּקס און סטרענגטאַנז האָר געזונט. עס איז סאָלד ביי אַ אַפאָרדאַבאַל פּרייַז, אָבער קען נישט גרונט קיין זייַט יפעקס. די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש איז איין קאַפּסל דריי מאָל פּער טאָג. די לויף פון אַרייַנטרעטן איז לפּחות צוויי חדשים. די אָפּטימאַל לויף געדויער איז וועגן דרייַ חדשים. אַזאַ אַ קאָמפּלעקס איז פּריסקרייבד צו פאַרגיכערן וווּקס און פֿאַרבעסערן די אויסזען פון האָר.
"נוטריקאַפּ" - פּריווענץ האָר אָנווער, נערישאַז די האָר און אַקסעלערייץ זייער וווּקס. עס איז גענומען פֿאַר זעקס חדשים, איז נישט דער הויפּט און איז גאָר ריפּלייסט דורך אַ באַרדאַסדיק געזונט דיעטע דעוועלאָפּעד דורך אַ נוטרישאַניסט. דער זאַץ כולל אַמינאָ אַסאַדז מעטהיאָנינע און סיסטין. דעם מעדיצין איז אָפט ריפּלייסט מיט קאַנווענשאַנאַל וויטאַמינס פֿאַר שוואַנגער וואָמען.
די ביאָטין קאָמפּלעקס איז סאַטשערייטאַד מיט B וויטאַמינס און איז געניצט ווי אַ קורס פון אָפּזוך נאָך די נוצן פון דרוגס בעשאַס די באַהאַנדלונג פון ימערדזשינג חולאתן. עס ווערט אַ ישועה נאָך דיטיריעריישאַן פון די געזונט פון די האָר בעשאַס באַהאַנדלונג מיט כאָרמאָונז און אַנטיביאַטיקס.
קאַפּסאַלז "פיטאָוואַל" - ריסטאָרז די פאַנגקשאַנז פון די וואָרצל סיסטעם פון די האָר, העכערן וווּקס, מיט אַ פעלן פון בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ אין דעם גוף. דער קורס פון באַהאַנדלונג מיט אַזאַ אַ סגולע איז וועגן דריי חדשים. ינגרידיאַנץ: מעדיציניש הייוון, סיסטינע, ריבאָפלאַווין, הידראָטשלאָרידע, פאַליק זויער, ביאָטין.
"מערז שיינקייט" - ריסטאָרז דאַמידזשד האָר. די מעדיצין כּולל סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי סיסטין, מעטהיאָנינע און צינק. די, אין קער, האָבן אַ שטאַרק ריסטאָרינג ווירקונג, די האָר ווערט קעגנשטעליק צו פונדרויסנדיק ינפלואַנסיז און העלפּס די האָר סטרוקטור צו אָפּשפּרונג צוריק.
ברוער הייוון איז געניצט ווי אַ וניווערסאַל צוגרייטונג פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג, שפּייַזן און ריסטאָרינג האָר. פאַרמאַסוטיקאַל הייוון - יוזשאַוואַלי קאַמביינד מיט קאַלסיום, שוועבל, מאַגניזיאַם און אייַזן. "עוויסענט", "וויטאַ-שאַרם", "אַוריטאַ" - זענען ינקלודעד אין דער זעלביקער רשימה פון וניווערסאַל רעמאַדיז, זיי האַנדלען דזשענטלי, זיי קענען זיין געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

מסקנא

די טייפּס פון אַפּטייק דרוגס זענען געניצט ניט בלויז ין, זיי קענען זיין מוסיף צו פאַרשידן מאַסקס און סאַלושאַנז פֿאַר ראַבינג, צוגעגעבן צו דיין באַליבסטע שאַמפּוז.

ינטעגראַטעד אַפּראָוטשיז אין פאַל פון אַ שלעכט האָר צושטאַנד זענען געהאלטן די מערסט עפעקטיוו, פילע דאקטוירים און קאָסמעטאָלאָגיסץ אָפט דערמאָנען זייער נוצן.

אַלעמען דאַרף אַ וניווערסאַל סכום פון וויטאַמינס צו שטיצן און טייַנען געזונט האָר. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אַ אָוווערדאָוס און ימפּראַפּער נוצן פון אַזאַ רפואות וועט ניט מער העלפן, אָבער אלא שאַטן דיין האָר.