שיין האָר איז בפֿרט געזונט. צו פארשטארקן די האָר סטרוקטור, איר דאַרפֿן, ווי זיי זאָגן אין גאַנצע, צו האַנדלען פֿון אינעווייניק. און מיר מיינען נישט אַלע פאַרשידן ינדזשיניאַס שאַמפּוז און מאַסקס וואָס, אגב, וועט נישט זיין יבעריק. מיר רעדן וועגן וויטאַמין די, פּראָטעין און תוו -3 - שפּור עלעמענטן וואָס לאַקס איז רייַך אין און דאַנק צו וואָס די האָר וועט נישט בלויז שייַנען, אָבער אויך די שטאַרקייט צו וואַקסן.
אן אנדער אָלטערנאַטיוו צו מאַראַנץ: אין געל פעפער עס איז מער וויטאַמין C ווי אין מאַראַנץ פרוכט פּונקט פינף מאָל, אָבער דאָס קען נישט פרייען זיך. דורך אַדינג אַ ביסל פעפער צו די סאַלאַט, איר פארשטארקן די האָר פאַליקאַלז און פאַרמייַדן שפּאַלטן ענדס.
אַזוי אַז די האָר טוט נישט פאַלן אויס מיט יעדער כוואַליע פון די קאָפּ, זיי דאַרפֿן צינק, אַ פּלאַץ פון צינק, וואָס וואָלט העלפֿן צו בלייבן מער אין פּלאַץ. און וווּ, אויב נישט אין ויסטערז, איר וועט געפֿינען אַזאַ אַ סומע פון דעם עלעמענט צו באַפרידיקן די באדערפענישן פון יעדער האָר? פּונקט 30 גראַמז פון ויסטערז כּולל 500 פּראָצענט פון די טעגלעך צינק ינטייק. ימפּרעסיוו?
עגגס זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון תוו -3 ס און ביאָטין - שפּור עלעמענטן וואָס פילע פון איר, דרימינג פון גראָוינג האָר ווי באַלד ווי מעגלעך, נעמען אין די פאָרעם פון טאַבלאַץ. די בלויז זאַך צו האַלטן אין זינען איז אַז בלויז יאָוק וועט נוץ דיין האָר, אָבער עס וועט זיין שאַטן פון פּראָטעינס - זיי קענען פאַרשפּאַרן די אַבזאָרפּשאַן פון ביאָטין אין דעם גוף.
ווי צו וואַקסן האָר: געל פעפער צו הילף
מיר זענען געוויינט צו טראַכטן אַז אָראַנדזשאַז אַנטהאַלטן די מערסט וויטאַמין סי. אָבער ווי פאַלש מיר זענען, ווייַל אין געל פּעפּערז עס איז כּמעט 6 מאל מער! דאָס איז גרויס נייַעס פֿאַר דיין האָר, וואָס נאָר דאַרף אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען פארשטארקן די רוץ און פאַרגיכערן האָר וווּקס. דורך דעם וועג, דיין קערלז וועט ווערן אַ סדר פון מאַגנאַטוד כעלטיער און מער בלאַנק.
סעאַפאָאָד
צינק דיפישאַנסי ז האָר אָנווער און פרי גרייינג. אפילו אויב איר טאָן ניט האָבן די פּראָבלעמס, מיסטאָמע, איר טאָן ניט האָבן גענוג צינק. און צו פאַרגיכערן פאַסטער, דיין האָר נאָר דאַרף אַ גאַנץ שעפע פון וויכטיק שפּור עלעמענטן. צינק איז געפֿונען אין אַלע סעאַפאָאָד, ספּעציעל אין ויסטערז (אַ סיבה צו גיין צו אַ רעסטאָראַן).
פּראָדוקטן פֿאַר האָר וווּקס: עגגס
די עגגס אַנטהאַלטן ניט בלויז תוו -3, אָבער אויך ביאָטין, וואָס פילע גערלז נעמען ווי אַדאַטיווז פֿאַר די שיינקייט פון קערלז. אבער פארוואס לויפן צו די אַפּטייק פֿאַר טייַער וויטאַמינס, אויב אַלץ איז אין האַנט אמת, אכטונג אַז ביאָטין איז קאַנטיינד אין די יאָוק און דער פּראָטעין קענען פאַרשפּאַרן אַבזאָרפּשאַן דורך דיין גוף. דעריבער דאַר איר דאַר אויף די יאָוקס, און דיין האָר וועט פרייד איר מיט שייַנען און שיינקייט!
ווי צו וואַקסן האָר: בייַסן זאמען!
ווער ווייסט, אפֿשר אונדזער גראַנדמאַדערז האָבן דיק בריידז ווייַל פון ליבע פֿאַר די אַזוי גערופענע "רוסיש ניסלעך"? אָבער צו דערגרייכן וואָס איר ווילט, איר טאָן ניט האָבן צו אַרייַנציען די באַגס. בלויז דריי צו פיר זאמען פּער טאָג וועט צושטעלן דיין גוף מיט וויטאַמין E, וואָס פּראַמאָוץ בלוט לויפן צו די סקאַלפּ, ימפּרוווז ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם אין די פאַליקאַלז און פּראַמאָוץ רעקאָרדינג האָר וווּקס.
פּראָדוקטן פֿאַר האָר וווּקס: זיס קאַרטאָפל
טראָץ דעם פאַקט אַז אַלע די נוטרישאַניס פון דער וועלט קעמפן קעגן פּאַטייטאָוז, איר קענען נישט ויסשליסן עס פון די דיעטע אויב איר זענט טריינג צו וואַקסן לאַנג האָר. זיס קאַרטאָפל כּולל ביתא-קעראַטין, וואָס פּראַמאָוץ האָר וווּקס. ווי אַ באָנוס, איר וועט אויך באַקומען אַ שיין הויט! דעריבער, מוטיק נוצן עס, אָבער נישט אין גרויס דאָסעס!
ווי צו וואַקסן האָר: דאַר אויף אַוואַקאַדאָוז
אין הויך קאַנסאַנטריישאַן, עס כּולל יקערדיק פאַטי אַסאַדז וואָס גלייַך ווירקן דיין שיינקייט אין אַלגעמיין און האָר וווּקס אין באַזונדער. אַוואָקאַדאָ סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן און עלאַסטין, דאָס וועט העלפֿן איר ניט בלויז פאַרגיכערן האָר וווּקס, אָבער אויך מאַכן זיי גומע און סילקי.
דורך דעם וועג, איר קענען נישט בלויז עסן אַוואַקאַדאָוז, אויב איר מאָל עס אין גרויל און מישן מיט סמעטענע, איר וועט באַקומען אַ סופּער סגולע פֿאַר האָר וווּקס. נאָר צולייגן דעם מאַסקע פֿאַר אַ האַלב שעה אויף נאַס האָר. אויב עס איז אַ ברירה - עסן אַ אַוואַקאַדאָו אָדער שטעלן עס אויף אַ מאַסקע, שטענדיק קלייַבן צו עסן!
געל פעפער
אן אנדער אָלטערנאַטיוו צו מאַראַנץ: אין געל פעפער עס איז מער וויטאַמין C ווי אין מאַראַנץ פרוכט פּונקט פינף מאָל, אָבער דאָס קען נישט פרייען זיך. דורך אַדינג אַ ביסל פעפער צו די סאַלאַט, איר פארשטארקן די האָר פאַליקאַלז און פאַרמייַדן שפּאַלטן ענדס.
אַזוי אַז די האָר טוט נישט פאַלן אויס מיט יעדער כוואַליע פון די קאָפּ, זיי דאַרפֿן צינק, אַ פּלאַץ פון צינק, וואָס וואָלט העלפֿן צו בלייבן מער אין פּלאַץ. און וווּ, אויב נישט אין ויסטערז, איר וועט געפֿינען אַזאַ אַ סומע פון דעם עלעמענט צו באַפרידיקן די באדערפענישן פון יעדער האָר? פּונקט 30 גראַמז פון ויסטערז כּולל 500 פּראָצענט פון די טעגלעך צינק ינטייק. ימפּרעסיוו?
עגגס זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון תוו -3 ס און ביאָטין - שפּור עלעמענטן וואָס פילע פון איר, דרימינג פון גראָוינג האָר ווי באַלד ווי מעגלעך, נעמען אין די פאָרעם פון טאַבלאַץ. די בלויז זאַך צו האַלטן אין זינען איז אַז בלויז יאָוק וועט נוץ דיין האָר, אָבער עס וועט זיין שאַטן פון פּראָטעינס - זיי קענען פאַרשפּאַרן די אַבזאָרפּשאַן פון ביאָטין אין דעם גוף.
אן אנדער מקור פון ביאָטין (אין אַ גלעזל פון אַלמאַנדז כּולל כּמעט 1/3 פון די טעגלעך ינטייק) בלויז קאַלאָריעס. לייג ניסלעך צו דיין דיעטע און אין אַ חודש עס וועט זיין ערשטער רעזולטאַטן.
זיס קאַרטאָפל
א געזונט גוף אין אַ געזונט מיינונג, און לאַנג האָר אויף אַ געזונט סקאַלפּ זענען צוויי כּללים וואָס אַלעמען וואָס חלומות פון ראַפּונזעל ס האָר זאָל וויסן. פֿאַר הויט געזונט, קלייַבן פודז וואָס זענען הויך אין ביתא-קעראַטין (אַזאַ ווי זיס פּאַטייטאָוז), און דאַן יעדער מאָדעל וועט מעקאַנע דיין לאַגזשעריאַס האָר.
באַליבסטע פּראָדוקט פון אַלע דאקטוירים און נוטרישאַניסס - עס זענען נישט אַזוי פילע וויטאַמינס און מינעראַלס, עס מיינט, ינ ערגעצ ניט אַנדערש. דערווייַל מיר זענען אינטערעסירט אין דעם פרוכט רעכט צו דער הויך קאַנסאַנטריישאַן פון פאַטי אַסאַדז, וואָס וועט העלפֿן צו האַלטן און פֿאַרבעסערן די געזונט פון די סקאַלפּ.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן וויטאַמינס
"אין אַפּטייק איר קענען געפֿינען וויטאַמינס פֿאַר שיין האָר. פֿון זיך קען איך צוגעבן אַז האָר דאַרף ב וויטאַמינס, ווי אויך קאַלסיום, מאַגניזיאַם, צינק און קופּער. דורך דעם וועג, פילע פון די וויטאַמינס און מינעראַלס זענען געפֿונען אין טונקל שאָקאָלאַד. אַזוי אויב עמעצער ריפּראָאַטשאַז איר פֿאַר עסן שאָקאָלאַד, זאָגן אים אַז דאָס איז אַ ספּעציעל דיעטע פֿאַר האָר וווּקס. "
ניצן קעראַטין שאַמפּוז
ווי געזאָגט אויבן, קעראַטין איז די מאַטעריע פון וואָס די האָר באשטייט. צו פארשטארקן די האָר שטיל, געבן דיין האָר מער קעראַטין. איר וועט שפּאָרן די לענג און נעמען קעיר פון די קוואַליטעט פון די האָר שטאָף. ייבערהאַנט צו פאַכמאַן שאַמפּוז, ווייַל זיי אַנטהאַלטן די ינגרידיאַנץ פון די ינגרידיאַנץ מיט אַ אָפּטימאַל גרייס: נישט צו גרויס און נישט צו קליין, ניימלי דער וואָס איז דארף צו "פאַרריכטן" האָר שעדיקן. "
שנייַדן די ענדס קעסיידער
“ווי אַזוי? פּונקט דערוואַקסן - און שוין שנייַדן? יאָ, ווייַל דאַמידזשד שפּאַלטן ענדס טאָן ניט פאַרשווינדן דורך זיך. אויב די האָר איז שוין דאַמידזשד, עס וועט פאָרזעצן צו דילימאַנייט, וואָס מיטל אַז נאָך עטלעכע מאָל איר דאַרפֿן צו שנייַדן עס, אָבער נישט 5-10 מם, אָבער פיל מער. די ידעאַל מעהאַלעך צווישן כערקאַץ, אויב איר חלום פון יאַמ - מיידל האָר, איז 3-5 חדשים. אָבער וואָס אויב שפּאַלטן ענדס דערשייַנען פאַסטער? ניצן ספּעציעל מיטל פֿאַר "סאַדערינג" די עצות. זיי וועלן נישט צוריקשטעלן די אָרנטלעכקייט פון שוין אָפּגעשניטן האָר, אָבער וועלן פארמיידן ווייטער שעדיקן. "
פאַרגעסן וועגן ביליק סטילינג פּראָדוקטן
ביליק פּראָדוקטן אַנטהאַלטן ניט בלויז סיליקאָנעס, אָבער אויך אנדערע פּאָלימערס, למשל אַקרילאַטעס. ליכט וואַלאַטאַל סיליקאָנעס זענען געוואשן אַוועק מיט פּראָסט שאַמפּו, וואָס קענען ניט זיין געזאָגט וועגן אַקרילאַטעס. די פּאָלימערס געשווינד אָנקלייַבן אויף די סקאַלפּ, אָוווערלאַפּ אין די האָר פאַליקאַלז, שנייַדן אַוועק די זויערשטאָף צושטעלן צו די סעלז און גרונט טינינג פון די האָר. צי איר דאַרפֿן עס? "
